Baden is een van de dagelijkse routineactiviteiten die bijna iedereen doet als een snelle manier om het lichaam te reinigen en op te frissen. Maak tijd vrij om dezelfde dag te douchen nadat je klaar bent met sporten of activiteiten hebt gedaan waarbij je veel zweet. Als je wilt weten hoe je goed kunt douchen, lees dan de volgende instructies. Om iemand te motiveren om ijveriger te douchen, plaats dit artikel zodat ze niet beledigd raken!
Stap
Deel 1 van 4: Voorbereiden op een bad
Stap 1. Trek het shirt uit
Doe de vuile kleren in de wasmand. Leg schone kleding of pyjama's op een veilige plaats zodat ze niet in contact komen met water.
- Verwijder een bril of contactlenzen.
- Verwijder horloges, kettingen en/of andere accessoires.
Stap 2. Stel de watertemperatuur naar wens in
Controleer de positie van de douchekop om er zeker van te zijn dat het water naar beneden stroomt in plaats van zijwaarts of achteruit. Laat het water een tijdje lopen totdat het warm aanvoelt, maar niet te heet. Gebruik uw pols om de temperatuur van het water te controleren in plaats van uw vinger, omdat uw pols de meest comfortabele watertemperatuur nauwkeuriger kan bepalen.
Het is een goed idee om af en toe een koele of koele douche te nemen, vooral als je het warm hebt of na een intensieve training
Stap 3. Stap langzaam onder de douche nadat u ervoor heeft gezorgd dat de watertemperatuur comfortabel genoeg is
U kunt uitglijden of vallen als u te snel loopt. Zorg ervoor dat je voorzichtig loopt.
Om water te besparen, begint u uw lichaam nat te maken, zelfs als de watertemperatuur nog niet comfortabel is, zelfs als het nog een beetje koud is. Tijdens het douchen pas je de watertemperatuur aan. Zorg er echter voor dat het niet te koud of te warm is voordat je gaat douchen
Deel 2 van 4: Het lichaam reinigen
Stap 1. Maak het hele lichaam nat
Draai langzaam een paar keer onder de douche om je lichaam aan het water bloot te stellen. Als je je haar wilt wassen, maak je haar dan gelijkmatig nat. De eerste stap bij het reinigen van je haar is het uitspoelen van je haar om vuil en stof te verwijderen. Bovendien ontspant het bevochtigen van het lichaam, vooral met warm water, de spieren.
Stap 2. Giet een voldoende hoeveelheid shampoo in je handpalmen
Na gelijkmatig op de handpalmen te hebben gewreven, breng je de shampoo aan op het haar, beginnend bij de hoofdhuid tot aan de haarpunten. Gebruik niet te veel shampoo zodat de shampoo niet snel opraakt. Bovendien berooft overmatige shampoo het haar van zijn natuurlijke oliën. Haar komt schoon terug, zelfs als je maar een kleine hoeveelheid shampoo gebruikt. Giet dus voldoende shampoo in de handpalm, want deze kan indien nodig worden toegevoegd.
Was je haar om de 2 dagen in plaats van om de dag. Te vaak wassen kan je haar beschadigen
Stap 3. Verwijder shampoo uit het haar door het haar grondig uit te spoelen
Zorg ervoor dat er geen shampooresten achterblijven als je klaar bent met wassen.
Om ervoor te zorgen dat je haar schoon is van shampoo, knijp je zachtjes in je haar terwijl je water door je haar laat lopen en observeer je de kleur van het water. Als het water nog steeds schuimig of troebel is, spoel je haar dan nog een paar keer uit tot het schoon is
Stap 4. Breng conditioner aan op het haar
Naast het reinigen van je haar, behandel je je haar met conditioner om het gezond en mooier te houden. Omdat het niet schuimt, is conditioner voldoende om op de haarschacht aan te brengen vanaf de wortels tot aan de haarpunten totdat het hele haar glad en zacht aanvoelt. Lees voor gebruik de instructies voor het gebruik van de conditioner. Over het algemeen moet je conditioner een paar minuten laten inwerken voordat je gaat spoelen, maar er zijn er ook die niet uitgespoeld hoeven te worden.
Om praktischer te zijn, gebruiken sommige mensen shampoo waaraan conditioner is toegevoegd, zodat het niet apart hoeft te worden aangebracht
Stap 5. Reinig het gezicht
Maak je gezicht nat en breng vervolgens een gezichtsreinigingslotion of exfoliërende scrub aan met je vingers of een washandje. Masseer vervolgens zachtjes het hele gezicht gedurende minstens 30 seconden. Laat de reinigingslotion gelijkmatig over uw wangen, neus, kin, voorhoofd en nek verdelen, zelfs op uw bovenrug als u regelmatig puistjes heeft. Zorg ervoor dat de lotion niet in de ogen komt. Als je een reinigingsmiddel tegen acne gebruikt, wacht dan 30 seconden voordat je het uitspoelt, zodat het in je poriën kan sijpelen. Was tijdens het wachten het washandje en spoel daarna je gezicht grondig af.
Naast het gebruik van speciale producten om je gezicht te reinigen, kun je badzeep gebruiken. Deze methode is nog steeds beter dan je gezicht niet wassen, maar het reinigen van je gezicht met een zeep die niet voor de gezichtshuid is, kan de huid uitdrogen en irriteren
Stap 6. Reinig het lichaam
Breng badzeep aan of giet vloeibare zeep op een washandje, washandje, spons of handpalm en gebruik het dan om het hele lichaam in te schuimen vanaf de nek, schouders tot voeten. Was ook je armen en rug. Reinig tot slot het genitale gebied en de billen. Vergeet niet in te schuimen achter de oren, de nek en tussen de tenen.
Stap 7. Spoel het lichaam af om de zeep te verwijderen
Ga weer onder de douche staan en wrijf met je handen over je lichaam om zeepsop en dode huidcellen te verwijderen. Haal je handen door je haar om er zeker van te zijn dat het schoon is. Als er nog zeep of conditioner aanwezig is, spoel dan grondig uit.
Deel 3 van 4: Scheren en poetsen
Stap 1. Trim indien nodig been- en okselhaar
Veel mensen denken dat de beste tijd om benen en okselhaar te scheren onder de douche is.
- In sommige landen is het scheren van benen en okselhaar gebruikelijk voor meisjes en vrouwen. U kunt uw lichaam echter schoon houden, zelfs als u zich niet scheert. Dit is een persoonlijke keuze. Vraag een vrouw die je vertrouwt als je niet weet wat je moet doen en overweeg de heersende traditie. Het exfoliëren van de voethuid met een scrub is handig om dode huidcellen te verwijderen zodat de voeten er schoner en gladder uitzien.
- Maak je voeten nat en breng daarna een scheerschuim of vochtinbrengende crème aan.
- Scheer het beenhaar van onder naar boven door met een scheermes recht aan de basis te knippen. Begin met scheren bij de enkels en werk je omhoog. Vergeet tot slot niet om de achterkant van je benen te scheren.
- Doe het langzaam zodat de huid niet wordt gesneden, vooral op de knieën en achterkant van de benen, omdat de uitstekende delen door een mes kunnen worden verwond.
- Om de oksels te scheren, brengt u een scheerschuim of vochtinbrengende crème aan op de oksels en scheert u vervolgens (voorzichtig beetje bij beetje) op en neer terwijl het okselhaar in beide richtingen groeit.
Stap 2. Scheer het gezichtshaar
Scheren tijdens het baden wordt ook door veel mannen gedaan. Installeer daarvoor een spiegel in de badkamer, maar kies een spiegel die niet beslaat bij blootstelling aan vocht en rook. Naast dat je je comfortabel voelt, kan scheren tijdens het baden een excuus zijn om onder de douche te blijven.
Stap 3. Scheer indien nodig het haar in de lies of het genitale gebied
Veel mensen trimmen of scheren het genitale gebied en de lies tijdens het baden, maar dit moet met uiterste zorg gebeuren. Zorg voor een stabiele staanplaats onder de douche en zorg dat het licht in de badkamer fel genoeg is om goed te kunnen zien.
Stap 4. Maak er een gewoonte van om je tanden te poetsen
Hoe raar het ook mag lijken, tandenpoetsen onder de douche is eigenlijk heel nuttig, omdat je je tong kunt poetsen zonder je zorgen te maken dat je je haar of kleding aan krijgt met tandpasta.
Deel 4 van 4: Het bad afmaken
Stap 1. Neem de tijd om het lichaam nogmaals te spoelen
Deze stap is nodig om ervoor te zorgen dat er geen zeep op je huid of conditioner in je haar blijft zitten voordat je doorgaat naar de volgende stap.
Stap 2. Stop de waterstroom
Zorg ervoor dat de kraan goed gesloten is, zodat er geen water wordt verspild. Bereid je voor om de douche te verlaten door toiletartikelen te verzamelen die naar de douche zijn gebracht.
Stap 3. Verlaat de douche
Stap voorzichtig zodat u niet uitglijdt, want het is erg gevaarlijk als u in de badkamer valt.
Stap 4. Droog het lichaam af met een handdoek
Ga op een voeten- of badkamermat staan en pak de voorbereide handdoek. Droog je haar, gezicht, borst, buik, heupen, benen, genitale gebied en voeten met zachte bewegingen. Als het langzaam wordt gedaan, doorweekt het water alleen de mat of voetmat, niet de hele badkamervloer. Wanneer je je gezicht afdroogt, dep dan zachtjes, niet wrijven.
Stap 5. Gebruik andere producten om de lichaamshygiëne te handhaven
Dit is het moment om deodorant, lotion, vochtinbrengende crème voor na het scheren, stylingproducten te gebruiken die moeten worden aangebracht terwijl je haar nog nat is, of andere producten die niet kunnen worden gebruikt als je al gekleed bent.
Stap 6. Trek de kleren aan
Begin met het dragen van ondergoed en draag dan alledaagse kleding. Op dit moment bent u klaar met baden en bent u klaar om te bewegen of te slapen 's nachts.
Tips
- Draag een douchemuts als je je haar niet wilt wassen of nat maken.
- Borstel geen haar dat nog nat is, want het haar breekt gemakkelijk als het nat is.
- Een warm bad kan de huid van de voetzolen verzachten, zodat dode huidcellen gemakkelijker te verwijderen zijn door middel van exfoliatie.
- Als je je onder de douche scheert, dep dan de pas geschoren huid eraf in plaats van te wrijven met een handdoek om schuren of irritatie te voorkomen.
- Leg een voetmat bij de douche zodat je niet uitglijdt of valt tijdens het lopen nadat je klaar bent met douchen.
- Borstel je haar voordat je gaat douchen. Het is normaal om een paar haarlokken per dag te verliezen. Door je haar te borstelen voordat je gaat douchen, vermindert het haar dat in de douche valt, zodat de afvoeren niet verstopt raken.
- Tijdens het douchen luister je naar muziek van je telefoon of radio, maar bewaar deze op een veilige plek zodat je niet valt of in het water terecht komt.
- Richt het haar naar beneden terwijl u naar beneden kijkt, zodat de haarwortels boven de nek kunnen worden schoongemaakt.
- Als je bang bent dat je shampoo in je ogen krijgt tijdens het spoelen, leg dan een washandje bij de douche en sluit je ogen tijdens het wassen. Als je klaar bent met het uitspoelen van je haar, neem je een washandje en veeg je voorzichtig over je ogen om er zeker van te zijn dat er geen zeep of shampoo op je gezicht zit. Open langzaam je ogen.
- Gebruik bij het wassen geen producten die shampoo en conditioner combineren. De shampoo kan na 10 seconden worden uitgespoeld, maar de conditioner moet een paar minuten intrekken nadat je hem op je haar hebt aangebracht.
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat er geen shampoo of zeep in uw ogen komt, want uw ogen zullen prikken als u er shampoo of zeep in krijgt.
- Gebruik geen elektronische apparaten onder de douche! Apparatuur die gebruikmaakt van een netsnoer of batterij, zoals haardrogers, mobiele telefoons en radio's, mag niet worden gebruikt onder water en mag niet worden blootgesteld aan water tijdens het douchen.
- Zorg ervoor dat er geen huisdieren in de badkamer zijn voordat u gaat douchen. Katten liggen graag onder de douche. Als je huisdieren hebt, zoek dan uit waar ze zijn voordat je het water laat lopen.
- Je hebt privacy als je de badkamerdeur op slot doet, maar de gesloten deur is moeilijker te openen als je valt of ziek wordt tijdens het douchen. Het is een goed idee om de deur te ontgrendelen als je bij familie of huisgenoten verblijft. Als je de deur op slot moet doen, vertel me dan waar je de sleutel hebt gelaten.
- Plaats een rubberen of plastic badkamermat met een zuignap eronder, zodat deze niet wegglijdt als je erop gaat staan, zodat je niet uitglijdt en gewond raakt. Matrassen kunnen echter beschimmelen als ze op een vochtige plaats worden geplaatst. Zorg er daarom voor dat de mat schoon en droog blijft.
- Vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het schoonmaken van het genitale gebied. Weefsels in het lichaam zijn niet problematisch bij blootstelling aan een beetje zeep, maar irritatie kan optreden als blootstelling aan zeep de minimumlimiet overschrijdt.
