De keeperschop (een afstandsschot dat de keeper neemt na het vangen van de bal) is het startpunt van de overgang van verdediging naar aanval. Als je net de bal hebt gevangen, geef je team dan een goede kans om de bal onder controle te houden, trap hem ver naar voren zodat je team kan scoren. Je kunt leren hoe je deze trap moet doen, en er zijn ook enkele suggesties om het goed te doen om je voetbalteam een goede kans te geven.
Stap
Deel 1 van 2: De basisprincipes van het trappen van keepers
Stap 1. Keeperstrappen kunnen natuurlijk alleen door de keeper worden genomen
De keeper is de enige speler die de bal kan vasthouden en wegschoppen. Er is geen situatie in het voetbal waarin een andere speler een doeltrap mag nemen. Misschien doe je het tijdens de training, maar het is niet iets dat je hoeft te perfectioneren, tenzij je als keeper speelt.
Keepersschoppen mogen alleen binnen het strafschopgebied worden genomen. Als je de bal vangt, kun je hem meteen in je strafschopgebied trappen. Als je de bal uit het strafschopgebied wilt krijgen, moet je hem op de grond leggen
Stap 2. Lijn de bal uit op heuphoogte
Wanneer je de bal vasthoudt, houd hem dan met beide handen vast op een hoogte die ongeveer in lijn is met je middel. Het hoeft niet perfect te zijn, maar het is meestal gemakkelijker om deze trap uit te voeren door de bal vanaf het middel te laten vallen, niet hoger. Strek je armen voor je uit met de bal tussen je handen.
- Er zijn veel keepers die de bal 'dribbelen' (duwen met de voeten tijdens het lopen), of met één hand vasthouden terwijl ze het team een signaal geven. Bij het uitvoeren van de stappen voordat u de doelschop neemt, moet u echter met beide handen volledige controle over de bal hebben. Probeer niet stijlvol te zijn. Beheers de bal gewoon.
- Keepersschoppen schieten is snel gedaan, wat betekent dat er in korte tijd veel cal zal worden gedaan. De meeste keepers geven er de voorkeur aan de bal met één hand vast te houden en dan op te stappen, uit te reiken en de bal te laten vallen en in een continue beweging te trappen. Oefen met het samenvoegen van al deze stappen, zodat u ze gemakkelijk kunt uitvoeren.
Stap 3. Zet de eerste stap met je dominante voet (de voet die je trapt)
Begin met de voet die zal worden gebruikt om de bal te trappen. Gebruik ook je dominante voet om de bal te trappen. Als je dominante voet je rechtervoet is, begin dan met je rechtervoet.
Er zijn enkele keepers die ervoor kiezen om meerdere stappen te zetten, maar je hoeft eigenlijk maar twee stappen te zetten. Een stap om te beginnen en een andere om te staan voordat je gaat trappen, dat zijn alle stappen die moeten worden overwogen voordat je de losgelaten bal uiteindelijk schopt. Oefen een paar keer om te ontdekken wat voor jou het meest comfortabel en effectief is
Stap 4. Ga op je niet-dominante voet staan
Til je dominante been naar achteren en plaats je niet-dominante voet stevig op de grond. Dit maakt dit draaipunt het punt waarop je je trappende voet naar achteren tilt en de bal in het midden van het speelveld trapt. Zet uw eerste twee stappen snel en de genomen stappen moeten zo ver uit elkaar zijn als u zou moeten wanneer u begint met hardlopen. Dit zal de kracht van je trap vergroten. De eerste stappen moeten met dezelfde snelheid worden uitgevoerd als iemand die aan het joggen is. Hoeveel stappen je in het begin moet zetten, maakt niet uit.
Op hetzelfde moment dat je je voet neerzet en klaar bent om te trappen, moet je kickvoet klaar zijn om achter je op te tillen. Zwaai naar voren en trap de bal
Stap 5. Zwaai met je benen om de bal te trappen
Wanneer je je pivotvoet erop zet, stel je dan voor dat je trapvoet erachter als een magneet naar de bal wordt getrokken die je gaat trappen. Draai je heupen zodat je voeten loodrecht op de grond staan en je voeten tegen de bal zwaaien. Houd altijd je ogen op de bal gericht en houd je geest gefocust.
- De kracht van de trap moet komen van de beweging van de heupen. Probeer je voet voor te stellen als een knuppel die je tegen de bal slaat wanneer de bal je hand verlaat, de kracht van de impact begint bij de beweging van de gewrichten in je heupen.
- Veel spelers kruisen ook hun benen na het trappen. Keeperstrappen zoals deze zijn echt afhankelijk van de richting waarin je mikt, op welke manier je de bal gaat trappen en welke manier voor jou het meest comfortabel is. Oefen deze keeperstrap en hoe u de bal in de gewenste richting kunt krijgen. Er is niet één "perfecte" techniek, het is allemaal aan jou.
Stap 6. Laat de bal los zonder hem te laten stuiteren
De tweede keer dat je je voet begint op te tillen om te trappen, vergeet dan niet om de bal recht voor je los te laten. Laat het gaan. Gooi de bal niet op en gooi hem niet naar voren. Gebruik het momentum en trap de bal, maak het niet ingewikkelder door de bal in een bepaalde richting te gooien. De kans dat de bal je trap mist, is groter als je hem gooit, laat hem gewoon gaan.
Stap 7. Strek je tenen direct nadat je de bal hebt aangeraakt
Terwijl je voet de trap loslaat, strek je je tenen. De bal moet worden geraakt met het hardste deel van je voet, dat zich achter de voetzool (voetkap) bevindt. Wanneer je voet de bal raakt, richt je je voetkap naar boven, zodat deze een hoek vormt met je scheenbeen alsof je normaal staat. Dit zal helpen om de bal omhoog en weg te bewegen.
Probeer de bal niet te trappen met de binnenkant van de voet, tenen of enig ander deel van de voet, behalve met de voetkap. Als je andere onderdelen gebruikt, is de richting van de bal niet gericht
Stap 8. Volg je bewegingen
Als je klaar bent, moeten je voeten omhoog staan en recht wijzen in de richting waarin je de bal wilt laten stuiteren, dit zal je een beetje van de grond tillen; maar je hoeft niet te springen, maar zorg ervoor dat je lichaam de beweging van je trap volgt, zodat je je hamstrings niet forceert om te ver uit te rekken en je voeten ongemakkelijk te maken. Land veilig op je niet-dominante voet en concentreer je weer op je taak als keeper.
Deel 2 van 2: Effectief trappen
Stap 1. Schop de bal zo vroeg mogelijk na het maken van een save
Idealiter is een keepersschop een snelle overgang van verdediging naar aanval voor je team. Als je een geweldige redding maakt, help je team dan snel door zo vroeg en efficiënt mogelijk aan te vallen en de bal midden in het spel te trappen. Kijk uit voor vrijstaande spelers of lege gaten zodat de bal kan worden achtervolgd door andere spelers van je team.
Je moet wendbaar zijn, maar ook niet te lenig. Wacht even tot de spelers van de tegenstander uit je strafschopgebied komen, zodat je de ruimte hebt om op de keeper te schieten. Je spelers moeten zo snel mogelijk terug op hun posities zijn en de spelers van je team moeten ook proberen aan te vallen
Stap 2. Plaats de bal in de open opening
Natuurlijk wil je niet zomaar trappen, of de bal teruggeven aan de tegenpartij. Let op als er een open ruimte is waar je teamgenoten gebruik van kunnen maken. Laat het momentum van je trap de bal in de goede richting dragen, zo heeft je team een voordeel zolang de tegenstander de bal niet als eerste krijgt. Zoek een open speelkamer en schop de bal in die richting.
Stap 3. Trap de bal niet te hoog
Zie de schop van de keeper als het begin van een aanvallende zet. Schop niet tegen een bal alleen maar omdat je er blij van wordt. Probeer een kans te creëren voor uw team. Je doel is om de bal te trappen om de bal naar het speelveld van de tegenstander te krijgen, en niet alleen om hem in de lucht te trappen. Het zal moeilijker zijn voor je teamgenoten om de bal te hoog te trappen, dus probeer je trappen over lange afstanden te laten gaan en nog meer op het doel, niet te hoog en uit de hand.
Als de bal die je trapt de neiging heeft om erg hoog te zijn, probeer de bal dan wat meer naar beneden te laten gaan als je hem uit je hand loslaat (trap dan). De meeste keepers laten de bal bijna op de grond vallen voordat ze hem trappen. Laat de bal iets eerder los voor een preciezere timing van je trap
Stap 4. Oefen met het draaien van je kickbal
Een van de beste manieren om je trap onder controle te houden, is door de bal een spin-effect te geven, hierdoor zal de bal naar het doel buigen, maar de bal stopt met draaien bij de landing; hiermee zullen je kicks veel nauwkeuriger zijn. Dit wordt gedaan door de tenen van je voeten omhoog te brengen wanneer je voeten de bal raken, waardoor een hoek ontstaat tussen je voeten en je schenen. Als je zo'n keeperschop kunt maken, zullen je teamgenoten gemakkelijker je kickbal krijgen.
Stap 5. Schiet niet altijd op de keeper
Behalve trappen, kun je de bal ook naar een van je teamgenoten rollen nadat alle tegenstanders je gebied hebben verlaten, of je kunt de bal naar je teamgenoten gooien terwijl ze van verdediging naar aanval overschakelen. Soms is het ook preciezer in de overgang, maar het is ook minder direct. Tegengestelde spelers zullen meer naar het midden van het veld gaan, als je trapt, zal de tegenstander er misschien in slagen om je achterste bal te grijpen. Het is misschien verstandiger om de bal naar een van je teamgenoten te rollen en op die manier is het passender om de overstap te maken.
Niet zelden ook als er een keeper is die de bal loslaat door een klein stukje voor hem op de grond te werpen om ver te schoppen, maakt dit het als een vrije trap. Als je dit wilt doen, moet je er eerst voor zorgen dat er geen tegenstanders in je gebied zijn, want als ze bij je in de buurt zijn, kunnen ze je bal grijpen op het moment dat je de bal op de grond gooit
Stap 6. Verwarm (strek) uw beenspieren en pezen
Omdat je bij deze keeperstrap je dominante been een beetje hoog strekt, is het heel belangrijk dat je eerst de spieren goed rekt, neem nooit meteen een keeperstrap zonder warming-up. Vergeet niet om altijd de beweging van je trap volledig te volgen om te voorkomen dat je spieren en pezen verstuikten.
Tips
- Het maakt niet uit of dit waar is of niet, maar je kunt de bal beter zo ver en zo vroeg mogelijk trappen. Anders kan de tegenstander zich klaarmaken om je trap te blokkeren en de bal te stelen.
- De keeper hoeft dit schot niet altijd te nemen, maar een keeperschop is inderdaad de beste manier voor een keeper om de bal over lange afstanden te rollen. Als keeper mag je ook de bal gooien.
- Als je deze traptechniek goed onder de knie wilt krijgen, moet je oefenen; zowel tijdens de voetbaltraining met het team als wanneer je alleen traint.
- Om de maximale afstand te bereiken, ren tot je dicht bij de lijn van het strafschopgebied bent; maar je moet ook oppassen dat je die grens niet overschrijdt!
Waarschuwing
- Als er per ongeluk een trapfout optreedt, kan de bal erg plat en/of niet erg ver gaan, dan kan de tegenstander je trap blokkeren en zal hij richting het doel schieten.
- Als je niet oppast waar je je voeten plaatst, kan de bal achter je stuiteren en recht op het doel mikken!
