"Knuckleball " is een trap die ervoor zorgt dat de bal in de lucht zweeft zonder te draaien. De spin zal de bal stabiliteit geven wanneer deze beweegt. Daarom zal de bal zonder spin door de lucht slingeren en plotseling van richting veranderen, waardoor het moeilijk wordt voor de bal. doelman om te anticiperen. Een goede knokkelbal is gecentreerd op doorlopende bewegingen, en met veel oefening kun je de bal trappen zoals Gareth Bale of Cristiano Ronaldo.
Stap
Methode 1 van 2: Schop de Knuckleball perfect
Stap 1. Gebruik een grote en gevulde bal
Het is een goed idee om een mooie, stevige bal en een standaardmaat te hebben. Als je een knokkelbal wilt schoppen, moet je gestaag in de buurt van het midden van de bal schieten en de vervolgbeweging van de schop tegengaan. Een kleine, leeggelopen bal is gemakkelijker op de zijkant te trappen en blijft langer in de voet, waardoor de bal gaat draaien.
- Het perfectioneren van deze techniek vergt veel oefening. Zorg daarom dat je tijdens de training 5-10 ballen hebt om op te lijnen.
- Het merk van de bal maakt niet uit, als het maar een standaard maat is en tot de rand gevuld is.
Stap 2. Plaats de bal ongeveer 10 meter van het doel
Gebruik het doel zodat je een doelschot hebt. Maak je niet al te veel zorgen over de richting van de opname, want je focus ligt nu op de beweging van de opname. Zolang de bal in het doel gaat, kan de nauwkeurigheid van het schot later worden aangescherpt.
Stap 3. Stel je normale aanloop voor een vrije trap in
Als je normaal gesproken vier stappen achteruit doet en twee stappen naar links gaat voordat je een vrije trap neemt, doe dan hetzelfde in deze oefening. Het verschil is dat u rechtop moet staan en het evenwicht moet bewaren aan de basis van de tenen van beide voeten. Bij het trappen van de bal moet de borst zo recht mogelijk worden gehouden. Daarom is het beter om de borstkas recht te trekken voordat u begint met schoten.
Kijk hoe knuckleball-experts als Christiano Ronaldo en Gareth Bale voor de vrije trap staan. Ze stonden rechtop, hun borst was bijna opgeblazen
Stap 4. Benader de bal als een gewone vrije trap met schoenveters
Houd de romp omhoog. Verder is alles hetzelfde als een normale vrije trap. De bal wordt getrapt met schoenveters om de kracht te maximaliseren en het ronddraaien van de bal te voorkomen.
Stap 5. Plaats de sokkel naast de bal, ongeveer 15 cm uit elkaar
Na een aanloop is het een goed idee om je niet-schoppende voet zo dicht mogelijk bij de bal te houden. Je wreef moet in het midden van de bal zijn. De toppen van de tenen moeten in de richting van het balschot wijzen.
Stap 6. Schop de bal met de schoenveters, net onder het midden van de bal
De bal moet zo dicht mogelijk bij het midden worden getrapt. Schop iets onder het midden van de bal als je de bal in de lucht wilt laten stuiteren (bijvoorbeeld om een posse over te steken).
- Houd beide enkels stevig op slot. Een wiebelende pols zorgt ervoor dat de bal gaat draaien.
- Bij voorkeur is de punt van de tenen van de kicker naar beneden gericht. Je "beukt" de bal met de bovenkant van de schoenveter.
Stap 7. Stop de vervolgbeweging van de trap wanneer deze de bal raakt
Dit is de sleutel tot een goede knuckleball-kick, en het moeilijkste om onder de knie te krijgen. Maak geen verdere bewegingen op de bal meer dan het momentum genereert. Zodra je de bal aanraakt, stop je met zwaaien met je benen. Je voelt je schenen blijven schoppen, maar alles boven de knie beweegt niet. Sommige spelers vinden het gemakkelijker om tegen een knokkelbal te trappen als ze met de voet van de bal springen net nadat de voet van de kicker de bal heeft aangeraakt. Land de voet van de kicker eerst waar de bal eerder was.
- Daarom moet de romp hoog, recht en in balans worden gehouden. Deze houding houdt het momentum recht, zodat je kunt schieten zonder de spin van de bal te vergroten.
- Een goede trap voelt als het slaan van een bal. Het trekken van het schopbeen kost veel werk, maar het moeilijkste is om ervoor te zorgen dat de voet precies wordt getrokken na de bal raken.
Methode 2 van 2: Problemen oplossen
Stap 1. Oefen de hopstap zonder de bal
Hoewel niet alle knuckleball kickers de hop-stap uitvoeren, is deze methode erg handig om te voorkomen dat de bal gaat draaien, vooral tijdens vrije trappen. Zie het als een schaartrap. Als u met uw rechtervoet trapt, nadert u de bal met uw linkervoet en plaatst u deze naast de bal. Wanneer je rechtervoet landt, trek je je linkervoet naar achteren, terwijl je je romp in evenwicht houdt. Schop dan de bal en land met je rechtervoet waar je linkervoet eerder was. Je ziet eruit alsof je op zijn plaats rent, of je benen langs elkaar knipt als een gebroken schaar.
Stap 2. Maak je geen zorgen over je trapkracht totdat je kunt trappen zonder dat de bal gaat draaien
De meeste mensen die knuckleball-kicks oefenen, proberen onmiddellijk als een professional te schieten. Dit zal de praktijk bemoeilijken. Begin in plaats daarvan met een 1-staps aanloop, slechts 9-18 meter van het doel. Oefen je voetenwerk en counter de vervolgkicks. De bal rolt misschien niet te veel in een draai met deze snelheid, maar je weet of hij draait of niet. Als je de bal kunt trappen zonder spin te veroorzaken, voel je dan vrij om verder te gaan om het trappen op volle kracht te oefenen.
Stap 3. Houd je lichaam strak, stevig en sterk
Je kicks moeten zo efficiënt mogelijk zijn. Het steunbeen en de romp moeten zo comfortabel mogelijk zijn, met de enkels en knieën vergrendeld. Je aanloop moet rustig en netjes zijn, zonder veel draaien, bewegen of aanpassen. Het trapbeen moet sterk zijn van de dij (quad) tot de enkel, zonder verspilde beweging. Stel je een rechte lijn voor, want elke zinloze bocht of zijwaartse beweging zorgt ervoor dat je de bal vanaf de zijkant schopt en de bal laat draaien.
Stap 4. Draai je voet iets naar buiten, zodat hij schopt met het bot in de bovenkant van de voet voor extra kracht
Het bot tussen de veters en de wreef is het zwaarste gedeelte van de voet. Je voelt het met je handen, dit bot loopt door van de enkel tot aan de grote teen. Als je goed bent in basistrappen, oefen dan het trappen van de bal met dit harde bot en zorg ervoor dat je trap recht is, zodat hij het midden van de bal raakt.
Stap 5. Oefen dagelijks en verhoog de uitdaging naarmate je vaardiger wordt
Hoewel het heel eenvoudig lijkt, geeft Gareth Bale toe dat het jaren heeft geduurd om deze kick te perfectioneren. Hij stelt voor om een open net omver te schoppen en dan een paspop of muur voor je neer te zetten. Voeg ten slotte een keeper toe om nauwkeurigheid te oefenen. Het belangrijkste is dat je elke dag oefent en je concentreert op het perfectioneren van je techniek, zodat het vanzelf gaat.
Tips
- Recent onderzoek suggereert dat de bal uitwijkt door veranderingen in druk en windweerstand, niet door een defecte bal of een verkeerde trapbeweging.
- Deze trap zal naar beneden gaan, maar niet door gebrek aan kracht waardoor het moeilijker is om de keeper te pareren.
- Je kunt recht trappen of je been iets opzij buigen.
- Deze opname is moeilijk nauwkeurig te maken omdat je hem niet onder controle hebt.
- Als je er hard genoeg op kunt trappen, kan het schot omhoog of omlaag gaan.
- Geef prioriteit aan techniek, niet aan kracht. Overtollig vermogen vergroot de kans op fouten.
- Probeer tijdens het rennen je lichaam parallel aan de bal te houden.
- Zo hard mogelijk tegen de bal trappen zal helpen omdat het de energie in negatieve energie verandert. Dit is waarom je in het begin zo hard moet trappen als je kunt. Op die manier krijgt de bal veel energie, maar beweegt hij onregelmatig.
Waarschuwing
- Schop de bal in het ventiel (het gat om lucht in de bal te krijgen), wat de kracht van het schot zal vergroten en zal helpen bij de knokkelbal.
- Volg door met een rechte trap, waarbij je je voeten loodrecht op de grond houdt.
