Een beslissing nemen (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 11:29

Elk woord en elke actie van ons is het resultaat van een beslissing die we elke dag nemen, bewust of onbewust. Ongeacht de omvang van de keuzes die we moeten maken, is er geen specifieke formule om het voor ons gemakkelijker te maken om beslissingen te nemen. Het beste wat u kunt doen, is elke optie vanuit verschillende gezichtspunten bekijken en vervolgens een rationele en proportionele keuze maken. Misschien voel je je overweldigd als je een grote beslissing moet nemen. Om het besluitvormingsproces te vergemakkelijken, leest u enkele van de volgende praktische tips, te beginnen met het voorbereiden van scenario's om te anticiperen op het worstcasescenario, een werkblad samen te stellen en naar uw hart te luisteren.

Stap

Deel 1 van 3: De bron van je angst kennen

Stap 1. Schrijf op waar je bang voor bent

Houd een dagboek bij door op te schrijven wat je angst veroorzaakt, zodat je erachter kunt komen en een weloverwogen beslissing kunt nemen. Begin met het opschrijven van alle beslissingen die u wilt nemen. Leg daarna uit of maak een lijst van al uw zorgen vanwege de beslissing. Druk al je angsten uit zonder ze te veroordelen.

Begin bijvoorbeeld een dagboek door jezelf af te vragen: "Welke beslissingen moet ik nemen en waar ben ik bang voor als ik het bij het verkeerde eind heb?"

Stap 2. Bereid u voor op het worstcasescenario

Nadat je alle beslissingen die je gaat nemen en je angsten hebt opgeschreven, ga je verder met het voorbereiden van het slechtst mogelijke scenario voor elke beslissing. Angst zal afnemen als je het ergste durft te zien dat kan gebeuren als je beslissing verkeerd is.

Als u bijvoorbeeld wilt beslissen of u fulltime of parttime wilt werken om meer tijd te hebben om voor uw kinderen te zorgen, denk dan na over het worstcasescenario van elke optie.
- Als je ervoor kiest om fulltime te werken, kan het ergste scenario zijn dat je belangrijke momenten in de groei van je kinderen mist en de kans bestaat dat ze boos op je worden als ze ouder zijn.
- Als u ervoor kiest om parttime te werken, kan het ergste scenario zijn dat u uw maandelijkse rekeningen niet kunt betalen.
Bepaal of dit worstcasescenario echt kan gebeuren. We stellen ons graag een ramp voor of zoeken naar het ergste dat kan gebeuren zonder tijd te hebben om erover na te denken. Test het worstcasescenario dat u hebt voorbereid en bedenk opnieuw welke omstandigheden u tot dit scenario zouden kunnen leiden. Is dit wat je gaat ervaren?

Stap 3. Bedenk of uw beslissing blijvend is

Als je eenmaal de mogelijkheid hebt overwogen om fout te gaan, bedenk dan of je beslissing kan worden teruggedraaid. Beslissingen kunnen meestal worden teruggedraaid. U kunt het dus nog steeds wijzigen als de genomen beslissing u niet bevalt.

Stel dat u ervoor kiest om parttime te werken om meer tijd met de kinderen door te brengen. Als u merkt dat u uw rekeningen niet kunt betalen, kunt u deze beslissing terugdraaien en een voltijdbaan zoeken

Stap 4. Praat met een vriend of familielid

U hoeft moeilijke beslissingen niet alleen te nemen. Probeer een goede vriend of familielid te vinden die bereid is om te helpen of op zijn minst naar je zorgen te luisteren. Beschrijf uw opties en uw angsten in detail als u de verkeerde beslissing neemt. Naast een beter gevoel over het kunnen uiten van je angsten, kan een vriend of familielid je goed advies geven en/of advies geven om je gerust te stellen.

Het is ook een goed idee om met iemand te praten die niets met de situatie te maken heeft en een neutrale mening kan geven, zoals een therapeut.
U kunt het internet gebruiken om mensen te vinden die dit soort problemen hebben ervaren. Als u wilt kiezen tussen fulltime of parttime werken met meer tijd voor de kinderen, kunt u uw zorgen kenbaar maken op de Ayahbunda- of Ayah Edi-website. U kunt antwoorden krijgen van mensen die soortgelijke beslissingen hebben genomen of vertellen wat ze in deze situatie hebben gedaan.

Deel 2 van 3: Gezien de beslissingen die u gaat nemen

Stap 1. Blijf kalm

Jezelf laten beheersen door emoties, zowel positieve als negatieve, kan van invloed zijn op je vermogen om rationele beslissingen te nemen. Probeer eerst jezelf te kalmeren voordat je een beslissing neemt. Neem geen beslissingen voordat je gekalmeerd bent, zodat je helder kunt nadenken.

Een paar keer diep ademhalen zal je kalmeren. Als je vrije tijd hebt, zoek dan een rustige plek en doe deze ademhalingsoefening ongeveer 10 minuten.
Om diep ademhalen te oefenen, leg je eerst een hand op je buik net onder je onderste ribben en de andere op je borst. Terwijl je inademt, zou je je buik en borstkas moeten kunnen voelen uitzetten.
Adem langzaam in door je neus voor een telling van 4, als je kunt. Concentreer je op het voelen van de adem terwijl je longen uitzetten.
Houd je adem 1-2 seconden in.
Adem langzaam uit door je neus of mond voor een telling van 4, als je kunt.
Herhaal deze ademhalingstechniek 6-10 keer gedurende 10 minuten.

Stap 2. Verzamel zoveel mogelijk informatie

Beslissingen zijn meestal geschikter als ze worden genomen met een behoorlijke hoeveelheid informatie in het achterhoofd. Bovendien moeten belangrijke beslissingen berusten op logica. Zoek zoveel mogelijk ondersteunende informatie tijdens het besluitvormingsproces.

Als u bijvoorbeeld wilt kiezen tussen fulltime blijven of parttime werken om meer tijd voor uw kinderen te hebben, moet u berekenen hoeveel geld u elke maand verliest omdat u van baan verandert. Daarnaast moet u ook berekenen hoeveel extra tijd u de kinderen kunt geven. Noteer al deze informatie en alle andere relevante informatie ter ondersteuning van de beslissing die u gaat nemen.
Overweeg ook andere opties en verzamel ondersteunende informatie. Je kunt bijvoorbeeld aan je baas vragen of je kunt werken zonder meerdere dagen per week naar kantoor te hoeven komen.

Stap 3. Gebruik de techniek om het probleem te identificeren door "vijf waaroms" te vragen

Stel vijf "waarom?"-vragen voor uzelf zal u helpen de oorzaak van het probleem te lokaliseren en te bepalen of u de juiste beslissing neemt. Bijvoorbeeld wanneer u een beslissing wilt nemen of u fulltime wilt blijven of een parttime baan wilt zoeken om meer tijd voor uw gezin te maken. Vijf 'waarom'-vragen die u bijvoorbeeld kunt stellen:

“Waarom zou ik parttime willen werken?” Omdat ik geen tijd heb om mijn kinderen te zien. 'Waarom heb ik geen tijd om mijn kinderen te ontmoeten?' Omdat ik vaak tot diep in de nacht moet werken. "Waarom moet ik 's avonds laat werken?" Omdat er een nieuw project is dat veel van mijn tijd in beslag neemt. “Waarom neemt dit project zoveel van mijn tijd in beslag?” Omdat ik mijn best wil doen om een promotie te krijgen. "Waarom zou ik een promotie willen krijgen?" Omdat ik meer geld wil verdienen en voor mijn gezin wil zorgen.
In dit geval kunnen vijf waarom-vragen aantonen dat je bereid bent om je uren te verminderen, zelfs als je een promotie wilt. Er zijn conflicten die nader moeten worden onderzocht, zodat u de meest geschikte beslissing kunt nemen.
Vijf waarom-vragen kunnen er ook op wijzen dat dit probleem tijdelijk kan zijn, je werkt bijvoorbeeld laat door vanwege een nieuw project. Denk er eens over na, blijf je een paar uur per dag werken als je eenmaal op je gemak bent omdat het project al goed loopt?

Stap 4. Denk na over wie getroffen zal worden

Overweeg eerst en vooral hoe uw beslissing u zal beïnvloeden. In het bijzonder, welke invloed hebben uw beslissingen op u persoonlijk? Wat is jouw kijk op het leven en doelen? Beslissingen die genomen worden zonder "in overeenstemming te zijn met uw kijk op het leven" (zoals niet in overeenstemming zijn met uw onderliggende overtuigingen) kunnen u ongelukkig en teleurgesteld maken.

Als bijvoorbeeld je belangrijkste kijk op het leven, een belangrijk aspect van je identiteit, ambitie is, zal het veranderen van baan voor een deeltijdbaan een verkeerde afstemming creëren omdat je je ambitie om promotie te krijgen en aan de top te zijn niet langer kunt nastreven van uw bedrijf.
De opvattingen over het leven die voor u belangrijk zijn, kunnen met elkaar in strijd zijn. De kijk op het leven die voor jou belangrijk is, zijn bijvoorbeeld ambitie en gezinsgerichte dingen. Je moet een prioriteit stellen om een beslissing te nemen. U kunt de best geïnformeerde beslissingen nemen als u eenmaal begrijpt dat uw kijk op het leven uw beslissingen kan beïnvloeden.
Overweeg ook hoe dit probleem of deze beslissing andere mensen zal beïnvloeden. Zullen uw dierbaren de negatieve gevolgen ondervinden van uw beslissing? Houd rekening met andere mensen wanneer u beslissingen neemt, vooral als u getrouwd bent of kinderen hebt.
Zo heeft de beslissing om over te stappen naar een deeltijdbaan een positief effect op uw kinderen omdat ze meer tijd met u kunnen doorbrengen, maar heeft het een negatieve invloed op u omdat uw ambitie om promotie te krijgen niet kan worden gerealiseerd. Daarnaast heeft deze beslissing negatieve gevolgen voor uw gezin door een lager inkomen.

Stap 5. Schrijf alle beschikbare opties op

In het begin ziet u misschien maar één optie, maar dat is meestal niet het geval. Probeer wat alternatieven te vinden, ook al smaken ze heel weinig. Schrijf het allemaal op en oordeel pas als het af is. Als je geen alternatief kunt vinden, vraag het dan aan een familielid of vriend.

U hoeft niet fysiek een lijst te maken, denk er gewoon over na!
Je kunt opties uit deze lijst doorstrepen, maar gekke ideeën kunnen soms creatieve oplossingen opleveren waar je nog nooit aan had gedacht.
Je zou bijvoorbeeld een fulltime baan kunnen vinden bij een ander bedrijf dat niet al te veel overwerk vraagt. Huur een meid in die je kan helpen met klusjes in huis, zodat je meer tijd hebt om met je gezin door te brengen. Je kunt ook 's avonds een activiteit 'samen werken als gezin' maken. Zo kan elk gezinslid elkaar helpen in dezelfde ruimte zodat ze zich meer met elkaar verbonden voelen.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat te veel keuzes creëren verwarring en maken beslissingen moeilijker. Als je eenmaal je lijst hebt gemaakt, elimineer dan alternatieven die absoluut niet werken en laat vijf keuzes over.

Stap 6. Maak een werkblad om de voor- en nadelen van uw beslissing te analyseren

Als uw probleem complex genoeg is en u zich overweldigd voelt door de vele mogelijke gevolgen, gebruik dan een werkblad om u door het besluitvormingsproces te leiden. Om dit werkblad te maken, kunt u het Microsoft Excel-programma gebruiken of het op een vel papier schrijven.

Begin met het maken van een werkblad door een kolom in te stellen voor elk van de opties die u overweegt. Verdeel elke kolom opnieuw in twee kolommen om de voor- en nadelen van elke optie te vergelijken. Gebruik het “+” teken voor positieve/gunstige effecten en “–” voor negatieve/nadelige gevolgen.
U kunt ook een waarde toekennen aan elk item dat u in dit werkblad noteert. Je zou bijvoorbeeld +5 kunnen scoren op de optie "Op zoek naar parttime werk" voor het effect "om elke dag met de kinderen te kunnen eten". Aan de andere kant zou u aan dezelfde optie een waarde van -20 kunnen toekennen voor het effect van "verlaagt uw inkomen met Rp. 1.500.000 per maand".
Als je klaar bent met het maken van het werkblad, tel je de waarden bij elkaar op en bepaal je de beslissing met het hoogste getal. Maar onthoud dat u met deze methode alleen geen beslissing kunt nemen.

Stap 7. Pauzeer in je gedachten

Creatieve mensen beseffen het misschien niet. Ideeën, beslissingen en oplossingen komen echter vaak als ze niet of langzaam denken. Dit betekent dat creatieve en intelligente oplossingen ontstaan door bewust te zijn wanneer je niet nadenkt. Dit is de reden waarom mensen mediteren.

Voordat u een beslissing neemt, moet u eerst informatie vragen en verzamelen. Als je echter met een echt creatieve en slimme oplossing wilt komen, moet je stoppen met denken of in ieder geval het denkproces vertragen. Ademhalingsmeditatie is een van de ongestructureerde methoden om de geest te laten pauzeren waardoor universele intelligentie en creativiteit kunnen ontstaan. Deze methode heeft geen structuur omdat het niet veel tijd kost, zolang je je bewust kunt zijn van je ademstroom tijdens dagelijkse activiteiten zoals koken, tanden poetsen, wandelen, enz.
Neem een voorbeeld: een muzikant kan kennis en informatie (tools) hebben over het maken van muziek, door een instrument te bespelen, te zingen, liedjes te schrijven, etc. Het is echter creatieve intelligentie die hem ertoe aanzet de tool te gebruiken. Natuurlijk is kennis van muziekinstrumenten, zang, etc. belangrijk, maar de essentie van een lied ligt in de creatieve intelligentie van de maker ervan.

Bereken de werkloosheidsuitkeringen van Texas Stap 1

Stap 8. Leer onderscheid te maken tussen impulsen en slimme beslissingen

De impulsen verdwijnen meestal na een tijdje. Bijvoorbeeld impulsen om te eten, winkelen, reizen, etc. Slimme beslissingen zullen echter een tijdje niet uit het bewustzijn verdwijnen, het kan dagen, weken of zelfs maanden duren.

Slimme beslissingen kunnen lijken op impulsen, maar merk op of je je na een tijdje nog steeds zo voelt. Dit is de reden waarom een pauze nemen na het verzamelen van informatie door het stellen van vragen, zal helpen om slimme beslissingen te nemen.
Experimenteer: let op de kwaliteit van je acties na diep ademhalen in plaats van alleen een impuls te volgen.

Deel 3 van 3: Een beslissing nemen

Stap 1. Geef jezelf advies alsof je een vriend bent

Soms kun je de juiste beslissing nemen door de kwestie vanuit een ander perspectief te bekijken. Stelt u zich eens voor wat u tegen een goede vriend zou zeggen als hij of zij dezelfde beslissing zou willen nemen. Welke beslissing zou je hem aanraden? Welke overweging zou u hem geven om deze beslissing te nemen? Waarom geef je dit advies?

Doe een rollenspel bij het gebruik van deze methode. Ga naast een lege stoel zitten en doe alsof iemand anders met wie je praat je plaats inneemt.
In plaats van te gaan zitten en tegen jezelf te praten, kun je jezelf ook een adviesbrief schrijven. Begin deze brief door te schrijven: "Beste _, ik heb nagedacht over het probleem waarmee u wordt geconfronteerd en ik denk dat het het beste is als u _." Vervolg uw brief door uw mening toe te lichten (vanuit het oogpunt van een niet direct betrokken ander).

Stap 2. Speel het slechte advocaat-spel

Met dit spel kun je echt de invloed van een beslissing op jezelf voelen. Terwijl je speelt, moet je beslissingen nemen op basis van tegengestelde standpunten en proberen ze voor jezelf te houden. Als de argumenten tegen uw wensen gegrond blijken te zijn, probeer dan nieuwe informatie te vinden die u kunt overwegen voordat u een beslissing neemt.

Als je de slechte advocaat speelt, probeer dan tegen elke reden in te gaan die de keuze ondersteunt die je wilt. Als deze ondersteunende redenen gemakkelijk worden betwist, moet u andere opties overwegen.
Als je bijvoorbeeld de neiging hebt om parttime te werken om meer tijd met je kinderen door te brengen, wakker het conflict in jezelf dan aan door erop te wijzen dat er genoeg quality time is die je in het weekend en in de vrije tijd aan je kinderen kunt besteden. Wijs er ook op dat het verminderde inkomen en mogelijke promoties die verloren gaan door familiediners meer kwaad dan goed doen voor de kinderen dan elke avond een paar uur overuren te maken. Deze keuze zal ook van invloed zijn op je ambities, dus het is het overwegen waard.

Stap 3. Zoek uit of je je schuldig voelt?

Beslissingen nemen vanuit schuldgevoel komt vaak voor, maar schuldgevoel kan geen goede motivator zijn om de juiste beslissingen te nemen. Schuldgevoelens vertekenen vaak onze perceptie van het probleem en de mogelijke gevolgen ervan, zodat we het (of onze eigen rol in deze situatie) niet duidelijk kunnen zien. Schuldgevoelens komen veel voor bij werkende vrouwen die veel sociale druk onder ogen moeten zien terwijl ze werk en gezinsleven combineren.

Alles wat we doen omdat we ons schuldig voelen, zal nadelig zijn omdat we beslissingen zullen nemen die niet in overeenstemming zijn met onze eigen kijk op het leven.
Een manier om een schuldmotivatie te identificeren, is door te zoeken naar uitspraken van 'zou moeten' of 'zeker'. Je zou bijvoorbeeld kunnen denken "Goede ouders zouden al hun tijd aan hun kinderen moeten besteden" of "Ouders die X uur werken, zijn beslist geen goede ouders." Dergelijke uitspraken worden gedaan op basis van externe oordelen, niet op je eigen kijk op het leven.
Dus, om te bepalen of je beslissing gebaseerd is op schuldgevoel, probeer objectief te zijn en probeer het probleem te achterhalen eigenlijk terwijl u luistert naar wat goed is volgens uw kijk op het leven (fundamentele overtuigingen die uw leven leiden). Hebben uw kinderen er echt last van omdat u fulltime werkt? Of voel je je zo omdat iemand anders je heeft geleerd wat je 'zou moeten' voelen?

Stap 4. Stel je de toekomst voor

Uiteindelijk is de beste manier om een beslissing te nemen, je voor te stellen hoe je je de komende jaren zult voelen. Bedenk wat je aan je kleinkinderen gaat uitleggen. Als je de langetermijngevolgen van deze beslissing niet leuk vindt, denk dan nog eens goed na over je opties.

Is het bijvoorbeeld mogelijk dat u de komende 10 jaar spijt krijgt van uw beslissing om parttime te gaan werken? Wat zou je bereiken door 10 jaar fulltime te werken dat je niet zou bereiken door 10 jaar parttime te werken?

Stap 5. Vertrouw op je hart

Misschien voel je al de beste beslissing. Dus volg je hart, als andere middelen niet kunnen helpen. Neem een beslissing omdat het goed voelt, ook al zegt je werkblad iets anders. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die beslissingen nemen op basis van hoe ze zich voelen, meer tevreden zijn met hun beslissingen dan mensen die goed over hun beslissingen hebben nagedacht.

Vraag jezelf af wat je wilt doen. Het is mogelijk dat u een idee krijgt van welke beslissingen u het gelukkigst zullen maken en waarop u kunt vertrouwen bij het nemen van die beslissingen. Onbekende veranderingen en ongemak zijn de oorzaak van moeilijke beslissingen.
Tijd nemen voor stille reflectie kan je meer in contact brengen met je intuïtie.
Hoe meer je oefent om dit te doen, hoe beter en scherper je intuïtie zal zijn.

Stap 6. Maak een back-upplan

Als u aan de toekomst denkt, kunt u zich niet gestoord voelen als er negatieve gevolgen optreden. Zorg voor een back-upplan voor het worstcasescenario. Hoewel u dit plan misschien niet nodig hebt, biedt het hebben van een back-upplan een gevoel van veiligheid in het ergste geval. Mensen in leidinggevende posities wordt meestal gevraagd om een back-upplan te maken, omdat er altijd een kans bestaat dat het niet goed gaat. Deze strategie kan ook worden gebruikt bij het nemen van kleine beslissingen.

Het hebben van een back-upplan geeft je ook de mogelijkheid om uitdagingen of tegenslagen flexibel te zien. Uw vermogen om zich aan te passen aan onvoorziene omstandigheden kan een directe invloed hebben op het succes van uw beslissingen

Stap 7. Maak je keuze

Welke beslissing u ook neemt, wees bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor eventuele gevolgen. Als uw beslissing niet werkt, is het altijd beter om een bewuste beslissing te nemen dan deze te negeren. Je kunt in ieder geval zeggen dat je je best hebt gedaan. Neem een beslissing en wees bereid om ernaar te leven.

Tips

Geen enkel scenario is perfect. Als je eenmaal je beslissing hebt genomen, doe dan je best met heel je hart zonder je teleurgesteld te voelen en je zorgen te maken over andere mogelijkheden die je niet hebt gekozen.
Overweeg de mogelijkheid dat alle opties even goed zijn, als je er lang over hebt nagedacht. Er zullen dus altijd voor- en nadelen zijn van elke keuze. Je zou een beslissing hebben genomen als de ene optie veel beter bleek te zijn dan de andere.
Houd er rekening mee dat de informatie die u heeft mogelijk niet voldoende is om de beste beslissing te nemen. Verzamel meer informatie als u uw selectie nog steeds niet kunt verkleinen. Realiseer je ook dat de informatie die je nodig hebt misschien niet altijd voor je beschikbaar is. Na bestudering van alle beschikbare informatie, moet u een zorgvuldige afweging maken en een beslissing nemen.
Nadat u een beslissing heeft genomen, kan er nieuwe belangrijke informatie zijn die moet worden aangepast of helemaal moet worden gewijzigd. Herhaal dan het besluitvormingsproces opnieuw. Flexibiliteit is een uitstekende vaardigheid.
Stel een termijn vast als de beslissing direct moet worden genomen of relatief onbelangrijk is. Er bestaat een risico op wat 'analyseverlamming' wordt genoemd. Als je een film voor een weekend wilt huren, besteed dan geen uur aan het maken van een lijst met filmtitels.
Denk niet te veel. Je zult niet objectief kunnen denken als je jezelf te veel pusht.
Laat de opties niet te lang hangen. Onderzoekers hebben bewezen dat onze onwil om beslissingen te nemen resulteert in slechte beslissingen.
Maak een lijst met voor- en nadelen! Maak ook een keuzelijst en selecteer opnieuw totdat er twee mogelijkheden over zijn. Bespreek het daarna met andere mensen zodat u een beslissing kunt nemen.
Onthoud dat in bepaalde situaties het niet willen nemen van een beslissing zal uitmonden in een beslissing om niets te doen, wat uiteindelijk de slechtste beslissing wordt.
Zie elke ervaring als een les. Door belangrijke beslissingen te nemen, kun je leren omgaan met de gevolgen. Daarnaast kun je bij tegenslag ook leren van deze ervaring zodat je kunt groeien en je kunt aanpassen.

Waarschuwing

Maak jezelf geen zorgen, want dit zal de zaken alleen maar erger maken.
Blijf uit de buurt van mensen die doen alsof ze weten wat het beste voor je is. Laten we zeggen dat zij het weten en jij niet. Het advies dat ze geven mogelijk Natuurlijk hebben ze gelijk, maar als ze geen rekening willen houden met jouw gevoelens en zorgen, hebben ze ook ongelijk. Je moet ook uit de buurt blijven van mensen die je overtuigingen proberen te schudden.