Hoe onbeantwoorde liefde te vergeten (met afbeeldingen)

2024 Auteur: Jason Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-19 22:13

Van iemand houden die niet van jou houdt, kan het einde van de wereld zijn. De pijn die je ervaart is echt. De wetenschap heeft bewezen dat afstoting de pijnreceptoren in het menselijk brein activeert, net als wanneer we fysieke pijn ervaren. Hoewel je geen controle hebt over hoe je je voelt, kun je leren omgaan met de pijn van afgewezen liefde en je leven weer op de rails krijgen.

Stap

Deel 1 van 4: Jezelf de ruimte geven

Stap 1. Begrijp dat uw pijn natuurlijk is

Als je van iemand houdt, maar hij niet van jou houdt, zul je pijn voelen. Het blijkt dat 'liefdesverdriet' een heel fysiek gevoel is, omdat de pijn van afwijzing het parasympathische zenuwstelsel van je lichaam activeert, de zenuwen die je hartslag en spierspanning regelen. Het is normaal om pijn te voelen als je liefde wordt afgewezen. Accepteren dat deze pijn natuurlijk is, kan je helpen de pijn te verwerken.

• Afgewezen liefde kan in feite dezelfde hersenreactie uitlokken alsof je zou loskomen van een drugsverslaving.
• Psychologen schatten dat ongeveer 98% van de mensen onbeantwoorde liefde ervaart. Begrijpen dat je niet de enige bent die het ervaart, hoeft niet per se de pijn te verlichten, maar het zal het gemakkelijker maken om te verdragen, omdat je je realiseert dat je niet de enige bent.

• Afwijzing kan ook leiden tot depressie. Als u ten minste een van de volgende symptomen ervaart, zoek dan onmiddellijk hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg:

  • Veranderingen in eet- of slaappatroon
  • Zich hopeloos of down voelen
  • Stemmingswisselingen van wat je gewend bent
  • Moeite met het beheersen van negatieve gedachten
  • Gedachten over zelfbeschadiging.

Stap 2. Sta jezelf toe om te rouwen

Er is niets mis met verdrietig zijn, zolang je niet verstrikt raakt in de hele tijd verdrietig zijn. Aan de andere kant is verdrietig zijn gezonder dan vasthouden aan gevoelens. Je gevoelens ontkennen of onderdrukken, bijvoorbeeld door te zeggen: "O, dat is oké" of "Ik hou toch echt niet van hem", zal het op de lange termijn alleen maar erger maken.

• Als je dat kunt, neem dan wat tijd uit je dagelijkse routine om je verdriet te verwerken. Dit zal helpen om een herstelruimte voor u te creëren om met het verdriet om te gaan. Bijvoorbeeld, de eerste keer dat je je realiseert (of te horen krijgt) dat hij niet van je houdt, moet je een speciale tijd nemen om ergens alleen te zijn, ook al is het maar een wandeling van 15 minuten tussen het werk door.
• Verzink echter niet in wanhoop. Als je een paar weken niet het huis uit bent geweest, niet hebt gedoucht en nog steeds een oud, haveloos T-shirt draagt dat eigenlijk beter geschikt is om heen en weer te worden gegooid, dan overdrijf je. Het is normaal om verdrietig te zijn, maar als je niet probeert je weer op je leven te concentreren, zul je uiteindelijk blijven denken aan en van die persoon gaan houden.

Stap 3. Realiseer je dat je geen controle hebt over andere mensen

Je onmiddellijke reactie als je erachter komt dat de persoon niet van je houdt zoals je wilt, kan zijn om te denken: "Ik ga 'hem' van me laten houden!" Deze gedachte is natuurlijk, maar het is onwaar en nutteloos. Het enige dat je in het leven kunt beheersen, zijn je eigen acties en reacties. Je kunt iemand niet overhalen, dwingen of bedreigen om bepaalde gevoelens te hebben die hij niet heeft.

Het is ook een goed idee om te onthouden dat je je eigen gevoelens ook niet kunt beheersen. U kunt echter uw reactie op de gevoelens die opkomen, beheersen

Stap 4. Neem even de tijd om bij de persoon weg te gaan

Een deel van het proces van het creëren van ruimte voor jezelf om te rouwen en verder te gaan, is het verwijderen van die persoon zodat ze geen deel meer uitmaken van je leven. Je hoeft hem niet volledig uit je leven te verwijderen, maar je moet wel bij hem uit de buurt blijven.

• Je hoeft niet gemeen of onbeleefd tegen hem te zijn. Vertel hem gewoon dat je wat tijd nodig hebt om over de gevoelens heen te komen die je doormaakt. Als hij echt om je geeft, zal hij het tijd geven, zelfs als hij het zelf niet prettig vindt dat hij wordt gemeden.
• Als je emotioneel zo afhankelijk bent geweest van de persoon die je probeert te vergeten, zoek dan iemand anders om die rol te vervullen. Vraag een andere vriend of je hem kunt bereiken als je de neiging hebt om contact op te nemen met de persoon die je wilt vergeten.
• Verbreek je relatie met hem op sociale media, of stel het zo in dat je het laatste nieuws van/over hem niet kunt zien. Je wilt niet constant aan hem herinnerd worden en aan alles wat hij doet. Dit maakt het moeilijker voor je om weg te lopen.

Stap 5. Druk je gevoelens tegen jezelf uit

Het uiten van je gevoelens kan je helpen te accepteren dat je een pijnlijke ervaring doormaakt. Blijf daarom geen gevoelens koesteren en laat ze opbouwen totdat ze uiteindelijk vanzelf exploderen. Wanneer we een gevoel van verlies of teleurstelling ervaren, is het niet meer dan normaal dat je het moeilijk vindt om ermee om te gaan, althans in het begin. Laat je niet ontmoedigen door je zo te voelen, en negeer al die gevoelens niet, in de hoop dat ze vanzelf weggaan. Spreek het open en eerlijk uit.

• Huil als je wilt huilen. Huilen kan eigenlijk een hele goede therapie zijn. Huilen kan gevoelens van angst en woede verminderen en kan zelfs het stressniveau in je lichaam verminderen. Als je een doos tissues wilt afmaken en je hart wilt uitschreeuwen, doe het dan gewoon.
• Vermijd gewelddaden, zoals schreeuwen, schreeuwen, slaan of breken van voorwerpen. Dit lijkt in eerste instantie misschien een opluchting, maar onderzoek toont aan dat het gebruik van geweld als uiting van woede (zelfs met een levenloos object) die woede juist kan vergroten. Een gezondere en heilzamere manier is om aandacht te besteden aan hoe je je voelt en waarom je je voelt zoals je je voelt.
• Het uiten van gevoelens door middel van creatieve werken, zoals muziek, kunst of een favoriete hobby, kan heel nuttig zijn. Je moet echter nog steeds dingen vermijden die erg verdrietig of boos zijn, zoals death metal-muziek. Door dit soort dingen kun je je slechter voelen als je echt down bent.

Stap 6. Realiseer je dat je weg moet blijven

Hoe geweldig hij ook is, als hij niet van je houdt, zul je niet blij met hem zijn. Lange tijd verliefd worden op iemand kan je blind maken voor hun gebreken. Een stapje terug doen om de realiteit te observeren, zonder gemeen of onbeleefd te zijn, zal je helpen afstand te nemen van dat tragische gevoel van afgewezen liefde.

• Het kan ook nuttig zijn om na te denken over bepaalde aspecten van de persoon die problemen kunnen veroorzaken als je contact met hem of haar hebt.
• Misschien kan zijn buitensporige angst in sociale situaties ervoor zorgen dat hij niet in staat is om de acceptatie en erkenning te tonen die je in een relatie nodig hebt.
• Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat het erkennen van de negatieve kanten van iemand anders je kan helpen sneller over je afwijzing heen te komen.
• Raak niet verstrikt in het zeggen van gemene dingen over die persoon, alleen maar om jezelf beter te laten voelen. Uiteindelijk zal deze manier van denken je alleen maar bitterder en bozer maken, in plaats van je te helpen snel beter te worden.
• Afwijzing kan het IQ-niveau tijdelijk verlagen, of je het nu gelooft of niet. Als je het moeilijk vindt om op een redelijke manier over je gevoelens na te denken, accepteer dan dat je misschien wat tijd nodig hebt om weer 'normaal' te worden.

Stap 7. Geef hem niet de schuld

Net zoals jij het gevoel dat je verliefd op hem wordt niet onder controle hebt, kan hij het gevoel dat hij niet verliefd op je is niet beheersen. Als je hem de schuld geeft dat hij je alleen als een vriend ziet of zegt dat hij gemeen is omdat hij niet van je houdt, dan ben je oneerlijk. Door je op zo'n bitterheid te concentreren, zal je er alleen maar van herstellen.

Je kunt boos zijn dat hij niet van je houdt, zonder hem de schuld te geven. Laat je vrienden hem ook niet de schuld geven. Als je vrienden ze de schuld gaan geven dat ze niet van je houden, bedank ze dan voor de steun, maar zeg gewoon: 'Het is niet eerlijk om iemand de schuld te geven van iets waar ze geen controle over hebben. We kunnen ons maar beter concentreren op mijn succes om het te vergeten."

Stap 8. Gooi alle herinneringen aan hem weg

Je kunt huilen om het aandenken als je het kwijt bent, maar deze stap is erg belangrijk in het herstelproces. Als je herinneringen aan hem bewaart, wordt het alleen maar moeilijker voor je om vooruit te komen, en dit is zeker geen doel dat je wilt!

• Als je de aandenkens één voor één terugkijkt, onthoud dan de momenten die ermee verbonden zijn, en stel je dan voor dat je die herinneringen in een ballon stopt. Als je hem weggooit, stel je dan voor dat de ballon wegvliegt totdat hij uit het zicht is.
• Als je een goed, bruikbaar aandenken hebt, overweeg dan om het te doneren aan een kringloopwinkel of daklozenopvang. Stel je alle nieuwe gelukkige herinneringen voor die zullen worden gevormd uit dat superlosse T-shirt, teddybeer of cd, die zal worden gevoeld door de nieuwe eigenaar, en laat ze dan een symbool worden dat er grote veranderingen plaatsvinden in je leven.

Deel 2 van 4: Corrigerende maatregelen op korte termijn implementeren

Stap 1. Voorkom dat je dronken wordt en de persoon niet belt of sms't

Vooral in het begin kun je je zo wanhopig voelen dat je je genoodzaakt voelt om contact op te nemen met die persoon. Uw wil om te herstellen is misschien in staat om deze drang te weerstaan terwijl u wakker bent, maar we weten allemaal dat alcohol het vermogen van onze geest om beslissingen te nemen verzwakt. Dronken worden, de andere persoon zeuren omdat hij niet van je houdt, of jammeren over hoe gekwetst je bent, kan zowel een zeer gênante ervaring voor je zijn als erg ongemakkelijk voor die persoon. Het kan je zelfs de kans ontnemen om op een later tijdstip een echte vriendschap met hem te ontwikkelen. Als je denkt dat je nog steeds kwetsbaar bent om iets te doen waar je spijt van zult krijgen, vraag dan je vrienden om hulp.

• Geef je telefoon aan je vriend (bij voorkeur als deze vriend degene is die de auto zal besturen, die geen alcohol zal drinken), terwijl je hem met klem opdraagt hem niet terug te geven, hoe dronken je ook smeekt of wat de reden ook is. gebruik maken van.
• Verwijder de contactgegevens van die persoon uit uw telefoongegevens. Zo kun je hem niet bellen of sms'en.

Stap 2. Leid je aandacht af

Het is onmogelijk om helemaal nergens aan te denken, maar je kunt je gedachten nog steeds op andere dingen richten als je aan hem begint te denken. Elke keer dat de pijnlijke herinnering naar boven komt, leid je jezelf af met een ander onderwerp van gedachte, activiteit of werk.

• Bel je vriend. Kies boeken die echt leuk zijn om te lezen. Kijk echt grappige films. Maak iets. Tuin. Maak wiskundige problemen. Zoek iets dat je aandacht lang genoeg kan vasthouden zodat je een tijdje niet aan hem hoeft te denken. Hoe meer je eraan gewend raakt om niet aan hem te denken, hoe makkelijker het voor je zal zijn.
• Een handige truc is om een bepaalde hoeveelheid tijd te reserveren om aan hem te denken. Wacht niet te lang, stel het gewoon 10-15 minuten in. Als je aan die persoon begint te denken, zeg dan tegen die opkomende gedachte: 'Nee. Niet nu. Ik zal later aan je denken." Als het schema komt, sta jezelf dan toe aan hem te denken. Nadat de toegewezen tijd om is, hervat je je andere gedachten of activiteiten.

Stap 3. Onthoud dat onbeantwoorde liefde die persoon ook pijn doet

Misschien voelde je toen je voor het eerst werd afgewezen, dat deze pijn van jou het enige was dat de wereld vulde. Onderzoek toont echter aan dat mensen die je liefde niet kunnen of kunnen beantwoorden, ook pijn kunnen voelen. De meeste mensen houden er niet van om andere mensen pijn te doen.

Onthoud dat de andere persoon ook verdrietig kan zijn omdat hij niet in staat was om de liefde terug te geven waarop je hoopte, kan je enig perspectief geven. Meestal, als iemand niet van je houdt, is dat niet omdat hij of zij gemeen is en je haat of je pijn wil doen

Stap 4. Maak een lijst van je goede eigenschappen

Afwijzing kan je doen geloven dat alle kritiek op jezelf waar is. Sta jezelf niet toe dit te geloven alleen maar omdat de andere persoon niet van je houdt, en geloof niet dat je het niet verdient om geliefd te worden. Onderzoek toont aan dat wanneer je jezelf eraan herinnert dat je liefde waard bent, je beter in staat bent om sneller over je afwijzing heen te komen en beter om kunt gaan met daaropvolgende afwijzingen.

• Schrijf alles op wat in je opkomt dat geweldig is aan jou. Als je moeite hebt om over dit soort dingen na te denken, vraag dan je vrienden om hulp.
• Druk je liefde voor jezelf uit. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me nu misschien zwak, maar ik ben nog steeds een geweldige rolschaatswedstrijd en ik hou echt van mijn vaardigheid."

Deel 3 van 4: Begin met herstellen

Stap 1. Vermijd geheugentriggers

Het is heel moeilijk om te herstellen van een onbeantwoorde liefde als je constant aan die persoon denkt. Vermijd het zoeken naar liedjes of plaatsen die je aan hem herinneren, of aan de goede tijden die jullie samen hadden.

• Deze triggerfactoren kunnen van alles zijn, van het zien van haar foto op "Facebook" tot het horen van een nummer dat betrekking heeft op de goede tijden die je met haar hebt doorgebracht. In feite kan deze factor ook gewoon een bepaalde geur zijn (zoals de geur van appeltaart, omdat je bijvoorbeeld ooit een appeltaartbakwedstrijd met hem hebt gedaan).
• Als je per ongeluk wordt blootgesteld aan iets dat je aan hem doet denken, aangezien dit heel goed kan gebeuren, is het het beste om de herinnering te erkennen en onmiddellijk naar iets anders over te gaan. Blijf niet stilstaan bij gevoelens die zeker zullen opkomen. Als er bijvoorbeeld een gerelateerd nummer op de radio wordt afgespeeld, zet u de radio uit of wijzigt u het kanaal. Accepteer het verdriet en de spijt die naar boven komen en richt je aandacht op iets positiefs of neutraals (zoals het avondeten dat je gaat eten of een vakantiereisje dat je gaat maken).
• Onthoud dat je deze dingen niet voor altijd hoeft te vermijden. U wilt gewoon dat het herstel zo gemakkelijk mogelijk is, terwijl het steeds opnieuw onthouden ervan het herstelproces nog moeilijker zal maken. Als je erin geslaagd bent om je leven weer op de rails te krijgen, zullen ze waarschijnlijk nog steeds worden herinnerd, maar het zal niet zo veel pijn meer doen.

Stap 2. Praat met iemand

Het is beter om de moeilijke gevoelens en dingen uit dit genezingsproces te laten en ze niet in jezelf te houden. Als je nog steeds aan je gevoelens vasthoudt, zul je het op de lange termijn moeilijker hebben om ze los te laten. Zoek iemand met wie je kunt praten over deze gevoelens en over wat je doormaakt.

• Zorg ervoor dat de persoon met wie u praat, u vertrouwt. Misschien is hij een vriend waarvan je weet dat hij niet zal proberen je herstel te overhaasten, of een familielid dat je kunt bellen als je ooit boos wordt. Het is ook mogelijk dat de persoon een therapeut is, vooral als je worstelt om een langdurige liefde of liefde die verband houdt met een ander probleem te boven te komen.
• U kunt uw gevoelens ook opschrijven in een dagboek als u denkt dat u niet met andere mensen kunt of wilt praten. Een van de voordelen van het opschrijven van je gevoelens in een dagboek is dat je het genezingsproces weer kunt observeren, wat zal bewijzen dat je in staat bent de onbeantwoorde liefde te vergeten.
• Praten met iemand die iets soortgelijks heeft meegemaakt, kan heel nuttig zijn. Je kunt hem vragen naar zijn ervaring en hoe hij er doorheen is gekomen.
• Mensen die soortgelijke ervaringen hebben meegemaakt, kunnen de problemen van anderen echt begrijpen. Je hoeft ze maar een klein beetje te vertellen, veel minder dan wanneer je het aan iemand anders zou vertellen die het niet heeft meegemaakt, en deze mensen zullen ook veel beter in staat zijn om je probleem te begrijpen.
• Vertel het niet aan iemand die nog nooit zo'n pijn heeft gehad, vooral niet als hij of zij de mogelijkheid heeft om je uit te lachen over het probleem. Laat andere mensen je niet uitlachen, alleen maar omdat ze niet weten hoe het is en je probleem niet kunnen begrijpen.
• Ontwikkel een sterkere persoonlijke relatie met God. Deze spirituele kracht kan een zeer nuttig wapen voor u zijn en u helpen om zeer moeilijke tijden te doorstaan.

Stap 3. Versterk uw persoonlijk ondersteuningsnetwerk

Een van de belangrijkste bijwerkingen van afwijzing van welke aard dan ook, vooral afwijzing van liefde, is dat je je niet verbonden en geïsoleerd voelt van de andere persoon. U kunt misschien niet de gewenste relatie met iemand krijgen, maar u kunt uw relaties met de andere mensen in uw leven wel versterken.

• Onderzoek toont aan dat interactie met mensen van wie je houdt het herstel van je lichaam kan versnellen. Omdat emotionele pijn vaak in de vorm van fysieke pijn komt, kan een goede tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt je helpen sneller te herstellen van deze onbeantwoorde liefde.
• Een bijzonder belangrijk effect van plezier hebben is dat het je boosheid verlaagt en je kan helpen om je positiever te voelen. Lachen is eigenlijk het beste medicijn. Door te lachen komt endorfine vrij, dit zijn hormonen die van nature je humeur verbeteren. Lachen kan zelfs het vermogen van het lichaam om pijn te weerstaan vergroten. Dus kijk grappige films, zing als een gek bij karaoke, spring op gigantische trampolines of doe wat dan ook, het belangrijkste is dat je plezier hebt, lacht en leert herstellen.

Stap 4. Overwin nutteloze gedachten

Bepaalde denkpatronen kunnen uw herstelproces saboteren en het voor u moeilijker maken om terug te stuiteren.

• Onthoud dat je kunt leven zonder de persoon die je afwijst, en dat hij of zij niet perfect is. Je bent heel goed in staat om van andere mensen te houden.
• Herinner jezelf eraan dat situaties en mensen kunnen veranderen. Wat je nu voelt, zal niet de rest van je leven duren, vooral niet als je je best doet om dat gevoel te veranderen.

Stap 5. Bekijk deze ervaring als een les

Niemand wil diepbedroefd zijn, maar als je deze afwijzing van liefde kunt zien als een kans om te leren en te groeien van de ervaring, zal deze tijd waardevoller zijn dan het verdriet van het leven. U kunt het gebruiken om positieve groei voor uw toekomst te stimuleren.

• Zoek bijvoorbeeld naar waardevolle dingen uit je ervaring. Inderdaad, je hebt je hart aan die persoon gegeven en het blijkt dat hij het jouwe niet wil. Je bent echter sterk en moedig, zodat je deze teleurgestelde tijden door kunt komen! Zonder de bereidheid om deze teleurstelling te accepteren, kunnen we ons helemaal niet inleven in andere mensen of diepe gevoelens zoals vreugde en liefde voelen.
• Overweeg of dit onderdeel is van een groter patroon. Sommige mensen kunnen keer op keer verliefd worden op mensen die hen afwijzen, vooral als ze zich in hun jeugd niet veilig voelden met de emotionele band met hun ouders. Als je verliefd bent geweest op mensen die je meer dan eens hebben afgewezen, kun je onbewust mensen kiezen op basis van problemen die je met je ouders hebt gehad. Het is nuttig voor u om hierover een therapeut te raadplegen.
• Herinner jezelf eraan dat je door deze ervaring veel dingen hebt geleerd, waaronder je eigen kracht en het vermogen om te volharden. Afgewezen liefde is geen leuke manier om te leren, maar als je je concentreert op leren in plaats van te klagen over jezelf, kom je uiteindelijk sterker terug. Misschien heb je zelfs een beter begrip van je eigen gevoelens en behoeften.

Stap 6. Verander je routine

Onderzoek toont aan dat iets nieuws doen, zoals op vakantie gaan of een andere route naar het werk nemen, een van de beste trefzekere manieren is om oude gewoonten te doorbreken en ze te vervangen door nieuwe.

• Als je geen grote veranderingen kunt aanbrengen, breng dan elke dag kleine veranderingen aan. Bezoek andere kanten van je stad. Probeer een nieuwe leuke plek op een zaterdagavond. Herschik je meubels. Sluit je aan bij een nieuwe band. Leer een nieuwe hobby, zoals koken of rotsklimmen.
• Probeer geen te drastische wijzigingen aan te brengen, tenzij u dat echt wilt. Op zulke momenten knippen inderdaad veel mensen hun haar af of laten ze tatoeages zetten. U kunt echter beter wachten tot het herstel begint voordat u besluit dit soort dingen te doen.

Stap 7. Herontdek jezelf

Omdat je te veel van iemand houdt, ben je misschien vergeten hoe het is om jezelf te zijn. Herstellen van onbeantwoorde liefde is een goed moment om jezelf te leren kennen zonder beïnvloed te worden door hoe je over andere mensen denkt.

• Probeer jezelf te ontwikkelen. Verander niet alleen omdat andere mensen iets niet leuk aan je vinden. Als je echter een deel van jezelf vindt dat je wilt ontwikkelen of verbeteren, doe het dan. Een nieuwe taal leren. Sport regelmatig in het fitnesscentrum. Begin met het spelen van flamencogitaar.
• Ontwikkel unieke kanten van jezelf. Terwijl je tijd besteedt aan het achtervolgen van hem, beginnen eigenlijk veel belangrijke kanten van jou te vervagen. Betrek jezelf opnieuw bij dingen of mensen die je zelden deed en eerder ontmoette terwijl je bezig was met die onbeantwoorde liefde.
• Weersta de verleiding om aan te nemen dat de afwijzing te wijten is aan uw persoonlijke tekortkomingen. Het is gemakkelijk om te voelen dat de persoon je afwijst omdat je niet mooi/knap/slim/cool/wat dan ook bent. Leer echter om weg te blijven van deze verkeerde manier van denken, zodat je niet te gekwetst wordt. Bovendien zal het wegwerken van de verkeerde manier van denken ook voorkomen dat je jezelf probeert te "repareren" om het hart van het meisje/de jongen van je dromen te winnen. Onthoud altijd dat de afwijzing niet jouw schuld was.

Stap 8. Duw jezelf uit je comfortzone

Door nieuwe dingen te proberen, kun je uit je gebruikelijke routine komen en de relatie met de persoon die je probeert te vergeten, kwijtraken. Je zult het te druk hebben met het proberen en genieten van nieuwe dingen, dus je hebt geen tijd om geobsedeerd te raken door de persoon die niet van je houdt.

• Jezelf uit je comfortzone duwen heeft ook een aantal andere voordelen. Het is aangetoond dat te comfortabel zijn de zelfmotivatie om te veranderen vermindert. Een beetje twijfel kan je helpen de dingen in je leven te veranderen die echt moeten veranderen.
• Leren jezelf buiten je comfortgrenzen te duwen, traint je ook om in de toekomst twijfel onder ogen te zien. Door risico's te nemen (gecontroleerd, niet wild) en jezelf uit te dagen, kun je onzekerheid als een feit van het leven accepteren, zodat je je niet meer zo kapot voelt als er de volgende keer iets onverwachts gebeurt.
• Als je toegeeft aan angst en je blijft ervan overtuigd dat deze afwijzing te wijten is aan je eigen tekortkomingen, kun je bang worden om het voor eens en altijd opnieuw te proberen. Jezelf aanmoedigen om risico's te nemen, zelfs kleine, zal je helpen om uit de schaduwen van angst te komen.

Deel 4 van 4: Sta op en ga weer verder met je leven

Stap 1. Bepaal het tijdstip waarop u klaar bent om het leven weer op te pakken

Er is geen duidelijke tijdslimiet als het gaat om herrijzen uit een eenzijdige liefde. Iedereen heeft een andere tijdsduur nodig. Er zijn echter bepaalde tekenen die erop wijzen dat je klaar bent om verder te gaan en de persoon te vergeten die je liefde heeft afgewezen.

• Je begint de dingen op te merken die andere mensen overkomen. Vaak ben je, als je in diepe rouw bent, een beetje egoïstisch. Als je interesse begint te krijgen in wat andere mensen nu doen, betekent dit dat je vooruitgang boekt in het herstelproces.
• Elke keer dat je je telefoon hoort rinkelen (vooral als het van een onbekend nummer is), stop je met het gevoel dat hij misschien degene is die belt, want nu realiseert hij zich hoeveel hij van je houdt.
• Je denkt niet meer met hem aan je eigen verhaal als je films en liedjes over eenzijdige liefde ziet/hoort. In feite ga je op zoek naar andere dingen die niets te maken hebben met liefde of lijden voor liefde.
• Je stopt met je voor te stellen dat de onbeantwoorde liefde plotseling zal verschijnen en voor je voeten zal knielen en zeggen dat hij altijd van je heeft gehouden.

Stap 2. Vermijd opnieuw contact met die persoon

Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je klaar bent om nog een stap voorwaarts te zetten, kun je uiteindelijk in een terugvalstatus terechtkomen als je niet oppast. Dit is als het oppakken van een wond die nog niet helemaal is genezen. inderdaad het genezingsproces is gaande, maar de wond is nog niet genezen.

• Vermijd dingen met die persoon te doen of hem weer in je leven te laten komen, totdat je er absoluut zeker van bent dat dit niet zal leiden tot opnieuw verliefdheid en ellende.
• Als je merkt dat je opnieuw verliefd wordt, denk er dan niet te veel over na! Je hebt geprobeerd het te vergeten en alle moeite zal uiteindelijk zijn vruchten afwerpen. Tegenslagen kunnen voorkomen, maar als je het meteen opgeeft, wordt het op de lange termijn alleen maar moeilijker.

Stap 3. Kom weer bij elkaar

Ga naar buiten en ontmoet nieuwe mensen. Verleid de mensen die je leuk vindt, en geniet van het gevoel weer achtervolgd te worden door anderen. Je moet je zelfvertrouwen opnieuw opbouwen, terwijl je nieuwe, interessante mensen ontmoet. In feite ontmoet je elke keer iemand die beter en interessanter is dan de persoon die je eerder achtervolgde: mooier/knap, grappiger, slimmer, nederiger, enz.; en u zult al deze voordelen onthouden. Dit alles helpt je om het juiste perspectief te krijgen.

• Je hoeft niet meteen een nieuwe liefdesrelatie te beginnen. Geniet gewoon van de aanwezigheid van nieuwe mensen, als een zeer nuttige aanmoediging voor het leven.
• Wees voorzichtig met weggelopen relaties. Soms wordt escapisme in de vorm van een nieuwe relatie aanbevolen door uw arts, maar het zal alleen nuttig zijn als u volledig voorbereid bent, eerlijk tegen uzelf dat dit slechts een ontsnapping is en eerlijk tegen uw nieuwe partner dat deze relatie een ontsnapping is. Laat deze nieuwe persoon niet smoorverliefd op je worden, alsof je smoorverliefd was op de persoon die je probeert te vergeten.

Stap 4. Blijf gemotiveerd

Het is niet gemakkelijk om degenen van wie we houden te vergeten! Elke vooruitgang die is geboekt in het proces van het vergeten van die persoon verdient het om gevierd te worden. Je moet ook onthouden dat alleen omdat deze persoon niet van je houdt, dit niet betekent dat niemand anders van je zal houden.

Tips

• Realiseer je dat je iemand verdient die jou net zo behandelt als jij hen behandelt.
• Onthoud dat liefde wederkerig moet zijn. Anders verlies je waardevolle jaren van je leven, simpelweg wachtend op iets dat nooit zal gebeuren!
• Leer van jezelf te houden voordat je iemand anders zoekt om verliefd op te worden.
• Sla jezelf niet voor de gek en voel je niet dom omdat je deze gevoelens hebt. Dit kan iedereen overkomen, en je bent sterk genoeg om er doorheen te komen. Dus wees daarom trots op jezelf.
• Wees voorzichtig met het geven van liefde en vertrouwen.
• Creëer een nieuw begin.