Maagzuur, namelijk zoutzuur, speelt een rol bij het helpen verteren van voedsel, zodat het lichaam verschillende belangrijke voedingsstoffen kan verkrijgen die nodig zijn voor normaal functioneren. Bij zure refluxziekte kan maagzuur schade aan de slokdarm veroorzaken in de vorm van irritatie, ontsteking en pijn. Als u zure refluxziekte heeft, is het een goed idee om u te concentreren op een langdurige behandeling om uw slokdarm voldoende tijd te geven om te genezen. Medicijnen die effectief zijn tegen zure reflux kunnen ook helpen bij het genezingsproces.
Stap
Deel 1 van 4: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Eet het juiste voedsel op het juiste moment
Vet voedsel, gefrituurd voedsel, tomaten, cafeïnehoudende dranken (zoals koffie, thee en frisdrank) en alcoholische dranken verhogen het maagzuurgehalte. Eet deze voedingsmiddelen en dranken niet zodat de slokdarm geneest.
- Daarnaast zijn er nog andere taboes. Mensen met zure refluxziekte mogen geen zuivelproducten consumeren, zoals volle melk, kaas, boter en zure room. Voedingsmiddelen die pepermunt of groene munt bevatten, mogen ook niet worden geconsumeerd. Er zijn verschillende soorten fruit die niet mogen worden geconsumeerd, zoals sinaasappels, citroenen, limoenen, grapefruit en ananas.
- Als u een van deze voedingsmiddelen eet, verminder dan de zuurgraad van het voedsel door veel water te drinken en voedsel te eten dat veilig is voor patiënten met zure refluxziekte.
Stap 2. Eet kleinere maaltijden en vaker
Eet kleine maaltijden, 5-7 keer per dag en eet niets binnen 2-3 uur voor het naar bed gaan. Als de maag gevuld is met te veel voedsel, ontspant de slokdarmsfincter van de maag zodat het zoutzuur omhoog komt in de slokdarm. Met andere woorden, de tekenen dat u te veel eet, komen voor in uw slokdarm. Eet voedsel in kleinere porties en vaker om deze aandoening te voorkomen.
De meeste mensen ervaren dit probleem vaak bij het eten in restaurants. Als u thuis eet, is dit probleem zeldzaam. Bij het eten in een restaurant komen mensen echter vaak in de verleiding om al het bestelde eten op te eten, dat vaak in grote porties wordt geserveerd. Om dit probleem op te lossen, vraagt u aan het begin van uw bestelling de ober om de helft van uw etensbestelling in te pakken om mee naar huis te nemen en later op te eten
Stap 3. Neem gezonde voeding op in uw dagelijkse maaltijdplan
Sommige soorten voedsel die elke dag moeten worden gegeten om zure refluxziekte te behandelen, zijn onder meer:
- Havermout. Havermout vult de maag zonder zure reflux te veroorzaken. Havermout absorbeert ook de zuren in fruit dat je in kleine hoeveelheden toevoegt. Havermout is zeer effectief in het verminderen van maagzuur.
- Gember. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die effectief zijn bij de behandeling van verschillende maag- en darmaandoeningen. Schil of snijd de gemberwortel en gebruik deze om je favoriete gerecht te bereiden.
- Groene bladgroenten. Groene bladgroenten zijn zeer caloriearm en bevatten absoluut geen verzadigd vet. Groene bladgroenten zijn de meest aanbevolen voedingsmiddelen voor mensen met zure refluxziekte. Eet echter geen groene bladgroenten met tomaten, uien, kaas en saladedressings die vet bevatten. Eet asperges, bloemkool, peterselie en andere bladgroenten.
- Wit vlees. Rood vlees, zoals biefstuk en rundvlees, is moeilijk te verteren. Eet daarom kip en kalkoen. Kip kan worden gekookt tot een heerlijke soep. Kippenvel heeft echter een hoog vetgehalte. Neem dus bij het koken van kip de schil niet mee. Eet gepocheerd of gegrild gevogelte; niet gebakken.
- Zeevruchten. Net als gevogelte kunnen ook vis, garnalen en andere zeevruchten worden geconsumeerd om zure refluxziekte te voorkomen. Eet echter geen gefrituurde zeevruchten. Zeevruchten zijn licht verteerbaar en bevatten weinig vet, zodat het helpt bij het voorkomen van zure refluxziekte en pyrosis / brandend maagzuur.
Stap 4. Drink veel water
Drink elke dag 2-3 liter water om uitdroging te voorkomen en de zuurgraad van maag en darmen te helpen verminderen. Bovendien is deze methode ook effectief voor het behoud van gezond haar, huid, nagels en organen.
Stap 5. Zorg voor je gezondheid en fitheid
Obesitas of overgewicht is een van de belangrijkste risicofactoren voor zure refluxziekte. Begin met het aannemen van een gezond dieet en houd je aan een trainingsplan dat zich richt op eenvoudige oefeningen die effectief zijn in het verbranden van calorieën. Een wandeling van 30 minuten in het park kan 100 calorieën verbranden. Op dieet gaan betekent niet dat je jezelf moet uithongeren. Beweeg meer, eet elke dag kleinere maaltijden en eet meer gezond, caloriearm voedsel. Je hoeft niet te verhongeren.
- Het aannemen van een gezonde levensstijl kan hartaandoeningen, diabetes en een aantal andere gezondheidsproblemen overwinnen en voorkomen. Neem hobby's zoals dansen, paardrijden of golfen. Calorieën verbranden door favoriete activiteiten te doen is leuk. Naarmate u sterker wordt, verhoogt u geleidelijk de fysieke activiteit.
- Bereken uw body mass index en begin met afvallen. Een normale body mass index (BMI) is 18,5 - 24,9. BMI helpt om te weten of uw gewicht normaal is of niet. Bereken uw BMI handmatig door uw gewicht (in kilogram) te delen door uw lengte (in vierkante meters) of gebruik een rekenmachine of online gids.
- Bereken het aantal dagelijkse calorieën dat je nodig hebt en noteer al het voedsel dat je eet. 3.500 calorieën is gelijk aan 0,5 kg. Dus, als je van plan bent om 5 pond per week af te vallen, verminder dan het aantal dagelijkse calorieën dat je nodig hebt met 500 calorieën.
Stap 6. Stop met roken en alcohol drinken.
Roken zorgt ervoor dat het slijmvlies van de slokdarm geïrriteerd raakt, waardoor ontstekingen en pijn toenemen. Als u niet meteen kunt stoppen met roken, verminder dan geleidelijk met roken. Als het verbeteren en behouden van uw algehele gezondheid niet voldoende motivatie is om te stoppen met roken, doe het dan zodat u niet elke dag zure reflux ervaart.
Het consumeren van bier en andere koolzuurhoudende dranken kan ook de wanden van de slokdarm en maag beschadigen. Het is beter als de gewoonte om te roken en alcoholische of koolzuurhoudende dranken te consumeren helemaal wordt geëlimineerd
Stap 7. Verhoog het hoofdeinde van het bed terwijl u slaapt
Verhoog het hoofdeinde van het bed, tot ongeveer 15-20 cm, met een kussen. Verlicht symptomen van zure refluxziekte door uw bovenlichaam te ondersteunen terwijl u ligt. Deze positie voorkomt dat zuur of andere maaginhoud tijdens de slaap in de slokdarm terechtkomt.
Zorg daarnaast voor voldoende slaap. Voldoende rust en slaap stelt het lichaam in staat om te ontspannen en beschadigde weefsels en spieren te herstellen. Het lichaam herstelt weefsels en spieren wanneer u rust of slaapt. Voldoende slaap is meestal 7-8 uur per dag
Deel 2 van 4: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Eet appelciderazijn
Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt omdat zure voedingsmiddelen over het algemeen taboe zijn voor mensen met zure refluxziekte, heeft het azijnzuur in appelciderazijn een veel lagere zuurgraad dan zoutzuur (maagzuur). Het consumeren van dit type zuur heeft de neiging om de zuurgraad van maagzuur te verminderen.
- Appelciderazijn wordt verkocht in buurtwinkels en supermarkten. Meng 1-2 eetlepels appelciderazijn in 240 ml water. Voeg 1 tl honing toe om het nog lekkerder te maken. Drink deze oplossing voor het eten.
- Appelciderazijn is ook geschikt als saladedressing, vooral groentesalades.
Stap 2. Drink de baking soda-oplossing
Meng tl zuiveringszout met 240 ml water. Zuiveringszoutoplossing is een natuurlijke antacidum omdat zuiveringszout alkalisch is, zodat het maagzuur helpt neutraliseren.
Wees echter voorzichtig bij het gebruik van deze methode, omdat zuiveringszout een hoog natriumgehalte heeft. Te veel natrium consumeren is niet goed voor de gezondheid, zeker niet als je last hebt van zure reflux
Stap 3. Drink aloë vera-sap
Aloë vera bladeren en gel kunnen als sap worden gebruikt. Aloë vera bevat glycoproteïnen, die zeer effectief zijn in het verlichten van slokdarmirritatie, en polysachariden, die kunnen helpen bij het herstel van weefsels. Aloë vera is een van de geneeskrachtige planten die door de FDA veilig zijn verklaard.
- Drink aloë vera-sap tot 60-90 ml op een lege maag of 20 minuten voor het eten om zure reflux te behandelen.
- Pas op dat u niet te veel aloë vera-sap consumeert, omdat het een laxeermiddel is.
Stap 4. Drink gemberthee met honing
Gember heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen. Honing kan ontstekingen van de slokdarm voorkomen. Maak gemberthee door 2-4 g gemalen gember in heet water te mengen. Gemberthee kan ook worden gemaakt door middelgrote gember te hakken en te koken. Voeg 1 tl honing toe of naar smaak om het lekkerder te maken.
Laat de thee voldoende afkoelen zodat het je slokdarm geen pijn doet als je het drinkt
Stap 5. Kauw op suikervrije kauwgom
Kauw 30 minuten na het eten op suikervrije kauwgom om de speekselproductie te verhogen en maagzuur te helpen neutraliseren. Bovendien helpt een verhoogde speekselproductie ook de uitscheiding van zuren in de darmen.
Stap 6. Consumeer zoethout
Zoethout wordt al eeuwenlang als medicijn en als voedsel gebruikt. Kauw 15 minuten voor de maaltijd op een glycyrrhizinevrije droptablet om zure terugvloeiing te voorkomen en het slijmvlies van de maag en de slokdarm te beschermen.
Zoethoutwortel kan de gezondheid van dunne darmcellen behouden en het aantal slijmproducerende cellen in de maag verhogen. Daarnaast verbetert drop ook de bloedcirculatie in maag en darmen
Deel 3 van 4: Medische behandeling gebruiken
Stap 1. Neem maagzuurremmers
Antacida zijn effectief in het neutraliseren van maagzuur. Bovendien verhogen antacida ook de afscheiding van slijm en bicarbonaat, waardoor de zuurgraad van de maag wordt verlaagd. Voorbeelden van bekende antacidummerken zijn "Tums" en "Gaviscon".
Het gebruik van maagzuurremmers is slechts een tijdelijke methode, geen langdurige behandeling van zure reflux. Hoewel maagzuurremmers effectief zijn bij het behandelen van noodsituaties, is het een goed idee om andere methoden te gebruiken als langdurige behandeling
Stap 2. Praat met uw arts over het gebruik van H2-receptorantagonisten
Dit medicijn blokkeert histamine op de H2-receptor, waardoor de maagzuurproductie wordt verminderd. Dit geneesmiddel voorkomt de vorming van nieuw maagzuur zodat maag en slokdarm de tijd krijgen om te genezen en de symptomen van zure oprispingen niet meer optreden. Voorbeelden van H2-receptorantagonistgeneesmiddelen omvatten "Zantac", "Tagamet" en "Pepcid".
- Famotidine ("Pepcid") wordt verkocht in doses van 20 mg en 40 mg. Een dosis van 20 mg kan gedurende zes weken tweemaal daags worden ingenomen.
- Nizatidine ("Axid") wordt verkocht in doses van 150 mg en 300 mg. Een dosis van 150 mg kan tweemaal per dag worden ingenomen.
- Ranitidine ("Zantac") wordt verkocht in doses van 150 mg en 300 mg. Een dosis van 150 mg kan tweemaal per dag worden ingenomen.
Stap 3. Praat met uw arts over het gebruik van protonpompremmers
Dit medicijn remt maagzuurproducerende enzymen zodat de maagzuurproductie wordt verminderd. Voorbeelden van protonpompremmers zijn omeprazol, lansoprazol en pantoprazol.
- Lansoprazol (“Prevacid”) wordt verkocht in doses van 15 mg en 30 mg en kan zonder recept worden gekocht. De dosis van 15 mg kan gedurende acht weken eenmaal per dag worden ingenomen.
- Esomeprazol (“Nexium”) en pantoprazol (“Protonix”) kunnen alleen op recept worden gekocht. De dosis en de duur van het medicijngebruik worden door de arts bepaald op basis van de toestand van de patiënt.
- Omeprazol ("Prilosec") wordt verkocht in doses van 10 mg, 20 mg en 40 mg en kan zonder recept worden gekocht. Een dosis van 20 mg kan gedurende vier weken eenmaal per dag worden ingenomen.
Stap 4. Praat met uw arts over het gebruik van prokinetische medicijnen
Dit medicijn versnelt de maaglediging. Dit geneesmiddel kan alleen op doktersrecept worden gekocht en moet volgens de instructies van de arts worden ingenomen. Voorbeelden van prokinetische geneesmiddelen zijn:
- Bethanechol ("Urecholine")
- Domperidon (“Motilium”)
- Metoclopramide ("Reglan")
Stap 5. Onderga een operatie
Chirurgische methoden worden gebruikt als zure refluxziekte niet met medicijnen kan worden genezen. Daarnaast wordt deze methode ook aanbevolen voor mensen met ernstige zure refluxziekte. Chirurgie is de enige methode die de oorzaak van zure reflux behandelt, in plaats van alleen de symptomen te verlichten. Hoewel veranderingen in levensstijl en medische behandeling kunnen helpen, komt zure refluxziekte vaak terug als beide zijn gestopt. Daarom kiezen veel patiënten voor de chirurgische methode. Nissen Fundoplicatie is een minimaal chirurgische ingreep die zure refluxziekte kan genezen. Bij deze operatie wikkelt de arts een deel van de maagfundus rond de slokdarmsfincter.
Er zijn nieuwe chirurgische methoden waarvoor geen incisies nodig zijn. Deze methode wordt via de mond gedaan met dezelfde resultaten als reguliere chirurgie. De herstelperiode van patiënten die met deze methode worden geopereerd, is ook korter
Stap 6. Praat met uw arts over andere, intensievere methoden
Als zure refluxziekte de slokdarm zo ernstig heeft beschadigd dat het aandoeningen veroorzaakt zoals erosieve oesofagitis, Barrett-slokdarm of slokdarmkanker, hangt de behandelingsmethode die uw arts aanbeveelt af van de ernst van de aandoening. Een endoscopische procedure kan worden uitgevoerd om te controleren op slokdarmschade. Afhankelijk van de ernst kan de arts aanbevelen om de aandoening te controleren, een biopsieprocedure uit te voeren om kankercellen op te sporen of het gebruik van medicijnen.
Als de arts de aanwezigheid van kanker of een andere ernstige aandoening constateert, kunnen chirurgische methoden, zoals radiofrequente ablatie, noodzakelijk zijn
Deel 4 van 4: Zure refluxziekte bestuderen
Stap 1. Leer over zure refluxziekte
Zure refluxziekte (gastro-oesofageale refluxstoornis [GERD]) is een aandoening die ervoor zorgt dat de inhoud van de maag en de dunne darm terug in de slokdarm terechtkomt. Maagzuur dat in de slokdarm terechtkomt, veroorzaakt een pijnlijk branderig gevoel en soms erosie van het weefsel in de slokdarm. Ongeveer 25-35% van de Amerikanen lijdt aan zure refluxziekte. In sommige gevallen veroorzaakt deze ziekte behoorlijk ernstige pijn.
- Pijn door zure reflux varieert, van slechts een licht branderig gevoel tot ernstige pijn op de borst vergelijkbaar met een hartaanval.
- Pijn die optreedt bij zure refluxziekte wordt veroorzaakt door maagsappen, die erg zuur zijn. Bij zure refluxziekte stijgen maagsappen op in de slokdarm, een orgaan dat niet in contact mag komen met de vloeistof.
Stap 2. Leer de oorzaken van zure refluxziekte
Zure reflux kan het gevolg zijn van een losse onderste slokdarmsfincter. Daarnaast kan de zwaartekracht ook zure reflux veroorzaken als je direct na het eten gaat liggen. Te veel eten, wat grote druk uitoefent op de onderste slokdarmsfincter, kan ook zure reflux veroorzaken.
Verschillende andere dingen, zoals roken, zwaarlijvigheid, hoge natriumconsumptie, lage consumptie van voedingsvezels, onregelmatige lichaamsbeweging en consumptie van bepaalde medicijnen, kunnen ook zure reflux veroorzaken
Stap 3. Wees je bewust van andere ziekten en aandoeningen
Verschillende ziekten en aandoeningen kunnen zure reflux veroorzaken of worden veroorzaakt. Een van de ziekten die zure reflux kunnen veroorzaken, is een hiatale hernia, de verschuiving van het bovenste deel van de maag naar de borstholte als gevolg van een geperforeerd diafragma. Daarnaast kan zure reflux ook optreden tijdens de zwangerschap.
- Zure reflux kan andere aandoeningen veroorzaken, bijvoorbeeld Barrett's slokdarm.
- Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat uw zure reflux een andere ziekte veroorzaakt of veroorzaakt wordt.
