In een romantische relatie ben je het er zeker mee eens dat beide betrokken partijen als een hecht team moeten kunnen samenwerken. Maar wat als uw partner moeite heeft om de twee belangrijkste partijen in zijn leven, namelijk u en zijn gezin, een eerlijke behandeling te geven? Als je in zo'n situatie terechtkomt, is het natuurlijk normaal dat je je verraden of gekwetst voelt, vooral als je partner niet op kan komen voor jou die kritiek of oordeel van zijn familie krijgt. Onthoud dat de moeilijkheid om verstandig met familieconflicten om te gaan, je relatie met je partner kan vernietigen. Daarom moet je de praktische tips kennen, zoals het verbeteren van communicatiepatronen met je partner, grenzen stellen aan het gezin van je partner en leren jezelf te verdedigen zonder de hulp van je partner als je met problemen wordt geconfronteerd!
Stap
Methode 1 van 3: Communiceren met uw partner
Stap 1. Kies het juiste moment
Vergeet niet dat familie een gevoelig onderwerp is. Daarom mag je het alleen noemen als je partner in een goede bui is. Met andere woorden, breng het onderwerp niet ter sprake wanneer uw partner boos, moe of gestrest is. Kies in plaats daarvan een moment waarop jullie allebei in een goede, ontspannen bui zijn.
- In feite zal het discussieproces idealiter plaatsvinden als jullie twee naast elkaar werken in plaats van face-to-face. Om eventuele spanning te verlichten, kunt u proberen het onderwerp ter sprake te brengen terwijl u allebei in de auto zit of kleding vouwt. Als de situatie goed voelt, probeer dan te zeggen: 'Schat, ik wil met je praten over je familie. Soms heb ik het gevoel dat ze erg veroordelend over me kunnen zijn, en ik heb het gevoel dat je me in die situaties niet steunt."
- Begrijp ook dat je partner misschien wat tijd nodig heeft om je woorden te verwerken. Daarom kunt u het discussieproces ook opsplitsen in meerdere sessies. Probeer gevoeliger te zijn voor de behoeften van uw partner en geef ze de tijd die ze nodig hebben om uw punt met een heldere geest te verwerken.
Stap 2. Leg uit hoe u over de familie van uw partner denkt
Wees eerlijk over wat u dwarszit, vooral omdat uw partner zich misschien niet bewust is van het effect dat het gedrag van zijn familie op u heeft gehad.
- Gebruik "ik" om uit te drukken hoe je je voelt. Zeg bijvoorbeeld: "Ik raak gefrustreerd als ik tijd doorbreng met je familie omdat ze altijd dingen zeggen die onaangenaam zijn om te horen."
- Houd je toon tijdens het gesprek neutraal, zelfs als je je echt gefrustreerd voelt. Wees voorzichtig, je partner kan in de verdediging schieten als ze je woede ruiken.
- Probeer te zeggen: 'Ik weet dat je moeder het goed bedoelt en dat je van haar moet houden. Maar ik erger me er echt aan als mama kritiek heeft op de manier waarop ik ons kind opvoed. Ik ben zo lui om naar familie-evenementen te gaan, omdat mama altijd negatieve dingen zegt als ik je zie."
Stap 3. Communiceer uw behoefte om door uw partner te worden verdedigd
Vaak moeten koppels de confrontatie aangaan met hun familie om het probleem aan te pakken. Laat je partner weten hoeveel ondersteuning je nodig hebt!
- Je zou kunnen zeggen: 'Kun je de volgende keer dat je moeder kritiek begint te leveren op de manier waarop ik Olivia heb opgevoed, opkomen voor een beslissing die we samen hebben genomen? Uw steun is erg belangrijk, weet u."
- Geef je partner niet de schuld dat hij je in het verleden niet heeft gesteund. Richt je in plaats daarvan op wat hij in de toekomst moet doen.
Stap 4. Beledig niemands karakter
Als je een persoonlijke aanval doet op het gezin van je partner, wees dan niet verbaasd als je partner instinctief de kant van hun familie kiest. Probeer je daarom op de specifieke situatie te concentreren in plaats van te proberen hun karakter te beoordelen.
- Gebruik ook niet de woorden "altijd" en "nooit" in uw uitspraken. Onthoud dat dergelijke beweringen meestal niet waar zijn en het risico lopen op discussies.
- Onthoud dat echtparen van hun gezin houden, en die liefde ligt ten grondslag aan hun loyaliteit aan hen.
Stap 5. Bespreek de oplossing met je partner
Aangezien uw partner hun familie het beste kent, aarzel niet om hun hulp te vragen, zodat u in de toekomst gemakkelijker met hen kunt omgaan. Met andere woorden, werk samen met je partner om conflicten te voorkomen en te voorkomen dat je gevoelens opnieuw gekwetst worden als je de familie weer moet zien.
- U kunt bijvoorbeeld samen gaan zitten en de situatie evalueren. Werk daarna samen om de meest geschikte aanpak te vinden voor elk gezinslid dat zeker een andere persoonlijkheid heeft. De kans is groot dat je partner tips heeft die je kunt gebruiken om de interactie met hun familie te verbeteren, zoals 'Tante Sarah beoordeelt altijd alle vrouwen die ik date. Dus het is beter als je alle opmerkingen gewoon negeert."
- Als je wilt, kun je zelfs de dialoog die in bepaalde situaties wordt gesproken structureren en van tevoren oefenen. Dit zal je partner helpen om gemakkelijker confrontaties aan te gaan wanneer het echt nodig is.
Stap 6. Oefen actieve luistervaardigheden
Sterker nog, zelfs zeer gevoelige onderwerpen kunnen beter worden besproken als de communicator en de communicant erin actief kunnen luisteren. Concreet betekent het dat jullie allebei meer moeten focussen op luisteren dan reageren. Als je partner aan het praten is, probeer dan een van de volgende dingen te implementeren:
- Oogcontact met hem maken
- Houd afleidingen zoals mobiele telefoons of televisie uit de buurt
- Toont open lichaamstaal, zoals het hangen van de handen aan de zijkanten van het lichaam en ze ontspannen te houden
- Stel vragen om te verduidelijken wat je partner bedoelt, zoals "Je bedoelt…?"
- Vat de woorden van je partner samen om je begrip te tonen, zoals "Je zei…"
- Zorg ervoor dat uw partner klaar is met praten voordat u reageert
Stap 7. Overweeg relatietherapie
Als jij en je partner moeite hebben om tot overeenstemming te komen over hoe om te gaan met problemen in je gezin, overweeg dan om echtparen in te schakelen om je begrip van elkaar te verbeteren. Geloof me, een professionele hulpverlener kan je de communicatiestrategieën leren die jullie allebei nodig hebben, en je helpen een werkbare oplossing te vinden.
Je zou kunnen zeggen: 'Schat, ik weet dat je het moeilijk vindt om onze belangen te verdedigen in het bijzijn van je familie. Zodat de oplossing snel gevonden kan worden, vind je het erg als we in relatietherapie stappen?”
Methode 2 van 3: Grenzen instellen
Stap 1. Scheid de relatie tussen jullie twee van het gezin
Onthoud dat u aan het daten bent of getrouwd bent met uw partner, niet met uw uitgebreide familie. Laat daarom problemen met uw uitgebreide familie uw romantische relatie niet compliceren.
- Als je het gevoel hebt dat het conflict je relatie beïnvloedt, neem dan de tijd om alle dingen te onthouden waar je dankbaar voor bent in je partner en heb niets te maken met zijn of haar familie. Schrijf het allemaal op een stuk papier en probeer het regelmatig te lezen.
- Als u en uw gezin elkaar bijvoorbeeld alleen bij speciale gelegenheden of op bepaalde grote dagen ontmoeten, hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken over de situatie omdat u dit probleem niet altijd ziet.
Stap 2. Bespreek de juiste grenzen met je partner
Ga met je partner om de tafel zitten en stel samen redelijke grenzen. Denk vooral na over wat jullie samen kunnen doen om conflicten te verminderen en de vrede binnen het gezin te bewaren.
- Een van de beperkingen die kunnen worden ingesteld, is bijvoorbeeld het verbieden van de familie van het paar om te overnachten wanneer ze samen bij u thuis komen.
- Een andere beperking is om uw familie te verbieden zich te bemoeien met belangrijke beslissingen in uw leven en het leven van uw partner, zoals de beslissing om kinderen te krijgen, religie of de keuze waar te gaan wonen.
Stap 3. Vraag je partner om te helpen de afgesproken grenzen aan het gezin te communiceren
Om ervoor te zorgen dat de familie van het paar de verschillende grenzen kent en begrijpt, moet het paar (of jullie allebei) dit natuurlijk rechtstreeks aan hen communiceren. Druk uw wensen krachtig uit zonder afbreuk te doen aan beleefdheid. Aarzel echter niet om jezelf te verdedigen als iemand je bekritiseert of belachelijk maakt na het horen van deze beperkingen.
- Zorg ervoor dat de familie van het paar de reden achter de beperking begrijpt.
- U of uw partner kan zeggen: "Bedankt voor uw bezorgdheid, mama en papa. Het onderwerp financiën is echter een persoonlijke kwestie, dus het lijkt erop dat we het de volgende keer niet opnieuw samen hoeven te bespreken."
Stap 4. Behoud bestaande grenzen
Herinner de familie van het paar indien nodig regelmatig aan overeengekomen grenzen, vooral omdat de meeste mensen het moeilijk vinden om zich buiten de lijntjes te gedragen.
Als er grenzen worden overschreden, vergeet dan niet te protesteren door te zeggen: 'Mam, we hebben al besloten geen kinderen te krijgen. Kunt u ons besluit steunen, ook al heeft u bezwaren?"
Methode 3 van 3: Jezelf verdedigen
Stap 1. Toon je assertiviteit en zelfvertrouwen
Bedenk dat je geen kind meer bent. Hoewel problemen met oudere familieleden, zoals de ouders van je partner, je misschien irriteren omdat je het gevoel hebt dat je als een kind wordt behandeld, laat je niet meeslepen. Als je het gevoel hebt dat ze door hen zijn mishandeld, aarzel dan niet om op te komen voor de juiste redenen!
- Onthoud dat assertief zijn niet betekent onbeleefd zijn. Met andere woorden, je kunt jezelf nog steeds op een vriendelijke, beleefde manier verdedigen en de norm niet overtreden.
- Je kunt bijvoorbeeld resoluut zeggen: 'Ik weet dat je mijn cultuur niet begrijpt. Maar deze grote dag is erg belangrijk voor ons om te vieren. Respecteer alstublieft mijn vertrouwen net zoveel als ik het uwe waardeer."
Stap 2. Communiceer uw klacht naar de familie van de echtgenoot
Als je last hebt van een bepaalde persoon, probeer de klacht dan direct over te brengen. De moed om het initiatief te nemen zal echt je volwassenheid tonen. Misschien waarderen ze je zelfs nog meer omdat je de moed hebt om de waarheid te spreken!
U kunt uw klacht het beste uiten zodra het probleem zich voordoet, in plaats van het jarenlang stil te houden. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Als je me blijft onderbreken, heb ik het gevoel dat mijn mening er niet echt toe doet in dit gezin. Laat me de volgende keer alsjeblieft uitpraten voordat ik mijn mening geef, oké?"
Stap 3. Negeer ongevraagde opmerkingen of adviezen
Als de familie van je partner ongevraagd advies of kritiek blijft geven, probeer dan dubbelzinnige reacties voor te bereiden om het onderwerp in een oogwenk te veranderen. Vergeet niet al deze reacties te oefenen voordat u ze daadwerkelijk in echte situaties gebruikt. Door dit te doen, zult u zich ongetwijfeld rustiger en in controle voelen wanneer u in een onaangename situatie terechtkomt.
- Als het gezin van de echtgenoot ouder is, is de beste manier om op ongevraagd advies te reageren, beleefd te reageren, zoals: "Dat is geweldig!" of "Wauw, dat is cool!" Als je schoonmoeder bijvoorbeeld kritiek heeft op de manier waarop je je kinderen voedt, vraag haar dan hoe ze haar kinderen voedde toen ze jong waren.
- Een andere reactie die je kunt proberen is: 'Dat is heel interessant. Ik zal het een keer proberen, mevrouw." en "Bedankt voor het advies, maar ik voel me op deze manier op mijn gemak."
Stap 4. Beperk zo mogelijk interacties met de familie van de echtgenoot
Als u geen oplossing kunt vinden, kunt u uw interactie met hen het beste beperken. Het overslaan van een familie-evenement kan bijvoorbeeld een krachtige manier zijn om de situatie vrediger te maken en om te voorkomen dat de relatie tussen jou en je partner verslechtert. Als u echter terughoudend of terughoudend bent om een familie-evenement te missen, probeer dan de maximale tijdsduur te bepalen die u en uw partner daar willen doorbrengen.
