Je vriendje was meestal erg opgewonden om je te zien, maar nu heb je het gevoel dat je vriendje altijd boos op je is of je niet lijkt op te merken. Misschien reageert hij niet meer op je sms'jes, of heeft hij de hele nacht op een feestje met iedereen behalve jou gesproken. Hoe dan ook, als je je verwaarloosd voelt door je vriend, zul je je gekwetst, gefrustreerd en zelfs boos voelen. Het kan verleidelijk zijn om hem ook te negeren, hem jaloers te maken of zelfs het uit te maken, maar de gezondste manier om met een vriendin om te gaan die jou negeert, is door het probleem direct aan te pakken.
Stap
Deel 1 van 3: Denk goed na
Stap 1. Geef hem de ruimte
Hoewel je vriend misschien boos op je is, kan hij een moeilijke tijd doormaken die niets met jou te maken heeft. Wat de reden ook is, als je negatieve gevoelens van je vriend krijgt, dwing hem dan niet om erover te praten. Geef hem de tijd om te kalmeren. Op die manier heb jij ook de tijd om je gevoelens te heroverwegen.
Stap 2. Vraag jezelf af of hij je volledig negeert
Is het gedrag van je vriend echt veranderd ten opzichte van jou? Kan het zijn dat je je depressief voelt of je ergens zorgen over maakt, en je stelt je voor dat het gedrag van je vriend erger wordt dan normaal?
- Het kan zijn dat hij altijd een beetje kil tegen je is geweest, maar hoe langer je een relatie met hem hebt, je zult beginnen te beseffen dat je zijn gedrag niet leuk vindt.
- Heb je de laatste tijd moeilijke omstandigheden meegemaakt? Misschien vraag je om meer aandacht van je huidige vriend, en heeft hij het moeilijk om je verlangens te vervullen, dus neemt hij afstand van je.
Stap 3. Overweeg de mogelijkheid dat je vriend depressief is
Hij negeert je misschien omdat hij worstelt met zijn depressie, dus hij realiseert zich niet dat hij je negeert.
- Tekenen van depressie zijn onder meer: moeite met concentreren en beslissingen nemen; zich moe voelen; gevoelens van hulpeloosheid en/of gevoelens van waardeloosheid; slapeloosheid of te veel slapen; je geïrriteerd voelen; verlies van interesse in plezierige activiteiten zoals seks of daten; te veel eten of verlies van eetlust; overmatige zorgen; zelfmoordgedachten en/of destructief gedrag.
- Als je denkt dat je vriend depressief is, zijn er dingen die je kunt doen om hem te helpen.
Stap 4. Vermijd de verleiding om het weer te negeren
Hoewel de verleiding om je vriendje te negeren of jaloers te maken erg groot is, is het niet gezond of productief om dat te doen. Bovendien, als je vriend depressief is of worstelt met een moeilijk persoonlijk probleem, zal het negeren van hem de zaken alleen maar erger maken en je relatie echt kapot maken.
- De "elastiekjestheorie" suggereert dat je iemand naar je kunt laten verlangen door bij hen weg te blijven. Dit kan voor sommige mensen op korte termijn werken, maar het is niet het soort gedrag dat gezonde relaties opbouwt.
- Een positief advies dat je uit de "Elastic Band Theory" kunt halen, is dat partners in een relatie ruimte nodig hebben om persoonlijke dingen te doen, anders gaan ze elkaar vervelen of gaan ze elkaar kleineren. Negeer je vriend niet, maar zorg ervoor dat je een ander leven hebt buiten je relatie met hem.
Stap 5. Zorg goed voor jezelf
Probeer niet het gevoel te hebben dat het gedrag van je vriend van invloed is op hoe jij je voelt. Herinner jezelf eraan dat hij je dingen niet kan 'laten voelen', en onthoud dat je een keuze hebt: je kunt ervoor kiezen om te erkennen dat je boos bent, maar laat woede je er niet van weerhouden om van het leven te genieten.
Doe dingen waar je je goed bij voelt: bezoek je vrienden, ga naar de sportschool, begin een hobby (bijvoorbeeld gitaar spelen, films maken of wandelen)
Deel 2 van 3: Praten over problemen
Stap 1. Plan een datum om een-op-een te praten
Als je vriend je volledig negeert, kun je hem misschien niet telefonisch bereiken of persoonlijk ontmoeten. Als je weet dat hij nog steeds berichten van je kan ontvangen, probeer hem dan een bericht te sturen waarin je je bezorgdheid uitdrukt en hem vraagt om af te spreken en met je te praten.
-
Bijvoorbeeld: “Je hebt de laatste tijd niet op mijn sms'jes gereageerd. Ik ben gekwetst om je gedrag te zien en ik ben in de war. Ben je nog steeds blij met me te daten? Kunnen we afspreken om hierover te praten?"
Als je zijn schema kent, kun je dagen en tijden voorstellen waarop hij het niet druk heeft, wat het voor jou gemakkelijker maakt om hem mee uit te vragen
Stap 2. Stuur een e-mail of privébericht
Sla deze stap over als je vriendje sms't of terug sms't. Als je haar niet via sms of telefoon kunt bereiken, maar je weet dat ze in orde is (je weet bijvoorbeeld dat ze met haar vrienden speelt of iets op sociale media plaatst), probeer haar dan een bericht te sturen waarin je je gevoelens en zorgen uitdrukt. inbox of naar een e-mailadres.
- Als je ervoor kiest om een e-mail of een privébericht te sturen, wees dan voorzichtig met je schrijfstijl. Maak een concept en herlees het concept dat je hebt gemaakt na een goede nachtrust. Zorg ervoor dat het bericht niet kwaadaardig of intimiderend klinkt.
-
Wees specifiek. Geef concrete voorbeelden van het gedrag van je vriend en je gevoelens. Zorg ervoor dat u het uitdrukt in woorden die niet als beschuldigingen klinken:
“Toen we zaterdag op het feest waren, bleef je met andere mensen praten. We praten niet eens met elkaar, en je vertrekt zonder afscheid te nemen, ook al zitten we tegenover elkaar in dezelfde kamer. Als je zo bent, ben ik er kapot van. Ik weet niet wat ik verkeerd heb gedaan. Ik maak me zorgen om jou, en ik maak me zorgen over onze relatie. Ik wil je persoonlijk ontmoeten om hierover te praten. Of, als je me niet wilt ontmoeten, kan dat ook via e-mail.”
- Probeer voordat je de e-mail verzendt te voelen hoe je vriend zich voelde toen hij het bericht nog een keer las. Bedenk hoe uw bericht in de oren van uw vriend zal klinken en hoe hij zal reageren. Bewerk vervolgens het bericht om ervoor te zorgen dat u uw gedachten en gevoelens op de meest effectieve manier deelt. Als hij uw positie begrijpt en zich niet bedreigd voelt, zal hij hoogstwaarschijnlijk op uw bericht reageren.
Stap 3. Gebruik lichaamstaal die empathie toont
Als het je lukt om hem persoonlijk te ontmoeten en met hem te praten, gebruik dan lichaamstaal die empathie uitstraalt. Dit zal hem laten zien dat je zijn standpunt over de kwestie wilt begrijpen en zal hem aanmoedigen om zich open te stellen.
Lichaamstaal die empathie toont, omvat: de ander in een open houding aankijken (bijvoorbeeld: je armen niet over elkaar slaan, buigen of wegkijken), knikken en oogcontact gebruiken om aan te geven dat je luistert naar wat hij zegt, en een rustgevende stem maken om te laten zien dat je begrijpt wat hij zegt zonder te onderbreken
Stap 4. Druk je gedachten en gevoelens uit met geweldloze communicatie
Bij geweldloze communicatie concentreer je je op persoonlijke gedachten en gevoelens in plaats van de ander te beschuldigen van het verkeerde doen.
- Rangschik je woorden in de volgende volgorde: observaties, gevoelens, behoeften en verzoeken.
- Bijvoorbeeld: “De afgelopen weken heb je mijn telefoontjes niet beantwoord en onze plannen zijn twee keer mislukt. Ik ben bang dat je niet langer geïnteresseerd bent om met mij uit te gaan."
Stap 5. Vraag naar hem
Als je eenmaal je gevoelens hebt gedeeld, laat hem dan weten dat je openstaat voor communicatie en moedig hem aan om ook zijn gevoelens te delen.
Bijvoorbeeld: “De afgelopen weken heb je mijn telefoontjes niet beantwoord en onze plannen zijn twee keer mislukt. Ik ben bang dat je niet langer geïnteresseerd bent om met mij uit te gaan. Ik wil dat we over onze relatie praten. Als onze relatie niet het probleem is, wil ik dat je me vertelt wat er echt is gebeurd."
Stap 6. Vraag hem wat hij nodig heeft
Als hij toegeeft dat hij ergens niet tevreden over is, vraag hem dan wat hij nodig heeft/wat jij kunt doen. Hij wil misschien alleen zijn, of hij wil misschien dat je iets doet wat je niet doet - het kan zoiets simpels zijn als hem vaker knuffelen of hem vertellen dat hij echt mooi is.
-
Als hij alleen wil zijn, raak dan niet in paniek. Nogmaals, het kan zijn dat dit probleem eigenlijk een persoonlijke kwestie is die niets met jou te maken heeft.
- Vraag hem hoeveel tijd hij nodig heeft. Als hij zegt dat hij het niet weet, stel dan een tijd voor die volgens jou gepast is - misschien een week. Steun je vriendje. Vraag wat je kunt doen om te helpen - bel bijvoorbeeld je vriend in het weekend om te herbevestigen.
- Als je besluit om elkaar wat tijd alleen te geven, zorg er dan voor dat jullie allebei precies weten wat dit betekent. Voor sommigen zou tijd vrijmaken kunnen betekenen dat ze twee keer per week bellen. Voor anderen kan die tijd een hele week zonder communicatie betekenen. Door te verduidelijken wat "tijd geven" voor u betekent, wordt timing gemakkelijker.
- Realiseer je dat je hem NIET hoeft te geven wat hij nodig heeft. Als je je niet op je gemak voelt bij iets dat hij wil, kun je dat zeggen. Beiden zullen in staat zijn om compromissen te sluiten. Uiteindelijk moeten jullie allebei elkaars behoeften en grenzen respecteren.
Stap 7. Wees een actieve luisteraar
Als hij praat, luister dan actief naar wat hij zegt. Dit omvat het tonen van empathische lichaamstaal (openen, knikken en rustgevende geluiden maken) en laten zien dat je hem begrijpt door te herhalen wat hij zegt of hem om opheldering te vragen. Als je je gekwetst voelt door iets dat hij heeft gezegd, vertel het hem dan, maar probeer het hem te vertellen op een manier die niet confronterend is.
-
Bijvoorbeeld: “Bedankt dat je voor me openstaat. Toen je zei dat ik te verwend was, voelde ik me verdrietig en verward. Ik vind het heel leuk om met je te spelen, maar ik vind het ook leuk om mijn eigen ding te doen. Ik vraag me af waarom je kunt zeggen dat ik verwend ben. Misschien kan ik veranderen."
Als hij je een specifiek voorbeeld kan geven, zelfs als je het er niet mee eens bent, kan het je helpen begrijpen wat hij van je relatie wil. Als je weet wat hij wil, krijg je duidelijkheid over je vermogen of bereidheid om aan de eisen van je vriend te voldoen
- Rol niet met je ogen en onderbreek hem niet als hij aan het praten is. Laat hem ventileren voordat je reageert. Zijn woorden klinken misschien kwetsend; Je bent het er misschien niet mee eens, maar laat hem het eerst uit de weg ruimen.
Deel 3 van 3: De oplossing vinden
Stap 1. Maak samen mogelijke oplossingen
Als je het probleem hebt besproken, werk dan samen aan een oplossing.
-
Als hij zegt dat hij je negeert omdat hij zich niet op zijn gemak voelt met de aandacht die je hem geeft, vraag dan om specifieke voorbeelden van wat je doet en zorg ervoor dat hij zich zo voelt.
Misschien vindt hij het niet leuk als je hem drie keer per dag belt: bij het ontbijt, de lunch en het avondeten. Misschien gaan jullie allebei akkoord met sms'jes bij het ontbijt en een kort telefoontje na het eten elke dag
Stap 2. Forceer geen oplossing
Soms is het beter om een pauze te nemen wanneer de emoties hoog oplopen, en op een ander moment terug te komen op de ruzie, vooral als je al enkele uren aan het vechten bent.
Als je het gevoel hebt dat het gesprek rond en rond gaat en er niets uithaalt, is dit misschien een goed moment om een pauze te nemen. Misschien kun je elkaar twee dagen niet zien, en wil je het nu misschien afmaken. Dat verlangen is volkomen normaal, maar het gesprek dat je voert zal niets opleveren als jullie allebei zo moe zijn van ruzie dat het moeilijk is om helder na te denken
Stap 3. Begrijp dat een oplossing is om uit elkaar te gaan
De kans is groot dat als je je zorgen maakt over een situatie waarin je vriend je negeert, je de relatie in stand wilt houden. Als het probleem niet voortkomt uit jouw perceptie of iets persoonlijks waar hij mee te maken heeft, en als hij je volledig negeert omdat hij boos op je is, moet je heroverwegen of je een relatie wilt hebben met iemand die je wil zien. pijn doen in plaats van de moeilijkheden en problemen te zeggen.
Tips
- Als je merkt dat je vriend je vaak negeert en dit gebeurt in een patroon, kun je overwegen of de relatie de moeite waard is om te behouden. Je hebt misschien een relatie die beperkend en manipulatief is.
- Houd er rekening mee dat hij zich mogelijk in een moeilijke situatie bevindt die niets met jou te maken heeft. Hij kan je vermijden omdat hij niet weet hoe hij met jou of iemand anders over zijn problemen moet praten. Probeer niet boos te worden totdat je het hele verhaal hebt gehoord.
