Wil je een sterke persoonlijkheid hebben? Iemand worden die graag eerlijk is en beslissingen kan nemen? Veel mensen willen bepaalde eigenschappen ontwikkelen, zoals assertiviteit, leiderschap en veerkracht om een sterke persoonlijkheid te hebben. Iemand met deze eigenschappen lijkt moediger, spontaner en meestal een leider wiens mening wordt gerespecteerd. Iedereen kan een sterke persoonlijkheid hebben door prijzenswaardige eigenschappen te ontwikkelen.
Stap
Deel 1 van 3: De eigenschappen kennen waaruit persoonlijkheid bestaat
Stap 1. Weet wat persoonlijkheid betekent
In de psychologie betekent persoonlijkheid persoonlijke kenmerken die uniek zijn voor elke persoon, zoals manieren van denken, voelen en gedragen. De combinatie van deze aspecten zal bepalen hoe de betrokkene reageert op een bepaalde situatie.
De persoonlijkheid van een persoon wordt gevormd door verschillende eigenschappen, zoals eerlijk, opvliegend, opgewekt, vriendelijk of impulsief
Stap 2. Begrijp de basistheorie van persoonlijkheid
Er zijn verschillende theorieën die verklaren hoe persoonlijkheid wordt gevormd en waarom elke persoon een persoonlijkheid heeft met verschillende kenmerken. Veel theorieën zijn gebaseerd op de overtuiging dat de persoonlijkheid van een persoon wordt beïnvloed door biologische/erfelijke en omgevings-/opvoedingsfactoren (de 'natuur versus opvoeding'-theorie). Een gevormde persoonlijkheid gaat meestal een leven lang mee.
- De theorie van Allport zegt dat persoonlijkheid wordt bepaald door erfelijkheid, maar wordt gevormd door omgevingsinvloeden.
- De theorie van Eysenck zegt dat persoonlijkheid kan worden begrepen door verschillende aspecten van iemands gedrag als geheel te observeren.
Stap 3. Waardeer je unieke persoonlijkheid
Weet dat elk aspect van je persoonlijkheid respect verdient. Soms maken onze meest dominante eigenschappen het moeilijk voor ons om de zachtere aspecten van onze persoonlijkheid te herkennen, zoals openheid, vrijgevigheid en sympathie. Deze dingen zijn net zo belangrijk als de dominante eigenschap.
Weet dat een zachte persoonlijkheid meestal nodig is in bepaalde situaties of rollen. Empathie en zorg zijn bijvoorbeeld nodig bij belangrijke levensgebeurtenissen, zoals het bijwonen van een bruiloft of begrafenis
Stap 4. Respecteer de persoonlijkheid van de ander
Omdat iedereen een unieke persoonlijkheid heeft, kan het erg handig zijn om verschillende persoonlijkheden te waarderen als je in een team of als manager moet werken. U kunt relaties versterken en teamwork verbeteren door vriendelijke persoonlijkheden te tonen, zoals empathie en vrijgevigheid.
- Wees een goede leider en manager door verschillende persoonlijkheidstypes te waarderen, te ontwikkelen en te versterken.
- Als je bijvoorbeeld een vriend in je team hebt die de neiging heeft om stil te zijn, maar die het onderwerp begrijpt, vraag hem dan om gedetailleerde projectmaterialen of plannen voor te bereiden. Op deze manier kan de persoon zijn vaardigheden gebruiken zonder zich angstig te voelen.
Deel 2 van 3: Een assertieve houding ontwikkelen
Stap 1. Erken dat het vermogen om assertief te zijn een kracht is
Assertiviteit betekent in staat zijn om tactisch een mening te uiten of een wens te verdedigen zonder agressief of defensief te zijn in plaats van passief of verlegen te zijn. Er wordt gezegd dat je assertief bent als je in staat bent om:
- Anderen om iets vragen (bijvoorbeeld om hulp vragen), taken delegeren en uw behoeften of wensen met anderen delen.
- Het uiten van negatieve emoties die je voelt, bijvoorbeeld als er ruzie is, willen klagen, alleen zijn en verzoeken van andere mensen weigeren.
- Toont positieve emoties, zoals trots, aantrekkingskracht of bewondering voor anderen.
- Bevraag de redenen voor de heersende autoriteit en traditie op een respectvolle manier. Op deze manier laat je zien dat je veranderingen wilt doorvoeren en andere mensen wilt betrekken bij het nemen van beslissingen.
- Begin, zet of stop een gesprek vol vertrouwen, verander het gespreksonderwerp en deel een mening of ervaring.
- Ga goed om met dagelijkse problemen om geen woede te veroorzaken.
Stap 2. Identificeer aspecten van je leven waarvoor je assertiever moet zijn
Misschien moet je assertiever zijn op het werk of thuis. Neem de tijd om na te denken over aspecten van je leven die beter zouden zijn als je je mannetje zou kunnen staan. Begin met te bepalen met welk probleem u momenteel wordt geconfronteerd.
- Misschien wil je bijvoorbeeld iemand zijn die je baas kan vertellen dat je overwerkt bent en taken wilt delegeren aan andere teamleden.
- Het volgende voorbeeld, als je partner vaak vervelende dingen doet, wil je misschien de mogelijkheid hebben om je ergernis tactisch aan hem te uiten.
Stap 3. Wees assertief tegenover anderen
Beschrijf de huidige situatie of het probleem terwijl u uw standpunt specificeert. Gebruik geen zinnen/zinnen met het woord "jij" wanneer je spreekt, omdat dit verwijtend kan lijken en kan leiden tot afwijzing, gebruik in plaats daarvan het woord "ik". Druk je mening op een stevige manier uit terwijl je oogcontact maakt en kalm blijft. Geef duidelijk en specifiek aan wat voor soort verandering in de situatie je wilt.
- Als je vriendin bijvoorbeeld herhaaldelijk afspraken heeft afgezegd, zeg dan: 'Ik ben teleurgesteld en verdrietig dat je plannen zo vaak afzegt. Maak de volgende keer een afspraak die je kunt houden of als je tijd hebt."
- Doe redelijke verzoeken en houd rekening met de behoeften of beperkingen van anderen. Neem feedback vriendelijk en breng de nodige wijzigingen aan.
Stap 4. Voer een rolsimulatie uit
Rollensimulatie doe je door iemand te vragen de persoon te spelen met wie je gaat praten. Deze oefening helpt je een sterke persoonlijkheid op te bouwen voordat je rechtstreeks met die persoon in contact komt. Oefen met het beweren van alles wat je wilt zeggen.
- Dit zal u helpen om vloeiend te spreken en uw zelfvertrouwen te vergroten wanneer u daadwerkelijk een gesprek voert.
- U profiteert van rollenspel zolang het gericht is op het omgaan met de persoon met wie u praat, omdat het u helpt uw manier van spreken te identificeren en de richting van het gesprek te veranderen, rekening houdend met zowel positieve als negatieve factoren.
Deel 3 van 3: Leiderschap en veerkracht ontwikkelen
Stap 1. Erken dat leiderschap een sterke persoonlijkheid is
Leiderschap is het vermogen om anderen te sturen, motiveren en inspireren om zichzelf uit te dagen of hun doelen te bereiken. Hoewel dit voor sommigen misschien triviaal lijkt, kun je deze vaardigheden leren en ontwikkelen. Leiderschap is niet alleen het leiden van mensen. U kunt deze vaardigheden gebruiken om anderen in uw werkgroep positief te beïnvloeden, bijvoorbeeld door het gesprek te verschuiven naar een positief of interessanter onderwerp.
- Leiderschap helpt je ook om het vertrouwen van collega's of leidinggevenden te winnen.
- U kunt bijvoorbeeld liever achterover leunen en een luisteraar zijn, maar soms bevindt u zich in een groep waar niet iedereen wil praten. Leiderschap kan betekenen dat de groep moet worden verplaatst om ze over een bepaald onderwerp te laten praten, zoals politiek of een nieuwe show op tv.
Stap 2. Doe activiteiten die uw leiderschapsvaardigheden verbeteren
Probeer een verscheidenheid aan vaardigheden op het gebied van leiderschap te ontwikkelen, want er is niet één manier om een leider te worden. Je kunt vrijwilligerswerk doen door kleine teams te coachen, deel te nemen aan commissies voor werkplekplanning, je in te schrijven als deelnemer aan een speciaal project voor kantoorleiderschap of een mentor te vinden met ervaring in het leiden en beïnvloeden van anderen. Gebruik deze activiteiten om de volgende vaardigheden te ontwikkelen:
- Anderen motiveren en richting geven
- Voel je comfortabel om verantwoordelijkheid te nemen en bereid om verantwoordelijkheid te nemen als er iets misgaat
- Het initiatief nemen om veranderingen aan te brengen
- Een groep mensen organiseren, bijvoorbeeld bij activiteiten of vergaderingen
- Leer van teleurstelling of mislukking
- Luister aandachtig naar de mening en behoeften van de groep
- Wees flexibel om plannen te wijzigen, indien nodig
Stap 3. Ontwikkel veerkracht
Veerkracht is het vermogen om stress te weerstaan en het vermogen om zich aan te passen wanneer er veranderingen optreden. Als een stoer persoon blijf je bijvoorbeeld sterk nadat je weet dat je een chronische ziekte hebt, je bent zelfs in staat om optimistisch te zijn en de mensen om je heen te inspireren. Voor sommige mensen wordt taaiheid als iets gewoons beschouwd, maar er zijn mensen die zichzelf moeten trainen om taaiheid te hebben. Een stoer persoon is meestal in staat om:
- Maak een realistisch plan en voer het goed uit
- Geloof in je eigen kunnen
- Goede communicatie en in staat om problemen op te lossen
- Emoties en impulsen onder controle houden
Stap 4. Werk aan een goede relatie
Zelfs de moeilijkste mensen hebben moeite om met stressvolle situaties om te gaan. Goede relaties maken je veerkrachtiger bij tegenslag. Bouw goede relaties op met vrienden, familie of collega's in de gemeenschap. Ze zijn een ondersteunende groep die klaar staat om je te ondersteunen om een sterker persoon te worden.
Stap 5. Vorm een veerkrachtige mindset
Mensen die niet veerkrachtig zijn, hebben het vaak moeilijk om oplossingen te vinden als ze tegen problemen aanlopen. Als het lijkt alsof je dit ervaart, leer dan op jezelf te vertrouwen zodat je persoonlijkheid sterker wordt. Je kunt omstandigheden misschien niet veranderen, maar je kunt altijd veranderen hoe je ze interpreteert.
Als je bijvoorbeeld een zware trainingsperiode moet ondergaan bij het starten van een nieuwe baan, herinner jezelf er dan aan dat de training zal eindigen omdat deze slechts tijdelijk is en je beter voorbereidt op nieuwe taken
Stap 6. Onderneem actie om het probleem op te lossen
Als je het zat bent om dezelfde routine in je dagelijkse leven te doorlopen, probeer dan veranderingen aan te brengen, vooral als je het moeilijk hebt. Als het moeilijk wordt, hebben we de neiging om af te sluiten en ons angstig te voelen. Je moet echter actie ondernemen om elk probleem zo goed mogelijk aan te pakken, zodat je de kracht hebt om terug te komen, omdat je je in staat voelt om je leven te leven en de situatie onder controle te krijgen.
