Na het vieren van oudejaarsavond, is het tijd om aan de goede voornemens te werken! Als je op zoek bent naar een manier om het nieuwe jaar met een nieuwe geest te beginnen, overweeg dan om je uiterlijk te veranderen, je leven te organiseren en doelen te stellen. Je kunt dingen doen zoals naar de kapper gaan, ongebruikte kleding doneren, een trainingsroutine starten of meer willekeurige daden van vriendelijkheid doen. Het hebben van een schema is ook belangrijk voor u om gefocust te blijven op uw werk, meer te bereiken, een normale dag te hebben en positief te blijven, wat u kan helpen om u gelukkig te voelen, wat zich op zijn beurt kan verspreiden naar andere mensen, zodat zij hetzelfde geluk voelen. Kleine veranderingen kunnen een positieve invloed hebben op de mensen om je heen, dus beslis verstandig. Welke aanpak je ook kiest, het nieuwe jaar fris en gefocust beginnen is een geweldige manier om je voor te bereiden op het komende jaar.
Stap
Methode 1 van 4: Je uiterlijk polijsten
Stap 1. Knip je haar om je gezicht er frisser uit te laten zien
Maak aan het begin van het nieuwe jaar een afspraak met je kapper. Je kunt een knipbeurt aanvragen met een lichte verandering of kiezen voor een gewaagd nieuw kapsel om je look compleet anders te maken. Zo voel je je het hele jaar door verfrist.
- Als je bijvoorbeeld lang, steil haar hebt, overweeg dan om het op schouderlengte te knippen en een paar laagjes aan te brengen.
- Als je een kort kapsel hebt, overweeg dan om de zijkanten nog korter te knippen voor een subtiele verandering. Als je haar bijvoorbeeld in een pixie-stijl is, kun je het weer inkorten.
Stap 2. Experimenteer met je uiterlijk door iets nieuws te proberen
Door iets nieuws aan je uiterlijk te geven, kun je je zelfverzekerder voelen als je het nieuwe jaar ingaat. Je kunt dingen doen zoals gedurfde lippenstift dragen, je gezicht laten piercen of je brilstijl bijwerken. Ontdek wat bij uw stijl en budget past en kies iets nieuws!
Je kunt ook je haar een lichte kleur verven, nieuwe kleren kopen of een nieuw paar schoenen kopen
Stap 3. Start een trainingsroutine
Denk na over uw huidige gezondheid en uw algemene trainingsdoelen en maak vervolgens een plan om uw gezondheid te verbeteren op basis van uw huidige toestand. U kunt bijvoorbeeld elke dag na het werk 20 minuten gaan wandelen. Of je kunt trainen om in de herfst een marathon te lopen. Begin eenvoudig en werk je omhoog, zodat je je aan je doelen kunt houden.
- Als je net begint, kun je een sportschool bij jou in de buurt vinden en drie keer per week gaan. Loop 20 minuten per keer op de loopband om te beginnen.
- Als je een sportfan bent, stel dan een doel om je Body Mass Index te verhogen of een sixpack te krijgen tegen het einde van het jaar, bijvoorbeeld.
Methode 2 van 4: Uw houding bijwerken
Stap 1. Train jezelf om elke dag dankbaar te zijn, zodat je leven vol goedheid is
Het beoefenen van dankbaarheid kan je algehele humeur verbeteren en je kijk op het leven verbeteren. Schrijf elke dag, voordat je naar bed gaat, 3 dingen op waar je dankbaar voor bent. Druk ook uw dankbaarheid uit naar de mensen in uw leven door hen te laten weten dat u hen waardeert.
U kunt bijvoorbeeld dingen schrijven als: "Ik ben dankbaar voor mijn kat", of "Ik ben dankbaar voor de zonneschijn vandaag."
Stap 2. Neem positieve affirmaties op in je dagelijkse routine
Positieve affirmaties verwijzen naar korte, eenvoudige zinnen die je de hele dag als herinnering kunt gebruiken. Het gebruik van positieve affirmaties kan je zelfvertrouwen in de loop van de tijd vergroten, wat gunstig is bij het begin van een nieuw jaar. Als u met positieve bevestigingen wilt werken, zoekt u naar zinnen die indruk op u maken, zoals 'Ik ben het waard' of 'Ik ben klaar voor uitdagingen'. Zeg dit 's morgens vroeg en gedurende de dag tegen jezelf als je begint te twijfelen.
Pas uw affirmaties aan uw specifieke leven en omstandigheden aan. Als je bijvoorbeeld probeert een meer ondersteunende vriend te zijn, kan je bevestiging klinken als "Ik ben een leuk en loyaal persoon."
Stap 3. Voer zo vaak mogelijk willekeurige daden van vriendelijkheid uit
Willekeurige daden van vriendelijkheid zijn kleine, zorgzame handelingen die geluk in de dag van iemand anders zullen brengen. Doe dit zonder er iets voor terug te verwachten, maar gewoon om de dag van de ander aangenamer te maken. Dit is een geweldige manier om het nieuwe jaar positief en gepassioneerd te beginnen.
- Je kunt dingen doen zoals oprechte complimenten geven, naar vreemden glimlachen en vrijwilligerswerk doen voor goede doelen.
- Ruim afval op aan de kant van de weg, help ouderen de straat over te steken of geef eten aan daklozen.
- Je kunt ook koffie kopen voor de persoon naast je of een grote fooi geven aan de ober.
Methode 3 van 4: Ruim uw omgeving op
Stap 1. Begin al vroeg met het grondig schoonmaken van je kamer
Zodra je het nieuwe jaar ingaat, maak je je kamer, keuken, badkamer en/of magazijn schoon. Ruim de rommelige delen op, zet het afval buiten en ruim de spullen op die niet op de juiste plek thuishoren. Zo ga je het nieuwe jaar netjes en georganiseerd in.
Je auto schoonmaken is ook handig. Ruim al het afval op, ruim bijvoorbeeld het dashboard en het dashboardkastje op
Stap 2. Sorteer je kleding en doe de kleren die je zelden draagt weg
Oud en Nieuw is een goed moment om je garderobe te checken en dingen weg te doen die niet meer bij je lichaam passen of niet meer bij je stijl passen. Verwijder kleding uit elk van je kasten, maak dan 1 stapel kleren om op te bergen en 1 stapel kleren om weg te doen. Vouw je kleding vervolgens netjes op en leg ze terug in de kast of la. Dit zal je helpen om je kamer op te fleuren en je stijl bij te werken.
Nadat je je stapel 'om weg te doen' hebt gemaakt, kun je overwegen je spullen aan vrienden of familieleden te geven, of ze aan een kringloop- of consignatiewinkel te schenken
Stap 3. Breng een nieuwe verflaag aan op de muren om je kamer er frisser uit te laten zien
Overweeg om aan het begin van het jaar de muren van uw huis opnieuw te schilderen. Bedek uw vloeren en meubels met een stuk doek en gebruik vervolgens een rolborstel om binnenverf op uw muren aan te brengen. Je kunt een nieuwe kleur kiezen om bijvoorbeeld een andere sfeer te creëren.
Stap 4. Koop wat nieuwe decoraties om je kamer mooier te maken
Bezoek je plaatselijke kringloop- of woonwinkel en kies een aantal nieuwe items uit om als decoratie op te zetten. U kunt bijvoorbeeld 2-3 decoratieve bankkussens, vloerkleden, lampen of nieuwe boekenplanken kopen. Door een paar nieuwe items toe te voegen, kan je huis fris en nieuw aanvoelen.
Je kunt ook kleine artikelen kopen, zoals presse-papiers, vazen en magneten
Methode 4 van 4: Doelen en intenties stellen
Stap 1. Maak er een doel van om elke maand 1 nieuw ding te proberen
Naast uw persoonlijke voornemens, zal het nuttig zijn om minstens één keer per maand uit uw comfortzone te stappen. Je kunt elke maand 1 nieuw ding plannen, of je kunt meerdere dingen kiezen en activiteiten definiëren wanneer de tijd daar is. Hoe dan ook, besluit iets te doen wat je nog nooit eerder hebt gedaan en leer iets nieuws om je horizon te verbreden en als persoon te groeien.
- Nieuwe dingen proberen kan zo simpel zijn als iets eten wat je nog nooit eerder hebt geprobeerd.
- U kunt proberen actieve dingen te doen, zoals kajakken, paardrijden of parachutespringen.
- Andere ideeën zijn het volgen van een taalcursus, inschrijven voor een yogastudio of het plannen van een kampeertrip.
Stap 2. Maak een takenlijst van 20-50 dingen om het komende jaar te proberen
Zodra het nieuwe jaar begint, ga je zitten en pak je een notitieboekje en schrijf je een aantal dingen op die je het hele jaar door wilt doen. Kies makkelijke en simpele dingen zoals 'meer groenten eten' of specifieke, realistische doelen zoals 'terug naar school gaan'. Voeg zoveel dingen toe aan je lijst als je wilt en streep ze af als je ze dit jaar hebt afgemaakt. Deze lijst biedt een nuttige visuele referentie bij het stellen van doelen.
- U kunt deze lijst gebruiken om elke maand nieuwe ideeën te bedenken om uit te proberen.
- Ideeën voor een takenlijst zijn bijvoorbeeld een bezoek aan New York City, je eigen pompoen plukken, een hond adopteren, kooklessen volgen en naar het strand gaan.
Stap 3. Werk uw curriculum vitae bij om klaar te zijn voor nieuwe kansen
Zodra je het nieuwe jaar ingaat, blader je door je cv, herlees je het en zoek je naar manieren om het te verbeteren. Als u bijvoorbeeld aan het einde van het jaar met een nieuwe baan begint, voegt u deze toe in het gedeelte 'Vacatures'. U kunt de datum ook aanpassen aan het nieuwe jaar. Zo ben je klaar als het zover is als je op zoek bent naar een baan.
U kunt ook uw contactgegevens of adres bijwerken
Stap 4. Werk aan het verbeteren van je slaapgewoonten
Wanneer het nieuwe jaar komt, is een zinvollere en rustgevende slaap een geweldig doel om toe te voegen aan je lijst met goede voornemens. U kunt doelen stellen om meer te ontspannen voordat u naar bed gaat, zoals douchen, kamillethee drinken en een boek lezen. Je kunt ook elke dag rond hetzelfde tijdstip naar bed gaan en wakker worden om een natuurlijk ritme te creëren. Door je slaap te verbeteren, zul je je het hele jaar door gefocust en energiek voelen.
- U kunt ook witte ruis of natuurgeluiden gebruiken om u te helpen in slaap te vallen.
- Overweeg om een melatoninesupplement te nemen als je moeite hebt met slapen. Melatonine is een hormoon dat door de hersenen wordt geproduceerd om de slaapcyclus te helpen reguleren. Door dagelijks 1-3 mg toe te voegen, kunt u na verloop van tijd heerlijk slapen.
Deskundig advies
Begin het nieuwe jaar met hernieuwde kracht met deze eenvoudige levensveranderende stappen:
-
Reflecteer op vorig jaar.
Denk na over naar welke locaties je bent geweest en wat je hebt bereikt en niet hebt bereikt. Laat het de doelen zien die je voor het nieuwe jaar hebt gesteld.
-
Breng je plan in kaart.
Schrijf een tijdlijn op voor het maken van de veranderingen en prestaties die u het komende jaar wilt bereiken. Wees eerlijk over de visie die je voor jezelf hebt en stel je verwachtingen.
-
Vraag om hulp.
Als je eenmaal je doelen hebt gesteld, wees dan niet bang om hulp te vragen. Ga er niet vanuit dat mensen zullen weigeren als je ze om ondersteuning vraagt. Hulp en verantwoording komen van pas als u wijzigingen aanbrengt.
