De adolescentie kan moeilijk zijn voor zowel ouders als kinderen. Ouders worstelen vaak met de transformatie van hun lieve en liefhebbende kind in een rebelse tiener. Tieners raken snel gefrustreerd als hun ouders de onrust van hormonen, druk en het gevoel van vrijheid dat in hen begint te groeien niet begrijpen, terwijl deze onrust ook het kind overweldigt. Probeer te begrijpen wat uw tiener doormaakt in deze transformerende jaren. Pas vervolgens verschillende tactieken toe om uw kind te begeleiden en te ondersteunen terwijl hij opgroeit.
Stap
Methode 1 van 5: Begrijpen waarom de stemmingen van tieners veranderen
Stap 1. Erken dat hormonen een significant effect hebben op de stemming
Gedrag van kinderen op basis van veranderende stemmingen wordt veroorzaakt door fysiologische factoren. Puberteitshormonen domineren vaak de chemische niveaus in de zich ontwikkelende hersenen van uw kind.
Houd er rekening mee dat de hormonen in het volwassen brein in het lichaam van een tiener anders kunnen werken. Zo heeft het hormoon THP in het volwassen brein een kalmerende invloed. Maar in het tienerbrein verhoogt THP de angst
Stap 2. Onthoud dat de hersenen van je tiener nog in ontwikkeling zijn
De menselijke frontale kwab - het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor controle, oordeel en besluitvorming - ontwikkelt zich pas echt als mensen begin twintig zijn. De hersenen van uw kind zijn aantoonbaar nog in ontwikkeling, ook al ziet de rest van het lichaam er "volwassen" uit.
Stap 3. Herinner jezelf eraan dat je kind niet van stemmingswisselingen houdt
Je kind probeert om te gaan met hormonale veranderingen, lichaamsveranderingen, identiteitsvorming, groepsdruk en zijn verlangen om vrij te zijn. Geen wonder dat hij zich gedraagt! Hij kan zich gefrustreerd, verward of zelfs bang voelen voor de veranderingen in zijn leven. Je kind heeft je nodig om stabiliteit en ondersteuning te bieden - zelfs als wat ze zeggen dat niet is.
Stap 4. Kijk terug op je tienerjaren
Misschien is de beste manier om je tiener te begrijpen, je eigen jeugd te herinneren. Denk aan je prestaties en moeilijkheden, en denk aan hoe je ouders ermee omgingen.
Methode 2 van 5: Negatief gedrag omleiden
Stap 1. Blijf kalm en consequent
Hormonen kunnen tieners emotioneel maken, in plaats van logisch te denken. Hij kan zich ongemakkelijk voelen vanwege de intensiteit van de emoties die hij ervaart. Uw kind heeft u nodig als een rustig en consequent persoon in zijn leven.
Stap 2. Stel duidelijke grenzen voor gedrag en communicatie
Betrek uw kind bij het opstellen van deze regels. Door dit te doen, eer je het gevoel van vrijheid dat in hem is gegroeid en geef je je de kans om hem er op een dag aan te herinneren dat je hem bij het opstellen van deze regels hebt betrokken en dat hij ze moet volgen. Hij kan mopperen, maar als je je grenzen kent, kan je kind zich veilig voelen.
- Definieer en gebruik consequenties om problemen met slecht gedrag aan te pakken, maar zorg ervoor dat de lijst met regels en consequenties niet te lang is. Geef prioriteit aan de belangrijkste dingen waar u zich zorgen over maakt.
- Probeer niet te veel te zweten. Als je tiener zich veel gedraagt, negeer dan kleine dingen zoals schouderophalen, een wenkbrauw optrekken of verveeld kijken.
- Soms zijn tieners onbedoeld onbeleefd. (Nogmaals, het is de moeite waard eraan te denken dat zijn hersenen groeien.) Vraag rustig wat hij bedoelt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je opmerking was behoorlijk aanstootgevend. Wil je onbeleefd zijn?"
Stap 3. Focus op het gedrag van het kind, niet op zijn persoonlijkheid of karakter
Laat het hem weten als je bezwaar hebt tegen zijn slechte gedrag, maar concentreer je op wat hij doet, niet op hem. Je kind is niet dom, ook al is het niet slim om gefrustreerd de deur dicht te gooien en zijn broertje te ergeren. Blijf bevestigen hoe waardevol hij is, zelfs als je uitlegt waarom zijn gedrag onaanvaardbaar is.
Methode 3 van 5: Positieve ondersteuning bieden
Stap 1. Breng tijd door met je tiener
Als je kind met je wil praten, luister dan naar hem. Je kunt hem aanbieden om hem af te zetten als hij ergens heen moet en de tijd in de auto gebruiken om te kletsen. Soms is het prettiger om samen in de auto te zitten om een gesprek te voeren.
Stap 2. Blijf jezelf betrekken bij het dagelijkse leven van je tiener
Soms is dit makkelijker dan andere dingen, maar doe een poging om vragen te stellen over activiteiten en gebeurtenissen in zijn leven. Volg de voortgang van het sportteam van het kind of woon hun optredens bij.
- Probeer een van de interesses van je kind te leren, zodat jullie twee iets gemeen hebben. Als je kind van voetbal houdt, probeer dan zijn favoriete competitie bij te houden. Hoewel u niet te veel betrokken moet zijn bij de interesses van uw kind, kan één gemeenschappelijk belang het voor u gemakkelijker maken om een gesprek met hen te voeren.
- Moedig uw kind aan om deel te nemen aan activiteiten die stress verminderen, zoals sporten, of om een grappige film te kijken om te ontspannen.
Stap 3. Geef hem wat tijd alleen
Tieners hebben tijd alleen nodig om de vele veranderingen die ze doormaken te verwerken.
- Moedig uw kind aan om in een persoonlijk dagboek te schrijven.
- Probeer een stapje terug te doen en geef je kind de ruimte om zelf uit te zoeken wat er aan de hand is. Je moet laten zien dat je hem vertrouwt om de juiste beslissingen te nemen en dat je zijn oordeel vertrouwt.
Stap 4. Bevestig hem
Positieve woorden die hem sterken, hebben een positieve invloed op tieners. Zorg ervoor dat je dit soort woorden vaak zegt wanneer hij zijn eigen identiteit probeert te vinden. Als je trots op hem bent, zeg dat dan. Prijs positief gedrag. Zelfs in verhitte discussies kan het gebruik van positieve terminologie echt helpen ( Ik weet dat je leraar erg onder de indruk was van je prestaties in scheikunde. Laten we proberen een schema te vinden dat voor ons allemaal werkt, waar je het goed kunt blijven doen op je scheikunde-examens en kun je ook plezier hebben met je vrienden.”)
- Gebruik beschrijvende lof. Probeer specifiek te zijn: "Je bent echt blij om te zien hoe je je zus helpt basketballen. Je kunt zien dat je zus echt blij is als je van een afstand de bal in de basket kunt gooien. Haar werptechniek wordt beter omdat je een goede coach. goed."
- Laat uw kind weten dat u om hun mening geeft en deze waardeert.
Stap 5. Zoek een mentor voor uw kind
Deze tactiek is vooral belangrijk in situaties waarin uw relatie met uw kind gespannen is. Andere vertrouwde volwassenen zoals tantes, ooms of familievrienden kunnen uw kind helpen door een moeilijke periode in uw leven heen te komen.
Zelfs in situaties waarin uw relatie erg sterk is, kan een mentor de extra ondersteuning bieden die uw kind nodig heeft
Stap 6. Toon je genegenheid
Uw kind kan zich gedragen waardoor het moeilijk wordt om te laten zien dat u van hem of haar houdt. Hij kan het gevoel hebben dat hij 'liefde niet waard is'. Het is jouw taak als ouder om van hem te houden om wie hij is. Laat een berichtje achter, knuffel hem of haar, of zeg elke dag liefdevolle woorden tegen je kind.
Methode 4 van 5: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Onthoud dat je een rolmodel bent
Als uw kind ziet dat u anderen mishandelt of destructief gedrag vertoont, zoals drinken, roken of drugs gebruiken, zal het moeilijk voor u zijn om het slechte gedrag van uw kind te bekritiseren.
Stap 2. Voldoe aan je basisbehoeften
U kunt de stress van de zorg voor een tiener beter aan als u voldoende rust, gezond eet en tijd vrijmaakt voor regelmatige lichaamsbeweging.
Stap 3. Rust
Zorg ervoor dat u elke dag voldoende tijd doorbrengt om te ontspannen zonder uw kind. Sta vroeg op, maak een wandeling of vertel de kinderen dat je een paar minuten nodig hebt om een hoofdstuk van het boek dat je aan het lezen bent te lezen en dat je terugkomt om het te lezen als je klaar bent. Zo heb je een evenwichtig leven en laat je je kinderen zien hoe ze goed voor jezelf kunnen zorgen.
Stap 4. Zoek ondersteuning
Probeer met een vriend of partner te praten over het opvoeden van kinderen. Het gezegde "Je hebt een dorp nodig om een kind op te voeden" is waar. Anderen zullen informatie geven, advies geven of gewoon luisteren als je over dit probleem raast.
Als je het echt moeilijk hebt, probeer dan een soort vergadering te vinden waarin dit probleem of andere hulp wordt besproken. Voor deze extra hulp kunt u terecht bij de schoolbegeleider van uw kind
Stap 5. Besteed aandacht aan je eigen mentale gezondheid
Ernstige stress kan symptomen van depressie of angst veroorzaken. Als u denkt dat u het heeft, bel dan onmiddellijk uw arts.
Methode 5 van 5: Kijken naar verdachte tekens of ernstiger problemen
Stap 1. Leer onderscheid te maken tussen stemmingswisselingen en gevaarlijke woede
De meeste tieners met stemmingswisselingen hebben het eigenlijk moeilijk om met de vele veranderingen in hun leven om te gaan. Af en toe ervaart hij echter meer ernstige driftbuien. Als u een van deze tekenen van woede ziet, neem dan onmiddellijk contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg:
- Zinnen die uw verlangen aangeven om iets kwetsends te doen.
- Extreme identificatie met een groep of aansluiting. Als uw tiener de wens uitdrukt om met een groep "oorlog te voeren", overschrijdt uw kind de grens en begint gevaarlijk te denken.
- Gebrek aan communicatie. Het is normaal dat je moeite hebt om goed met je tiener te communiceren, maar deze situatie wordt gevaarlijk als je kind helemaal niet meer met jou of zijn vrienden praat. Dit is een teken van een serieuze daad van ballingschap.
- Geweld. Let op gedrag zoals slaan of vandalisme, aangezien dit gedrag kan escaleren.
- Voortijdig stoppen, niet alleen van school, maar ook van activiteiten die hij leuk vond. Soms is het normaal dat je kind wil stoppen met pianolessen als hij naar de middelbare school gaat, maar een tiener die zich niet meer identificeert met alle dingen waar hij vroeger van hield, kan hem pijn doen.
- Gebruik van illegale stoffen, vooral in combinatie met een van de bovenstaande gedragingen. Houd er rekening mee dat het gebruik van deze illegale stoffen het gebruik van gewone huishoudelijke artikelen kan omvatten, zoals het "snuiven" van lijm of het stelen van voorgeschreven medicijnen uit uw medicijnlade.
Stap 2. Zoek uit of uw kind een depressie heeft
Let op de volgende tekenen om te zien of hij moet worden behandeld voor depressie:
- Vaak depressief of verdrietig voelen.
- Nauwelijks energie.
- Gebrek aan interesse of motivatie.
- Onvermogen om te genieten van activiteiten die eerder werden genoten.
- Terugtrekken van familie of vrienden.
- Woede, prikkelbaarheid of angst
- Kan zich niet concentreren.
- Aanzienlijke gewichtsverandering (verlies of winst).
- Aanzienlijke veranderingen in slaappatronen, variërend van slapeloosheid tot verslapen.
- Je schuldig of waardeloos voelen.
- Denken aan doodgaan of zelfmoord plegen.
- De waarden dalen.
Stap 3. Als het erg verontrustend is, onderneem dan onmiddellijk actie
De vorm van actie die wordt ondernomen, hangt af van uw bezorgdheid.
- Als je bang bent dat je kind destructief gedrag vertoont vanwege woede of depressie, probeer dan met hem te praten met informatie, niet met een uitdaging. Geef de link naar het boek of de website op die ten grondslag ligt aan uw bezorgdheid. Door dit te doen, respecteert en erkent u zijn vermogen om in de toekomst betere beslissingen te nemen.
- Als u bang bent dat uw kind zichzelf of anderen in gevaar brengt, zoek dan onmiddellijk hulp. Neem contact op met de arts, de geestelijke gezondheidszorg of de schoolbegeleider van uw kind.
