De lever is een zeer uniek lichaamsorgaan. De lever is het grootste inwendige orgaan en een van de weinige organen met een beperkte regeneratiecapaciteit. De verschillende functies van de lever, van het elimineren van gifstoffen tot het helpen van het spijsverteringsstelsel, zijn erg belangrijk voor het lichaam. De lever kan echter beschadigd raken als deze overwerkt is. Verhoogde niveaus van leverenzymen zijn een indicatie dat de lever te hard werkt. Gelukkig kunnen de leverenzymniveaus, door simpelweg uw dieet te veranderen, weer op een normaal niveau worden gebracht.
Stap
Methode 1 van 3: Opsporen van leverziekte
Stap 1. Leer de functie van de lever
De lever helpt de functie van klieren en andere orgaansystemen. Lever helpt een gezond lichaam te behouden door hormonen, medicijnen en organische verbindingen te ontgiften die niet door het menselijk lichaam worden aangemaakt. De lever functioneert ook om cholesterol en bepaalde eiwitten te vormen die ontstekingen en bloedstolsels voorkomen. Daarnaast speelt de lever ook een rol bij het opslaan van vitamines, mineralen en suiker en het doden van bacteriën.
- De lever speelt een rol in veel belangrijke functies van het lichaam, zodat deze door overwerk beschadigd kan raken.
- De niveaus van overwerkte leverenzymen moeten weer op een gezond niveau worden gebracht om alle leverfuncties normaal te laten functioneren.
Stap 2. Leer over de omstandigheden die ervoor zorgen dat de lever overwerkt
Mede omdat het een rol speelt bij veel belangrijke lichaamsfuncties, is de lever vatbaar voor een aantal ziekten. De volgende ziekten veroorzaken verhoogde niveaus van leverenzymen:
- Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) of ook bekend als niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Deze ziekte veroorzaakt de ophoping van vetten, zoals triglyceriden en cholesterol, in de lever.
- Virale hepatitis. De oorzaken van hepatitis A, B, C, D en E zijn verschillend. Alle soorten hepatitis-infecties veroorzaken echter dat de lever overwerkt en beschadigd raakt.
- Verschillende andere infecties, zoals mononucleosis, adenovirus en cytomegalovirus, zorgen er ook voor dat de lever overwerkt. Beten van mijten en parasieten kunnen ook gevaarlijke ziekten veroorzaken, zoals Rocky Mountain Spotted Fever en toxoplasmose.
- Kanker. Leverkanker wordt vaak veroorzaakt door levercirrose en een eerdere virale infectie.
- Alcoholische hepatitis.
- Geelzucht.
- Levercirrose. Levercirrose is een aandoening waarbij littekenweefsel wordt gevormd in de gevorderde stadia van de lever.
Stap 3. Identificeer de symptomen van een leverziekte
Omdat de lever een rol speelt in veel belangrijke functies van het lichaam, veroorzaakt een leverziekte geen typische reeks symptomen. Elke leverziekte veroorzaakt unieke en veelvoorkomende symptomen. Raadpleeg zo snel mogelijk een arts als de volgende symptomen optreden:
- Geelachtige huid en ogen (tekenen van geelzucht)
- Pijn en zwelling in de buik
- Gezwollen voeten en enkels
- Jeukende huid
- Donkergele of roodachtige urine
- Bleke of bloederige ontlasting die zwart van kleur is
- Chronische vermoeidheid
- Misselijk braaksel
- Verlies van eetlust
- Gewicht verliezen
- Droge mond, vaak dorst
- Kneuzingen zijn gemakkelijk te vormen
Stap 4. Raadpleeg een arts om de diagnose te bevestigen
Laat een lichamelijk onderzoek uitvoeren door een arts en informeer de arts over alle symptomen die optreden, evenals uw volledige medische geschiedenis. Uw arts kan ook een monster van uw bloed nemen voor analyse met een leverfunctietest (LFT). De LFT meet de niveaus van verschillende levereiwitten en -enzymen. De LFT-resultaten helpen artsen de diagnose te bevestigen. De volgende zijn enkele van de enzymen die door LFT zijn geanalyseerd:
- AST (aspartaataminotransferase). AST-niveaus worden berekend om mogelijke acute of chronische hepatitis op te sporen.
- ALT (alanine aminotransferase).-niveaus worden berekend om de ernst van hepatitis en leverschade te detecteren en te controleren. Patiënten met diabetes en virale hepatitis, evenals alcoholisten, hebben meestal hoge alt=""Image"-niveaus.</li" />
- Vergelijking van AST/ALT-spiegels geeft vaak aan of een leverziekte wordt veroorzaakt door een infectie, ontsteking of alcohol.
- ALP (alkalische fosfatase). ALP-niveaus worden berekend om de diagnose van botziekte, leverziekte en galblaasaandoeningen te helpen bevestigen.
- GGT (gamma-glutamyltransferase). Samen met ALP-niveaus beschouwd, helpen GGT-niveaus leverziekte te onderscheiden van botziekte. GGT-niveaus kunnen ook wijzen op een geschiedenis van alcoholgebruik. Ongeveer 75% van de chronische alcoholisten heeft een hoog GGT-gehalte.
- LD (melkzuurdehydrogenase). LD-niveaus, soms ook bekend als LDH, worden samen met andere LFT-resultaten overwogen om de behandeling van lever- en andere ziekten te controleren. Hoge niveaus van enzymen komen voor bij verschillende leverziekten, nierziekten en infecties.
Stap 5. Controleer de leverenzymspiegels
Als u een leverziekte heeft gehad, moet u mogelijk eenmaal per maand of elke 6-8 weken een levertest ondergaan. Houd de leverenzymspiegels nauwlettend in de gaten. Een afname van de leverenzymspiegels binnen 6-12 maanden wijst op het succes van de gebruikte leverherstelmethode. Informeer uw arts over alle supplementen die u gebruikt en eventuele veranderingen in uw symptomen.
Methode 2 van 3: Uw dieet veranderen
Stap 1. Eet veel groene bladgroenten
Groene bladgroenten bevatten veel vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen. Groene bladgroenten zijn erg belangrijk voor de gezondheid van de lever, omdat ze effectief zijn in het verminderen van vetophopingen in de lever. Voorbeelden van groene bladgroenten zijn rode biet, suikerbiet, zilverbiet, boerenkool, raap, Indiase mosterd, spinazie, boerenkool, Brassicaceae-groenten (kool, bloemkool, broccoli, spruitjes) en alle soorten sla.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Suikerbieten alleen kunnen de leverenzymspiegels niet verlagen. Suikerbieten zijn echter rijk aan "flavonoïden", antioxidanten die de leverfunctie kunnen helpen. Eet ook avocado's omdat ze rijk zijn aan vitamine E, een effectieve natuurlijke antioxidant. Avocado's en walnoten bevatten glutathion, de belangrijkste antioxidant van het lichaam.
- Walnoten zijn ook rijk aan omega-3-vetzuren die effectief zijn in het verminderen van ontstekingen in de lever.
- Andere geluksvruchten, zoals paranoten, walnoten, pecannoten en amandelen, zijn ook rijk aan B-vitamines en verschillende mineralen.
Stap 3. Eet dagelijks 35-50 g vezels
Vezelrijke voedingsmiddelen remmen de opname van cholesterol. Als het cholesterolgehalte, dat door het lichaam wordt opgenomen en door de lever moet worden verwerkt, daalt, daalt ook het niveau van leverenzymen en wordt de lever gezonder. Bovendien zorgen vezels er ook voor dat de lever de galafscheiding verhoogt, zodat het de vertering van vet helpt en leveraandoeningen voorkomt. De volgende voedingsmiddelen bevatten veel vezels:
- Haver, tarwe, maïs, rijstzemelen
- Bonen (kratok, rode tolo, zwart, rood, groot rood, wit, marine, pinto), linzen (rood, bruin en geel) en erwten
- Diverse soorten bessen (aardbei, framboos, bosbes, braam, loganbes, kruisbes, boysenbes, zalmbes)
- Volkoren granen (tarwe, maïs, rogge, bruine rijst, haver, teff, boekweit)
- Bladgroenten (mosterdblad, suikerbiet, spinazie, raap, boerenkool, zilverbiet, boerenkool)
- Geluk fruit (amandelen, walnoten, cashewnoten, pistachenoten) en zaden (zonnebloempitten, pompoen, sesam, vlas)
- Fruit (vooral die met eetbare schil: peren, appels, perziken, abrikozen, pruimen, pruimen)
Stap 4. Drink citrusvruchtensappen die veel vitamine C bevatten
Vitamine C is belangrijk voor wondgenezing en weefselherstel. Naast het verminderen van het risico op leverkanker, helpt het eten of drinken van citrusvruchtensappen ook de lever te herstellen door de leverenzymspiegels terug te brengen naar normale niveaus. Voeg grapefruit, sinaasappels, citroenen en limoenen toe aan uw dieet. Als je vruchtensap koopt, kies dan voor producten waaraan vitamine C is toegevoegd.
Stap 5. Eet meer Brassicaceae-groenten
Brassicaceae-groenten zijn effectief in het balanceren van de productie van leverenzymen die belangrijk zijn voor ontgifting. Enzymen die een rol spelen bij "fase twee ontgifting" zijn verantwoordelijk voor het vernietigen van kankerverwekkende stoffen in het lichaam. Brassicaceae-groenten bevatten ook verschillende vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels:
- Broccoli
- spruitjes
- Bloemkool
- Radijs
- Mierikswortel
- Koolraap en raap
- Wasabi
- Waterkers
Stap 6. Praat met uw arts over eiwitinname
Eiwit is over het algemeen het belangrijkste element van herstel van lichaamsweefsel. Je zou dus kunnen denken dat de eiwitinname moet worden verhoogd om een overbelaste lever te genezen. Omdat de lever echter verantwoordelijk is voor het verteren van eiwitten, kan het consumeren van te veel eiwitten de toestand zelfs verergeren en de niveaus van leverenzymen verhogen.
Praat met uw arts en/of voedingsdeskundige over de hoeveelheid eiwit die u moet consumeren. Uw arts en/of voedingsdeskundige kan een maaltijdplan opstellen dat het beste aansluit bij de behoeften van uw lichaam
Stap 7. Houd jezelf gehydrateerd
Het drinken van voldoende hoeveelheden water helpt de lever om metabolische afvalstoffen kwijt te raken, waardoor de werkdruk op de lever wordt verlicht. Drink 2-2,5 liter water per dag. Drink water op de volgende tijden:
- Direct na het wakker worden in de ochtend.
- Voor en na het eten.
- Voor en na lichamelijke activiteit.
- Vlak voor het slapengaan.
Stap 8. Eet geen voedsel dat de lever kan beschadigen
Gezonde voeding houdt je lever gezond. Aan de andere kant beschadigt ongezond voedsel de lever. Het eten van voedsel dat te veel vet, zout, suiker of olie bevat, zorgt ervoor dat de lever te hard werkt. Als uw leverenzymwaarden hoog zijn, geef uw lever dan een tijdje rust. Vermijd de volgende voedingsmiddelen om hoge niveaus van leverenzymen te verlagen:
- Voedingsmiddelen die vet bevatten, zoals lamsvlees, rundvlees, kippenvel en gerechten die witte boter, reuzel of plantaardige olie gebruiken.
- Zoute voedingsmiddelen, zoals bewerkte en bereide voedingsmiddelen, snacks, zoals pretzels en chips, en ingeblikt voedsel.
- Zoet voedsel, zoals cakes, taarten en gebak.
- Gefrituurd eten.
- Rauwe of onvoldoende verhitte schaaldieren (bevat leverbeschadigende gifstoffen).
- Alcohol (maar geen eten). Gebruik zoveel mogelijk geen alcohol, vooral niet als u al een leveraandoening heeft.
Methode 3 van 3: Kruiden en supplementen nemen
Stap 1. Drink kruidenthee die effectief is in het verbeteren van de levergezondheid
Er zijn veel kruiden die al lang worden gebruikt om de leverfunctie te helpen. Deze verschillende kruiden worden al lang veilig gebruikt, hoewel ze niet op grote schaal wetenschappelijk zijn bestudeerd. Over het algemeen worden de meeste van deze kruiden geconsumeerd in de vorm van thee, dus doseringsregels zijn vaak onduidelijk. Volg de instructies op de verpakking van het product en raadpleeg uw arts over de dosering van het product. De doseringen die in dit artikel worden genoemd, zijn slechts een algemene richtlijn.
- Silybum marianum. Onderzoek toont aan dat Silybum marianum het meest effectief is voor de behandeling van alcoholische leverziekte, levercirrose en hepatitis. Consumeer dit kruid maar liefst 160-480 mg per dag.
- Astragalus. Consumeer 3-4 keer per dag 20-500 mg Astragalus-extract.
- De wortel van het loopvlak. Fenegriekwortel is effectief in het verlagen van het cholesterolgehalte, waardoor de werklast van de lever wordt verlicht. Drink randa loopvlakthee tot 0,5-1 liter (2-4 g randa loopvlakwortel) per dag.
- Combinatie formule. Er zijn veel producten met combinatieformules, hoewel de meeste niet klinisch zijn getest. Voorbeelden van combinatieproducten zijn onder meer "Liver Detoxifier and Regenerator", geproduceerd door NOW, "Deep Liver Support", geproduceerd door Gaia Herbs, en "Wild Harvest Milk Thistle Dandelion", geproduceerd door Oregon.
- Groene thee. Groene thee is effectief in het verlagen van het risico op een leverziekte, hoewel het bij sommige mensen ook leveraandoeningen kan verergeren. Daarom is het een goed idee om eerst uw arts te raadplegen voordat u groene thee gaat gebruiken. Het consumeren van groene thee tot 0,5-1 liter kan over het algemeen het risico op leverziekte verminderen.
Stap 2. Gebruik knoflook en kurkuma bij het koken
Deze twee kruiden maken gerechten niet alleen lekkerder, maar verbeteren ook effectief de gezondheid van de lever. Gebruik elke dag minstens één van deze twee kruiden.
- Knoflook helpt ook het risico op leverkanker en hartaandoeningen te verminderen en stimuleert het immuunsysteem.
- Kurkuma bevat ontstekingsremmende ingrediënten die effectief zijn in het helpen van de leverfunctie door ontstekingen te verminderen die hepatitis, NASH, levercirrose en leverkanker kunnen veroorzaken.
Stap 3. Neem antioxidantsupplementen
Hoewel antioxidanten via voedsel kunnen worden verkregen, is het nemen van antioxidantsupplementen veel effectiever. Alfa-liponzuur (ALA) is een antioxidant die is onderzocht op zijn effectiviteit bij de behandeling van diabetes, hartaandoeningen en leveraandoeningen. ALA is effectief in het helpen van het metabolisme van suiker in de lever en het voorkomen van alcoholische leverziekte. Neem driemaal daags 100 mg ALA-supplementen. N-acetylcysteïne (NAC) is een voorloper van glutathion, de belangrijkste antioxidant van het lichaam. De gebruikelijke dosis NAC die wordt ingenomen om de gezondheid van de lever te bevorderen, is 200-250 mg, tweemaal daags.
- ALA-supplementen interfereren met de prestaties van diabetesmedicatie. Overleg dus met uw arts over de juiste dosering.
- In sommige zeldzame gevallen verergert het nemen van zeer hoge doses NAC-supplementen verhoogde leverenzymspiegels.
