Kom je tijd te kort? Het geld op uw spaargeld blijft wegvloeien? Uw auto is vaak zonder benzine, terwijl uw prullenbak te vol is? Als dat zo is, lijkt het alsof u last heeft van "druk" zijn - geen vrije tijd hebben, ook niet om te ontspannen. Maak je geen zorgen, er is een remedie: Life-instellingen! Volg deze paar eenvoudige stappen en je kunt zeker ontspannen en genieten van innerlijke rust.
Stap
Methode 1 van 2: Mentaal management
Stap 1. Identificeer de oorzaak die u minder kunt beheersen
Waarom voel je je zo claustrofobisch? Voor sommige mensen is een drukke agenda de oorzaak. Voor anderen kan het gewoon een gebrek aan motivatie of onwetendheid zijn. Wat is jouw oorzaak? Beantwoord eerst die vraag voordat je je leven gaat ordenen. Besluit dan om het te veranderen.
Stap 2. Bedenk wat er geregeld moet worden
Hoewel het gemakkelijk is om te antwoorden: "Alles!" Natuurlijk zijn bepaalde aspecten van het leven chaotischer dan andere. Welk aspect vind je het meest rommelig? Denk aan uw vaardigheden op het gebied van plannen, het huis schoonmaken of zaken regelen. Wat maakte je het meest depressief toen je het voor elkaar probeerde te krijgen? Denk aan je carrière, vriendschappen en zelfs je denkprocessen.
Stap 3. Vul de kalender in
Als je een strak schema hebt, of helemaal geen schema, koop of maak dan zelf een kalender. Plaats de kalender vervolgens op een goed zichtbare plaats. Kan in de buurt van je sleutels zijn. Je kunt het ook op de koelkastdeur plakken. Of je plaatst hem in je werkruimte thuis. Besteed een paar minuten aan het noteren van belangrijke aankomende data en evenementen in de kalender.
- Vermijd het vullen van uw agenda met regelmatige activiteiten. Schrijf gewoon vaste plannen op, zoals lessen, werkroosters, doktersbezoeken en belangrijke gebeurtenissen zoals bruiloften en begrafenissen.
- Kijk in de kalender die je hebt ingevuld en let op het weekrooster. Wanneer kun je rusten? Is er een korte tijdsvertraging tussen evenementen waarvan u kunt profiteren? Wanneer zijn je drukste dagen?
Stap 4. Zorg voor een goed agendaboek
Na de kalender moet je een to-do-boek hebben met een lijst met dagelijkse activiteiten. Het gebruik van een agendaboek klinkt misschien gek, maar in feite is het het "wapen" van de georganiseerde persoon. Wanneer u een evenement plant, een kantoor- of schoolproject krijgt toegewezen, of verschillende taken en zaken moet bijhouden, noteer ze allemaal in uw agendaboek.
- Gebruik meerdere kleuren om je takenboek verder te ordenen. Gebruik één kleur om een specifieke taak te markeren, zoals huiswerk maken of naar de winkel gaan. Gebruik verschillende kleuren om belangrijke punten te markeren, zoals rood voor een taak die je op tijd moet voltooien.
- * Draag een agendaboek bij je, waar je ook gaat. Het heeft geen zin om een agendaboekje bij je te hebben als je het thuis laat of gewoon opbergt. Om georganiseerd te blijven, bewaart u het takenboek in uw tas, in uw auto, op uw bureau of op een gemakkelijk bereikbare locatie.
Stap 5. Maak een takenlijst
Natuurlijk is een takenlijst vergelijkbaar met een takenboek; beide kunnen u helpen bij het organiseren van uw dagelijkse schema. Maar met een takenlijst verdeel je de dag in kleinere, gemakkelijker te beheren brokken. Noem geen grote, schetsmatige projecten, zoals het huis schoonmaken of meer sporten. Je hebt een duidelijkere richting nodig. Breek het project op in taken die gemakkelijker in minder tijd te voltooien zijn. Bijvoorbeeld de keuken schoonmaken, de badkamer poetsen en een kilometer hardlopen.
- Voeg een klein vakje toe naast elke taak, zelfs als het er gek uitziet. Zet een vinkje in de vakjes terwijl je de dag doorloopt. Als je steeds meer teken ziet, zul je je herinneren hoe hard je hebt gewerkt. Je voelt je vast trots en tevreden!
- Zet uw takenlijst op een plek waar u deze vaak ziet, zodat u de taken onthoudt die gedaan moeten worden. Het is ook goed als je het in het agendaboek wilt zetten.
- Voltooi de grootste projecten op uw takenlijst voordat u aan kleinere projecten gaat werken. Voltooi bijvoorbeeld "de koelkast schoonmaken" voordat u "post sorteert"; Je krijgt meer momentum en wordt productiever.
Stap 6. Stop uitstelgedrag
Misschien is de moeilijkste taak op de lijst het vermijden van uitstelgedrag. Deze gewoonte vernietigt de regelmaat van je leven. Dwing jezelf om dingen gedaan te krijgen zonder uitstelgedrag. Elke keer dat je een taak opsplitst in kleinere, beter beheersbare stappen, als er iets is dat je in twee minuten of minder kunt afronden, doe het dan meteen.
- Zet een timer op 15 minuten en werk dan zo snel mogelijk. Laat je niet afleiden. Rust niet. Stop om welke reden dan ook, behalve voor noodgevallen, zolang de timer niet is gestopt. Stop dan zodra de timer stopt. Misschien blijf je gewoon werken; Eindelijk, het project dat je hebt vermeden, boekt vooruitgang.
- Weg met afleidingen, wat ze ook zijn. Het kan internet zijn, je mobiele telefoon, slaap of zelfs een interessant boek. Alles wat je kan afleiden, stel een tijdsduur in wanneer je aan het project werkt zonder afleiding.
Stap 7. Begin de dag goed
Zodra je wakker wordt, een gezond ontbijt nemen, een douche nemen of je gezicht wassen en daarna je kleding en schoenen aandoen. Doe de activiteiten die u normaal elke dag doet, alsof u naar kantoor gaat. Deze truc verandert je mentale perceptie. Door je voor te bereiden en jezelf op te ruimen, ben je klaar voor succes. Het zelfvertrouwen neemt toe omdat je weet dat je overal klaar voor bent en daardoor doelgerichter en georganiseerder aan het werk kunt.
Stap 8. Noteer alles
Telkens wanneer je aan iets belangrijks denkt, onthoud iets dat je niet mag vergeten, of onthoud iets dat je moet doen, schrijf het allemaal op. Dit doe je in je agendaboekje of in een ander notitieboekje dat je altijd bij je hebt. Noteer alle omzwervingen zodat je de gedachte niet alleen uit je hoofd zet (om je bewustzijn op orde te houden), maar ook op een plek neerzet waar je er af en toe naar terug kunt kijken.
Stap 9. Probeer niet te veel taken uit te voeren
Als je weinig tijd hebt en je schema strak is, probeer dan een aantal taken of afspraken uit je dagelijkse plan te annuleren. Weet je zeker dat je vandaag echt koffie moet drinken met vrienden? Hoe zit het met uw voornemen om kantoortaken buiten werktijd te doen? Als je te veel dingen tegelijk doet, voel je je ongetwijfeld chaotisch en snel angstig. Annuleer plannen indien nodig om uzelf voldoende tijd te geven om na te denken.
- Leer projecten delegeren. Als je weet dat je naar de supermarkt moet om boodschappen te doen, maar het te druk hebt om er zelfs maar over na te denken, vraag dan familie of goede vrienden om je plaats in te nemen. Zolang je een grote taak niet uitstelt, of iemand anders vraagt om een taak te doen die belangrijk voor je is, is delegatie gezond.
- Ga niet akkoord met iets wat andere mensen je vragen te doen als je weet dat je er geen tijd voor hebt. Je vrienden zullen je niet haten. Je baas zal niet denken dat je lui bent. Uw partner zal ook begrijpen dat u alleen moet zijn om uw persoonlijke zaken en uw leven te regelen.
Stap 10. Wees geen perfectionist
Als je denkt dat de taak pas na "perfect" is voltooid, kunnen het een heleboel onvoltooide taken zijn die je leven verdringen. Als je niet aan een taak wilt beginnen voordat je mentaal klaar bent, dan wacht je lang!
- Stel uw project niet langer uit. Realiseer je wanneer het project de moeite waard is om te worden voltooid en je kunt vertrekken. Zodra je het punt "goed genoeg" hebt bereikt, laat het dan los. Ga dan verder met het volgende project.
- Als een bepaald project te moeilijk lijkt om te perfectioneren, probeer dan een pauze te nemen van dat project. Je kunt er weer aan werken nadat je wat kleinere taken hebt voltooid. Tegelijkertijd kan er meer worden bereikt. Je zult je ook niet vervelen en tijd besteden aan slechts één taak die niet perfect is.
Methode 2 van 2: Het leven thuis en op het werk organiseren
Stap 1. Maak ruimte voor alles
Als je huis een puinhoop is, is de kans groot dat je spullen geen eigen plek hebben. Plaats geen dingen in een ruimte of gebied. Alles in je huis moet zich op een bepaalde locatie bevinden.
- Stapel niets op het nachtkastje. Bereid een speciale kamer voor het item voor. Dat geldt ook voor de andere items in je huis; Laat niets zomaar vallen.
- Plaats een mand of een kleine tafel bij de voordeur om dingen op te zetten waar je aan moet werken als je vrije tijd hebt. Dit kunnen brieven zijn, zendingen van winkels, scholen of kantoren.
Stap 2. Ruim kamer voor kamer op
Kies een dag van de week waarop je veel vrije tijd hebt. Kies vervolgens een aspect van je leven dat rommelig is en moet worden opgeruimd. Bijvoorbeeld de kamer van je huis, je auto of je kantoor. Gebruik die tijd dan alleen om alles kwijt te raken wat je niet nodig hebt, wat ruimte inneemt in dat aspect van het leven.
- Bereid containers, mappen of dozen voor om dingen in te bewaren terwijl u uw huis of kantoor opruimt. Je kunt het kopen bij een meubelzaak of warenhuis. Als je wilt, kun je het ook zelf maken. Kan van kopjes, schoenendozen en borden zijn. Maak de container aantrekkelijker met verf of doek.
- Denk je eens in, wanneer heb je voor het laatst de dingen gebruikt die je hebt gesorteerd? Als het antwoord maanden of jaren geleden was, wat dacht je ervan om het gewoon weg te gooien?
Stap 3. Gooi dingen weg die je niet nodig hebt
Weet je zeker dat je alles "nodig" hebt? Een rommelig huis staat meestal vol met dingen die je niet nodig hebt. Zoek items die je huis constant rommelig maken en identificeer wat ze voor je kunnen doen. Heb je het al lang niet meer gebruikt? Gebruik je het zelden? Vind je het niet meer leuk? Niet meer nodig? Gooi het gewoon weg!
- Scheid je emoties van de dingen die je sorteert. Ook al zijn porseleinen snuisterijen geschenken van je geliefde tante, het belangrijkste is, heb je ze echt nodig? Je kunt van dat soort dingen afkomen zonder je schuldig te voelen.
- Schik de items die u kwijt wilt in verschillende stapels, zoals afval, donaties en te koop. Verwerk vervolgens elke stapel volgens zijn doel.
- Houd een garage sale om geld te verdienen met de items die je weggooit. U kunt grote, zoals meubels of elektronische producten, verkopen via online winkels zoals eBay, Tokobagus, Tokopedia en Kaskus koop- en verkoopforums. Als gevolg hiervan hoeft u geen massale verkoop te houden om geld te verdienen.
Stap 4. Voeg geen items toe die minder belangrijk zijn
Verpest het proces van het organiseren van je leven niet door dingen toe te voegen die je niet nodig hebt. Kortingen zijn verleidelijk. Het probleem is dat je door die verleiding misschien dingen koopt die je niet echt nodig hebt of wilt, simpelweg omdat je niet veel wilt missen.
- Denk bij het winkelen na, in welke kamer zet je hem? Is er een specifieke locatie waar het item voor altijd kan zijn?
- Als je naar de winkel gaat, neem dan een lijst mee van de items die je zoekt. Dan, terwijl u op zoek bent naar die items, dwaal niet van de lijst af. Je komt thuis met alleen wat je nodig hebt, niet wat je denkt nodig te hebben.
- Stelt u zich eens voor hoeveel geld u kunt besparen door kortingen te vermijden. Zelfs als het een goede prijs is (omdat het is verlaagd), moet je nog steeds geld uitgeven aan het artikel, wat je misschien niet nodig hebt.
Stap 5. Plaats elk item onmiddellijk terug op zijn plaats
Bijna iedereen doet zoiets als dit: haalt een pen uit een la, maakt aantekeningen en legt hem dan op de keukentafel. Hoewel het snel en gemakkelijk is om het overal te plaatsen, is het een goed idee om even de tijd te nemen om het op zijn juiste plaats terug te zetten.
- Als de activiteit in twee minuten of minder kan worden voltooid, doe het dan gewoon. Je huis blijft hierdoor netjes. Als je uitstelt, zal het je inspanningen om het huis op te ruimen nog moeilijker maken.
- Zodra u meerdere items op één locatie ziet liggen, neemt u een paar minuten de tijd om ze terug te brengen naar hun respectievelijke plaatsen. Laat uw huis niet rommeliger en moeilijker te hanteren worden.
Stap 6. Verdeel de huishoudelijke taken
Hoe vaak heeft je huis er rommelig uitgezien omdat je het niet hebt schoongemaakt? Hoewel dit over uitstel gaat, kunt u een beter beheersbare takenlijst voor het opruimen maken. De truc is om de taken op te splitsen in kleinere. Kies een taak, zoals afstoffen. Geef een specifieke dag en tijd op om het te doen. Als je alle taken thuis op deze manier voltooit, is de hele kamer altijd schoon, zelfs als je geen uren besteedt aan het schoonmaken ervan.
Stap 7. Breng een label aan
Heb je dozen en lades vol mysterieuze voorwerpen die al zo lang vergeten zijn? Haal je etiketsticker tevoorschijn. Of gebruik een markeerstift. Plak dan een etiket op alles wat je bezit. Bewaar items op dezelfde plaats om dit etiketteringsproces soepeler te laten verlopen.
Tips
- Het zou kunnen helpen om enkele taken op een "favoriete" lijst te zetten. Alle zakelijke of kantoortaken worden in één lijst verzameld, terwijl bepaalde hobby's op een andere staan.
- Luister naar muziek, of het nu klassiek, trance, etnisch drummen, donder is… Probeer vooral te ontspannen. Je hoofd leegmaken. Zo kunt u zich concentreren op de dingen die belangrijk zijn.
- Laat de gedachten komen en gaan. Blijf niet bij één gedachte stilstaan. De gedachte komt immers terug in de tijd.
Waarschuwing
- Probeer niet meerdere activiteiten tegelijk te doen. Kies er een, werk het uit tot het voltooid is en streep het van je lijst. Als je dat niet doet, kun je uiteindelijk worden geplaagd door veel kleine, onvoltooide taken, zodat je moreel afneemt. Vermijd deze vicieuze cirkel!
- Nadenken over het uitvoeren van de taken op de lijst is niet hetzelfde als eraan werken. Als je verstrikt raakt in het nadenken over wat je moet doen, doe je het gewoon niet. Je energie wordt afgevoerd door dat denkproces. Probeer de hierboven beschreven truc van 15 minuten.
