Als je verliefd bent op iemand maar het eenzijdig blijkt te zijn, zullen de meeste mensen je adviseren die persoon uit je leven te verwijderen. Soms is het echter niet gemakkelijk. Misschien werk je samen, of zit je in dezelfde klas, of zit je in dezelfde vriendengroep als die persoon. Hoe kom je van dit gevoel af?
Stap
Methode 1 van 3: Beken gevoelens
Stap 1. Je bent misschien van streek
Hoewel het verleidelijk kan zijn om je gevoelens te onderdrukken en te doen alsof ze niet bestaan, is dit slechts een tijdelijke oplossing. Gevoelens "verdwijnen" niet zomaar als ze worden genegeerd. Die gevoelens zullen opduiken op manieren die normaal destructief zouden zijn. Geef jezelf tijd en ruimte om je verdriet te uiten.
- Huil, sla op een kussen, ga in een stoel zitten en schreeuw als je denkt dat het een deel van de negativiteit kan verdrijven.
- Gebruik geen alcohol of iets dergelijks om met je gevoelens om te gaan. Dit kan een tijdelijke oplossing zijn, maar op de lange termijn zal het de zaken alleen maar erger maken.
- Pas op dat je niet wentelt in verdriet. Op een gegeven moment moet je gaan bewegen om te herstellen. Als dit al weken aan de gang is en je niet voor jezelf zorgt (niet douchen, de hele tijd huilen, weigeren om vrienden te zien), is het tijd om je te concentreren op je beter voelen.
Stap 2. Realiseer je dat je andere mensen niet kunt dwingen om je gevoelens te beantwoorden
Zelfs als je bedoelingen duidelijk zijn, is de realiteit dat de persoon niet hetzelfde voelt. Je hebt geen controle over de gevoelens of keuzes van andere mensen met betrekking tot hun leven. Je komt misschien in de verleiding om van gedachten te veranderen - door te smeken, cadeaus te geven of zelfs te schreeuwen - maar je kunt iemand niet op een bepaalde manier laten voelen als ze dat niet doen.
Onthoud dat deze persoon je misschien niet probeert te kwetsen. Hij kan zichzelf ook niet dwingen gevoelens voor je te hebben
Stap 3. Geef jezelf zoveel mogelijk ruimte
Als je kunt, blijf dan een tijdje uit de buurt van deze persoon. Je hoeft niet gemeen te zijn of helemaal van hem afgesneden te zijn, maar je moet wel wat afstand tussen deze gevoelens scheppen. Als deze persoon deel uitmaakt van je dagelijks leven (zoals een collega of klasgenoot), doe er dan alles aan om te voorkomen dat je te veel contact met hem of haar hebt. Ga niet naast hem zitten tijdens de lunch, loop niet met hem mee naar de les.
- Dit betekent ook het minimaliseren van contact met hem op internet. Ontvolg, ontvriend of verberg deze persoon indien mogelijk voor sociale media. Door zijn Facebook/Instagram/Twitter-account te controleren, blijft dat gevoel alleen maar leven.
- Als de persoon weet dat je gevoelens voor hem of haar hebt, vertel hem dan dat je ruimte nodig hebt. Vraag hem om de ruimte te waarderen, zodat je kunt herstellen.
- Het is moeilijk om weg te komen van de persoon op wie je verliefd bent, maar het is een belangrijk onderdeel van het stoppen van die gevoelens.
Stap 4. Bedenk waarom deze persoon niet bij je past
Maak een lijst van zijn negatieve eigenschappen en alle dingen over hem die niet bij je passen. Wat staat er als eerste op de lijst? Ze beantwoorden je gevoelens niet. Om een relatie tot stand te brengen, moeten beide partijen elkaar aardig vinden. Je verdient iemand die echt bij je wil zijn, niet iemand die zich gewoon casual voelt of er niet echt om geeft.
- Schrijf alles wat je wilt op de lijst, want de lijst is alleen voor jou. Misschien proeft hij wanneer hij eet, en dat stoort je soms erg. Of misschien heeft hij zich vaak verslapen, hoewel hij je een belofte deed, wat voor veel problemen zorgde. Schrijf het op!
- Onderzoek toont aan dat het herkennen van iemands ongunstige eigenschappen je kan helpen om afwijzing sneller te overwinnen.
Stap 5. Trek het je niet aan
Afwijzing, vooral romantische afwijzing, lijkt iets heel persoonlijks te zijn. Maar vaak heeft afwijzing meer te maken met de persoon die jou en zijn eigen problemen afwijst, dan met jou.
- Denk dat niet omdat de persoon je niet mag, en dat zal ook niemand doen.
- Onthoud dat iedereen in zijn leven is afgewezen. Dit is een universele ervaring en je moet niet slecht over jezelf denken omdat je gevoelens eenzijdig zijn.
Methode 2 van 3: Jezelf bezig houden
Stap 1. Maak opnieuw contact met andere vrienden of maak nieuwe vrienden
Als deze persoon uw hoofdploeg of een zeer naaste persoon omvat, is dit het moment om uw kring of vrienden uit te breiden. Bel een vriend die je al een tijdje niet hebt gezien en vraag of hij of zij met je uit wil. Of praat met je vrienden in de wetenschapsles en vraag of ze af en toe een film willen zien.
- Door je te concentreren op de persoon op wie je verliefd bent, wordt je blik alleen maar beperkter: het is alsof niemand anders of niemand je gelukkig kan maken. Het ontmoeten van nieuwe mensen zal je eraan herinneren dat dit verkeerd is.
- Wees niet alleen. Je kunt het gevoel hebben alleen te zijn, en soms is dat oké. Maar tijd doorbrengen met andere mensen zal het herstelproces versnellen en je afleiden.
Stap 2. Verrijk je leven met nieuwe activiteiten en hobby's
Jezelf bezig houden is een belangrijke stap om je focus te verleggen en niet stil te staan bij hoe je over die persoon denkt. Geef jezelf geen kans om erover na te denken.
- Doe vrijwilligerswerk of doe mee aan een activiteit die je leuk vindt.
- Kijk een film, luister naar goede muziek, lees een interessant boek of dans.
- Start een nieuw creatief project, zoals het schrijven van een verhaal, lied of gedicht; verf; leren dansen.
- Concentreer je op je studie of werk.
Stap 3. Zorg ervoor dat je ervan geniet
Door te lachen komt endorfine vrij, waardoor je je opgewonden en gelukkig voelt. Breng tijd door met mensen die je aan het lachen kunnen maken, doe dingen die je leuk vindt. Ga naar karaoke en lach elkaar uit terwijl je populaire popsongs probeert te zingen. Ga naar de speeltuin of doe een sport die je leuk vindt; lichaamsbeweging kan ook endorfines verhogen.
- Bekijk komische films, grappige video's online of vind zelfs korte grappige beelden.
- Lachen verhoogt de weerstand tegen pijn. Wanneer je emotioneel pijn ervaart, worden dezelfde gebieden in je hersenen waar je fysiek pijn ervaart ook actief. Lachen zal je hartzeer verlichten.
Stap 4. Maak een lijst van de dingen die je leuk vindt aan jezelf
Je zelfrespect kan de grootste klap krijgen na afwijzing, en het is normaal om je te wentelen in je fouten. Hij mag je niet omdat je zo bent of omdat je dat niet bent… dit zal de pijn alleen maar erger maken. Concentreer je op je positieve eigenschappen, schrijf je prestaties op, de dingen die je hebt gedaan en wat je echt leuk vindt aan jezelf.
- Vraag je vrienden en familie om hulp als je problemen hebt met het maken van een lijst.
- Ben je genereus en wijs? Een goede luisteraar? Betrouwbaar? Schrijf het op.
- Lees je lijst vaak, vooral als je je down voelt.
Methode 3 van 3: Ga verder met stap
Stap 1. Geef het tijd
Je gevoelens gaan niet meteen weg. Er zijn slechte dagen, wanneer je je hopeloos voelt, en er zijn momenten waarop je je hoopvol voelt. Hoe cliché het ook mag klinken, de tijd zal genezen. De diepe pijn die je voelt zal vervagen en uiteindelijk verdwijnen.
Als dit al maanden aan de gang is en je het gevoel hebt dat er niets verandert, heb je misschien wat extra hulp nodig
Stap 2. Praat met iemand als je het moeilijk vindt om oprecht te zijn
Als je hebt geprobeerd verder te gaan of je gevoelens hebt genegeerd, maar er verandert niets, dan praat je waarschijnlijk met iemand. Raadpleeg een professional in de geestelijke gezondheidszorg of een vertrouwde vriend en vraag om ondersteuning. De therapeut zal je meer strategieën geven om met je gevoelens om te gaan.
Stap 3. Vind nieuwe mensen
Als je er klaar voor bent, kun je op zoek gaan naar iemand anders die meer geschikt is en die je gevoelens beantwoordt. Je hoeft niet meteen iets te beginnen; snel opstaan is niet altijd een goede zaak, en het kan andere mensen kwetsen als je er niet eerlijk over bent. Bekijk je lijst met positieve eigenschappen en herinner jezelf eraan dat je een geweldig persoon bent en liefde verdient zoals iedereen!
- Als je je beter voelt, zul je je geen zorgen of heimwee voelen als je zijn naam hoort.
- Je denkt steeds minder aan hem.
- Je zult echt gaan zien en begrijpen dat hij niet de juiste persoon voor jou is.
Tips
- Komische films kijken met vrienden zal je een beter gevoel over jezelf geven.
- Als je het moeilijk vindt om met je gevoelens om te gaan, kun je het beste met iemand praten (die je vertrouwt).
- Luister niet naar liefdesliedjes omdat het je gevoelens terugbrengt.
- Vermaak jezelf niet door te eten! Dat is op den duur niet goed voor je!
- Bekijk uw favoriete films of lichte films.
Waarschuwing
- Verwacht niet meteen resultaat.
- Test jezelf niet door te vragen wat als je een fout hebt gemaakt.
- Houd je gevoelens niet tegen, accepteer ze.
- Verwijder de persoon uit uw contacten.
