Niemand vindt het leuk om misselijk te zijn, toch? De drang om over te geven met brandend maagzuur is het ergst. In plaats van het lijden door de storm te moeten doorstaan, probeer het zelf aan te pakken met de traditionele geneeskunde. Door de volgende methoden te gebruiken, voelt u zich in een mum van tijd verfrist en fit.
Stap
Methode 1 van 3: Uw activiteit wijzigen
Stap 1. Neem een pauze
Blijf thuis en ga liggen zodra u zich misselijk begint te voelen. Als u gaat liggen, lichaamsbeweging of plotselinge bewegingen vermijdt en iets langer slaapt, vertraagt en stopt u uw misselijkheid en vermindert u de kans op braken. Zo nodig even niet naar het werk of naar school.
Stap 2. Haal wat frisse lucht
In één ziekenkamer blijven is misschien gemakkelijk, maar de lucht zal benauwd worden en je nog slechter voelen. Houd uw slaapkamerramen open om wat frisse lucht binnen te laten, en ga indien mogelijk een paar minuten naar buiten voor een wandeling.
Stap 3. Vermijd sterke geuren
Een bubbelbad in een badkuip klinkt misschien leuk, maar het toevoegen van te veel geur zal je maag waarschijnlijk nog misselijker maken. Vermijd in het algemeen alles (parfum of iets anders) met een zeer sterke geur. Geur is verbonden met smaak, dus sterke geuren kunnen je net zo misselijk maken als iets met een slechte smaak. Ga voorbij twee eilanden in één peddel door uw ramen open te houden om frisse lucht binnen te laten en slechte geuren buiten te houden.
Stap 4. Neem een pauze van uw elektronische apparaten
Het heldere licht, geluid en beweging dat op uw televisie, laptop, tablet en mobiele telefoon verschijnt, kan overprikkeld zijn en uw misselijkheid verergeren. Ga in plaats daarvan in bed liggen met de lichten gedimd en lees een boek of probeer op een vergelijkbare manier te ontspannen. Een pauze nemen van elektronica zal misselijkheid verlichten en ook hoofdpijn voorkomen die deze apparaten gewoonlijk veroorzaken.
Stap 5. Pas de temperatuur aan
Er is niets erger dan je onwel voelen en het te warm of te koud hebben. Stel een comfortabele temperatuur in zodat u gemakkelijk kunt uitrusten; lagen kleding en dekens toe te voegen of te verwijderen, of een snelle douche te nemen. U kunt ook de temperatuur van uw drankje wijzigen om de misselijkheid te verlichten.
Stap 6. Probeer vrij verkrijgbare medicijnen
Als u zich helemaal niet beter voelt door de traditionele geneeskunde, vervang deze dan door medicijnen van de dichtstbijzijnde apotheek. Zoek naar medicijnen die specifiek bedoeld zijn om misselijkheid en de drang om te braken te bestrijden, in plaats van algemene medicijnen te nemen om een verscheidenheid aan symptomen te behandelen. Zorg ervoor dat u altijd de juiste dosering controleert en neem de pillen zoals voorgeschreven.
Stap 7. U hoeft het braaksel niet tegen te houden
Als je maag nog steeds brandend maagzuur voelt en de drang om over te geven sterker wordt, hoef je niet te proberen het in te houden. Je lichaam probeert de oorzaak van je ziekte kwijt te raken, dus laat het los. Braken is zeker geen plezierige bezigheid, maar braken is een belangrijke hulp bij het herstel. Je zult je daarna waarschijnlijk beter voelen.
Methode 2 van 3: Eet misselijkheidverminderende voedingsmiddelen
Stap 1. Consumeer gember
Jarenlang heeft gember patiënten geholpen met zijn kracht om misselijkheid te bestrijden. Ga naar de keuken en pak wat verse of gezoete gember. Als je het je kunt veroorloven, eet dan rauwe gember. Zo niet, dan kun je gember in gekonfijte vorm proberen of een beetje raspen in een glas en het dan in heet water trekken om een soort thee te maken.
Stap 2. Eet wat crackers
Als al het andere faalt, zullen gewone crackers waarschijnlijk succesvol zijn in het verlichten van misselijkheid. Hun lichte, gemakkelijk verteerbare smaak maakt ze de perfecte misselijkheidsverlichter. Als je crackers kunt betalen, probeer ze dan op te waarderen tot pretzels met een iets hogere voedingswaarde.
Stap 3. Probeer watermeloen
Hoewel het niet het eerste 'zieke eten' is waar mensen aan denken, is watermeloen eigenlijk geweldig om te helpen bij misselijkheid. Het hoge watergehalte en de milde smaak helpen je brandend maagzuur te verlichten en voegen ook vocht toe aan je systeem. Als je ook koorts hebt, probeer het fruit dan gekoeld te eten voor een verkoelend, rustgevend effect.
Stap 4. Eet witte rijst
Witte rijst zonder bijgerechten is geen heerlijk gerecht, maar het helpt wel tegen misselijkheid. De licht verteerbare koolhydraten geven je een energieboost, terwijl de simpele smaak je maag niet verder irriteert.
Stap 5. Eet een banaan
Het eten van bananen die niet erg rijp zijn (nog groen, zonder de donkere vlekken) is om verschillende redenen goed. De zachte textuur en milde smaak maken het gemakkelijk te verteren, en bananen zitten vol met kalium, wat je immuunsysteem helpt je lichaam te genezen. Meng voor één klap van twee muggen een geprakte banaan met een bolletje rijst.
Stap 6. Eet wat yoghurt
De meeste zuivelproducten worden niet aanbevolen als je last hebt van misselijkheid. Maar yoghurt met actieve culturen helpt je maag te voorzien van de goede bacteriën die het nodig heeft om de slechte bacteriën kwijt te raken. Zoek daarvoor naar yoghurt met een gewone smaak die probiotica bevat, en je maag zal in een mum van tijd weer in zijn oorspronkelijke staat zijn.
Stap 7. Probeer gewone toast
Geen boter, geen jam, niets. Gewone toast (niet verbrand) is qua kwaliteit vergelijkbaar met crackers. Het brood is makkelijker verteerbaar en de smaak is licht, dus de kans is groter dat je maag er niet op reageert. Probeer eerst een stuk te eten en kijk hoe je je voelt, voordat je een ander stuk toevoegt.
Stap 8. Vermijd voedingsmiddelen die de maag irriteren
Alleen het eten van de hierboven genoemde voedingsmiddelen is het beste, maar als u iets anders moet eten, gebruik dan uw gezond verstand. Vermijd het eten van vettig, gefrituurd, gekruid of erg zoet voedsel. Deze kunnen allemaal uw brandend maagzuur verergeren en meer kans op braken veroorzaken.
Methode 3 van 3: Misselijkheid bestrijden met verschillende vloeistoffen
Stap 1. Drink veel water
Water werkt om gifstoffen uit je systeem te spoelen en je lichaam gehydrateerd te houden, zodat het de dingen kan bestrijden die het ziek maken. Hoewel het belangrijk is om regelmatig water te drinken, is het vooral belangrijk als je ziek bent. Zorg ervoor dat je altijd een glas water bij je hebt en drink dit minimaal één keer per uur.
Stap 2. Probeer sportdrankjes te drinken
Als u misselijk bent en moet overgeven, verliest u waarschijnlijk veel lichaamsvloeistoffen en heeft u moeite om de nieuwe binnen te houden. Sportdranken worden aangevuld met elektrolyten, die je lichaam nodig heeft om snel te herstellen. Kies je favoriete smaak en drink deze zodra je klaar bent met braken om de elektrolyten- en vochtvoorraden van je lichaam te vernieuwen.
Stap 3. Drink cranberrysap
Terwijl andere sappen veel suiker en smaken bevatten die moeilijk te verteren zijn voor maagzuur, biedt cranberrysap voeding zonder de injectie van overtollige suiker. Drink cranberrysap als je misselijk bent, vooral als je geen ander voedsel kunt eten.
Stap 4. Meng citroensap met honing
De combinatie van deze zoetzure smaak helpt je maag snel tot rust te brengen, zonder dat je zoveel andere vloeistoffen hoeft te drinken als nodig is. Meng citroensap met een theelepel warme honing. Drink het mengsel een paar minuten langzaam. U kunt het meerdere keren per dag drinken, als uw misselijkheid niet is afgenomen.
Stap 5. Drink kaneelthee
Kaneel wordt al tientallen jaren gebruikt als een traditioneel middel tegen misselijkheid en braken. Meng theelepel kaneel met een kop heet water en laat het een tijdje staan totdat het geabsorbeerd is. Drink de thee meerdere keren per dag langzaam, totdat je maag geen brandend maagzuur meer heeft.
Stap 6. Probeer kruidnagelthee
Met een herfstsmaak vergelijkbaar met kaneel, kunnen kruidnagel ook helpen bij het verlichten van brandend maagzuur. Maak een kopje kruidnagelthee door een kop heet water te mengen met een theelepel gemalen kruidnagel. Laat het een paar minuten staan voordat je het zeven om eventuele grote kruidnagels te verwijderen.
Stap 7. Maak een kopje komijnthee
Hoewel het vaak wordt geassocieerd met koken, kan komijn eigenlijk worden gebruikt om thee te zetten tegen misselijkheid. Probeer een kop heet water te mengen met een theelepel komijnzaad. Laat de thee 10-15 minuten staan voordat je de komijnzaadjes verwijdert en drink dan langzaam. Voeg eventueel een beetje honing toe voor zoetheid.
Stap 8. Drink pepermuntthee
Pepermunt is vergelijkbaar met gember als het beste traditionele ingrediënt om misselijkheid te bestrijden. Gebruik een theelepel gemalen gedroogde pepermuntblaadjes of gebruik een paar verse blaadjes met een kop heet water om de perfecte thee te zetten. Deze thee kan zowel koud als warm gedronken worden, zoveel je wilt op een dag.
Stap 9. Probeer gemberdrank te drinken
Als gember alleen niet genoeg voor je is, probeer dan eens een blikje gembersoda te drinken. Maar controleer eerst de frisdranklijst om er zeker van te zijn dat het gemaakt is van echte gember en geen kunstmatige smaakstoffen. Nippen aan een blikje gemberdrank helpt je maag te kalmeren en te voorkomen dat je moet overgeven.
Stap 10. Neem een slokje colasiroop (niet verkrijgbaar in Indonesië, maar je kunt het zelf maken, recept vind je online)
Iets anders dan de gebruikelijke koolzuurhoudende cola-drankjes, is colasiroop in de vorm van een dikke vloeistof die wordt gebruikt om misselijkheid te behandelen. Met dezelfde klassieke smaak als je favoriete cola, kan nippen aan deze vloeistof een genot zijn als je ziek bent. Giet een eetlepel of twee over ijsblokjes of schaafijs en nip de vloeistof langzaam gedurende een paar minuten.
Stap 11. Drink langzaam alle vloeistoffen
Wat je ook kiest om te drinken om gehydrateerd te blijven, vermijd het in één keer of snel naar binnen te slikken. Je maag is al geïrriteerd, dus giet de vloeistof in kleine, langzame slokjes.
Tips
- Poets je tanden niet direct na het eten, want tandpasta kan je maag misselijk maken.
- Gorgelen met een mengsel van 1/4 kopje azijn en een kopje water na het braken. Als u dit doet, verwijdert u de smaak en geur van braaksel uit uw mond en spoelt u schadelijke maagzuren weg die uw keel en tanden kunnen beschadigen.
Waarschuwing
- Als de misselijkheid aanhoudt en u weet niet waarom, neem dan contact op met uw arts.
- Als u zwanger bent of een medische aandoening heeft die misselijkheid kan veroorzaken, negeer dan de bovenstaande stappen en volg het advies van uw arts.
- Als misselijkheid gepaard gaat met duizeligheid, wazig zien, enz. ga dan meteen zitten en vraag iemand de dokter te bellen. Als dit normale symptomen zijn van een medische aandoening waarvan u al op de hoogte bent, neem dan de stappen die u normaal gesproken zou doen om deze te behandelen.
