Succesvolle mensen hebben één aspect van hun persoonlijkheid gemeen: een sterke geest. Eigenzinnige mensen hebben een stoere mentaliteit en houden vast aan hun idealen, maar zijn bereid om zich te blijven ontwikkelen en kunnen zich aanpassen aan nieuwe dingen. Om een sterke geest te hebben, moet je jezelf ijverig en geduldig trainen, zoals trainen in een sportschool. Vorm een harde mentaliteit door ervoor te zorgen dat de principes van het leven waarin je gelooft, de vastberadenheid hebben om het leven te leven volgens de waarden van deugd, en een taai persoon te worden die in staat is om moeilijkheden te overwinnen.
Stap
Methode 1 van 3: Jezelf begrijpen
Stap 1. Oefen met het kalmeren van de geest
Een sterke geest is een heldere geest. Leer uzelf te bevrijden van zorgen en afleiding, zodat u zich kunt concentreren op wat belangrijk is. Wanneer gevoelens woeden, haal diep adem terwijl je je geest opnieuw concentreert op wat je wilt.
- Meditatie is een zeer effectieve manier om mind control te oefenen. Als je nog nooit hebt gemediteerd, kan deze oefening in het begin moeilijk lijken omdat je geest niet gewend is om stilte te ervaren. Geef niet op, want meditatie wordt gemakkelijker als je blijft oefenen. Reserveer 5-10 minuten per dag, zodat u de vruchten kunt plukken.
- Om je geest te kunnen focussen, schrijf je alle gedachten op die steeds weer naar boven komen. Stel je voor dat je afval uit je hersenen gooit. Het vermogen om te focussen zal toenemen als de geest kalm is. Als je tijd hebt, wil je misschien de gedachten of ideeën op de lijst nog eens doornemen.
Stap 2. Bepaal waar je je goed bij voelt
Vraag jezelf af wanneer je je heel gelukkig of goed voelt en ontdek waarom. Bepaal vervolgens waarom de ervaring zo waardevol voor je was. Probeer dezelfde ervaring zo vaak mogelijk na te bootsen. Vraag ook de mensen die het dichtst bij je staan om hun mening over jou te geven. Vraag hoe je je gedraagt als je gelukkig bent en waarom je dat gedrag vertoont. Deze informatie is erg handig om jezelf te leren kennen.
Als je bijvoorbeeld een bijlesdocent bent geweest en een passie hebt voor het vak, zoek dan naar mogelijkheden om bijlesdocent te worden om anderen te helpen en je kennis te delen
Stap 3. Bepaal wat je gemotiveerd houdt
Bedenk wat je drijft om iets te bereiken of te blijven vechten in je dagelijkse leven. Als je je vaak verveelt, bedenk dan wat je zou doen als een primaire behoefte, zoals geld, geen probleem meer zou zijn.
Uw motivatie kan nauw verband houden met de deugden waarin u gelooft. Als je bijvoorbeeld vriendschap op de eerste plaats zet, zul je gemotiveerd zijn om vrienden te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken
Stap 4. Stel een aantal doelen op de lange termijn
Om je geest sterk te houden ondanks afleiding en obstakels, stel je een aantal dingen die je wilt bereiken als levensdoelen. Maak een flexibel plan voor de komende 5 jaar.
- Maak tijd vrij om een aantal doelen op te schrijven die je de komende jaren wilt bereiken, zoals afstuderen, een baan hebben of een vreemde taal leren.
- Om doelen in het leven te stellen, moet je regelmatig contact hebben met doelgerichte mensen of met mentoren om te bespreken wat je wilt bereiken.
Stap 5. Definieer korte termijn, uitvoerbare doelen
Nadat u de levensdoelen hebt bepaald die u wilt bereiken, splitst u ze op in verschillende kortetermijndoelen om ze gemakkelijker te bereiken. Door deze methode voel je je niet belast en altijd gefocust op de doelen die je wilt bereiken.
- Stel doelen volgens de SMART-criteria die staan voor specifiek (specifiek), meetbaar (gemeten), haalbaar (bereikbaar), realistisch (realistisch) en tijdgebonden (deadlined). Als je doel bijvoorbeeld 'een baan hebben' is, deel het dan op in verschillende stappen die je kunt nemen, zoals het maken van een biografie, het doen van een stage of het voortzetten van de vereiste opleiding.
- Stel een realistisch schema op. Vergeet bij het opstellen van uw schema niet om tijd vrij te maken voor rust, recreatie en het omgaan met het onverwachte in het dagelijks leven.
Methode 2 van 3: Word een zelfverzekerde persoon
Stap 1. Wees tactvol
Test de ideeën die aan uw overtuigingen ten grondslag liggen. Als het idee is gebaseerd op emotie of aannames, zoek dan informatie om te bevestigen dat het juist is en bepaal of je je denken opnieuw moet evalueren. Lees kranten en bekijk nieuwsprogramma's om de laatste informatie over recente gebeurtenissen en actuele problemen te krijgen.
- Je voelt je zekerder als je je ideeën kunt onderbouwen met feiten. Bovendien ben je beter uitgerust om zinvolle gesprekken met andere mensen te voeren.
- Wees selectief in met wie je wilt socializen. Kies deskundige en wijze mensen die uw mening weerleggen en toch respectvol blijven.
- Denk goed na bij het lezen van informatie via internet, aangezien sommige websites opzettelijk inhoud verspreiden die onwaar of schadelijk is.
Stap 2. Weg met zorgen
Concentreer je op de dingen die je wel kunt beheersen, in plaats van je energie te verspillen aan het nadenken over de dingen die je niet kunt beheersen. Als je je zorgen maakt over een probleem of iets dat gaat gebeuren, denk dan na over wat je moet doen om je voor te bereiden op of om te gaan met stress. Richt dan je energie op het ondernemen van echte actie.
Als u zich veel zorgen maakt, neem dan even de tijd om na te denken over de oorzaak van uw zorgen. Trek 10 minuten per dag uit om je druk te maken om niets te doen. Als je merkt dat je je buiten die tijd zorgen maakt, herinner jezelf er dan aan om aan andere, nuttigere dingen te denken. Doe deze activiteit als eerste stap een paar dagen op verschillende tijdstippen en kies vervolgens het meest geschikte tijdstip
Stap 3. Wees persoonlijk verantwoordelijk
Vorm een mentaliteit die gelooft dat je elke actie en beslissing onder jouw controle hebt. In plaats van iemand anders de schuld te geven als er iets ergs gebeurt, moet je nadenken over de meest nuttige manier om te reageren en stappen te bepalen om te voorkomen dat het nog een keer gebeurt.
Evenzo, als het leven goed gaat, beloon jezelf voor je prestaties voor hard werken, in plaats van het als vanzelfsprekend te beschouwen door succes als geluk aan te nemen. Deel dit goede nieuws met anderen en beslis hoe je het gaat vieren, zodat je gemotiveerd blijft en je zelfverzekerder voelt
Stap 4. Vorm goede gewoonten
Bouw een sterke wilskracht op door elke dag goede gewoonten aan te leren, zoals opstaan zodra de wekker gaat, het huis schoonhouden en regelmatig sporten. Als je graag uitstelt, doorbreek dan de gewoonte door iemand te worden waar anderen op kunnen vertrouwen en je doelen op te splitsen in meer haalbare doelen.
Begin één voor één met het vormen van goede gewoonten. Noteer hoe vaak je deze gewoonte doet. Doe het consequent gedurende ten minste een maand voordat je weer een goede gewoonte aanleert
Stap 5. Wees een persoon die bereid is te leren en ten goede te veranderen
Een sterke geest hebben betekent niet dat je nooit van gedachten verandert. Ons begrip van dingen kan in de loop van de tijd veranderen. Dus, wil niet vast komen te zitten door wat voorbij is. Stel jezelf open voor nieuwe kansen en leer vanuit meerdere perspectieven in te spelen op complexe vraagstukken. Als je met andere mensen praat, let dan goed op wat ze te zeggen hebben, zelfs als je een andere mening hebt.
Verbreed je horizon en doe nieuwe kennis op door te lezen, documentaires te kijken, naar opgenomen seminars te luisteren en musea te bezoeken
Stap 6. Laat je niet gemakkelijk beïnvloeden door andere mensen
Sterke mensen twijfelen niet aan zichzelf als anderen het niet met hen eens zijn. Leer te geloven in de principes waar je naar leeft door regelmatig een dagboek bij te houden en assertief te zijn in het zeggen van 'nee'. Als je het er niet mee eens bent, spreek dan vol vertrouwen uit dat je het er niet mee eens bent, in plaats van het in stilte te zeggen of tegenstrijdige meningen te accepteren.
Stap 7. Ontdek de motieven van andere mensen
Zorg ervoor dat je een duidelijk beeld hebt van de ander om je mening en beslissingen met vertrouwen te kunnen overbrengen. Overweeg de meningen van mensen die vertrouwen en respect waard zijn. U kunt zich verward of bedrogen voelen als u luistert naar zelfzuchtige of schadelijke meningen.
Als er mensen zijn die zo veeleisend zijn en je proberen te beïnvloeden dat het je irriteert, ga dan niet met hen om. Waarschijnlijk hebben ze nooit aan jouw interesses gedacht
Methode 3 van 3: Vertrouwen op kracht om problemen op te lossen
Stap 1. Pak het probleem aan met rationeel denken
Overdrijf het probleem niet door negatief te denken, jezelf de schuld te geven en conclusies te trekken, omdat dit de mentale kracht zal verminderen. Pak het probleem in plaats daarvan aan met realistisch denken.
- Vertrouw op ratio's om te testen of uw denken correct is. Controleer of u geldig bewijs hebt om dit idee te ondersteunen. Pak het probleem zoveel mogelijk aan op verschillende manieren die realistischer en nuttiger zijn.
- Als je bijvoorbeeld een slechte presentatie geeft aan een publiek, zou je kunnen denken: "Ik ben zo'n idioot. Ik wil niet meer voor een publiek spreken." In plaats daarvan, kalmeer je geest en zeg tegen jezelf: "Veel mensen hebben slechte presentaties gegeven. Dus ik ga niet zo snel opgeven!"
- Bespreek uw gedachten met een goede vriend of adviseur voor advies. Ze kunnen objectief zijn omdat ze er niet emotioneel bij betrokken zijn, zodat ze nieuwe informatie kunnen geven die het overwegen waard is.
Stap 2. Vergelijk jezelf niet met anderen
Wat andere mensen ook doen, sterke mensen zijn zelfverzekerde en stoere mensen. Als je een vergelijking wilt maken, vergelijk dan de doelen die je hebt gesteld met je prestaties tot nu toe om te bepalen hoeveel vooruitgang is geboekt.
- Sterke mensen werken meestal in competitieve gebieden, zoals verkoop, sport, politiek, onderwijs, maar ze kunnen winnaars worden door de concurrentiedruk te negeren.
- Gebruik sociale media verstandig en bepaal of het ervoor zorgt dat je jezelf met anderen vergelijkt, je minderwaardig voelt of andere negatieve effecten ervaart.
Stap 3. Bedenk nuttige dingen
In plaats van medelijden met jezelf te hebben of de hoop op te geven, moet je verschillende manieren bedenken om tegenspoed te overwinnen. Negeer negatieve gedachten en bedenk oplossingen die je wel kunt doen.
- Wees voorzichtig, want mentale dialoog kan een bron zijn van negatieve gedachten die onopgemerkt binnensluipen. Als je merkt dat je negatieve dingen tegen jezelf zegt, verander ze dan in positieve uitspraken.
- Als je bijvoorbeeld een negatieve gedachte hebt die zegt: "Waarom zou ik het opnieuw proberen?" verander het in, "Ik zal proberen mijn werk vandaag te verbeteren".
- De geest wordt heel gemakkelijk beïnvloed door de mensen met wie je vaak omgaat. Als mensen om je heen vaak negatieve dingen zeggen, praat dan niet te vaak met ze, zodat je jezelf kunt blijven ontwikkelen.
Stap 4. Accepteer dingen die ongemak veroorzaken
Je hebt kracht en doorzettingsvermogen nodig om uit je comfortzone te kunnen komen, want alleen zo ervaar je nieuwe dingen. Wees flexibel door je grenzen te overschrijden. Accepteer het feit dat falen onvermijdelijk is en dat niemand kan voorspellen wat er zal gebeuren. Ongemak, mislukking en onzekerheid zijn natuurlijk, belangrijk en gunstig voor zelfontwikkeling.
Verbeter bijvoorbeeld uw vermogen om ongemak te accepteren door lid te worden van een groep die in het openbaar spreekt, zoals Toastmasters, of door u aan te melden voor een uitdagende oefenles
Stap 5. Wees volhardend
Geef nooit op om te vechten voor iets waarvan je denkt dat het belangrijk is, hoe moeilijk het ook is of hoe vaak je ook faalt. Toon vastberadenheid, ook al zijn de resultaten nog niet zichtbaar. Probeer elke dag kleine stapjes te zetten om de gestelde doelen te bereiken.
- Als je bijvoorbeeld de baan die je zoekt niet hebt gevonden, ga dan een tijdje iets anders doen terwijl je avondcursussen volgt in je interessegebied.
- Je kunt stoppen als de gestelde doelen of de taak niet nuttig zijn, maar ga eerst na wat het echte motief is. Stop als wat je nu doet niet overeenkomt met je levensdoelen of kernwaarden, gewoon omdat het moeilijk is.
