Veel mensen denken dat een relatie soepel moet verlopen en problemen gemakkelijk kunnen worden opgelost, maar vaak moet een huwelijk op een doordachte manier worden aangepakt. Huwelijkstherapie is een geweldige manier om met huwelijksproblemen om te gaan en kan vooral nuttig zijn als u en uw partner er niet meer alleen uit kunnen komen. Stel niet uit totdat je relatie in een crisis verkeert. Lees de volgende stappen om te bepalen of u een hulpverlener nodig heeft.
Stap
Methode 1 van 3: Uw relatie grondig beoordelen
Stap 1. Geef toe dat je een probleem hebt
Sommige mensen laten hun relatie verslechteren omdat ze niet willen toegeven aan zichzelf of aan hun partner dat ze zich verveeld, ontevreden of niet begrepen voelen. Erkennen dat je huwelijk werk nodig heeft, is de eerste stap om het probleem op te lossen.
Stap 2. Herken je eigen gevoelens
Probeer je eigen gedachten en gevoelens te observeren voordat je probeert de relatie te verbeteren. Ook al kan het pijn doen, vraag jezelf af of je echt van je partner houdt. Als het antwoord nee is - en nog meer als je denkt dat je niet in staat zult zijn om van deze gevoelens te herstellen - kan het redden van je huwelijk een volkomen zinloze onderneming zijn.
Als je het gevoel hebt dat je niet langer om je partner geeft, vraag jezelf dan af of dit een verdedigingsmechanisme kan zijn. Soms, wanneer je je diep gekwetst voelt door je partner, kies je voor een houding van 'het maakt niet uit' om jezelf te beschermen tegen verdriet, afwijzing en kwetsbaarheid
Stap 3. Wees eerlijk over of jij en je partner niet meer om elkaar geven
In een nieuwe relatie hebben mensen de neiging om de beste kant van zichzelf te laten zien door voor hun fysieke verschijning te zorgen, aandachtig te luisteren en te proberen de gevoelens van hun partner met heel hun hart te begrijpen. Maar het huwelijk is een langdurige relatie en na een paar jaar beginnen jullie allebei minder om elkaar te geven. Dit is een teken dat je relatie moet worden hersteld, misschien met de hulp van een hulpverlener.
Stap 4. Denk na over de mate van intimiteit tussen jullie twee
Hebben jij en je partner een romantische relatie? Leef je liefdevol samen, ben je een ondersteunende partner, of zijn jullie huisgenoten geworden? Merk op of de afstand tussen jullie twee groter wordt, en denk erover na of je deze afstand wilt overbruggen, ben je bereid om je in te zetten voor counseling en om te proberen je gedrag te veranderen?
Neem dit probleem serieus, vooral als je je echt verwaarloosd voelt door je partner. Als u zich verwaarloosd voelt omdat uw partner het te druk heeft met werk, hobby's of andere interesses, heeft dit gevolgen voor uw huwelijksrelatie
Stap 5. Besteed aandacht aan je seksleven
Ben je blij met je seksleven? Als je partner plotseling geen seks meer wil, kan dit een teken van problemen zijn, wat kan zijn omdat hij een affaire heeft, andere problemen heeft, of misschien heeft hij het gevoel dat hij verder bij je vandaan komt. Dit is een groot probleem, en vice versa, als je je niet meer seksueel aangetrokken voelt tot je partner, kan dit ook voor problemen zorgen.
Stap 6. Vraag jezelf af of je je negatieve emoties probeert te verdoezelen
Als je vaak het gevoel hebt dat je doet alsof alles in orde is of je verdriet, woede of teleurstelling probeert te onderdrukken, probeer dan met je partner over een behandelplan te praten.
Stap 7. Praat met je partner
Je partner moet ook zijn eigen gevoelens kunnen herkennen, en jullie moeten allebei beslissen of je een huwelijksconsulent wilt zien. Als een van jullie of beiden niet bereid zijn om aan dit proces deel te nemen, heeft het misschien geen zin om naar een hulpverlener te gaan.
Methode 2 van 3: Omgaan met crisis en conflict
Stap 1. Zoek een huwelijksconsulent als scheiding onvermijdelijk lijkt
Als een van jullie of jullie beiden beginnen te praten over echtscheiding of scheiding, is het tijd om jullie relatie serieus te nemen. Als jullie allebei je relatie willen verbeteren, ga dan zo snel mogelijk naar een hulpverlener.
Dit advies is ook nuttig als de ruzie zo heftig wordt dat een van jullie het huis wil verlaten en plannen maakt voor een tijdelijke breuk zonder plan. Dit patroon heeft het potentieel om vernietiging te veroorzaken en zal niets oplossen, want het maakt niet uit over welk probleem je ruzie maakt, er zal nog steeds geen oplossing zijn en zal waarschijnlijk blijven groeien
Stap 2. Zoek hulp als een van jullie of jullie allebei niet meer trouw zijn aan elkaar
Ontrouw hoeft niet tot een scheiding te leiden, maar het kost veel tijd en toewijding om de grote problemen van een verbroken vertrouwen op te lossen. Professionele hulp wordt in deze situatie sterk aanbevolen.
Ontrouw kan emotionele en fysieke gevolgen hebben. Wanneer partners zich gescheiden voelen, zullen ze kwetsbaar worden voor 'emotionele verbinding' door gevoelens te cultiveren en een band met andere mensen op te bouwen, ook al houdt deze relatie geen seksuele activiteit in. Emotionele connectie is een teken dat een waarschuwing kan geven dat je huwelijk serieus moet worden aangepakt
Stap 3. Zoek hulp als een van jullie een zenuwinzinking heeft
Als een van jullie allebei te maken heeft met depressie, angst of ernstige psychische problemen, komt je relatie in ernstige problemen. Naast privé-counseling voor mensen met psychische stoornissen, zouden jullie samen ook een huwelijksconsulent moeten zien.
Stap 4. Zoek hulp bij het verwerken van de traumatische ervaring
Mensen die last hebben van een traumatische ervaring hebben daardoor soms problemen in hun huwelijk. Als een van jullie of jullie beiden een grote teleurstelling of stressvolle gebeurtenis hebben meegemaakt, moet je beslissen of huwelijkscounseling je relatie kan verbeteren. Overweeg een huwelijksconsulent te raadplegen als uw relatie is aangetast door gebeurtenissen zoals:
- het overlijden van een ouder, kind of andere naaste familie
- ernstige ziekte
- verkrachting, fysiek geweld of andere gewelddadige ervaringen
Stap 5. Zoek een hulpverlener als u en uw partner het niet eens kunnen worden over een beslissing over kinderen
Het starten van een gezinsleven kan je relatie uit balans brengen. Een huwelijksconsulent kan nodig zijn als:
- U bent het er niet mee eens of u een of meer kinderen wilt hebben
- U bent het niet eens over de opvoeding van het kind/de kinderen
- Je maakt veel ruzie over discipline
- U verdedigt uw huwelijk "in het belang van het kind(eren)"
Methode 3 van 3: Communicatieproblemen oplossen
Stap 1. Zoek hulp als je constant aan het vechten bent
Als elk gesprek altijd in een ruzie lijkt te eindigen, zoek dan huwelijkscounseling, vooral als je ruzie steeds negatiever en pijnlijker wordt.
In een goed huwelijk hoeven ruzies niet te veranderen in denigrerende of beledigende kritiek. Er moet een principe van wederzijds respect en liefde zijn dat kan voorkomen dat conflicten pijnlijker of venijniger worden. Als u en uw partner zich niet in deze situatie bevinden, dient u een hulpverlener te zoeken
Stap 2. Overweeg counseling als je keer op keer om hetzelfde vecht
Als je vaak discussies en ruzies hebt met je partner om hetzelfde te bespreken als 'verbroken record', kan dit betekenen dat er een onopgelost probleem is. Jullie hebben allebei misschien professionele hulp nodig om met elkaar te communiceren en onderliggende problemen op te lossen.
Stap 3. Neem negatieve communicatie serieus
In een gezond huwelijk moet je communicatie positief en respectvol zijn, of op zijn minst neutraal. Als het tegenovergestelde gebeurt, beledigen jij en je partner elkaar of klagen ze tegen elkaar en geven je niet langer om de behoeften van de ander, dit is negatieve communicatie die wijst op een ernstig probleem in je relatie.
Stap 4. Zoek een huwelijksconsulent als jullie twee elkaar niet langer steunen
Jij en je partner moeten elkaar steunen en elkaar aanmoedigen om doelen te bereiken en betere mensen te worden. Als een van jullie zich verwaarloosd of niet ondersteund voelt, kan de communicatie verloren gaan. Een huwelijksconsulent kan je helpen om je wensen duidelijk te uiten en jullie kunnen elkaar weer goed ondersteunen.
Stap 5. Zoek hulp als je elkaar niet goed lijkt te begrijpen
Als uw partner verschillende of tegenstrijdige perspectieven heeft, kan het moeilijk zijn om elkaar te begrijpen en uw gevoelens duidelijk te maken. Een huwelijksconsulent kan u helpen met verschillende problemen die met deze communicatie te maken hebben, waaronder:
- waarde systeem verschil
- verschillende religieuze overtuigingen
- verschillende opvoedingsstijlen
- verschil van belang
- verschillende opvattingen over hoe het huwelijksleven eruit zou moeten zien
Stap 6. Los financiële conflicten op
Huwelijksconsulenten kunnen ook helpen bij ruzies over financiën, die vaak escaleren tot communicatieproblemen. Als jij en je partner niet goed communiceren over hoe je geld moet uitgeven, hoe je moet budgetteren of wie de financiën moet beheren, kan een huwelijksconsulent je misschien helpen.
Tips
- Weet dat conflicten en ruzies normaal en gezond zijn in een huwelijk. Je kunt geen conflictvrije relatie verwachten. U moet echter in staat zijn om de toon aan te passen en de verdiensten van uw argument te overwegen en te proberen respectvol voor elkaar te blijven.
- Het is beter om meteen naar een huwelijksconsulent te gaan als je je realiseert dat er een serieus probleem is, dan te lang te wachten en je relatie slechter te laten worden. Veel stellen die aan huwelijkscounseling doen, wensten dat ze veel eerder om hulp hadden gevraagd.
- Als je besluit om voor huwelijkstherapie te gaan, probeer het dan met een open geest en een positieve houding te doen. Deze methode kan je meestal helpen om je relatie succesvol te herstellen.
