Intimidatie kan anderen angstig, nerveus of onwaardig maken. Het doel is om een maatschappelijke positie te verwerven of een gewenst resultaat te behalen. Hoewel het in veel interpersoonlijke interacties als een negatieve eigenschap wordt beschouwd, kan pesten nuttig zijn in sport, zaken en andere competities. Door te leren pesten, kun je ook voorkomen dat je door anderen wordt gepest.
Stap
Methode 1 van 2: Fysiek intimiderend
Stap 1. Ga rechtop staan
Lichaamstaal is erg belangrijk om een bepaalde houding over te brengen. Als je lang en zelfverzekerd overkomt, zal het intimidatie-effect groter zijn. Zorg dus voor een goede houding. Je kunt ook een beetje leunen als je met andere mensen communiceert.
Stap 2. Neem de controle over de kamer
Probeer zoveel mogelijk ruimte in te nemen wanneer u zit, staat of loopt. Hiermee laat je zien dat je de ruimte onder controle hebt en zelfverzekerd bent.
- Open tijdens het lopen uw armen (gezwaaid, opzij gevallen, enz.)
- Als u zit, leun dan achterover en ontspan uw armen en benen uit elkaar.
- Als je staat, open je benen en armen waar mogelijk.
Stap 3. Krul je taille
Als u voor of in de buurt van andere mensen staat, plaatst u uw handen op uw middel of heupen en spreidt u uw armen weg van uw lichaam. In veel contexten straalt deze houding autoriteit uit en lijkt intimiderend.
Stap 4. Blokkeer het pad van mensen
Als je een kamer bestuurt die andere mensen gaan passeren, moeten ze je aankijken of uit de weg gaan. De meeste mensen zullen een directe confrontatie vermijden en vragen of je ze mag laten passeren of opzij mag gaan zonder je lastig te vallen. Wat hun keuze ook is, je lijkt al intimiderend.
- Probeer deze techniek door gangen, trappen, deuropeningen, enz. te blokkeren.
- Als je echt intimiderend wilt zijn als iemand vraagt of je ze door mag laten, zeg dan: "Oh, is daar iemand?"
Stap 5. Kruis je armen voor je borst
Als je staat, loopt of zit, kruis je je armen voor je borst. Dit soort houding lijkt in veel contexten intimiderend of agressief.
Zorg ervoor dat je armen hoog voor je borst gekruist zijn, in een stevige houding. Wanneer gekruist of losgelaten, wekt het de indruk van nervositeit, niet van autoriteit
Stap 6. Zet een zuur gezicht op
Een glimlach duidt op vriendelijkheid en plezier, terwijl een zuur gezicht op agressiviteit, woede of ongenoegen duidt. Dit kan mensen een beetje bang maken om met je te praten, de indruk die je zoekt als je intimiderend wilt zijn.
Stap 7. Laat de ander de vinger zien
Met de vinger naar anderen wijzen betekent dat je autoriteit en overtuiging uitdrukt. In sommige gevallen wordt dit als onbeleefd of agressief beschouwd. Als je echter wilt intimideren, is dit gebaar goed om te gebruiken.
Stap 8. Bouw spieren op
Onderzoek heeft gemengde resultaten opgeleverd, maar velen geloven dat een gespierd lichaam assertiever is en als meer intimiderend wordt ervaren dan niet-gespierd. Als je door je gespierde lichaam je meer intimiderend voelt, is het mogelijk dat mensen zich door je spieren laten intimideren. Probeer verschillende bodybuildingtechnieken om de spiermassa te vergroten.
Stap 9. Niet friemelen
Door met uw handen of voeten te tikken, uw gewicht heen en weer te bewegen, in uw handen te knijpen en andere grillige bewegingen, ontstaat een gevoel van nervositeit. Als je meer intimiderend wilt zijn, probeer dan stil te blijven en bewust te bewegen. Dergelijke lichaamstaal straalt assertiviteit uit.
Stap 10. Zie er representatief uit
Aandacht voor kleding en persoonlijke hygiëne en ervoor zorgen dat iemands uiterlijk altijd schoon en netjes is, kan de indruk wekken assertief en zelfverzekerd te zijn. Maak er een gewoonte van om voor jezelf te zorgen en kijk of je meer intimiderend kunt zijn.
- Overweeg voor mannen een baard te laten groeien. Veel mensen geloven dat een baard mannelijkheid en assertiviteit uitstraalt.
- Een mooi pak, blouse en broek, of andere formele kleding kan ook autoriteit tonen. Als je intimiderend wilt overkomen, kun je je het beste beter kleden dan de ander. Als de standaard werkkleding op kantoor bijvoorbeeld zakelijk casual is, zal je meer intimiderend zijn als je een volledig pak draagt.
Stap 11. Toon een neutrale gezichtsuitdrukking
Veel emoties worden overgebracht via gezichtsuitdrukkingen. Geluk wordt overgebracht met een glimlach, afkeuring wordt overgebracht met een frons, verrast door een zucht, enz. Als je altijd een neutrale uitdrukking aanhoudt en niet veel emotie toont, kom je intimiderend over.
Probeer te oefenen met niet glimlachen, lachen, fronsen, enzovoort in situaties waarin u normaal gesproken met uitdrukkingen reageert. Je kunt ook oefenen voor een spiegel of met een vriend om deze techniek te perfectioneren
Stap 12. Maak oogcontact
In veel culturen kan het intimiderend zijn om iemand in de ogen te kijken. Begin met de oefening om in de ogen van de ander te kijken. Je kunt het effect voelen en zien dat andere mensen reageren alsof ze door jou geïntimideerd zijn.
- In sommige culturen wordt mensen in de ogen kijken als respectloos beschouwd. Als je in een cultuur leeft waar het taboe is om mensen in de ogen te kijken, wees dan voorzichtig. Je wilt intimiderend zijn, maar je hoeft niet onbeleefd of overdreven agressief te klinken.
- Naar mensen staren en dan met je ogen rollen kan ook intimiderend lijken. Wees echter voorzichtig, want dit kan in veel contexten ook hard klinken.
Methode 2 van 2: Sociaal pesten
Stap 1. Spreek duidelijk
Vertrouwen wordt weerspiegeld in de tone of voice. Als je mompelt, aarzelt of zeurt, zal niemand denken dat je assertief bent. Als u echter duidelijk en afgemeten spreekt, op een matig tot luid volume, weerspiegelt u zelfvertrouwen en kunt u intimiderend zijn.
Als u het moeilijk vindt om duidelijk en afgemeten te spreken, denk dan na voordat u iets zegt. Zo kun je de woorden voorbereiden. Daarnaast kom je ook zelfverzekerd over en heb je geen last van stilte. Dat alleen was al intimiderend genoeg
Stap 2. Wees assertief in de communicatie
Je kunt vertrouwen weerspiegelen in de manier waarop je communiceert, en dat zal het niveau van intimidatie verhogen. Dat betekent, doe het volgende:
- Ben het niet altijd eens met anderen.
- Geef je mening.
- Conflicten niet vermijden.
- Spreek met 'ik'-uitspraken, zoals 'ik ben het er niet mee eens' in plaats van 'je hebt het mis'. Dit zal het gezag over anderen benadrukken.
- In principe eens, maar niet noodzakelijk in detail, zoals door te zeggen: "Dat is logisch, maar…"
- Ga niet in de verdediging als je kritiek krijgt en bekritiseer niet terug. Richt je in plaats daarvan op het duidelijk formuleren van je mening.
- Blijf bij je mening. Formuleer uw punt zo nodig herhaaldelijk, maar aarzel niet.
- Durf 'nee' te zeggen (of 'ik heb het erg druk', enz.) wanneer je wordt gevraagd om iets te doen.
Stap 3. Maak er een aanfluiting van
Bespotting, of milde kritiek, is gebruikelijk in de sport als een manier om vertrouwen te tonen en tegenstanders nerveus te maken. Spot kan echter in andere contexten (zoals politieke advertenties of op het werk) worden gebruikt om te intimideren.
- Bespotting kan direct worden gemaakt, zoals tegen een collega zeggen: "Ik heb deze maand 13 nieuwe accounts, Jim, hoeveel heb je gekregen? Nul." Je kunt ook sarcasme toevoegen, zoals 'Je rapport zal geweldig zijn, Jim. Misschien kun je de volgende keer één account daadwerkelijk gerapporteerd krijgen.'
- Vermijd seksisme, racisme en andere aanstootgevende taal. Richt de spot op de capaciteiten van de persoon, niet op hun identiteit.
Stap 4. Heb volgers
Als je met een groep mensen naar een nieuwe plek gaat, zul je belangrijk en krachtig lijken. Hoe sterker en zelfverzekerder je volgers zijn, hoe kleiner de kans dat je gepest wordt. Het hebben van een aanhang laat zien dat je een leider bent en kan positief intimiderend zijn.
- Op sommige plaatsen kunnen volgers voor een bepaalde tijd worden ingehuurd.
- Idealiter zijn volgers goede vrienden die je steunen en zelfs verafgoden.
- Volgers kunnen optreden als pleitbezorgers om met anderen over uw indrukwekkende prestaties en kwaliteiten te praten.
- Je moet aardig zijn voor je volgers en ze respecteren. Zorg ervoor dat je luistert en hun belangen ondersteunt.
Stap 5. Pronk met uw prestaties
Als je academische prestaties of prijzen hebt om trots op te zijn, en je wilt intimiderend overkomen op je werk, wees dan niet verlegen om de muren van je werkgebied te versieren met certificaten en diploma's. Door je prestaties te posten, kom je intimiderend over voor iedereen die komt chatten.
Om het niveau van pesten te verhogen, kun je prestaties ook kort vermelden in de chat
Stap 6. Laat een mysterieuze indruk zien
Soms is stilte luider dan woorden. Probeer een beetje afstand te houden, praat minder en lijk afstandelijk. Als je een beetje mysterie kunt creëren, kunnen andere mensen worden geïntimideerd en nieuwsgierig naar wat je werkelijk bent.
- Spreek niet altijd uit. Observeer de ander en laat zien dat je luistert, maar blijf mysterieus.
- Probeer altijd de indruk te wekken dat u bezig bent of ergens mee bezig bent (zoals het lezen van een boek of spelen met iets op uw laptop of tablet), maar laat andere mensen niet weten wat u aan het doen bent, tenzij ze erom vragen.
- Wanneer iemand je vraagt wat je aan het doen bent, geef dan een kort, vaag antwoord als hint naar een mysterieus belangrijke taak. Als een collega u bijvoorbeeld bezig ziet met uw tablet en vraagt waar u aan werkt, zegt u gewoon: 'O, een nieuw project. Misschien is het je niet verteld."
