Een beste vriend is iemand die je kunt vertrouwen met je diepste geheimen, vertrouwen op kritieke tijden en samen levensgebeurtenissen vieren. Maar het ontwikkelen van het vermogen om een goede vriend voor jezelf te zijn, betekent dat je op je eigen beslissingen kunt vertrouwen en je eigen bron van troost kunt zijn als je advies of ondersteuning nodig hebt. Je beste vriend zijn kan ook een geweldige manier zijn om door gevoelens van eenzaamheid, angst en instabiliteit in je leven heen te komen. Door een productief en succesvol zelf te cultiveren, kun je leren jezelf te vertrouwen door consequent te leren en naar binnen te keren om elk probleem of probleem dat je tegenkomt op te lossen.
Stap
Methode 1 van 2: Gezonde relaties met jezelf aangaan
Stap 1. Neem de tijd om jezelf te leren kennen
Denk na over wat u drijft of motiveert, uw voorkeuren en antipathieën en uw sterke en zwakke punten. We hebben de neiging om naar buiten te kijken om onze eigen smaak, ideeën, doelen en doelen te ontdekken, van roddels over waterkoelers op het werk tot Facebook-berichten en Instagram-likes in de palm van onze handen. Maar hoe meer je jezelf op een eerlijk en echt niveau begrijpt, hoe gemakkelijker het wordt om te houden van wie je werkelijk bent, in plaats van wie je denkt dat andere mensen zijn, de trends en omstandigheden in je leven.
- Pak een pen en een stuk papier of je dagboek en denk na over aanwijzingen als "Dingen die ik leuk vind", "Wie ben ik nu" en "Wat zou ik tegen mijn 99-jarige ik zeggen?" Schrijf je antwoorden op en lees ze dan nog een keer. Deze aanwijzingen helpen je dieper te graven om jezelf te leren kennen.
- Face-to-face therapie, maar ook lifestyle en klinische workshops kunnen je helpen een dieper zelfbewustzijn te ontwikkelen. Onderzoek de verschillende diensten voor zelfontwikkeling die voor u beschikbaar zijn in uw regio of online.
Stap 2. Denk na over je relaties met andere mensen
Overweeg hoe u omgaat met andere mensen in uw leven, van uw echtgenoot of geliefde tot informele kennissen en vreemden op straat. Uw houding ten opzichte van hen weerspiegelt hoe u zich voelt, en de goede relaties in uw leven kunnen als model dienen voor hoe u een goede vriend voor uzelf kunt zijn.
Schrijf de namen op van de mensen die volgens jou belangrijk zijn in je leven en waarom ze belangrijk voor je zijn. Denk na over vragen als: "Waarom ben ik dankbaar dat ik deze mensen in mijn leven heb?" en "Wat zullen deze mensen zeggen op mijn begrafenis?"
Stap 3. Stel haalbare doelen voor jezelf
In plaats van op anderen te vertrouwen om doelen en verwachtingen voor je te stellen, creëer en stel doelen voor jezelf. Deze doelen kunnen variëren van kleine veranderingen in je leven, zoals de was doen en je kamer groter en uitdagender maken, zoals spreken voor een klas of solliciteren naar een gewenste nieuwe functie of carrièrerol. Door doelen te stellen zodat u aan uw eigen verwachtingen voldoet, kunt u de controle krijgen over wat u van uzelf verwacht en tevreden zijn wanneer u elk doel bereikt.
- Om te bepalen hoe haalbaar uw doelen zijn, kunt u nadenken over vragen als: "Zijn mijn doelen specifiek?", "Kan ik mijn doelen meten?" en "Wat is mijn doel in termen van mijn verlangens en mijn leven?"
- Houd je doelen bij in een dagboek of dagboek. Zolang je je voortgang bijhoudt, sluit je elk item af met een positieve bevestiging zoals "Ik keur mezelf goed" om de persoonlijke erkenning van je prestaties te versterken.
Methode 2 van 2: Genieten van jezelf
Stap 1. Stap uit je comfortzone
Door je normale routine en sfeer te veranderen of jezelf volledig buiten je norm te plaatsen, kun je jezelf beter leren kennen.
- Ga alleen op reis naar een vreemde plaats of land. Solo reizen is een geweldige manier om jezelf in een situatie te plaatsen waarin je door nieuwe en andere omgevingen navigeert en je lange tijd alleen voelt. Je zult ook in staat zijn om een sterke onafhankelijkheid en zelfredzaamheid te ontwikkelen, evenals een openheid voor de verschillende houdingen en gebruiken van anderen.
- Als je niet klaar bent voor een drastische tijd alleen in het buitenland, kan het helpen om verandering te omarmen door alleen korte wandelingen door je buurt te maken of de afleiding waar je thuis en in het dagelijks leven toegang toe hebt tot een minimum te beperken. Zelfs kleine verschuivingen in je normale routine kunnen je in staat stellen jezelf uit te dagen en jezelf beter te leren kennen.
Stap 2. Ontwikkel een dagelijkse hobby die je alleen leuk vindt
Het cultiveren van hobby's die u alleen kunt doen of activiteiten waarbij u alleen betrokken bent, zijn geweldige manieren om aan uw aanwezigheid te wennen en het te waarderen.
Eenzame activiteiten zoals vissen, breien, surfen, schrijven, lezen of zelfs meditatie zullen je begrip van jezelf verdiepen en zinvolle tijd alleen creëren. Het zal je ook helpen om zelfliefde bij te brengen, een belangrijke factor om een goede vriend voor jezelf te zijn
Stap 3. Ga op date met jezelf
We zijn geconditioneerd om te genieten in de aanwezigheid van anderen, maar niet in de aanwezigheid van onszelf. Het is dus belangrijk om te leren hoe je alleen plezier kunt hebben, of het nu gaat om films en diner of livemuziek en bier.
Een enkele date-avond buiten zal je helpen op een positieve manier te genieten. Zonder de afleiding van andere mensen die tegenover je zitten, zul je merken dat je meer aandacht schenkt aan films of bands, of je meer bewust bent van je eigen meningen en perspectieven over je omgeving
Stap 4. Zorg ervoor dat je jezelf trakteert
Alle speciale aandacht en genegenheid die je krijgt van een beste vriend? Je hebt ook precies dezelfde kracht om hetzelfde voor jezelf te doen.
Geniet van een ontspannende massage, koop bloemen voor jezelf of een bijzonder cadeau. Willekeurige daden van vriendelijkheid beschrijven dat je van jezelf houdt en jezelf respecteert
Stap 5. Prijs jezelf oprecht
In het baanbrekende boek How to Be Your Own Best Friend uit 1974 bespreken psychologen Mildred Newman en Bernard Berkowitz de waarde van eigenwaarde tijdens het proces van een goede vriend voor jezelf zijn. Ze raden aan: "als je iets doet waar je trots op bent, blijf daar dan een tijdje, prijs jezelf ervoor, geniet van de ervaring, geniet ervan." Door je waarde te erkennen en innerlijke waarde bij te brengen, neem je de controle over wat je een goed gevoel geeft. In plaats van te proberen je keuzes en beslissingen in te passen in wat anderen als succesvol of invloedrijk beschouwen, keer je naar binnen en erken je dat je waarde en betekenis hebt in de wereld. Wacht niet tot anderen je waarde erkennen.
- Door jezelf te prijzen, kun je je concentreren op de positieve aspecten van je dag in plaats van op de negatieve. Vermijd negatieve self-talk zoals het noemen van je eigen naam en jezelf laten vallen. Werk in plaats daarvan aan positieve zelfpraat totdat het een gewoonte wordt.
- Een goede vriend heeft een geweldig gevoel voor humor, dus heb een goede houding ten opzichte van jezelf en de dingen die je zegt, denkt en doet. Door positief en ondersteunend voor jezelf te zijn, neem je jezelf niet al te serieus en kun je op een gezonde en behulpzame manier om jezelf lachen.
Stap 6. Werk elke dag aan het verbeteren van je vriendschappen
Of je nu verbeteringen of aanpassingen in je relatie met jezelf bijhoudt door je gedachten en uitdagingen op te schrijven in een dagboek of dagboek, of als je een innerlijke notitie bijhoudt van je reis naar zelfontdekking, het is een goed idee om houd je voortgang bij terwijl je vordert, ontwikkel vriendschappen met jezelf.
