Het hebben van een familielid met een bipolaire stoornis kan moeilijk zijn en vereist geduld en mededogen. Als je te maken hebt met een bipolaire stoornis van een familielid, is het erg belangrijk dat je het familielid ondersteunt, fysiek en emotioneel voor jezelf zorgt en jezelf voorlicht over bipolaire stoornis.
Stap
Deel 1 van 3: Uw gezinsleden ondersteunen
Stap 1. Begrijp dat een deel van het gedrag van het gezinslid verband houdt met de stoornis
Iemand die bijvoorbeeld egoïstisch over zichzelf praat of opschept, wordt meestal als arrogant of egocentrisch gezien. Dit soort gedrag bij iemand met een bipolaire stoornis is een teken van manie, net als ander risicovol gedrag dat net zo onaangenaam voor u kan zijn. Als u erkent dat dit een symptoom is van een bipolaire stoornis en niet opzettelijk gedrag van de patiënt, kunt u de stemmingen van uw familielid begrijpen met betrekking tot hun ziekte. Mensen met een bipolaire stoornis kunnen zich ook op een gezonde manier boos of verdrietig voelen.
Een manier om de ziekte van een familielid beter te begrijpen en er steun voor te tonen, is door simpelweg te vragen naar zijn of haar ervaring met de ziekte. Zorg er echter voor dat u dit verstandig doet en hebt vastgesteld of de persoon met een bipolaire stoornis zich ongemakkelijk voelt om dit met u te bespreken voordat u met hem/haar praat. Als deze stap te ontmoedigend lijkt, kun je hem gewoon vragen hoe het met hem gaat en meer informatie verzamelen over wat hij op dit moment doormaakt
Stap 2. Ondersteun uw gezinslid bij de geestelijke gezondheidszorg
Aangezien de beste behandeling voor een bipolaire stoornis medicatie en therapie is, is het belangrijk dat u familieleden die een behandeling ondergaan, ondersteunt. Een manier om betrokken te raken is door deel te nemen aan psychotherapie die uw geliefde doormaakt. Gezinstherapie kan een zeer nuttige hulpbron zijn bij het ondersteunen van iemand met een bipolaire stoornis.
- Communiceer met zorgverleners die voor uw gezinsleden zorgen. Als de naaste ermee heeft ingestemd om met de therapeut of behandelend arts te praten, kunt u hem of haar vertellen over eventuele problemen of zorgen die zich voordoen. U kunt ook meer informatie krijgen over hoe u uw gezinsleden kunt helpen.
- Als het gezinslid geen GGZ-behandeling ondergaat, kunt u hem of haar aanmoedigen om zich te laten behandelen. PsychologyToday.com. en de American Psychological Association (APA) zijn bronnen die een grote hulp kunnen zijn. U kunt een therapeut of psychiater bij u in de buurt vinden die gespecialiseerd is in bipolaire stoornis. Pas echter op dat u de behandeling niet aan uw familielid opdringt als hij of zij twijfelt (tenzij hij een potentieel gevaar vormt voor zichzelf of anderen); dit kan hem bang maken en kan uw relatie met hem schaden.
Stap 3. Assisteren door de therapietrouw van de patiënt aan medicatie te controleren
Het vermijden van medicatie komt vaak voor bij mensen met een bipolaire stoornis, omdat de "piek" van manie voor hen overweldigend kan zijn. Als u merkt dat een gezinslid zich niet aan de medicatie houdt, is de eerste stap om dit zo snel mogelijk te melden aan de psychiater of huisarts die hem behandelt. Hoogstwaarschijnlijk zal de arts met uw geliefde willen praten en u vertellen hoe u deze behandeling kunt voortzetten. Als u niet met de arts kunt praten, kunt u het gezinslid overhalen om zijn medicatie in te nemen, of een beloning geven (zoals een speciale traktatie of iets leuks met hem doen) als hij ermee instemt zich aan de medicatie te houden.
Stap 4. Help de persoon tijdens een episode van manie of hypomanie
Als u tekenen opmerkt dat uw familielid een episode heeft, is het belangrijk dat u hem of haar overhaalt om het risico op mogelijke schade te verkleinen.
- Onderhandel met de patiënt om de schade te beperken tijdens risicovol gedrag (gokken, geld verspillen, drugsgebruik, roekeloos rijden).
- Houd kinderen, mensen met een handicap en andere zwakke mensen uit de buurt, zodat het gedrag van mensen met een bipolaire stoornis hen niet stoort.
- Praat met de arts die voor de geliefde zorgt of bel een ambulance of een zelfmoordlijn als de patiënt het risico loopt zichzelf of anderen in gevaar te brengen
Stap 5. Maak een plan voor het omgaan met een eventuele crisis
Het is belangrijk dat u een werkplan heeft om met noodsituaties om te gaan om een crisis effectief te de-escaleren. Bewaar de contactgegevens van belangrijke familieleden die kunnen helpen, evenals de telefoonnummers van de dokter en ziekenhuisadressen. Sla deze informatie niet alleen op in uw telefoon omdat de batterij van uw telefoon leeg kan raken; U dient deze nummers schriftelijk te bewaren en altijd bij u te hebben (zoals in uw portemonnee of handtas). Geef een kopie aan het gezinslid. U kunt dit plan zelfs samen met hem ontwikkelen als de emoties van uw gezinsleden stabiel zijn.
Stap 6. Help uw gezinsleden triggers voor een bipolaire stoornis te vermijden
Een trigger is een gedrag of situatie die de kans op een slechte uitkomst vergroot, in dit geval een episode van manie, hypomanie of depressie. Mogelijke triggers zijn onder meer stoffen als cafeïne, alcohol en andere drugs. Triggers kunnen ook negatieve gevoelens omvatten, zoals stress, een onevenwichtig dieet, onregelmatige slaap (te veel of te weinig slapen) en interpersoonlijke conflicten. Uw dierbaren zullen hun eigen speciale triggers hebben. U kunt helpen door uw gezinsleden ervan te overtuigen deze acties niet te ondernemen, of door hen te helpen prioriteiten te stellen in hun verantwoordelijkheden om het stressniveau te verminderen.
- Critici en kritische mensen zijn veelvoorkomende bipolaire triggers.
- Als u samenwoont met een familielid met een bipolaire stoornis, kunt u middelen als alcohol uit uw huis halen. U kunt ook proberen een ontspannende omgeving te creëren door verlichting, muziek en energieniveaus aan te passen.
Stap 7. Oefen het gebruik van mededogen
Hoe meer je inzicht hebt in bipolaire stoornis, hoe meer je het kunt begrijpen en accepteren. Hoewel het omgaan met deze aandoening in uw eigen gezin nog steeds een uitdaging kan zijn, kan uw zorg en bezorgdheid een grote bijdrage leveren aan het ondersteunen van uw gezinsleden.
Een manier om te laten zien dat u om hen geeft, is door het familielid gewoon te laten weten dat u er voor hen bent en dat u hun herstel wilt ondersteunen. Je kunt ook aanbieden om te luisteren als hij over zijn ziekte wil praten
Deel 2 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Gebruik empathie
Jezelf in de huid verplaatsen van een familielid met een bipolaire stoornis is een zeer nuttige manier om je begrip van hun gedrag te vergroten. Bovendien kan deze stap ook uw negatieve gevoelens of reacties op de geestelijke gezondheid van de patiënt verminderen. Sta jezelf toe je voor te stellen hoe het is om elke ochtend wakker te worden zonder te weten of je die dag in de afgrond van depressie zult duiken of met waanzinnige energieniveaus zult stijgen.
Stap 2. Focus op je eigen mentale gezondheid
Zorgen voor een geliefde met een bipolaire stoornis kan leiden tot symptomen van stress en depressie. Onthoud dat je pas anderen kunt helpen als je eerst voor je eigen mentale en fysieke gezondheid zorgt. Wees je bewust van je eigen gedrag en onderliggende gevoelens over je gezinsleden.
- Geef de controle op. Het is belangrijk dat u begrijpt en uzelf eraan herinnert (hardop of inwendig) dat u het gedrag van uw gezinsleden kunt beheersen. Hij heeft een gezondheidsprobleem dat je niet echt kunt oplossen.
- Richt je aandacht op je eigen behoeften. Je kunt bijvoorbeeld een lijst maken van je persoonlijke doelen en daar naartoe gaan werken.
- Gebruik verschillende bronnen om problemen op te lossen. Hulpbronnen voor het omgaan met problemen zijn specifieke manieren om met bepaalde problemen om te gaan en deze manieren zijn belangrijk voor zelfzorg. Strategieën voor het omgaan met problemen kunnen activiteiten omvatten die u leuk vindt, zoals lezen, schrijven, kunst, muziek, natuur, fitness of sport. Therapeutische activiteiten kunnen ook helpen bij zelfzorg, waaronder ontspanningstechnieken (zoals progressieve spierontspanning), meditatie, journaling, mindfulness-training en kunsttherapie. Een andere manier om met problemen om te gaan is om afstand te nemen of jezelf te bevrijden van stressvolle situaties wanneer ze zich voordoen.
Stap 3. Overweeg om professionele hulp in te schakelen
Als u het moeilijk vindt om te gaan met de symptomen van een bipolaire stoornis waarmee uw gezinsleden worden geconfronteerd. Misschien is het tijd voor jou om wat therapie voor jezelf te krijgen. Bewijs tot nu toe toont aan dat het ontvangen van gezinstherapie, niet alleen kennis, individuen (vooral verzorgers/familie) kan helpen om te gaan met de situatie van het hebben van een familielid met een bipolaire stoornis.
Deel 3 van 3: Bipolaire stoornis begrijpen
Stap 1. Realiseer je dat een bipolaire stoornis een biologische aandoening is
Dit betekent dat bipolaire stoornis een sterke genetische component heeft en de neiging heeft om in families te lopen. Het lijden aan de ziekte is dus niet de schuld van uw gezinsleden. Bipolaire stoornis is niet iets dat de patiënt alleen met wilskracht kan beheersen.
Stap 2. Begrijp de verschillende symptomen van een bipolaire stoornis
Er zijn twee soorten bipolaire stoornis, de bipolaire I-stoornis en de bipolaire II-stoornis. Het is belangrijk om vast te stellen welk type bipolair uw familielid heeft om de specifieke symptomen en het gedrag dat zij ervaren te begrijpen.
- Bipolaire I-stoornis wordt gekenmerkt door mensen met episodes van manie die meestal een week of langer duren. Enkele van de symptomen van een manische episode zijn: verhoogde stemming/prikkelbaarheid, overmoed, verminderd verlangen om te slapen, verhoogde spraakintensiteit, gemakkelijk afgeleid, meer doelgerichte activiteiten en risicovol gedrag (zoals gokken of seks hebben zonder beschermer met verschillende partners).
- Bipolaire II-stoornis wordt gekenmerkt door ten minste één depressieve episode en ten minste één hypomane episode (vergelijkbaar met een manische episode, maar minder ernstig en kan ten minste vier dagen aanhouden).
Stap 3. Begrijp hoe een bipolaire stoornis wordt behandeld
Bipolaire stoornis wordt meestal behandeld met een combinatie van medicatie en therapie. Psychiaters of huisartsen schrijven vaak stemmingsstabilisatoren zoals lithium voor om de symptomen van een bipolaire stoornis te verminderen. Psychologen, huwelijks- en gezinstherapeuten en andere gezondheidswerkers helpen mensen met een bipolaire stoornis meestal om hun symptomen te beheersen en te beheersen. De soorten therapie die meestal worden uitgevoerd, zijn onder meer cognitieve gedragstherapie (CGT) en interpersoonlijke therapie.
Stap 4. Leer meer over de veelvoorkomende effecten van een bipolaire stoornis op gezinnen
Familieleden van een persoon met een bipolaire stoornis kunnen zich overweldigd voelen en gebrek aan energie hebben. Bovendien kan de man of vrouw van mensen met een bipolaire stoornis geen steun hebben en velen zoeken geen hulp.
Als een familielid gelooft dat de persoon met een bipolaire stoornis zijn ziekte onder controle kan houden, kan dit leiden tot gevoelens van last en ontevredenheid in de relatie
Tips
Begrijp wat het recht op vertrouwelijkheid is. Houd er rekening mee dat u meestal met de zorgverlener van uw gezinslid kunt praten als het gezinslid minderjarig is onder uw hoede of als hij of zij een toestemmingsbrief heeft goedgekeurd. Als echter aan geen van deze voorwaarden wordt voldaan, kan de therapeut weigeren met u te praten om het recht op vertrouwelijkheid van de patiënt te beschermen
Waarschuwing
- Probeer indien mogelijk, in een crisissituatie, een gezondheidsprofessional of een hotline voor zelfmoordpreventie te bellen voordat u de politie inschakelt. Er zijn meerdere incidenten geweest waarbij het ingrijpen van de politie in zaken waarbij personen met een mentale crisis betrokken waren, leidde tot handelingen die trauma of de dood tot gevolg hadden. Betrek indien mogelijk iemand die volgens u de ervaring en opleiding heeft om specifiek met geestelijke gezondheid of psychische aandoeningen om te gaan.
- Als u of een familielid er ooit aan heeft gedacht om uzelf of iemand anders pijn te doen, zoek dan onmiddellijk hulp door 118 of 119 te bellen. U kunt ook een ziekenhuis, gezondheidsprofessional of zelfmoordpreventiehotline bellen op 500-454
