Heb je echt vervelende familieleden? Het maakt niet uit om zijn stem te horen, als je ziet dat zijn figuur erin is geslaagd om je bloed naar de top te laten koken. Aangezien je je gezinsleden niet kunt kiezen, is de enige manier om gezond te blijven, te oefenen met reageren en reageren op de verschillende moeilijke situaties die ze vaak veroorzaken. Elke familiegebeurtenis vermijden lijkt niet verstandig, vooral als je geen problemen hebt met andere gezinsleden. Maak je geen zorgen, er zijn altijd manieren om met vervelende familieleden om te gaan, in ieder geval zodat je gezond verstand en comfort behouden blijft wanneer je familie-evenementen moet bijwonen.
Stap
Deel 1 van 3: Omgaan met de onvermijdelijke interactie
Stap 1. Bedenk hoe je je gaat gedragen
Denk goed na over hoe u zich in zijn aanwezigheid zult gedragen voordat u tijd met uw familielid doorbrengt. Misschien hebben u en uw familieleden in het verleden een grote ruzie gehad. Herinner je nog eens wat er achter het gevecht zat; zorg ervoor dat je deze keer niet opnieuw in hetzelfde gevecht verzeild raakt.
Aan de ene kant ben je een persoon die niet religieus is en zelden aanbidt. Aan de andere kant is je tante een persoon die te religieus is en vaak je overtuigingen veroordeelt; in zijn ogen ben jij de enige kandidaat voor de bewoners van de hel. Om conflicten met hem te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je geen religieuze onderwerpen voor hem ter sprake brengt
Stap 2. Pauzeer voordat u begint te spreken
Dit is vooral belangrijk als je de persoon met wie je praat echt niet mag; spreek of reageer niet zonder na te denken, haal diep adem voordat u begint te spreken. Als je moeite hebt om de negatieve opmerkingen voor hem weg te houden, kun je het gesprek het beste verlaten.
Zeg: "Sorry, ik ga eerst naar het toilet" of "Ik ga eerst naar de keuken, oké? Wie weet is er iemand die hulp nodig heeft."
Stap 3. Vraag om steun van anderen
Als je het echt moeilijk vindt om je aan te passen aan je familielid, vertel dan een ander gezinslid (zoals je man of broer of zus) dat je de frequentie van interactie met je familielid wilt verminderen. Ze kunnen u helpen te ontsnappen aan een verontrustende situatie wanneer u die nodig heeft.
Creëer eerder specifieke signalen die alleen jij en je "versterkingen" begrijpen. Als je bijvoorbeeld zijn hulp nodig hebt, maak dan oogcontact met hem en maak een handgebaar dat betekent: "Help me alsjeblieft uit deze situatie!"
Stap 4. Geniet van de tijd die je hebt
Het is niet nodig om te stoppen met het bezoeken van familie-evenementen alleen vanwege één persoon. Concentreer u op het doorbrengen van quality time met uw gezin en geniet van activiteiten die u gelukkig maken. Probeer je op iets anders te concentreren, zelfs als het vervelende familielid in dezelfde kamer is als jij. Als je met hem moet communiceren, maak dan een noodplan om aan de situatie te ontsnappen (bijvoorbeeld spelen met de hond in de tuin).
Als je niet naast hem aan de eettafel wilt zitten, bied dan ideeën voor visitekaartjes aan en laat iedereen gaan zitten op basis van de positie van de kaart. Zet uw naam zo ver mogelijk weg van de namen van uw familieleden
Stap 5. Houd uw familieleden bezig
Een manier om vervelende familieleden te 'elimineren' is door ze bezig te houden met familie-evenementen. Als het avondeten aan het koken is, vraag ze dan om te helpen bij het snijden van de uien of het dekken van de tafel. Laat ze zich bezighouden en doen wat ze willen. Ze zullen in ieder geval even uit je zicht verdwijnen en je niet langer lastig vallen.
Vind manieren om uw familieleden te betrekken bij familiegebeurtenissen en om ze bezig te houden
Stap 6. Gebruik humor
Als de situatie te stressvol of ongemakkelijk is, kun je altijd humor gebruiken om de spanning te verminderen en de stemming te verlichten. Maak terloopse opmerkingen waaruit blijkt dat u de situatie niet al te serieus neemt.
Als je grootmoeder je steeds zegt een trui aan te trekken, zeg dan tegen haar: "Ik denk dat mijn kat ook een trui nodig heeft. Ik wil ook niet dat hij het koud krijgt!"
Stap 7. Zorg altijd voor een "noodhulp"-strategie
Als je echt terughoudend bent om met je familieleden om te gaan, wapen jezelf dan met een "noodhulp"-strategie wanneer je het gevoel hebt dat je weg moet rennen van een familiegebeurtenis. Je kunt misschien je vriend vragen om te bellen (of vice versa) en zeggen dat er een noodgeval is, of toegeven dat je huisdier ziek is. Bedenk welke strategie je denkt dat zal werken; wapen jezelf met mogelijke excuses wanneer je genoeg krijgt van je familieleden.
Deel 2 van 3: Gezonde grenzen creëren
Stap 1. Vermijd herhaalde discussies
Misschien hebben jij en je oom verschillende politieke opvattingen. Om hetzelfde debat te vermijden, kun je je het beste niet in politieke gesprekken mengen. Probeer tijdens familie-evenementen geen politieke onderwerpen ter sprake te brengen. Als je oom het eerst heeft besproken en je reactie heeft uitgelokt, denk dan goed na over wat voor soort reactie het meest geschikt is. Behalve politiek zijn onderwerpen als voetbal of onderwijs onderwerpen die nogal riskant zijn om aanleiding te geven tot debat.
Zeg: "We kunnen het erover eens zijn dat we het oneens zijn" of "Ik wil er echt niet meer over praten. Dit is ons familiefeest. Laten we plezier hebben en niet opnieuw dezelfde discussie hoeven te voeren."
Stap 2. Handel verstandig
Niet op alles hoeft gereageerd of verzet te worden. Als je neef iets zegt dat je echt beledigt, kan het moeilijk zijn om de drang om terug te vechten onder controle te krijgen. Maar als zo'n situatie zich voordoet, probeer dan diep adem te halen en jezelf af te vragen: "Was het de tijd en energie waard om een gevecht aan te gaan?". Denk goed na, zullen uw opmerkingen later de mentaliteit van uw neef veranderen, of zal het het nog erger maken?
Soms moet je heel hard op je tanden bijten en zeggen: "Oké, je hebt recht op je mening."
Stap 3. Los het probleem op dat zich voordoet
Als uw relatie met hem om de een of andere reden is verslechterd, probeer het probleem dan zo snel mogelijk op te lossen. Mogelijk moet u uw familielid een-op-een laten praten; Probeer bij die gelegenheid elkaars klachten eerlijk en openlijk over te brengen. Wanneer u met uw familieleden communiceert, zorg er dan voor dat uw toon beleefd, kalm en niet-aanstootgevend is.
- Hoe eerder het conflict wordt opgelost, hoe minder haat er zal ontstaan.
- Wees bereid om te vergeven. Je hoeft de situatie niet te negeren of te doen alsof er niets is gebeurd, maar leer de ander te vergeven, zodat je je daarna meer op je gemak voelt.
Stap 4. Zeg "nee"
Als uw familielid "iets" van u lijkt te willen (geld, een woning, enz.), zeg dan gerust nee. Onthoud dat u het volledige recht hebt om te weigeren. Als u het eerst wilt overwegen, heeft u ook het recht om hen te vragen uw beslissing af te wachten.
Excuses zoeken is niet nodig. Zeg gewoon: "Sorry, ik kan je niet helpen". Onthoud dat je hem geen uitleg verschuldigd bent
Stap 5. Vermijd manipulatieve tactieken van passief-agressief gedrag
Misschien is een van de bronnen van je ergernis het passief-agressieve gedrag van familieleden die je vaak vergelijken met andere familieleden ( Wauw, slimme Rangga, ja, je bent erin geslaagd om de gebruikersinterface te betreden. Je kunt je zelfs gemanipuleerd voelen door hun passief-agressieve gedrag. Als dit gebeurt, overweeg dan om zo ver mogelijk bij hen vandaan te blijven. Verlaag de frequentie van communicatie en neem alleen contact met hen op als dat echt nodig is. Onthoud dat hun woorden niet bepalen wie je bent. Het gaat niet om jou, het gaat om hun persoonlijkheid.
Als je het gevoel hebt dat je gemanipuleerd wordt, zoek dan naar de beste strategie om aan het gesprek te ontsnappen (“Ik denk dat mama mijn hulp in de keuken nodig heeft” of “Ah, ik wil eerst met Kyla spelen, we hebben elkaar nog niet gezien”. in een tijdje!”. het gesprek
Stap 6. Houd je aan de gezinsregels
Als je moeite hebt om grenzen te stellen aan vervelende familieleden, laat hen dan weten dat je gezinsregels nog steeds van toepassing zijn. Als hij uw kind vaak mishandelt (zoals uw kind bestellen of hem volstoppen met ongezond voedsel), maak dan duidelijk dat dit gedrag in uw gezin tegen de regels is. Benadruk ook dat uw gezinsregels zowel binnen als buiten het huis gelden.
Wees eerlijk en duidelijk wanneer u dingen met uw familieleden bespreekt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Dian mag thuis geen chocolade eten. Die regel geldt ook hier, dus geef hem geen chocola.”
Stap 7. Beheer de moeilijke situatie zo goed mogelijk
Als uw familielid iets doet dat moeilijk te vergeven is, stel dan persoonlijke grenzen waardoor u zich veiliger en op uw gemak voelt. Dat kan betekenen dat je hem niet uitnodigt voor familie-evenementen, de communicatie met hem volledig verbreekt of andere familieleden vertelt over je verslechterende relatie. Concentreer u erop dat u zich veiliger en comfortabeler voelt, niet op het proberen uw familielid te 'straffen'.
- Maak uw oordeel zo objectief mogelijk wanneer u de situatie met andere gezinsleden deelt. Onthoud dat, hoe slecht de situatie u ook lijkt, andere familieleden het niet eens kunnen zijn en op goede voet met uw familielid kunnen blijven.
- Misschien denk je erover om een pauze te nemen van een vervelend familielid om je verstand te behouden. Onthoud dat dit hem pijn kan doen, maar ook jou.
Deel 3 van 3: Je haat beheren
Stap 1. Zorg goed voor jezelf
Als je weet dat je de volgende dag met vervelende familieleden moet doorbrengen, zorg er dan voor dat je in ieder geval met maximale voorbereiding naar het "slagveld" komt. Als ze goed zijn in het uitlokken van je agressiviteit, bewapen jezelf dan met voldoende rust 's nachts. Als hij je in een slecht humeur brengt op het familiekerstfeest, aarzel dan niet om eerst toestemming te vragen om naar huis te gaan. Zorg ervoor dat je ook een dieet aanhoudt; Stabiele bloedsuikerspiegels kunnen uw emotionele stabiliteit behouden.
Stap 2. Onthoud dat hun gedrag absoluut niets met jou te maken heeft
Als iemand kleineert, lastigvalt of slechte dingen over je zegt, is dat een volledige weerspiegeling van wie ze zijn, niet wie je bent. Onthoud altijd wie je bent en houd je aan die overtuigingen. Doe je best om die woorden uit je hoofd te wissen en herinner jezelf eraan: "Dit gaat niet over mij, dit is een projectie van henzelf".
- Soms kan iemand zich zeer gewelddadig gedragen omdat hij met een persoonlijk probleem worstelt. Dit komt meestal voor bij mensen die een laag zelfbeeld hebben, emotioneel onstabiel zijn of aan een depressie lijden.
- Er zijn ook mensen die zich zo gedragen maar het niet beseffen. Voor hen is dergelijk gedrag volkomen normaal en niet verkeerd. Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren; een daarvan is wanneer ze hun competitieve zakelijke stijl combineren met hun persoonlijke leven.
- Sommige mensen groeien op zonder het vermogen om zich in te leven. Naast genetische factoren kan ook de omgevingssituatie waarin iemand opgroeit van invloed zijn op zijn inlevingsvermogen.
Stap 3. Realiseer je dat je niets kunt doen om ze te veranderen
Je fantaseert misschien vaak over gelukkige gezinnen die elke vakantie samen doorbrengen. Maar plotseling komt de schaduw van je familieleden en vernietigt alles. Verminder je fantasieën. Wees dankbaar en accepteer je familie zoals ze zijn, wat ze ook mogen zijn.
Stap 4. Accepteer uw familieleden
In plaats van altijd veroordelend en sceptisch te zijn over uw familieleden, probeer empathie op te bouwen en hen te leren accepteren. Luister goed wanneer ze praten en probeer hun standpunt te begrijpen.
Leer van je familieleden te houden. Haal diep adem, kijk naar je familielid en zeg dan tegen jezelf: 'Ik zie je en ik zie het lijden dat je doormaakt. Misschien begrijp ik niet echt hoe je je voelt, maar ik weet dat het probleem daar is. Op dit moment heeft jouw probleem mijn leven beïnvloed en ik heb het vrijwillig aanvaard.”
Stap 5. Vind redenen om gelukkig te zijn
Misschien is samenkomen met familie voor jou een hel, vooral omdat je vervelende familieleden er ook zijn. Maar probeer je standpunt te veranderen. Door familie-evenementen bij te wonen, kun je in ieder geval schattige neefjes ontmoeten of hoef je niet de hele dag te koken omdat het eten al op tafel staat.
Vind dingen om dankbaar voor te zijn voordat je zelfs maar op de locatie van het evenement bent. Zo kom je in een beter humeur op de evenementenlocatie
Stap 6. Ga naar een psycholoog of professionele hulpverlener
Als u het moeilijk vindt om in leven te blijven nadat u slecht behandeld bent door uw familieleden, overweeg dan om naar een psycholoog of professionele hulpverlener te gaan. Ze kunnen je helpen om in je gevoelens te duiken, de beste manier te vinden om met de aandoening om te gaan, de wereld vanuit een ander perspectief te bekijken en om te gaan met eventuele psychische stoornissen die je ervaart.
