Ben je altijd verdrietig en vol ontevredenheid? Altijd iemand die er niet bij betrokken is of slechts een waarnemer? Rustig en eenzaam in plaats van vrolijk en levendig? Als dat zo is, maak je geen zorgen, dit artikel is gemaakt om je te helpen een aantal van de gevoelens te overwinnen die je ervan weerhouden je potentieel voor geluk te bereiken. Lees verder voor meer tips en strategieën om opnieuw geluk in het leven te vinden.
Stap
Methode 1 van 2: Je eigen geluk vinden
Stap 1. Wees sterk en optimistisch
Laat negatieve situaties en verdriet niet in je leven sluipen of het verpesten. Wanneer je je down voelt, probeer dan gemotiveerd te blijven. Je moet jezelf vertellen dat het leven vol hoop, uitdagingen en onverwachte wendingen is.
-
Zoek de positieve kant van het leven. Soms gebeurt er iets in het leven waarvan we denken dat het slecht is. Maar als we ernaar kijken, blijkt dat het een goed aspect heeft. Dat heet de positieve kant. Bijvoorbeeld:
- Je partner heeft je gedumpt. De positieve kant? Er zijn allerlei soorten mensen die je kunt ontmoeten. De mogelijkheid hebben om iemand te leren kennen, om in hun hart en ziel te mogen zijn, is zo geweldig.
- Je bent je baan kwijt. Misschien vind je je werk niet zo leuk. De positieve kant? Nu heb je de mogelijkheid om een betere, zinvollere, beterbetaalde functie te vinden.
- Je faalt in iets als je denkt te zullen slagen. Het leven is zo grappig, vind je niet? De positieve kant? Je leert net zoveel van iets falen als het de eerste keer goed te doen.
Stap 2. Houd jezelf bezig
Je weet wat het gezegde gaat over inactieve handen, toch? Uit onderzoek blijkt consequent dat mensen die bezig blijven gelukkiger zijn dan mensen die werkloos zijn. Als je te veel vrije tijd hebt, word je niet alleen een beetje gestrest, het kan iemand ook onproductief maken. Denk aan alle dingen die je kunt doen, zoals lid worden van een club, plaatsen bezoeken, naar lezingen luisteren en bedenk dan hoe weinig tijd er in het leven wordt gegeven om deze dingen alleen maar te doen.
Stap 3. Geef jezelf een reden om te glimlachen
Wetenschappers hebben ontdekt dat glimlachen je zelfs gelukkiger kan maken. Dat klopt: lach maar. Probeer dat eens. Vind een van deze redenen om te glimlachen en probeer het eens:
- Iemand die je niet kent passeert je en glimlacht.
- Iemand doet iets aardigs voor een willekeurige vreemdeling.
- Er gebeurt iets onverwachts dat je doet nadenken over hoe groot en vreemd de wereld is.
- Je ziet iets moois in deze wereld.
Stap 4. Volg je instinct
Mensen die hun instinct volgen, kunnen gelukkiger zijn dan mensen die hun best doen om hun beslissingen te nemen. Dit is waarom: als je bij je instinct blijft, zul je minder snel twijfelen over hoe andere opties eruit zullen zien, aanvoelen, enzovoort; als je veel moeite steekt in je beslissingen, zul je je waarschijnlijk meer afvragen of je een fout hebt gemaakt door het ene boven het andere te verkiezen.
Stap 5. Wees genereus en medelevend
Je bent misschien slim om te denken dat het winnen van een lotje je gelukkig kan maken, maar je hebt het mis. Geld verhoogt het geluk alleen tot een bepaald niveau, waar in je basisbehoeften is voorzien. Daarna maakt geld je niet gelukkiger dan wie dan ook. Maar waar je 'echt' gelukkig van wordt, is liefde.
Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die zien dat anderen geld geven aan goede doelen ons net zo gelukkig maken als het ontvangen van geld voor onszelf! Dat betekent dat je een manier moet vinden om medelevend te zijn als je kunt. Teruggeven via liefdadigheid, vrijwilligerswerk doen bij je lokale voedselbank, een groep kinderen van de basisschool helpen met hun huiswerk, en meer
Stap 6. Leer anderen te vergeven
Anderen vergeven is een daad van loslaten van het verleden. Als je het in je hart kunt vinden om anderen te vergeven, zelfs mensen die het niet verdienen of mensen die je niet willen vergeven, toont onderzoek aan dat je een gelukkiger mens zult zijn.
Anderen vergeven kan je een gelukkiger mens maken door je bloeddruk te verlagen, je algehele stressniveau te verlagen en je hartslag te vertragen
Stap 7. Wat je ook doet, en wie je ook bent, oefen
Onderzoek heeft een vrij sterk verband gevonden tussen lichaamsbeweging en algeheel geluk. Sporten kan de endorfine in je lichaam verhogen, je algehele stressniveau verlagen en je een gelukkig gevoel geven.
Stap 8. Doe dingen die 'jij' gelukkig maken
Doe niet wat je denkt dat je gelukkig moet maken, of wat andere mensen gelukkig maakt; doe wat "jij" gelukkig maakt. Ontdoe je van vooroordelen over wat je zou moeten doen en ga na wat je weet dat je kunt krijgen.
Stap 9. Luister naar inspirerende berichten
De wereld is gevuld met inspirerende berichten als je weet waar je moet zoeken, of je nu een boek leest, op internet zoekt naar een quote of een interessante lezing bijwoont. Hier zijn enkele inspirerende citaten die je gemotiveerd kunnen houden om naar buiten te gaan en te ontdekken wat je gelukkig maakt:
- "Uitdagingen maken het leven interessant en het overwinnen ervan maakt het leven zinvol." - Joshua J. Marine
- "De beste wraak is groot succes." - Frank Sinatra
- "Niemand heeft ooit een plan geschreven om blut, dik, lui of dom te zijn. Deze dingen gebeuren als je geen plan hebt." – Larry Winget
- "Het is nooit te laat om te worden wat je eerder wilde zijn." - George Eliot
Methode 2 van 2: Geluk vinden via anderen
Stap 1. Sluit je aan bij een club of organisatie die jouw persoonlijkheid uitdrukt en jouw interesses weerspiegelt
Deelnemen aan een gemeenschap van gelijkgestemden kan een enorm verschil maken, of het nu gaat om bowlen, breien, debatteren, experimenteren, koken, luchtvaart, sport of spel.
Als je er voor de eerste keer bent, stel jezelf dan voor. Probeer niet verlegen te zijn. Oogcontact behouden; probeer rustig te blijven. Herinner jezelf eraan dat andere mensen misschien net zo nerveus zijn als jij
Stap 2. Vraag anderen om hulp
Wees niet bang om je vrienden om hulp te vragen. Als je dat doet, respecteer ze dan. Zoals eerder vermeld, krijgen mensen voldoening door anderen te helpen; hierdoor voelen ze zich nuttig en succesvol. Doe een gok? Mensen die zich nuttig en succesvol voelen, zijn over het algemeen gelukkig en leuk om mee samen te werken. Dat betekent dat het gemakkelijker voor je wordt om te socializen en jezelf te zijn bij hen.
- Vraag om hulp bij je huiswerk
- Vraag de weg als je verdwaalt
- Hulp vragen bij een project
- Vraag om advies over de problemen die je hebt
Stap 3. Wees niet bang om je gevoelens met anderen te delen
Alle gevoelens tegenhouden kan moeilijk zijn: je zult je tegengehouden voelen, alsof je niemand hebt om je gevoelens mee te delen. Om die reden is het het beste om anderen te vertrouwen en de mensen die je vertrouwt te vertellen wat je doormaakt. Praten over je problemen, met een vriend of een professional, kan je helpen om catharsis te bereiken, een term die emotionele reiniging betekent.
Stap 4. Bewaar de geheimen van andere mensen
Als iemand je genoeg vertrouwt om hun geheim te vertellen, houd het dan geheim. Dat betekent geen roddelen, geen onbedoelde lekken en geen partij kiezen voor elkaar. Stel je voor wat er zou gebeuren als je iemand je geheim zou vertellen en ze het per ongeluk aan sommige mensen "lekten"? Je zult je gekwetst en verraden voelen. Laat andere mensen niet hetzelfde voelen. Geluk vinden heeft alles te maken met het dicht bij je houden van je vrienden en ze goede redenen geven om je te vertrouwen.
Stap 5. Houd je aan je belofte
Met dezelfde boodschap: als je zegt dat je iets gaat doen, doe het dan. Woorden zijn slechts woorden totdat je ze in daden omzet. Begrijp dat je vrienden van je afhankelijk zijn; Als u uw woord houdt, kunt u hen ervan overtuigen dat u een man of vrouw bent die hun woord kan houden.
Wat heeft geluk te maken met beloften nakomen? Het nakomen van uw beloften is een manier om te leren over vertrouwen. Je leert je vrienden om je te vertrouwen. Als je dingen blijft beloven die je niet kunt doen, zullen je vrienden je niet meer vertrouwen. Als je vriend je niet meer vertrouwt, zul je merken dat je vriend niet erg dicht bij je staat
Stap 6. Leun op je vrienden als je ze nodig hebt
Als je je down voelt en iemand nodig hebt om je op te vrolijken, bel dan een paar vrienden. Vind productieve en leuke manieren om je gedachten af te leiden van de dingen die je dwars zitten. Je vrienden geloven in je. Het zijn je vrienden omdat ze je gelukkig willen zien en omdat ze het leuk vinden om tijd met je door te brengen. Verwacht dat ze net zoveel voor u zullen doen als dat u veel voor hen zult doen. Leun op ze als je ze nodig hebt.
Stap 7. Leun op uw gezin wanneer u het nodig heeft
Je familie houdt onvoorwaardelijk van je, ook al laten ze dat niet op een duidelijke manier zien. Uw familie geeft in de eerste plaats om uw veiligheid en welzijn. Bovendien willen ze je zien slagen en een bevredigend leven leiden. Zelfs alleen al praten met je familie over eventuele problemen die je hebt, kan je een heel goed gevoel geven.
- Probeer je geen zorgen te maken dat je familie je veroordeelt; Wat ze uiteindelijk willen, is dat jij je eigen geluk kunt vinden. Als je bang bent om je ouders iets te vertellen, zoek dan een vriend of ander familielid om je gevoelens mee te delen.
- U hoeft geen "probleem" te hebben om met uw familie te praten of rond te hangen. Als je met je familie over normale, alledaagse dingen kunt praten, kan dat je veel geluk brengen. Je openstellen voor je familie over je dagelijkse leven is een grote stap die je kunt zetten in je relatie met hen.
Stap 8. Praat diep met iemand
Uit een onderzoek bleek dat mensen die diepgaande gesprekken voeren, zich gelukkiger voelen dan mensen die over kleine en triviale dingen praten. Dus de volgende keer dat je merkt dat je roddelt over het weer of wat Rihanna droeg naar de Grammy's, weersta dan de verleiding om over een minder zwaar onderwerp te praten en ga voor iets groots en gewaagds. U zult er geen spijt van krijgen!
Tips
- Wees niet bang om voor jezelf te leven. Dit is tenslotte jouw leven!
- Heb hoop
- We zijn hier om ons eigen leven te leiden, niet dat van iemand anders.
- Heb vertrouwen
- Realiseer je dat je in een slechte situatie terecht zou kunnen komen
Waarschuwing
- Als je te gelukkig wordt met je leven, kun je arrogant worden en denken dat je niets te verliezen hebt, leer jezelf onder controle te houden… Trap niet in de val van verleiding!!
- Wees niet boos als je je verveelt. Het is beter om je tijdelijk te vervelen dan je gekwetst of lijdend te voelen, toch?
