Diabetes onder controle houden (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 08:20

Voor velen is een diabetesdiagnose een waarschuwing. Over het algemeen betekent diabetes onder controle houden uw bloedsuikerspiegel reguleren en een actief, gezondheidsbewust leven leiden. Medicijnen (meestal insuline, maar soms worden ook andere medicijnen gebruikt) worden ook gebruikt om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en symptomen te beheersen. Zie stap 1 om uw diabetes onder controle te krijgen, zodat u een gezond en gelukkig leven kunt leiden.

Stap

Deel 1 van 4: Een diabetesmanagementplan opstellen

Diabetes type 1

Stap 1. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met uw behandelplan begint

Type 1-diabetes, ook bekend als jeugddiabetes, is een chronische ziekte die, ondanks zijn naam, mensen van alle leeftijden kan treffen. Dit type diabetes kan plotseling en zonder waarschuwing optreden. De symptomen kunnen, indien onbehandeld, erger en zelfs levensbedreigend worden. Daarom is het erg belangrijk om te vertrouwen op het advies van een gekwalificeerde arts of specialist bij het bepalen van een plan om uw diabetes onder controle te houden. De inhoud van dit artikel heeft alleen betrekking op algemene gevallen en is niet bedoeld om de mening van een arts te vervangen.

Hoewel geen van beide diabetes type 1 of type 2 volledig kan worden genezen, kan de ziekte door middel van een levenslang behandelplan onder controle worden gehouden tot het punt waarop u een normaal leven kunt leiden. Hoe eerder u met dit behandelplan begint zodra u diabetessymptomen ontwikkelt, hoe beter. Als u denkt dat u diabetes heeft, wacht dan niet langer met het raadplegen van uw arts. Omdat de vroege symptomen van diabetes type 1 ernstig kunnen zijn, is het niet ongebruikelijk dat u een tijdje in het ziekenhuis moet blijven nadat u de diagnose heeft gekregen

Stap 2. Dagelijks insulinetherapie nemen

Het lichaam van mensen met diabetes type 1 is niet in staat insuline aan te maken, een chemische verbinding die wordt gebruikt om suiker (glucose) in de bloedbaan af te breken. Zonder insuline zullen de symptomen van diabetes type 1 snel verergeren en uiteindelijk tot de dood leiden. Voor alle duidelijkheid: mensen met diabetes type 1 moeten dagelijks insulinetherapie krijgen, anders gaan ze dood. Nauwkeurige insulinedoses variëren op basis van lichaamsgrootte, dieet, activiteitenniveau en genetica. Daarom is het erg belangrijk dat u uw arts raadpleegt voor een grondige evaluatie voordat u met uw diabetesbehandelingsplan begint. Insuline is over het algemeen verkrijgbaar in verschillende soorten, elk geformuleerd voor een specifiek doel. Onder andere:

Bolusinsuline "(maaltijdinsuline)": snelwerkende insuline. Het wordt meestal vlak voor een maaltijd aangebracht om een stijging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd te voorkomen.
Basale insuline: langzamer werkende insuline. Gewoonlijk één tot twee keer per dag tussen de maaltijden aangebracht om de bloedsuikerspiegel in rust onder controle te houden (wanneer er geen voedsel wordt ingenomen).
Voorgemengde insuline (middellangwerkende insuline): Een combinatie van bolus en basale insuline. Kan voor het ontbijt en het avondeten worden aangebracht om de bloedsuikerspiegel laag te houden, zowel na de maaltijd als gedurende de dag.

Stap 3. Oefening

Over het algemeen moeten mensen met diabetes hun best doen om fysiek fit te blijven. Lichaamsbeweging heeft tot gevolg dat de bloedglucosespiegels worden verlaagd, soms tot wel 24 uur. Aangezien de meest schadelijke effecten van diabetes worden veroorzaakt door hoge glucosespiegels, is lichaamsbeweging een waardevolle manier om diabetici in staat te stellen hun glucosespiegels onder controle te houden. Bovendien biedt lichaamsbeweging dezelfde voordelen voor mensen met diabetes als voor mensen die geen diabetes hebben, namelijk een fitter lichaam, gewichtsverlies, meer kracht en uithoudingsvermogen, meer energie, een beter humeur en nog veel meer.

Diabetici wordt over het algemeen aangeraden om minstens een paar keer per week te sporten. Diabetici worden aangemoedigd om een gezonde mix van cardio, krachttraining en balans/flexibiliteitstraining te combineren. Zie het artikel Oefenen voor meer informatie.
Hoewel lage, gecontroleerde glucosewaarden over het algemeen een goede zaak zijn voor mensen met diabetes, kan sporten wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is, leiden tot een aandoening die hypoglykemie wordt genoemd, waarbij het lichaam niet genoeg bloedsuiker heeft om dit vitale proces te leveren en voor de spieren die worden getraind. Hypoglykemie kan duizeligheid, zwakte en flauwvallen veroorzaken. Om glycemie te behandelen, neem koolhydraten die suiker bevatten en snel door het lichaam worden opgenomen, zoals frisdrank of sportdranken, mee tijdens het sporten.

Stap 4. Verlicht je stress

Of de oorzaak nu fysiek of mentaal is, stress kan onstabiele bloedsuikerspiegels veroorzaken. Aanhoudende of langdurige stress kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel op de lange termijn stijgt, waardoor je meer medicijnen moet slikken of vaker moet sporten om gezond te blijven. Over het algemeen is preventie het beste medicijn tegen stress - in de eerste plaats stress vermijden door regelmatig te sporten, voldoende slaap te krijgen, waar mogelijk stressvolle situaties te vermijden en over uw problemen te praten voordat ze ernstig worden.

Andere technieken voor stressbeheersing zijn het bezoeken van een therapeut, het beoefenen van meditatietechnieken, het elimineren van cafeïne uit je dieet en het uitoefenen van gezonde hobby's. Zie het artikel Hoe om te gaan met stress voor meer informatie

Stap 5. Word niet ziek

Ziekte, fysiek of een indirect gevolg van stress, kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel onstabiel wordt. Langdurige of ernstige ziekte kan zelfs de manier waarop u uw diabetesmedicatie inneemt of uw dieet en bewegingsroutine die u moet volhouden, veranderen. Hoewel u dit in dit geval het beste kunt vermijden door zoveel mogelijk een gezond, gelukkig en stressvrij leven te leiden, moet u, als en wanneer u gedwongen wordt ziek te worden, ervoor zorgen dat u voldoende rust krijgt en de nodige medicijnen die u nodig heeft om zo snel mogelijk te herstellen.

Als u griep heeft, probeer dan veel vocht te drinken, vrij verkrijgbare verkoudheidsmiddelen te gebruiken (maar vermijd zoete hoestsiropen) en voldoende rust te nemen. Aangezien de griep je eetlust kan bederven, moet je ervoor zorgen dat je ongeveer 15 gram koolhydraten per uur of zo eet. Hoewel de griep uw bloedsuikerspiegel gewoonlijk doet stijgen, kan als u niet eet, wat uw natuurlijke reactie op griep is, uw bloedsuikerspiegel tot zeer lage niveaus dalen.
Ernstige ziekten vereisen altijd het advies van een arts, maar voor de behandeling van ernstige ziekten bij mensen met diabetes kunnen speciale medicijnen en technieken nodig zijn. Als u diabetes heeft en denkt dat u iets ernstigers heeft dan verkoudheid, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

Stap 6. Pas uw diabetesplan aan voor menstruatie en menopauze

Vrouwen met diabetes hebben bijzondere uitdagingen als het gaat om het beheersen van de bloedsuikerspiegel tijdens hun menstruatie en menopauze. Hoewel het effect van diabetes op elke vrouw anders is, melden veel vrouwen een verhoging van de bloedsuikerspiegel in de dagen voor hun menstruatie, waardoor ze mogelijk meer insuline nodig hebben of hun eet- en bewegingsgewoonten moeten aanpassen om te compenseren. Uw bloedsuikerspiegel tijdens uw menstruatiecyclus kan echter variëren, dus neem contact op met uw arts of gynaecoloog voor specifieke instructies.

Bovendien kan de menopauze het patroon van de bloedsuikerspiegels van uw lichaam veranderen, zodat ze fluctueren. Veel vrouwen melden dat hun glucosespiegels tijdens de menopauze onvoorspelbaarder worden. De menopauze kan ook leiden tot gewichtstoename, slaapgebrek en tijdelijke vaginale aandoeningen, die de niveaus van stresshormonen in het lichaam kunnen verhogen en de glucosespiegels kunnen verhogen. Als u diabetes heeft en door de menopauze gaat, overleg dan met uw arts om het juiste behandelplan voor u te vinden

Stap 7. Plan regelmatige controles in met uw arts

Direct nadat u de diagnose diabetes type 1 heeft gekregen, zult u waarschijnlijk regelmatig (een keer per week of vaker) uw arts moeten raadplegen om inzicht te krijgen in de beste manier om uw bloedglucosewaarden onder controle te houden. Het zal enkele weken duren om een insulinetherapieplan te ontwikkelen dat perfect is voor uw dieet en activiteitenniveau. Zodra uw diabeteszorgroutine is vastgesteld, hoeft u uw arts niet te vaak te raadplegen. U moet echter een goede relatie met uw arts onderhouden, wat betekent dat u semi-regelmatige vervolgafspraken moet plannen. Artsen zijn de beste mensen om ongepaste bloedglucosewaarden op te sporen voordat uw diabetes ernstig wordt. Artsen zijn ook de juiste mensen wanneer u hulp nodig heeft bij het beheersen van uw diabetes in tijden van stress, ziekte, zwangerschap, enzovoort.

Over het algemeen moet u als type 1 diabetespatiënt, zodra uw routine is vastgesteld, uw arts elke 3 - 6 maanden raadplegen

Type 2 diabetes

Stap 1. Raadpleeg uw arts voordat u met de behandeling begint

Als u diabetes type 2 heeft, is uw lichaam in staat om wat insuline aan te maken in plaats van helemaal geen, maar uw insulineproductiecapaciteit is verminderd of de insuline kan niet goed werken. Vanwege deze cruciale verandering zijn de symptomen van type 2-diabetes meestal milder dan die van type 1-diabetes, ontwikkelen ze zich geleidelijker en vereisen ze minder ingrijpende behandeling (hoewel er uitzonderingen kunnen worden gemaakt). Net als bij diabetes type 1 is het echter erg belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u een behandelplan start. Alleen een gekwalificeerde medische professional heeft de exacte kennis van het diagnosticeren van diabetes en het ontwerpen van een behandelplan dat is afgestemd op uw individuele behoeften.

Stap 2. Als je kunt, houd je diabetes onder controle met een dieet en lichaamsbeweging

Zoals hierboven vermeld, hebben mensen met diabetes type 2 een verminderd (maar niet onbestaand) vermogen om op natuurlijke wijze insuline aan te maken en te gebruiken. Omdat hun lichaam minder insuline aanmaakt, kunnen mensen met diabetes type 2 in sommige gevallen hun ziekte onder controle houden zonder kunstmatige insuline te hoeven gebruiken. Meestal gebeurt dit door middel van een zorgvuldig dieet en lichaamsbeweging, wat inhoudt dat u de hoeveelheid geconsumeerd suikerhoudend voedsel minimaliseert, een gezond gewicht behoudt en regelmatig beweegt. Sommige mensen met milde diabetes type 2 kunnen mogelijk een "normaal" leven leiden als ze heel voorzichtig zijn met wat ze eten en hoeveel ze bewegen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat sommige gevallen van type 2-diabetes soms ernstiger zijn dan andere en niet onder controle kunnen worden gehouden met een dieet en lichaamsbeweging alleen en dat er gewoonlijk extra insuline of andere medicijnen nodig zijn.
Let op: zie de volgende artikelen voor informatie over voeding en medicijnen.

Stap 3. Wees erop voorbereid om in de loop van de tijd agressievere behandelingsopties toe te passen

Diabetes type 2 staat bekend als een progressieve ziekte. Dit betekent dat de ziekte in de loop van de tijd erger kan worden. Dit kan gebeuren omdat de lichaamscellen die de insulineproductie reguleren, na enkele jaren "verouderd" zijn geworden door extra hard te moeten werken bij diabetes type 2. insulinetherapie. Dit gebeurt vaak buiten de schuld van de patiënt.

Net als bij type 1-diabetes, moet u constant contact houden met uw arts als u type 2-diabetes heeft - regelmatig testen en screenen kan u helpen de progressie van uw ziekte op te sporen voordat uw diabetes ernstig wordt

Stap 4. Overweeg bariatrische chirurgie als u zwaarlijvig bent

Obesitas is een van de belangrijkste oorzaken van diabetes type 2. Bovendien kan obesitas elke diabetes gevaarlijker en moeilijker onder controle te houden maken. De extra stress van obesitas kan het voor het lichaam erg moeilijk maken om de bloedsuikerspiegel op een gezond niveau te houden. Voor mensen met diabetes type 2 die een hoge body mass index hebben (meestal hoger dan 35), zullen artsen soms een operatie voor gewichtsverlies aanbevelen om het gewicht van de patiënt snel onder controle te houden. Hiervoor worden gewoonlijk twee soorten bewerkingen gebruikt:

Gastric bypass-operatie - de maag wordt verkleind tot de grootte van de duim en de dunne darm wordt ingekort zodat er minder calorieën uit voedsel kunnen worden opgenomen.
Laparoscopische maagbandage ("Lap Banding") - een verband wordt om de maag gewikkeld zodat u zich voller voelt, zelfs als u maar een kleine hoeveelheid voedsel eet. Deze pads kunnen indien nodig worden aangepast of verwijderd.

Deel 2 van 4: Diabetestest doen

Stap 1. Controleer elke dag uw bloedsuikerspiegel

Omdat de potentieel schadelijke effecten van diabetes worden veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel, is het erg belangrijk voor mensen met diabetes om hun bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren. Momenteel wordt de test meestal gedaan met een kleine draagbare machine die uw bloedsuikerspiegel meet met een kleine druppel bloed. Wanneer, waar en hoe u uw bloedsuikerspiegel moet controleren, hangt af van uw leeftijd, het type diabetes dat u heeft en uw toestand. U moet dus met uw arts overleggen voordat u uw bloedsuikerspiegel gaat controleren. De volgende suggesties zijn voor algemene gevallen en zijn niet bedoeld ter vervanging van het advies van een arts.

Mensen met diabetes type 1 krijgen vaak de opdracht om hun bloedsuikerspiegel drie of meer keer per dag te controleren. Dit onderzoek wordt meestal voor of na de maaltijd gedaan, voor of na het sporten, voor het slapengaan en zelfs 's nachts. Als u ziek bent of een nieuw medicijn neemt, moet u uw bloedsuikerspiegel nauwkeuriger controleren.
Aan de andere kant hoeven mensen met diabetes type 2 hun bloedsuikerspiegel meestal niet zo vaak te laten controleren - ze krijgen meestal de instructie om hun bloedsuikerspiegel één of meerdere keren per dag te laten controleren. In gevallen waarin type 2-diabetes onder controle kan worden gehouden met niet-insulinemedicatie of een dieet en lichaamsbeweging alleen, kan het zijn dat uw arts u niet eens verplicht om uw bloedsuikerspiegel elke dag te controleren.

Stap 2. Doe meerdere keren per jaar de A1C-test

Net zoals het voor diabetici belangrijk is om elke dag de bloedsuikerspiegel te controleren, is het ook belangrijk om de bloedsuikerspiegel op lange termijn te controleren. Mensen met diabetes moeten over het algemeen regelmatig een speciale test ondergaan, de A1C-test genaamd - uw arts kan u opdragen om de test elke maand of elke twee tot drie maanden te ondergaan. Deze test meet de gemiddelde bloedsuikerspiegel van de afgelopen maanden en geeft niet direct een "beeld". Deze test kan waardevolle informatie opleveren over het succes of falen van uw huidige behandelplan.

De A1C-test wordt gedaan door een molecuul in uw bloed te analyseren dat hemoglobine wordt genoemd. Wanneer glucose in uw bloed komt, bindt een deel ervan zich aan die hemoglobinemoleculen. Aangezien hemoglobinemoleculen meestal ongeveer 3 maanden leven, kan het analyseren van het percentage hemoglobinemoleculen dat aan glucose is gebonden, u een idee geven van hoe hoog uw bloedsuikerspiegel de afgelopen maanden is geweest

Stap 3. Controleer op ketonen in uw urine als u symptomen van ketoacidose heeft

Als uw lichaam geen insuline heeft en glucose in het bloed niet kan afbreken, zullen uw organen en weefsels snel honger lijden naar energie. Dit kan leiden tot een gevaarlijke aandoening die ketoacidose wordt genoemd, waarbij het lichaam zijn vetreserves begint af te breken om als brandstof te worden gebruikt voor belangrijke processen in het lichaam. Hoewel dit ervoor zorgt dat uw lichaam blijft functioneren, produceert het giftige verbindingen die ketonen worden genoemd en die, indien toegestaan, uw leven in gevaar kunnen brengen. Als uw bloedsuikertestresultaten voor twee opeenvolgende keren meer dan 250 mg/dL zijn of een van de onderstaande symptomen vertonen, laat u dan onmiddellijk controleren op ketoacidose (dit kan gedaan worden met een eenvoudige strip urinetestkit die vrij verkrijgbaar is)). Als uit uw testresultaten blijkt dat u grote hoeveelheden ketonen in uw urine heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts en zoek een spoedbehandeling. De symptomen van ketoacidose zijn:

Misselijk
Grap
Adem ruikt zoet naar "fruit"
Onverklaarbaar gewichtsverlies.

Stap 4. Voer regelmatig voet- en oogonderzoeken uit

Omdat diabetes type 2 zich geleidelijk kan ontwikkelen en moeilijk te detecteren is, is het erg belangrijk om op de hoogte te blijven van de mogelijke complicaties van de ziekte, zodat deze complicaties kunnen worden behandeld voordat ze ernstig worden. Diabetes kan zenuwbeschadiging veroorzaken en veranderingen in de bloedcirculatie veroorzaken in bepaalde delen van het lichaam, vooral de voeten en ogen. Op den duur kan dit leiden tot verlies van een been of blindheid. Mensen met zowel type 1 als type 2 diabetes lopen risico op deze complicaties. Omdat diabetes type 2 zich echter geleidelijk kan ontwikkelen zonder het te beseffen, is het erg belangrijk om regelmatig voet- en oogonderzoek te ondergaan om complicaties van deze ziekte te voorkomen.

Een uitgebreid verwijd oogonderzoek wordt uitgevoerd voor mensen met diabetische retinopathie (verlies van gezichtsvermogen als gevolg van diabetes) en moet meestal ongeveer één keer per jaar worden gedaan. Dit onderzoek wordt vaker gedaan bij patiënten die zwanger zijn of door de ziekte zijn getroffen.
Bij onderzoek van de voeten, dat moet worden gecontroleerd, zijn de pols, het gevoel en de aanwezigheid van zweren of zweren op de voeten en moet ongeveer één keer per jaar worden gedaan. Als u echter eerder zweren aan uw voeten heeft gehad, dient u zo vaak mogelijk een controle uit te voeren, eens in de 3 maanden.

Deel 3 van 4: Uw dieet reguleren

Stap 1. Volg altijd het advies van uw voedingsdeskundige

Als het gaat om het beheersen van diabetes, is voeding erg belangrijk. Door het type en de hoeveelheid voedsel die u eet zorgvuldig te controleren, kunt u uw bloedsuikerspiegel onder controle houden, wat een directe invloed heeft op de ernst van uw diabetes. Dit advies komt van gerenommeerde experts op het gebied van diabetes, maar elk diabetesplan moet op u worden afgestemd op basis van uw leeftijd, lichaamsgrootte, activiteitenniveau, conditie en genetica. Dienovereenkomstig is het advies in dit geval alleen bedoeld als algemeen advies en zou het moeten zijn: zal nooit het advies van een betrokken arts of voedingsdeskundige vervangen.

Als u niet weet hoe u informatie over uw persoonlijke dieet kunt krijgen, neem dan contact op met uw arts of huisarts. Hij of zij kan uw dieetplan begeleiden of u doorverwijzen naar een gekwalificeerde specialist

Stap 2. Stel een dieet in met weinig calorieën maar veel voeding

Wanneer een persoon meer calorieën eet dan hij verbrandt, reageert het lichaam door zijn bloedsuikerspiegel te laten stijgen. Aangezien de symptomen van diabetes worden veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel, is dit ongewenst voor mensen met diabetes. Daarom wordt diabetici over het algemeen geadviseerd om een dieet te volgen dat zoveel mogelijk essentiële voedingsstoffen bevat, terwijl het totale aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd op een vrij laag niveau wordt gehouden. Daarom zijn voedingsmiddelen (zoals groenten) die veel voedingsstoffen bevatten en weinig calorieën bevatten, een goed onderdeel van een gezond diabetisch dieet.

Een caloriearm dieet met veel voedingsstoffen is ook nuttig voor diabetes, omdat het ervoor zorgt dat je op een gezond gewicht blijft. Het is bekend dat obesitas een grote bijdrage levert aan de ontwikkeling van diabetes

Stap 3. Geef prioriteit aan gezonde koolhydraten zoals volle granen

In de afgelopen jaren zijn er veel problemen geweest met betrekking tot de gezondheidsrisico's van koolhydraten. In feite raden de meeste gezondheidswerkers aan om gecontroleerde hoeveelheden koolhydraten te eten, vooral de soorten koolhydraten die gezond en voedzaam zijn. Over het algemeen moeten mensen met diabetes hun inname van koolhydraten beperken om voldoende lage hoeveelheden te eten en ervoor te zorgen dat de koolhydraten die ze eten veel vezels en volle granen bevatten. Zie hieronder voor meer informatie:

Veel koolhydraten zijn in de vorm van graanproducten, die afkomstig zijn van tarwe, havermout, rijst, gerst en soortgelijke granen. Tarweproducten kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën: volle granen en geraffineerde granen. Volle granen bevatten de hele korrel van de korrel, inclusief het voedingsrijke buitenste deel (de schil en essentie genoemd), terwijl geraffineerde tarwe alleen het zetmeelrijke binnenste deel bevat (het endosperm/kern genoemd), dat niet erg voedzaam is. Als bron van calorieën zijn volle granen veel rijker aan voedingsstoffen dan geraffineerde granen, dus probeer volkorenproducten voorrang te geven boven "wit" brood, "witte" pasta, "witte" rijst, enzovoort

Stap 4. Eet vezelrijk voedsel

Vezel is een voedingsstof in groenten, fruit en voedingsmiddelen die zijn afgeleid van andere planten. Vezels zijn meestal onverteerbaar - wanneer ze worden geconsumeerd, gaan de meeste vezels onverteerd door de darmen. Hoewel vezels niet veel voedingsstoffen bevatten, biedt het wel een aantal voordelen voor uw gezondheid. Vezels helpen bijvoorbeeld de honger onder controle te houden, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om gezonde hoeveelheden voedsel te eten. Vezels spelen ook een belangrijke rol bij een gezonde spijsvertering en helpen de stoelgang soepel te laten verlopen. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn een goede keuze voor mensen met diabetes, omdat ze het voor hen gemakkelijker maken om hun maaltijden elke dag in gezonde hoeveelheden te eten.

Vezelrijk voedsel omvat de meeste soorten fruit (vooral frambozen, peren en appels), volle granen, haver, noten (vooral kikkererwten en linzen), groenten (vooral artisjokken, broccoli en linzen) mungbonen)

Stap 5. Eet voedingsmiddelen die magere eiwitten bevatten

Eiwit is meestal (inderdaad) een gezonde energiebron en bevat voedingsstoffen die spieren opbouwen, maar sommige eiwitbronnen bevatten ook vet. Kies voor een slimmere keuze eiwitbronnen met een laag vetgehalte en zeer voedzaam. Naast het leveren van de nodige voedingsstoffen voor een gezond en sterk lichaam, is het ook bekend dat eiwitten een vol gevoel langer en beter behouden dan andere bronnen van calorieën.

Magere eiwitten zijn onder andere witte kip zonder vel (donker vlees heeft iets meer vet, terwijl de schil veel vet bevat), bijna alle soorten vis, zuivelproducten, noten, eieren, varkenskarbonades en verschillende mager rood vlees

Stap 6. Eet wat "goede" vetten, maar eet ze met mate

In tegenstelling tot wat tegenwoordig wordt gedacht, is vet voedsel niet altijd een slechte zaak. In feite is bekend dat verschillende soorten vet, namelijk enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten (waaronder Omega 3) gezondheidsvoordelen hebben, waaronder het verlagen van het LDL-gehalte in het lichaam, of "slechte" cholesterol. Alle vetten zijn echter calorierijk, dus je moet voldoende vet eten om een gezond gewicht te behouden. Probeer kleine porties "goede" vetten aan uw dieet toe te voegen zonder uw totale calorie-inname per dag te verhogen - uw arts of diëtist kan u helpen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan "goede" vetten (enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten) omvatten avocado's, de meeste noten (inclusief amandelen, pecannoten, cashewnoten en pinda's), vis, tofu, lijnzaad en meer.
Aan de andere kant omvatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan "slechte" vetten (verzadigde vetten en transvetten) vet vlees (inclusief rundergehakt of rundergehakt, gerookt vlees, worstjes, enz.), vette zuivelproducten (inclusief room, ijs, enz..) room, magere melk, kaas, boter, enz.), chocolade, reuzel, kokosolie, gevogeltehuid, bewerkte snacks en gefrituurd voedsel.

Stap 7. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol

Cholesterol is een vet - een soort vetmolecuul - dat van nature door het lichaam wordt aangemaakt en een belangrijk onderdeel is van celmembranen. Hoewel het lichaam van nature een bepaalde hoeveelheid cholesterol nodig heeft, kan een hoog cholesterolgehalte in het bloed gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral voor mensen met diabetes. Een hoog cholesterolgehalte kan verschillende ernstige cardiovasculaire problemen veroorzaken, waaronder hartaandoeningen en beroertes. Diabetici hebben van nature een ongezond cholesterolgehalte, dus het is erg belangrijk voor diabetici om hun cholesterolinname te controleren in vergelijking met niet-diabetici. Dit betekent dat je voedsel zorgvuldig moet kiezen om de cholesterolinname te beperken.

Cholesterol is verdeeld in twee vormen: LDL (of "slechte") cholesterol en HDL (of "goede") cholesterol. Slechte cholesterol kan zich ophopen op de binnenwanden van slagaders en uiteindelijk gezondheidsproblemen veroorzaken zoals hartaanvallen en beroertes, terwijl goede cholesterol helpt om schadelijke cholesterol uit het bloed te verwijderen. Daarom moeten mensen met diabetes hun inname van "slechte" cholesterol tot een minimum beperken terwijl ze een dieet volgen dat gezonde hoeveelheden "goede" cholesterol bevat.
Bronnen van "slechte" cholesterol zijn onder meer: vette zuivelproducten, eidooiers, lever en andere soorten dierlijk orgaanvlees, vet vlees en de huid van pluimvee.
Bronnen van "goede" cholesterol zijn: havermout, noten, bijna alle soorten vis, olijfolie en voedingsmiddelen die plantensterolen bevatten

Stap 8. Wees voorzichtig met het drinken van alcohol

Alcohol wordt vaak een bron van 'lege calorieën' genoemd, en de waarheid is dat alcoholische dranken zoals bier, wijn en andere likeuren wel calorieën bevatten, maar ook weinig voedingsstoffen. Gelukkig kunnen de meeste mensen met diabetes nog steeds met mate van deze geruststellende (maar niet voedzame) drank genieten. Volgens de American Diabetes Association heeft matig alcoholgebruik eigenlijk weinig effect op de bloedglucoseregulatie en draagt het niet bij aan hartaandoeningen. Als zodanig moeten diabetici over het algemeen dezelfde richtlijnen volgen als niet-diabetici als het gaat om alcoholgebruik: mannen mogen maximaal 2 drankjes per dag drinken, terwijl vrouwen maximaal 1 drankje mogen drinken.

Merk op dat voor medische doeleinden "drank" wordt gedefinieerd als de standaard portie van de drank - ongeveer 355 ml bier, 148 ml wijn of 45 ml sterke drank.
Opgemerkt moet worden dat deze richtlijnen geen rekening houden met het mengsel van snoep en toegevoegde suikers die aan cocktails kunnen worden toegevoegd en die een negatief effect kunnen hebben op de bloedglucosespiegels van mensen met diabetes.

Stap 9. Gebruik slimme portiecontrole

Een van de meest frustrerende dingen over diëten, inclusief een diabetisch dieet, is dat het eten van te veel voedsel - zelfs gezonde, voedzame voedingsmiddelen - kan leiden tot gewichtstoename die tot gezondheidsproblemen kan leiden. Omdat het belangrijk is voor mensen met diabetes om hun gewicht op een gezond niveau te houden, is portiecontrole iets dat serieus moet worden genomen. Over het algemeen moeten diabetici voor zware maaltijden, zoals avondeten, veel vezelrijke en voedzame groenten en eiwitten en granen eten die zetmeel of koolhydraten in gecontroleerde hoeveelheden bevatten.

Veel diabetesexperts bieden voorbeeldvoedselgidsen om het belang van portiecontrole te leren. De meeste van deze handleidingen lijken min of meer op de volgende voorbeelden:
Inhoud 1/2 Vul je bord met niet-zetmeelrijke, vezelrijke groenten zoals boerenkool, spinazie, broccoli, sperziebonen, mosterdgroenten, uien, pepers, radijs, tomaten, bloemkool, enzovoort.
Inhoud 1/4 uw bord met volle granen en gezonde zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren brood, havermout, rijst, pasta, aardappelen, kikkererwten, erwten, pap, pompoen en popcorn.
Inhoud 1/4 uw bord met magere eiwitten zoals kip zonder vel, vis, zeevruchten, mager rundvlees of varkensvlees, tofu en eieren.

Deel 4 van 4: Drugs gebruiken

Stap 1. Praat met uw arts voordat u medicijnen voor uw diabetes gebruikt

Diabetes is een ernstige ziekte waarvoor speciale medicijnen nodig zijn om het te behandelen. Bij misbruik kunnen deze medicijnen echter ernstige problemen veroorzaken. Voordat u medicijnen voor uw diabetes gebruikt, moet u met uw arts overleggen om een plan te maken voor alle behandelingsopties (inclusief dieet en lichaamsbeweging). Zoals alle ernstige medische problemen, vereist diabetes het advies van een gekwalificeerde professional. De informatie in deze rubriek is louter informatief en mag niet worden gebruikt om medicijnen te selecteren of doseringen te formuleren.

Bovendien hoeft u niet te stoppen met de medicijnen die u momenteel gebruikt als u ontdekt dat u diabetes heeft. Een arts moet alle variabelen evalueren - inclusief uw huidige medicatiegebruik - die zijn gebruikt om een behandelplan voor uw diabetes te ontwikkelen.
De effecten van te veel of te weinig diabetesmedicatie kunnen ernstig zijn. Een overdosis insuline kan bijvoorbeeld hypoglykemie veroorzaken, wat in ernstige gevallen duizeligheid, vermoeidheid, verwardheid en zelfs coma kan veroorzaken.

Stap 2. Gebruik insuline om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Insuline is misschien wel het meest bekende diabetesmedicijn. De insuline die artsen aan mensen met diabetes geven, is een synthetische vorm van een natuurlijke chemische stof die door de alvleesklier wordt geproduceerd om suiker in het bloed te verwerken. Bij een gezond persoon geeft het lichaam na het eten, wanneer de bloedsuikerspiegel hoog is, insuline af om suiker af te breken, uit de bloedbaan te verwijderen en om te zetten in een bruikbare vorm van energie. Door insuline toe te dienen (door injectie) kan het lichaam de bloedsuikerspiegel goed verwerken. Omdat insuline die in de geneeskunde wordt gebruikt, in verschillende sterktes en soorten wordt geproduceerd, is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat u insuline gaat gebruiken.

Merk op dat mensen met type 1 diabetes moet insulinetherapie doen. Het belangrijkste kenmerk van diabetes type 1 is dat het lichaam van de patiënt volledig niet in staat is om insuline aan te maken, dus moet het door de patiënt worden toegevoegd. Mensen met diabetes type 2 kunnen al dan niet insulinetherapie nodig hebben, afhankelijk van de ernst van hun ziekte.

Stap 3. Gebruik oraal ingenomen diabetesmedicatie om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Er is een ruime keuze aan diabetesmedicijnen (pillen) die oraal worden ingenomen. Vaak, voor mensen met diabetes type 2 met matige gevallen, zullen artsen aanbevelen om dit soort medicijnen te proberen voordat insuline als laatste redmiddel wordt gebruikt, wat een meer ingrijpende en levensbeïnvloedende behandelingsoptie is. Omdat er verschillende orale diabetesmedicatie zijn met verschillende werkingsmechanismen, is het belangrijk om met uw arts te praten voordat u diabetespillen gaat gebruiken om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn voor uw eigen persoonlijk gebruik. Hieronder staan de verschillende soorten orale diabetesmedicatie en een korte beschrijving van het werkingsmechanisme voor elk:

Sulfonylurea - stimuleren de alvleesklier om meer insuline af te geven.
Biguaniden - verlagen de hoeveelheid glucose die in de lever wordt geproduceerd en maken spierweefsel gevoeliger voor insuline.
Meglitinide - stimuleert de alvleesklier om meer insuline af te geven.
Thiazolidinedion - vermindert de productie van glucose in de lever en verhoogt de insulinegevoeligheid in spier- en vetweefsel.
DPP-4-remmers - voorkomen schade aan het normaal bederfelijke chemische mechanisme dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedglucosespiegels.
SGLT2-remmer - absorbeert bloedglucose in de nieren.
Alfa-glucosidaseremmers - verlagen de glucosespiegels door de afbraak van zetmeel in de darmen te voorkomen. Vertraagt ook de afbraak van sommige suikers.
Galzuurbindmiddel - verlaagt cholesterol en verlaagt tegelijkertijd de glucosespiegels. De laatste methode is nog steeds niet goed begrepen.

Stap 4. Overweeg om uw behandelplan aan te vullen met andere medicijnen

De medicijnen die hierboven specifiek zijn ontworpen om diabetes te bestrijden, zijn niet de enige medicijnen die voor diabetes worden voorgeschreven. Artsen schrijven een verscheidenheid aan medicijnen voor, van aspirine tot griepprikken, om diabetes onder controle te houden. Hoewel deze medicijnen meestal niet zo "ernstig" of ingrijpend zijn als de hierboven beschreven diabetesmedicatie, is het een goed idee om uw arts te raadplegen voordat u uw behandelplan aanvult met een van deze medicijnen. Sommige van deze aanvullende medicijnen omvatten:

Aspirine - soms gegeven om het risico op een hartaanval te verminderen bij mensen met diabetes. Het werkingsmechanisme van dit medicijn is niet goed begrepen, maar er wordt gedacht dat het verband houdt met het vermogen van aspirine om te voorkomen dat rode bloedcellen aan elkaar plakken.
Griepvaccinatie - omdat griep, net als andere ziekten, ervoor kan zorgen dat de bloedsuikerspiegel instabiel wordt en diabetes moeilijker onder controle te houden is, raden artsen patiënten vaak aan om jaarlijks een griepprik te krijgen om hun kans op het krijgen van de ziekte te verkleinen.
Kruidensupplementen - hoewel van de meeste "homeopathische" supplementen niet wetenschappelijk bewezen is dat ze effectief zijn, hebben sommige diabetespatiënten een positief commentaar op hun effectiviteit.

Tips

Vraag medische hulp voor herstel wanneer u symptomen van hoge suikerveranderingen in het lichaam voelt (een abnormale indicatie).

Diabetes is een ernstig gezondheidsprobleem met blijvende/onomkeerbare effecten en vereist onmiddellijke en voortdurende medische zorg. Wetenschappers hebben niet alle oorzaken van deze dingen onthuld
Aanvankelijk treedt diabetes op wanneer de bètacellen in de pancreas die insuline produceren, zijn beschadigd. De cellen beginnen ook "insuline te weerstaan" en zorgen ervoor dat de alvleesklier overwerkt. Het voedsel dat we eten verandert in suiker, glucose genaamd, die ons lichaam van energie voorziet. Na de afwezigheid van insulineproducerende bètacellen om glucose naar de cellen (spieren, vet, enz.) te transporteren, blijft de suiker in het bloed en omdat het lichaam glucose niet goed kan gebruiken (zonder voldoende insuline), wordt glucose uitgescheiden via de urine, de nieren beschadigen en, indien niet onder controle, nierfalen veroorzaken, evenals andere organen (lever, hart, zenuwen en ogen worden beschadigd) voordat ze worden uitgescheiden (uit het lichaam verdreven via de urine).
Als je aanwijzingen hebt voor diabetes, ga dan direct naar een arts voor een goede analyse. De symptomen die gewoonlijk optreden bij type 1-diabetes, zullen uiteindelijk ook type 2-diabetes worden wanneer de symptomen mild beginnen en erger worden, als ze niet goed onder controle worden gehouden. Veel voorkomende indicaties die wijzen op de aanwezigheid van diabetes zijn:
- extreme eetlust,
- uitdroging,
- frequent urineren,
- drastisch gewichtsverlies,
- energiedaling,
- de huid wordt droog,
- wonden die niet genezen,
- een ongeneeslijke ziekte
- maag problemen,
- de organen van het lichaam beginnen te verzwakken en zullen falen als ze niet onder controle worden gehouden…
Diabetes waarbij geen insuline wordt aangemaakt is geen geneesbare ziekte, wetenschappers proberen technieken te vinden om diabetes te behandelen, zoals het stimuleren van de groei van de alvleesklier, bètaceltransplantatie van de alvleesklier, pancreastransplantatie en genetische geneeskunde. Al deze benaderingen moeten een hele reeks proeven en analyses ondergaan, zoals het voorkomen van insulineresistentie, het vinden van manieren om voldoende insuline-eenheden aan te maken, het sterk houden van de alvleesklier enzovoort.
Als u diabetes heeft, heeft u 3 mogelijkheden om andere gezondheidsproblemen te voorkomen:
- vermijd hoge bloedsuikerspiegel
- symptomen verlichten en
- diabeteszorg zoeken. Het ministerie van Volksgezondheid is een informatiebron over screening bij de behandeling van type 1 en type 2 diabetes.
Als de alvleesklier geen enzymen en hormonen produceert, waaronder insuline en glucagon, die niet worden behandeld, leidt dit tot verhongering (onbruikbaar voedsel) en tot de dood leiden. (Mensen kunnen het korrelige [gemalen en gedroogde] materiaal van de alvleesklier gebruiken dat gemaakt is van dierlijke alvleesklier en andere bewerkte vormen van enzymen en hormonen.) De gewonde en beschadigde alvleesklier (pancreatitis) wordt aangevallen, vervolgens verteerd, vernietigd door zijn essentiële enzymen. normaal gesproken alleen actief in de darmen om voedsel te verteren - oorzaken zijn onder meer alcoholmisbruik, genetische aandoeningen, verwondingen, infecties door ziekten (Reye-syndroom, bof, coxsackie B, mycoplasma-pneumonie en campylobacter) en kanker.

Waarschuwing

Probeer uw diabetes niet in uw eentje onder controle te krijgen, want hierdoor kunt u zich boos en moe voelen, waardoor u het opgeeft. Als u eenmaal aan uw routine gewend bent, zult u zich met de hulp van uw medische "diabetesteam" beter voelen - en het beheersen van uw diabetes wordt gemakkelijker.
Ongecontroleerde diabetes veroorzaakt hartproblemen, nierfalen, droge huid, zenuwbeschadiging, verlies van gezichtsvermogen, infecties van de onderste ledematen, amputaties en kan tot de dood leiden.