Uit elkaar gaan is een verschrikkelijk spook voor iedereen; vooral omdat de aandoening een overgangsproces is van een leven dat samen wordt geleefd naar een leven dat alleen wordt geleefd. Heb je het net meegemaakt? Het is normaal dat je leven voelt alsof het in een oogwenk is verscheurd; wie kan het feit accepteren dat mensen die er altijd waren in ons dagelijks leven ineens verdwenen, toch? Post-break-up depressie, verdriet en woede zijn echte emoties en kunnen niet worden genegeerd. Maar maak je geen zorgen; Hoewel moeilijk, is het niet onmogelijk om op een positieve manier te blijven leven. Wilt u meer gedetailleerde informatie weten? Lees verder voor dit artikel!
Stap
Stap 1. Weet dat je verdriet niet in een oogwenk zal verdwijnen
Als jij en je ex-echtgenoot al heel lang een relatie hebben, zal het proces dat je moet doorlopen zeker langer duren. Realiseer de mogelijkheid en geef jezelf zoveel mogelijk tijd om te herstellen.
Stap 2. Begrijp dat de emoties die je voelt volkomen normaal zijn
Blijf jezelf niet de schuld geven van het voelen van enorme emotionele schommelingen. De woede, frustratie en verdriet die je nu voelt zijn natuurlijke emoties.
Huil indien nodig. Huil, gebruik een grote doos tissues en lucht al je emoties totdat je tevreden bent. U hebt het recht om dit te doen. Maar onthoud, het leven gaat door; vroeg of laat moet je weer opstaan en verder gaan met je leven. Maak je geen zorgen, je kunt het zeker
Stap 3. Verberg alles wat te moeilijk voor je is om nu te zien
Doe alles weg dat je aan je ex doet denken; stop indien mogelijk al die herinneringen in een grote doos. Bewaar de doos ergens ver weg en verborgen, zoals in de hoek van een magazijnkast. Gooi het niet weg, je zult er waarschijnlijk spijt van krijgen als je het wel doet. Bewaar de doos gewoon op een veilige plaats buiten uw bereik en geef uw hersenen de tijd om te rusten.
Stap 4. Probeer het leven zoals gewoonlijk te leven
Ook al lijkt het in het begin misschien moeilijk, dwing jezelf om drie maaltijden per dag te eten en elke nacht voldoende te slapen. Wees geduldig met jezelf en geniet van het proces.
Stap 5. Probeer je gedachten af te leiden van de situatie
Ga het huis uit en doe dingen die je leuk vindt, zoals tekenen, gitaar spelen, enz. Focus op de dingen die je geluk terug kunnen brengen!
Stap 6. Breng tijd door met de mensen die nog in je leven zijn
Na het ervaren van een breuk, neem de tijd om leuke activiteiten te doen met vrienden en familieleden. Onthoud dat dit uw huidige ondersteuningssysteem is. Heb je veel tijd met hen doorgebracht terwijl je nog een relatie had met je ex? Zo niet, dan is dit het moment om het goed te maken!
Zorg ervoor dat uw naaste familieleden en vrienden weten wat er aan de hand is; vraag indien nodig om hun bereidheid om u door deze moeilijke tijden te ondersteunen en te helpen
Stap 7. Accepteer het einde van je relatie
Onthoud dat de relatie tussen jullie twee niet zonder reden is; ook al moest het op het einde eindigen, er werd geen tijd verspild. Het einde van een relatie biedt eigenlijk een waardevolle les die als leidraad kan worden gebruikt in je volgende relatie! Een relatie die eindigt, duurt niet per se voor altijd, vooral niet als je relatie nog kan worden hersteld. Wat de uitkomst ook is, daag jezelf uit om zo goed mogelijk te blijven leven.
Tips
- Bel of sms uw ex-echtgenoot niet; geef hem de afstand en tijd die hij nodig heeft om alleen te zijn. Gedurende deze tijd is de kans groot dat hij merkt wat je mist en je vraagt om contact met je op te nemen. Wat de uitkomst ook is, zorg ervoor dat je er niet wanhopig uitziet door haar constant te bellen. Geloof me, zo'n houding zal hem alleen maar verder wegduwen.
- Het is waarschijnlijk dat je een lang proces nodig hebt voordat je weer een relatie met iemand anders aangaat. Denk eraan, ga niet uit met de eerste jongen/of meisje die je ontmoet na een breuk! Maak ze geen uitlaatklep, want de situatie is erg ongezond voor beide partijen. Gun jezelf de tijd om te herstellen en op een gezonde manier te verwerken wat er is gebeurd.
- De kans is groot dat je ex contact met je opneemt en je vraagt om opnieuw contact met hem te zoeken (misschien omdat hij zich eenzaam voelt). Als deze situatie zich voordoet, vraag jezelf dan af of het accepteren van de uitnodiging iets is wat je echt wilt. Of wil je gewoon betere en gezondere relaties hebben met andere mensen?
- Wat je nu ook denkt, geloof me, op een dag zul je zeker de juiste persoon vinden! Misschien niet nu, maar de juiste persoon zal altijd op je wachten om te vinden. Wees niet verbaasd als je op een dag iemand ontmoet die leuk is en je alle herinneringen met je ex-partner kan doen vergeten.
- Als je door een breuk gaat, ben je niet noodzakelijk een slecht persoon of een schuldige partij (je ex betekent dat ook niet per se). Breakups gebeuren omdat je niet de juiste persoon bent voor je ex, en vice versa.
- Eet het voedsel dat je lekker vindt, zoals ijs, koekjes, enz. Soms is deze methode erg nuttig voor vrouwen. Maar onthoud, zorg ervoor dat u nog steeds de hoeveelheid voedsel controleert die het lichaam binnenkomt; je gezondheid is het offer niet waard!
- Op een dag kun je weer vrienden zijn of op goede voet staan met je ex-echtgenoot. Maar als dat gebeurt, zorg er dan voor dat jullie elkaar helemaal zijn vergeten en verder gaan met elkaars leven.
- Laat het verleden je toekomst niet verstoren. Klagen over het verleden zal je depressie alleen maar terugbrengen! Kijk in plaats daarvan naar de toekomst en leef je leven ten volle.
- Als jij degene bent die de relatie verbreekt, onthoud dan altijd dat je beslissing gegrond is. Herinner jezelf eraan dat je het doet omdat je de negativiteit in de relatie niet meer wilt tolereren. Geloof me, op een dag zul je de juiste persoon vinden en van je houden om wie je bent!
