Veel mensen hebben glasofobie of zijn bang om voor grote menigten te spreken. Als je dit ervaart, kan de angst en angst om voor een publiek te spreken worden overwonnen door goed voorbereid te zijn en enkele kalmerende technieken toe te passen. Pas ook de volgende tips toe om je zelfverzekerd te voelen wanneer je voor een publiek spreekt, ongeacht het doel en het onderwerp.
Stap
Methode 1 van 3: Spraakmateriaal voorbereiden
Stap 1. Bepaal waarom je voor een publiek wilt of moet spreken
Misschien heb je een opdracht gekregen om een toespraak te houden of een presentatie te geven op school of op het werk. U kunt ook worden uitgenodigd als spreker om een onderwerp toe te lichten op basis van uw expertise of interesse. Houd bij het voorbereiden van uw spraakmateriaal deze redenen in gedachten, zodat u gefocust blijft op wat u aan uw publiek wilt overbrengen of het doel dat u wilt bereiken.
Als je een schoolopdracht moet doen om een toespraak voor de klas te houden, zorg er dan voor dat je het materiaal voorbereidt volgens de regels door de bibliografie en gedetailleerde handleidingen voor het opstellen van papier te lezen
Stap 2. Zoek informatie over het publiek zodat het spraakmateriaal kan worden afgestemd op hun interesses
Bereid nuttig en interessant materiaal voor om het publiek te laten luisteren. Ontdek de leeftijd, achtergrond en opleiding van elke deelnemer. Overweeg hun overtuigingen, waarden en mogelijke reacties op de besproken onderwerpen. Deze stap helpt u uw materiaal aan die dingen aan te passen, zodat uw spraak effectiever is.
- Neem voordat je aan je toespraak begint de tijd om met een paar deelnemers te praten om een idee te krijgen van wat ze nodig hebben en waarom ze je willen horen spreken.
- Als je bijvoorbeeld een toespraak houdt voor een groep middelbare scholieren, gebruik dan gemakkelijk te begrijpen en humoristische woorden. U moet echter in een formele stijl spreken wanneer u met het leger spreekt.
Stap 3. Richt u bij het samenstellen van het spraakmateriaal op het doel dat u wilt bereiken
Afhankelijk van het publiek dat aanwezig zal zijn, moet u gewoonlijk informatie over het onderwerp verzamelen voordat u het materiaal opstelt. Maak vervolgens een materiaaloverzicht met alle hoofdideeën die u wilt overbrengen. Verzamel ondersteunende feiten, statistieken en voeg anekdotes of humoristische verhalen in die het vertellen waard zijn. Schrijf al het materiaal op een notitiekaart als hulpmiddel bij het oefenen.
- Focus op de redenen waarom je een toespraak wilt houden en zorg ervoor dat het hele materiaal het bereiken van een doel ondersteunt of het publiek motiveert om concrete actie te ondernemen.
- Een van de bepalende factoren voor het succes van een toespraak is een opening die erg interessant is of nieuwsgierigheid opwekt. Vertel een verhaal, statistische gegevens of feit dat de aandacht trekt, zodat het publiek er meer over wil weten.
- Presenteer uw hoofdidee met behulp van een syllogisme, zodat het publiek uw argument kan begrijpen. Gebruik overgangen om uw publiek naar het volgende idee te leiden.
- Beëindig de toespraak door het publiek te provoceren met een anekdote, feit of oplossing, zodat ze geïnspireerd blijven door wat je te zeggen hebt, zelfs nadat de toespraak voorbij is.
Stap 4. Voer de toespraak uit volgens de opgegeven tijdspanne
Als de tijd beperkt is, zorg er dan voor dat je je toespraak houdt volgens een schema. Oefen met verschillende spreektempo's, let daarbij op de duur en bepaal vervolgens de stof die moet worden ingekort. Meestal geldt: hoe beknopter het materiaal, hoe beter!
Over het algemeen bevat een toespraak van 5 minuten 750 woorden en een toespraak van 20 minuten 2500-3.000 woorden
Stap 5. Oefen totdat je niet meer naar de aantekeningen hoeft te kijken
Een goede voorbereiding speelt een belangrijke rol bij het spreken voor een publiek. Terwijl je notities kunt lezen, probeer de stof of in ieder geval de belangrijke dingen die je wilt overbrengen uit je hoofd te leren, zodat je tijdens je toespraak niet afhankelijk bent van aantekeningen.
- De opleiding hoeft niet helemaal opnieuw te worden gestart. Begin met verschillende delen van het materiaal, zodat je het hele materiaal kunt onthouden, zelfs als het niet in orde is. Op die manier ben je klaar om je toespraak voort te zetten als dingen afleidend of verwarrend worden.
- Oefen voor de spiegel, in de auto, tijdens het tuinieren, sporten, het huis schoonmaken, winkelen of wanneer dan ook, zodat je meer tijd hebt om te oefenen en de stof zo goed mogelijk te onthouden.
Stap 6. Gebruik indien nodig visuele hulpmiddelen
Visuele hulpmiddelen kunnen u helpen uw nervositeit te verminderen, omdat er hulpmiddelen zijn die u kunt gebruiken om uw aandacht te concentreren. Bereid dia's, rekwisieten, posters of andere nuttige visuele middelen voor om het hoofdidee over te brengen op basis van het onderwerp en de te bereiken doelstellingen.
Maak een calamiteitenplan voor het geval de elektronische apparatuur defect raakt! Wees voorbereid om een toespraak te houden zonder projector, voor het geval dat
Methode 2 van 3: Jezelf kalmeren
Stap 1. Kom een paar dagen van tevoren naar de spreekkamer
Als u nog nooit in een spreekkamer bent geweest, kunt u uw angstgevoelens verminderen door meer te weten te komen over de omstandigheden in de ruimte. Maak tijd vrij om naar de evenementlocatie te komen en ontdek waar de toiletten, uitgangen, enzovoort zich bevinden.
Maak van de gelegenheid gebruik om de reisroute te bepalen, zodat u de reistijd naar de evenementlocatie kunt berekenen
Stap 2. Let op je uiterlijk
Een goed uiterlijk geeft je een rustig gevoel. Neem daarom de tijd om in te halen voordat u uw toespraak houdt. Draag kleding waarmee je er goed uitziet, maar kies iets dat past bij de activiteit. Doe je haar of neem een manicure om je zelfverzekerder te voelen.
Over het algemeen zijn maatbroeken en overhemden met knoopsluiting geschikt voor toespraken. Daarnaast kun je een pak met stropdas (voor heren) of korte rokjes, blouses en blazers (voor dames) dragen. Zorg ervoor dat je schone en niet gescheurde kleding draagt
Stap 3. Geef toe dat je bang bent, zodat je het kunt overwinnen
De angst om voor een publiek te spreken is niets om je voor te schamen. Geef toe dat je bang bent en sla jezelf niet voor de kop. Zeg tegen jezelf: "Mijn hart klopt heel snel, mijn geest is leeg, mijn maag is aan het karnen". Herinner jezelf er dan aan dat dit normaal is en dat de adrenaline die deze symptomen veroorzaakt een teken is dat je je best wilt doen.
- Zet angst om in enthousiasme, zodat je aan je publiek kunt bewijzen hoe belangrijk de informatie die je wilt overbrengen is.
- Als u zich uw succesvolle toespraak voorstelt, kunt u het goed doen. Neem daarom de tijd om een paar minuten te visualiseren door je voor te stellen dat de spraak soepel verloopt.
Stap 4. Verlicht angst voordat je naar het podium gaat
Soms maakt adrenaline je opgewondener en energieker. Voordat je je toespraak houdt, maak je een paar sterrensprongen, zwaai je met je handen of dans je op je favoriete nummer. Hierdoor voel je je rustiger en kun je je geest concentreren terwijl je voor een publiek staat.
U kunt 's ochtends sporten om nervositeit en overtollige energie te verminderen
Stap 5. Adem diep en rustig in om jezelf te kalmeren
Je hebt deze boodschap misschien al vaak gehoord, maar deze ademhalingstechniek is zeer effectief. Adem 4 tellen in, houd je adem 4 tellen in, adem 4 tellen uit. Herhaal dit totdat uw hartslag weer normaal is en u zich kalm voelt.
Haal niet kort adem omdat dit hyperventilatie kan veroorzaken
Methode 3 van 3: Spraak
Stap 1. Ga met je gezicht naar het publiek staan
Misschien sta je liever met je rug naar het publiek dat naar je staart. U zult zich echter zelfverzekerder voelen als u voor uw publiek staat en rechtstreeks met hen communiceert. Sta met je lichaam recht en trek je schouders naar achteren. Je kunt het!
Stap 2. Stel je voor dat je met een vriend praat
Als u aan verschillende dingen over uw publiek en hun reacties denkt, kunt u nog nerveuzer worden. Stel je voor dat je met een vriend of collega praat om jezelf te kalmeren en je zelfverzekerder te voelen.
Een tip die vaak wordt aanbevolen, is om je voor te stellen dat je in een lege kamer praat, maar dit kan je een ongemakkelijk gevoel geven. Als deze tips angst of angst kunnen overwinnen, doe het dan gewoon
Stap 3. Spreek in een normaal tempo
Veel mensen spreken sneller wanneer ze nerveus zijn of hun toespraak meteen willen beëindigen. Deze methode maakt het echter moeilijk voor het publiek om te begrijpen wat je zegt. Spreek daarentegen niet zo langzaam dat het publiek verveeld raakt of zich niet gewaardeerd voelt. Spreek in een tempo alsof je met iemand in gesprek bent.
Als je met een effectieve techniek wilt spreken, zeg dan 190 woorden/minuut tijdens je toespraak
Stap 4. Spreek luid en duidelijk zodat iedereen kan horen wat u zegt
Als je in het openbaar spreekt, zorg er dan voor dat iedereen begrijpt wat je zegt. Zeg elk woord hardop, met duidelijke articulatie en een stevige toon. Gebruik een microfoon als je die hebt. Zo niet, spreek dan harder dan normaal, maar schreeuw niet.
Warm je voor je toespraak op om je tong te buigen door "sasisuseso mamimumemo naninuneno" of "slang opgerold rond het hek" te herhalen
Stap 5. Maak oogcontact met mensen die je kent in het publiek
Als een vriend of familielid aanwezig is als een van de aanwezigen, maak dan oogcontact met hen. Een hoofdknik of een bemoedigende glimlach kan je een kalm en zelfverzekerd gevoel geven. Als je niemand kent, kies dan een paar mensen uit je publiek en maak af en toe oogcontact zodat deelnemers zich met je verbonden voelen als je met ze praat.
Als je geen oogcontact durft te maken, kijk dan recht vooruit iets boven het hoofd van het publiek. Kijk niet omhoog of naar de vloer
Stap 6. Spreek in een expressieve stijl
Spreek niet monotoon terwijl je staat als een standbeeld. Tijdens het chatten nemen mensen meestal een paar stappen, bewegen ze hun handen en uiten ze hun gevoelens door middel van gezichtsuitdrukkingen. Doe hetzelfde als u voor een publiek spreekt! Gebruik lichaamstaal en stembuigingen om enthousiasme en het belang van het besproken onderwerp te tonen.
Druk je emoties uit om ervoor te zorgen dat je publiek zich met je verbonden voelt, maar overdrijf het niet of laat je zo meeslepen dat je moeite hebt jezelf te beheersen. Zoek naar een balans tussen professioneel en emotioneel zijn
Stap 7. Pauzeer indien nodig
Stilte is niet slecht, vooral niet als het zijn voordelen heeft. Denk niet dat je moet blijven praten. Neem even de tijd om je gedachten te concentreren als je je nerveus of verward voelt. Je kunt ook even pauzeren zodat het publiek kan begrijpen wat je zegt, vooral als je iets belangrijks of provocerends uitlegt.
Stap 8. Ga door met de toespraak als je een fout maakt
De verkeerde woorden zeggen of belangrijke informatie vergeten kan heel eng zijn. Onthoud dat niet iedereen vrij is van fouten. Fouten kunnen een groot probleem voor je zijn, maar het publiek kan het misschien niet schelen. In plaats van je hulpeloos te voelen of het podium te verlaten, haal diep adem en ga dan verder met je toespraak. Focus niet op de fouten, maar probeer het publiek je boodschap te laten begrijpen.
Eis niet van jezelf dat je perfect bent, want niemand is perfect! Accepteer jezelf zoals je bent
Tips
- Verbeter je spreekvaardigheid voor een publiek door lid te worden van een groep, zoals Toastmasters.
- Woon seminars bij om erachter te komen hoe u een goede toespraak houdt en wat u moet vermijden.
- Doe niet alsof je iemand anders bent wanneer je voor een publiek spreekt. Laat zien wie je werkelijk bent en hoe belangrijk je mening is.
Waarschuwing
- Vermijd zoveel mogelijk het lezen van notitiekaarten of dia's tijdens uw toespraak.
- Geef jezelf niet de schuld. Zelfs als uw toespraak niet goed gaat, is er nog tijd om het te verbeteren.
