Luisteren naar je ouders die ruzie maken kan heel moeilijk zijn, en je weet misschien niet wat je moet doen als ze weer beginnen te vechten. Je kunt je afvragen of er iets is dat je kunt doen om de gevechten te stoppen. Helaas kan niets maken iemand doet iets - dat betekent dat er geen garantie is dat je het vechten van je ouders kunt stoppen. Er zijn echter nog steeds enkele goede dingen die je kunt doen om te proberen ze je gevoelens te laten begrijpen en ze hopelijk te laten besluiten om te stoppen met vechten. Als je je verdrietig, bang, angstig of zelfs boos voelt omdat je ouders constant ruzie maken, hebben we enkele suggesties zodat je je emoties kunt beheersen en een plan kunt bedenken om met deze moeilijke situatie om te gaan.
Stap
Deel 1 van 3: Met ouders praten over hun ruzies
Stap 1. Beslis of je met ze wilt praten over de ruzie van je ouders
In de meeste gevallen kan het goed zijn om met je ouders te praten over hoe hun ruzie je verdrietig heeft gemaakt. Je ouders weten misschien niet dat je hun gekibbel kunt horen, of ze beseffen niet dat je je down voelt.
Ze denken misschien dat hun gevecht niets uitmaakt en hebben er niet over nagedacht vanuit jouw oogpunt
Stap 2. Kies een geschikt moment om met ouders te praten
Zelfs als je wilt dat hun gevecht snel eindigt, kun je het beste wegblijven (indien mogelijk) als je ouders ruzie maken.
Wacht tot ze gekalmeerd zijn en laat ze weten dat je wilt praten over iets dat je echt dwarszit
Stap 3. Beschrijf je kijk op wat er met je ouders is gebeurd
Je neemt een volwassen beslissing om je ouders te vertellen hoe hun ruzie je beïnvloedt, en dat is geweldig! Om de kans op een goed gesprek met de verwachte resultaten te vergroten, moet je proberen effectief te communiceren. Je moet beginnen met je ouders uit te leggen wat je vanuit jouw gezichtspunt ziet.
Bijvoorbeeld: "Papa en mam, het lijkt alsof pap en mam tegenwoordig veel ruzie maken, vooral 's ochtends als we ons allemaal klaarmaken."
Stap 4. Vertel ze wat je denkt
Omdat je wilt dat je ouders de situatie vanuit jouw oogpunt begrijpen, is het het beste om hen te laten weten wat je van de situatie vindt, zelfs als je echt in de war bent.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik weet niet waarom mama en papa tegenwoordig zoveel ruzie maken. Misschien hebben papa en mama de laatste tijd laat gewerkt of misschien moeten papa en mama me vroeg naar school brengen voor bandoefeningen
Stap 5. Beschrijf hoe u zich voelt
Wees eerlijk met je gevoelens, en hopelijk zullen je ouders luisteren, je kunnen overtuigen en zullen besluiten hun gedrag te veranderen.
U kunt bijvoorbeeld het gesprek voortzetten door te zeggen: 'Mijn vader en moeder maken ruzie, stress me uit. Ik ben bang dat papa en mama boos op me zijn, en ik ben bang dat papa en mama gaan scheiden.”
Stap 6. Zeg wat je wilt
Vergeet niet aan je ouders te vertellen wat je wilt. Natuurlijk wil je misschien dat ze meteen stoppen met vechten, maar dat klinkt misschien onrealistisch.
Je kunt ze echter vragen je er niet bij te betrekken of je best doen om het gevecht geheim te houden
Stap 7. Schrijf van tevoren op wat je wilt zeggen
Als je nerveus bent over alles wat je tegen je ouders gaat zeggen, of als je bang bent dat je emotioneel wordt, kun je dit het beste opschrijven voordat je met ze gaat praten.
Zorg ervoor dat je bericht alle hierboven beschreven stappen bevat (over het delen van je standpunt, enz.), en oefen dan
Stap 8. Overweeg een brief aan je ouders te schrijven
Hoewel het altijd het beste is om rechtstreeks met je ouders te praten, kan het helpen om een brief te schrijven als je je te nerveus voelt. Het schrijven van een brief kan hen de tijd geven om te verwerken wat u te zeggen heeft en dit samen te bespreken.
Als je een brief aan je ouders schrijft, moet je nog steeds effectief communiceren, dus denk na over de hierboven beschreven stappen, zodat je weet wat je in de brief moet opnemen
Stap 9. Luister naar de uitleg van de ouder
Hopelijk zijn je ouders bereid om te praten over wat er tussen hen speelt en om de reden voor hun ruzie uit te leggen. Als ze allebei openstaan om te praten, doe dan je best om naar ze te luisteren zonder te onderbreken.
Met een beetje geluk kunnen jij en je ouders het met elkaar verzoenen en kunnen ze misschien een plan bedenken om in de toekomst met stress, meningsverschillen en ruzies om te gaan
Stap 10. Praat met iemand die je vertrouwt over je ouders die ruzie hebben
Als je niet zeker weet of je met je ouders moet praten, als je niet zeker weet wat je moet zeggen als je met ze praat, of als je met ze hebt gesproken maar er is niets veranderd, moet je proberen een volwassene te vinden die je vertrouwt hierover praten..
Kies iemand die van je houdt, die je kunt vertrouwen en die voor je zorgt. Denk aan een praatje met een kennis, de begeleidende leraar op school, je favoriete leraar of je predikant voor advies
Stap 11. Sta open voor gezinstherapie
Het is mogelijk dat je ouders je familie hebben geadviseerd om hulp of therapie te zoeken. Ze kunnen besluiten om het te doen nadat je met ze hebt gesproken. Maar zelfs als je dat niet hebt gedaan, zullen ze zelf beseffen dat hun strijd uit de hand loopt en zullen ze advies geven.
- Misschien vind je dit niet leuk om te horen, vooral als je verlegen of introvert bent en bang bent dat deze sessie saai zou zijn.
- Onthoud dat dit een goed teken is! Als je ouders voorstellen om naar counseling te gaan, betekent dit dat ze willen proberen je gezin veilig en gelukkig te houden.
Deel 2 van 3: Weten wat je moet doen als ouders ruzie maken
Stap 1. Probeer niet af te luisteren als je ouders ruzie maken
Omdat je niet weet waarom je ouders ruzie maken, en omdat je iets waar je stiekem naar luistert gemakkelijk verkeerd zou interpreteren, kun je het beste proberen niet naar hun gekibbel te luisteren.
Afluisteren wanneer je ouders ruzie maken, maakt je misschien nog verdrietiger, maar de kans is groot dat ze het goedmaken
Stap 2. Zoek een rustigere plek
Probeer indien mogelijk ergens anders heen te gaan dan waar je ouders ruzie maken, zodat je kunt ontspannen en ze het zelf op kunnen lossen.
U kunt bijvoorbeeld naar uw kamer gaan en een boek lezen, een videogame spelen of naar buiten gaan om te spelen
Stap 3. Probeer een manier te vinden om te ontsnappen wanneer er ruzie ontstaat, zelfs als je niet weg kunt
Het kan zijn dat je niet altijd in staat bent om naar een andere kamer of het huis uit te gaan als je ouders ruzie maken.
- De meeste ouders raken bijvoorbeeld gestrest en maken ruzie tijdens het rijden van lange afstanden. Als dit gebeurt, kun je nog steeds een manier vinden om bij hen weg te blijven.
- Zet bijvoorbeeld een koptelefoon op en luister naar ontspannende of aangename muziek, of probeer je te concentreren op een tijdschrift of boek.
Stap 4. Weet wanneer je de hulpdiensten moet bellen
Als je je niet veilig voelt als je ouders ruzie maken, als je ouders elkaar bedreigen met fysiek geweld, of als iemand gewond raakt, is het heel belangrijk dat je naar een veilige plek gaat en om hulp roept.
Je bent misschien bang dat je ouders boos zullen zijn dat je de politie hebt ingeschakeld, maar onthoud dat je veiligheid boven spijt moet stellen, en de politie bellen is niet jouw schuld - het is (echt) de schuld van je ouders omdat ze je in een moeilijke positie
Deel 3 van 3: De ruzies bestuderen die zijn gebeurd
Stap 1. Begrijp dat het voor ouders natuurlijk is om te vechten
Misschien begonnen je ouders tegen elkaar te schreeuwen in de kamer ernaast, of misschien negeren ze elkaar al dagen. Hoe dan ook, je weet al dat ze boos op elkaar zijn, en dat zal je gestrest maken.
- Het is echter heel belangrijk dat u begrijpt dat dit normaal is en dat zelfs fijne ouders het soms oneens kunnen zijn en met elkaar ruzie kunnen maken.
- Als je ouders niet vaak ruzie maken, en als niemand zich zorgen lijkt te maken, hoef je je ook geen zorgen te maken dat ze gaan vechten.
Stap 2. Begrijp waarom ouders ruzie maken
Ook al zijn je ouders ouder en zouden ze wijzer en volwassener moeten zijn, ze zijn nog steeds mensen. We voelen ons allemaal moe, gestrest of hebben een slechte dag, en misschien maken je ouders ruzie over die redenen.
De kans is groot dat ze zich allebei snel beter gaan voelen en het goedmaken
Stap 3. Begrijp dat weten dat je ouders ruzie maken geen slechte zaak is
Gezinsgezondheidsdeskundigen raden ouders altijd aan om niet te vechten voor hun kinderen (je hoeft niet alle details van hun volwassen leven en zorgen te kennen). Het is echter heel belangrijk voor kinderen om te weten dat hun ouders van tijd tot tijd ruzie maken.
- Een van de taken van een ouder is om te leren dat meningsverschillen onvermijdelijk zijn, zelfs met degenen van wie we houden, en om je te leren hoe je ze kunt overwinnen. Als je ouders al hun meningsverschillen voor je verbergen, zul je het moeilijker hebben om met dit soort situaties om te gaan als je aan het daten bent.
- Hopelijk laten je ouders je weten dat ze niet boos op elkaar zijn als ze klaar zijn met vechten en het goedgemaakt hebben. Als ze dit steeds vergeten te vertellen, en je goed moet kijken of alles in orde is, moet je waarschijnlijk met ze praten.
Stap 4. Begrijp dat ouders niet altijd alles geloven wat ze zeggen tijdens een ruzie
Soms, als we boos zijn, zeggen we dingen die we niet menen of waar we spijt van zullen krijgen. Misschien heb je ruzie gehad met je broer of zus, of met een van je vrienden en heb je iets slechts gezegd als: "Ik kan je niet meer uitstaan!" of "Ik wil niet meer met je spelen!".
- Als je eenmaal gekalmeerd bent, zul je je waarschijnlijk verontschuldigen en uitleggen dat het niet je bedoeling was om die slechte dingen te zeggen.
- Hoewel we willen dat onze ouders zich altijd perfect gedragen, zullen ze soms kwetsende dingen tegen elkaar zeggen die ze niet menen en niet geloven. Hopelijk zullen ze zich ook snel verontschuldigen na het gevecht.
Stap 5. Erken dat ruzies tussen ouders niet jouw schuld zijn
Ouders kunnen ruzie maken over een aantal dingen, van werk, geld en zelfs dingen die lijken alsof ze het over jou hebben. Ze kunnen bijvoorbeeld ruzie maken om geld en je weet dat ze net contributie hebben betaald voor je zwemteam. Je zou denken dat als je niet in het team zat, ze niet zouden vechten.
- Hoewel het makkelijker is om jezelf de schuld te geven en moeilijk om niet te denken dat het niet jouw schuld is, is het belangrijker om te weten dat ouderlijke ruzies zal nooit jouw schuld zijn.
- Je ouders hebben de volwassen beslissing om te vechten al genomen, en het is hun schuld als ze er niet goed mee omgaan. Houd er rekening mee dat, hoewel ruzies misschien door één ding (jij) lijken te worden veroorzaakt, ze meestal over andere dingen gaan die niets met jou te maken hebben.
Stap 6. Begrijp dat ruzie niet betekent dat je ouders uit elkaar gaan
Het is mogelijk dat als ouders vaak ruzie maken, ze uiteindelijk zullen scheiden. Onthoud dat als het toch gebeurt, hun scheiding niet jouw schuld is.
Je moet echter ook onthouden dat ruzies normaal zijn tussen mensen die van elkaar houden. Ruzies betekenen niet dat je ouders niet van elkaar houden (of niet van jou houden), en zelfs een klein gevecht betekent niet dat je ouders zullen scheiden
Stap 7. Weet dat het oké is om verdrietig te zijn
Ook al begrijp je dat ruzies een gezicht zijn, kun je je nog steeds verdrietig, depressief, bezorgd, angstig of zelfs boos voelen. Je emoties kunnen vreemd aanvoelen, maar het is oké dat je ze voelt.
