Elke relatie heeft zijn goede en slechte tijden, en er zullen momenten zijn dat je het gevoel hebt alleen te zijn. Vaak, als we horen: "Ik heb wat tijd voor mezelf nodig", gaan we al uit van het ergste, maar wat tijd voor alleen willen betekent niet dat je de relatie wilt beëindigen. Het kan betekenen dat u zich wilt concentreren op andere verplichtingen, zoals school, werk of gezin. Hier zijn een paar stappen om je te helpen zeggen dat je wat tijd voor jezelf nodig hebt.
Stap
Deel 1 van 4: Analyse van de situatie
Stap 1. Benadruk waarom je wat tijd voor jezelf nodig hebt in de relatie
Neem de tijd om echt na te denken over de redenen waarom je je nu voelt zoals je je voelt. Schrijf in plaats daarvan uw redenen op zodat ze in de toekomst kunnen worden weerspiegeld. Dit zal je helpen antwoorden te vinden op de vragen van je vriend over de beslissing die je neemt.
Enkele veelvoorkomende redenen waarom mensen wat tijd alleen willen in een relatie, zijn zichzelf willen verwennen na een drukke week, zich willen concentreren op een project of persoonlijke gezinsbelangen willen behartigen
Stap 2. Bepaal wat je met je relatie wilt doen
Je vriend wil misschien weten wat 'tijd voor jezelf' betekent in je relatie. Als je het uit wilt maken met je geliefde, kun je dat het beste nu doen.
In een gezonde relatie gaan saamhorigheid en scheiding hand in hand. In zo'n relatie zul je je ook jezelf voelen en vriendschappen hebben buiten de romantiek om
Stap 3. Plan een plaats en tijd om elkaar te ontmoeten en te praten
Een goed moment is wanneer jullie allebei ontspannen en kalm zijn en je kunnen concentreren op het luisteren naar elkaar. Een rustige openbare plek waar je nog kunt praten, zal helpen om de aandacht van andere mensen te vermijden, zoals in een park of een café. Deze plaatsen kunnen goede locaties zijn.
Deel 2 van 4: Elkaar ontmoeten
Stap 1. Organiseer het gesprek
Zorg dat je bij het onderwerp blijft en laat je niet afleiden. Gebruik 'ik'-verklaringen om te benadrukken wat je nodig hebt en wilt. De "I"-verklaring geeft aan dat u verantwoordelijk bent voor uw beslissingen. Dit zal je geliefde ook helpen zich niet aangevallen of beschuldigd te voelen. Enkele voorbeelden van 'ik'-uitspraken zijn:
- "Ik ben niet tevreden."
- "Ik voel me onder druk gezet."
- "Ik heb geen tijd voor mijn hobby's."
Stap 2. Maak een duidelijk schema
Ontdek hoe vaak jullie twee contact houden, inclusief chatten, sms'en en persoonlijk ontmoeten.
- Eens in de paar dagen, eens in de twee weken of eens per maand nemen relaties verschillende vormen aan.
- Door specifieke tijden in te plannen om verbinding te maken, wordt stabiliteit toegevoegd. Misschien heeft je moeder 's ochtends een doktersafspraak, dus de middag kan een goed moment zijn of je doet vrijwilligerswerk in het weekend en doordeweeks is beter.
Stap 3. Geef een tijdsbereik op
Het is belangrijk om je vriend te laten weten hoeveel tijd hij je alleen moet geven. U kunt specifieke antwoorden geven, zoals een week of een maand. Denk ook aan de verwachtingen. Na deze periode kan de tijd die nodig is om alleen te zijn door beide partijen worden geëvalueerd.
Onzekere tijden zijn geen goede keuze omdat ze dubbelzinnig zijn en je een machteloos gevoel geven
Deel 3 van 4: Omgaan met de reactie van je geliefde
Stap 1. Zorg ervoor dat u zich bewust bent van zijn gevoelens en zorgen
U kunt zeggen:
- 'Je lijkt teleurgesteld.'
- 'Ik weet dat ik je gevoelens heb gekwetst.'
- 'Is er nog iets waar ik je over kan vertellen?'
Stap 2. Maak de uitbarsting van woede onschadelijk
Probeer je te concentreren op het luisteren naar hem en na verloop van tijd zal hij kalmeren. Als emoties hoog blijven oplopen, laat ze dan niet zien. Laat je vriend weten dat je de discussie een tijdje wilt stoppen en dat je het gesprek wilt voortzetten als jullie allebei gekalmeerd zijn.
Stap 3. Accepteer dat je geliefde je keuze misschien niet goedkeurt
Hij wil misschien niet de tijd om van jou gescheiden te zijn en besluit je relatie te beëindigen. Als dit het geval is, laat hem dat dan doen om verdere emotionele pijn te voorkomen.
Deel 4 van 4: De resultaten evalueren
Stap 1. Probeer uw plan uit en vraag uzelf om u te helpen bij te passen als dat nodig is:
- "Heb ik het gevoel dat ik de timing heb die ik wil?"
- "Zal deze keer me helpen?"
- "Is er iets dat ik zou willen veranderen?"
Stap 2. Definieer samen duidelijke en concrete veranderingen
Het kan zijn dat u de communicatie moet onderhouden zoals voorheen. Misschien hebben jij en je partner besloten dat jullie allebei je communicatie zouden verbeteren door te sms'en en te chatten, maar je zult elkaar niet vaak zien. Of u kunt ervoor kiezen om alle communicatie tegelijkertijd te beëindigen.
Stap 3. Geef elkaar positieve suggesties om te laten zien dat jullie elkaar steunen en om elkaar geven
- "Ik ben dankbaar dat je me wilt steunen."
- "Ik ben blij dat we dit samen kunnen doen."
- "Ik ben blij dat we dit samen kunnen proberen."
