Het beëindigen van een romantische relatie is voor iedereen een moeilijke situatie, vooral als je ex-partner besluit om daarna met een van je beste vrienden te daten. Geef toe, deze situaties kunnen aanleiding geven tot gevoelens van jaloezie, een laag zelfbeeld, verdriet en extreme woede. Als je in die situatie zit en nog steeds wordt overmand door negatieve emoties, aarzel dan niet om het met je vrienden te bespreken, zodat de vriendschap tussen jullie twee behouden blijft zonder gekleurd te worden door verdriet of ongemak.
Stap
Methode 1 van 3: Angst communiceren met je vrienden
Stap 1. Bespreek je gevoelens met je vriend
Druk je verdriet uit, maar leg uit dat je eraan zult werken om de emotie positiever te maken. Als je wilt, vertel hem dan dat je misschien afstand van hem moet nemen totdat de negatieve gevoelens helemaal verdwenen zijn.
- Je kunt zeggen: "Eerlijk gezegd, ja, ik was verdrietig toen ik erachter kwam dat je met Jen aan het daten was. Ik was toen geïrriteerd en onzeker, maar nu ben ik bezig om het op te lossen."
- Als je vermoedt dat je ex-echtgenoot en vriend zich tot elkaar aangetrokken voelen sinds je relatie nog niet voorbij was, wees dan niet bang om je vermoedens aan je vriend te bekennen. Luister daarna naar de uitleg voordat je conclusies trekt.
Stap 2. Vertel de waarheid met je vrienden
Er is niets mis mee om hem je gevoelens te vertellen, weet je. Als je verwacht dat hij vanaf het begin over zijn relatie met zijn ex-echtgenoot wil praten, aarzel dan niet om het te delen. Als je je van streek of verraden voelt, aarzel dan niet om er op een kalme en beheerste manier over te praten. Geloof me, een eerlijk gesprek kan je een beter gevoel geven en het begrip van je vriend voor de situatie vergroten.
- Als je vriend(in) niet positief op dit verzoek reageert, houd jezelf dan onder controle door je ademhaling te beheersen en goed naar het antwoord te luisteren.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik zou echt willen dat jij en Maron je de waarheid vertellen dat jullie aan het daten zijn, zodat ik mezelf kan voorbereiden. Omdat ik hem nog steeds niet kan vergeten."
Stap 3. Vraag je vriend om hulp en niet te vergeten zijn relatie waar je bij bent
Als het onderwerp van een ex-echtgenoot je van streek of verdrietig maakt, probeer het dan te vermijden. Breng deze wensen indien mogelijk ook over aan uw vrienden. Zo blijft je vriendschap ongetwijfeld in stand en zullen je gevoelens over je ex-partner verbeteren.
- Je zou kunnen zeggen: 'Het gesprek over Jen maakt me ongemakkelijk. Kunnen we er even niet over praten?"
- Als je je niet emotioneel voelt wanneer je je ex beledigt, is de kans groot dat je het al vergeten bent en er klaar voor bent om er in een neutrale situatie over te praten.
- Als je je relatie met je ex-echtgenoot hebt weten te overwinnen, probeer dan te zeggen: 'Weet je nog dat ik zei dat ik lui was om over John te praten? Ik ben het nu echt vergeten, dus je kunt het zeggen als je wilt."
- Als het absoluut noodzakelijk is, neem dan gerust afstand van je vriend om te herstellen. Benadruk dat je je vriendschap nog steeds waardeert, maar dat je tijd en afstand nodig hebt om je gevoelens te helen en te verwerken.
Stap 4. Laat je vriend(in) er niet van weerhouden om seks te hebben met je ex-echtgenoot
Dit doet haar niet alleen pijn, maar kan ook je relatie schaden en haar kansen op het vinden van geluk verpesten. Probeer daarom je jaloezie en verdriet te beheersen door te begrijpen dat hun relatie niet bedoeld was om je pijn te doen.
Als je vriend het ultimatum accepteert, is de kans groter dat hij of zij een ex-partner verkiest boven jou
Stap 5. Vermijd de drang om kwaad te praten over je ex
Als je erachter komt dat je ex-partner momenteel met je vriend aan het daten is, zul je waarschijnlijk een enorme drang voelen om de relatie te saboteren of kwaad te spreken over je ex-echtgenoot in het bijzijn van je vriend. Helaas loopt u hiermee het risico uw relatie met uw beste vriend te verpesten!
Denk daarom na voordat u informatie over uw ex-echtgenoot met uw vrienden deelt, inclusief details over de relatie tussen u tweeën of de relatiegeschiedenis van uw ex-partner. Denk, voordat u het doet, eerst na over de positieve voordelen die u zult behalen door het te doen
Methode 2 van 3: Omgaan met de gevoelens die verschijnen
Stap 1. Sta jezelf toe van streek of verdrietig te zijn
Wil je huilen of schreeuwen na het beëindigen van je relatie met je ex? Aarzel niet om het te doen! Onthoud dat het vermijden van negatieve emoties de duur van je woede of verdriet alleen maar zal verlengen. Onderdruk daarom de emoties die opkomen niet, zodat je sneller verder kunt met het leven.
- Zeg niet: "Het kan me niet schelen" of "Oh, dat maakt niet uit", als je echt nog steeds van streek bent over de situatie. Erken de emotie die naar boven komt, wat het ook is!
- Zoek geen uitlaatklep of doe andere dingen om de aandacht van je ex terug te krijgen.
Stap 2. Schrijf alle redenen op waarom jij en je ex-partner moesten stoppen
Probeer de relatie te observeren vanuit het perspectief van een derde partij, zodat de evaluatieresultaten duidelijker en objectiever kunnen zijn. Denk na over de redenen waarom de relatie tussen jullie twee moest eindigen. Als blijkt dat de reden een te grote mismatch is, betekent dit dat jullie twee niet bij elkaar hoorden.
- Zelfs als je de relatie met hem niet wilt beëindigen, gaat de mogelijkheid van onverenigbaarheid niet weg.
- Als je bang bent dat je vriend hetzelfde probleem heeft, wees dan niet bang om het te uiten. Zorg er echter voor dat je acties niet klinken als een poging om je ex-partner te belasteren in het bijzijn van zijn nieuwe vriendin, OK!
- Enkele van de symptomen van een ongezonde relatie zijn wanneer een of beide partijen voortdurend ruzies beginnen, de ander kleineren, niet in staat zijn gerust te stellen, de andere partij manipuleren of jaloers zijn op de andere partij.
- Ook ben je misschien niet op financieel of emotioneel niveau bij je ex.
Stap 3. Doe dingen weg die je aan je ex doen denken
Als je ooit tekenen van een relatie met een ex-echtgenoot hebt gehad, verwijder ze dan onmiddellijk, zodat het je helpt om emotioneel afstand van hen te nemen. Als u dit doet, kunt u de negatieve emoties die in uw hoofd opkomen, verminderen en u helpen positieve relaties met uw vrienden te behouden.
Het weggooien of vernietigen van spullen die je aan je ex-echtgenoot doen denken, kan een therapeutische ervaring zijn, weet je
Stap 4. Ontvolg je ex op social media
Ontvolg je ex op sociale media of blokkeer hun profiel zodat je hun foto's en status niet meer kunt zien. Wees voorzichtig, het voortdurend observeren van de activiteiten van uw ex-partners en vrienden online kan een zeer ongezonde invloed hebben op uw emotionele gezondheid. Wees daarom vastbesloten om afstand te houden van beide online, zodat uw pijn sneller kan genezen en de situatie niet de potentie heeft om u boos of verdrietig te maken.
- Als je wilt, ontvolg je vriend op sociale media als ze foto's of informatie over haar nieuwe relatie blijft plaatsen die je van streek maakt of je verdrietig maakt.
- Je hoeft de social media profielen van je ex niet te blokkeren. Aarzel echter niet om het te doen als het je humeur kan verbeteren!
Methode 3 van 3: Afstand houden
Stap 1. Probeer tijdelijk afstand te nemen van je vrienden
Stop met haar te contacteren via telefoon en sms, en stop met haar mee uit te nemen. Als de situatie vereist dat jullie elkaar elke dag zien, communiceer dan rechtstreeks je wensen, zodat hij zich niet in de war voelt over je houding. Door afstand te houden, kun je zeker voorkomen dat je jaloers of geïrriteerd raakt als je hun relatie ziet. Als negatieve emoties daarna aanhouden, is het een goed idee om bij je ex-partner weg te blijven met je vriend totdat je je beter voelt.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Het spijt me, ik heb echt geprobeerd dit probleem te vergeten, maar ik voel me nog steeds ongemakkelijk. Begrijp me niet verkeerd, ik hoop nog steeds het beste voor je. Daarom voel ik de behoefte om op korte afstand van jou en hem te blijven. Ik hoop dat je het begrijpt, oké?"
- Als je vriendin constant pronkt met haar nieuwe relatie waar je bij bent of negatief begint te worden, kun je haar het beste permanent afstand van haar houden.
Stap 2. Begrijp dat de nieuwe relatie van je vriend geen persoonlijke aanval op jou is
Natuurlijk kun je van streek zijn, maar onthoud altijd dat de levens van je ex-partners en vrienden eigenlijk gescheiden zijn van die van jou. Met andere woorden, hun relatie is hun zaak die helemaal niets met de uwe te maken heeft.
- Respecteer de grenzen van je vriend, net zoals je zou willen dat ze de jouwe respecteren.
- Vergelijk jezelf niet met je vrienden en beschouw de situatie niet als een wedstrijd die een winnaar vereist.
Stap 3. Concentreer je erop een beter mens te worden
Onthoud altijd dat je identiteit niet wordt bepaald door de relatie waarin je bent of bent geweest. Concentreer je op dit moment op het worden van een sterker en zelfverzekerder persoon. Als gevolg hiervan kun je daarna beter verder met je leven terwijl je tegelijkertijd je ware identiteit als onafhankelijk individu begrijpt.
U kunt bijvoorbeeld een cursus volgen waar u altijd al iets heeft willen leren, of u kunt een specifiek persoonlijk gezondheidsdoel nastreven
Stap 4. Reis met je andere vrienden om je gedachten af te leiden van negatieve situaties
Probeer je andere vrienden mee op reis te nemen, of voel je vrij om betrokken te raken bij verschillende sociale situaties waarin je nieuwe mensen kunt ontmoeten. Geloof me, socializen en tijd doorbrengen met positieve mensen kan je humeur onmiddellijk verbeteren! Daarnaast kun je ook klagen over negatieve emoties die op deze mensen wegen, toch?
Als je onnodig drama wilt vermijden, reis dan met mensen die je vrienden niet persoonlijk kennen
Stap 5. Houd je geest bezig door interessante activiteiten of hobby's te doen
Probeer een activiteit of hobby te bedenken die interessant is en die voorkomt dat je hersenen geobsedeerd raken door de situatie. In feite zal dit je hersenactiviteit in beslag nemen, zodat je geen tijd meer hebt om na te denken over de relatie van je ex-partner met je vriend.
- Enkele van de activiteiten die u kunt doen, zijn muziek spelen, sporten, videogames spelen of boeken lezen.
- Probeer lessen te volgen die bij die hobby's of interesses passen
Stap 6. Beloon jezelf met activiteiten die leuk voor je zijn
Denk aan een activiteit waar je echt blij van wordt, zoals je favoriete eten eten, naar het strand gaan of ontspannen in de spa, en doe het dan allemaal! als je wilt, kun je ook tijd doorbrengen met andere vrienden die emotionele steun kunnen bieden. Geloof me, het doen van positieve activiteiten kan je helpen je geest op het heden te concentreren en je gedachten af te leiden van negatieve situaties!
Ook in een moeilijke situatie kan het doen van een ontspannende activiteit je hoofd leegmaken
Stap 7. Verbeter de vriendschap als je er klaar voor bent
Nadat je de situatie hebt overwogen en je realiseert dat je boosheid is afgenomen, probeer je je vriend opnieuw te bellen. Sterker nog, daarna kun je misschien ook je relatie met je ex-echtgenoot herstellen, weet je! Hierdoor voelt de situatie niet meer ongemakkelijk als jullie met z'n drieën moeten reizen. Als je wilt, probeer dan je vriend te bellen of haar te sms'en om haar mee uit te vragen, zelfs als jullie twee elkaar al een tijdje niet hebben gesproken. Leg op dat moment uit waarom je je aan hem ergerde, maar benadruk ook dat je klaar bent om verder te gaan met het leven in een positievere richting.
- Als de vriendschap succesvol is, zorg er dan voor dat je je ex-partner niet beledigt in het bijzijn van hen beiden.
- Je zou kunnen zeggen: 'Hallo Kendra, ik weet dat we elkaar al een tijdje niet hebben gesproken, maar je wilt afspreken, nietwaar? Ik mis je hier!"
