Wanneer u bewerkte voedingsmiddelen eet die vaak "junkfood" worden genoemd, inclusief snoep, vetrijke voedingsmiddelen en snacks, krijgt u waarschijnlijk maagklachten. Maagpijn en constipatie ontstaan door een gebrek aan vezels in het lichaam, iets wat fastfood niet heeft. Suiker, vet en koolhydraten zijn ook oorzaken van buikpijn en kunnen gepaard gaan met een opgeblazen gevoel. Hier zijn enkele manieren om maagklachten te verlichten door te veel fastfood te eten.
Stap
Deel 1 van 2: Maagpijn behandelen door fastfood
Stap 1. Drink limoenwater
Het zuur in limoensap kan het spijsverteringsproces versnellen, waardoor maagpijn wordt verlicht door te veel fastfood te eten. Meng gewoon limoensap met 0, 2-0, 3 liter water en drink het totdat je je beter voelt.
Je kunt limoensap ook mengen met thee, en voeg een beetje honing toe als zoetstof. Zorg er wel voor dat je niet te veel honing gebruikt, want dan krijg je een nog slechter gevoel in je maag
Stap 2. Drink kamillethee
Kamillethee werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer, helpt het spijsverteringskanaal te ontspannen en maakt het voor het systeem gemakkelijker om voedsel te verteren. Dompel een kamilletheezakje 5-10 minuten in kokend water of totdat de thee koel genoeg is om te drinken. Nip totdat de thee op is of de buikpijn afneemt.
- Deze thee is perfect om te drinken als je gaat slapen want kamille verhoogt de slaperigheid
- Wees altijd voorzichtig bij het drinken van warme dranken. Test de temperatuur van de drank met een lepel om er zeker van te zijn dat de thee koel genoeg is om te drinken
Stap 3. Drink pepermuntthee
Pepermunt kan ook de spieren van het spijsverteringskanaal ontspannen en de galwegen helpen stromen, wat de spijsvertering zal vergemakkelijken. Pepermuntthee is te koop bij supermarkten en natuurvoedingswinkels, zowel in de vorm van theezakjes als bladeren. Dompel gewoon een theezakje of blad in kokend water totdat het koud genoeg is om te drinken en nip tot het op is of je je beter voelt.
Als je thuis pepermunt kweekt, snij dan de stengels langs de bladeren en hang ze te drogen voor thee. Op die manier heb je altijd een voorraad van je eigen pepermuntthee om een maagklachten van fastfood te kalmeren
Stap 4. Drink gemberthee
Je kunt ook op zachte gembergom kauwen. Beide zullen je buikpijn verlichten.
Stap 5. Zorg voor warmtebehandeling
Sommige gevallen van buikpijn kunnen worden verlicht door warmte aan de buitenkant van de buik toe te passen. Deze warmte zal de buikspieren ontspannen en je gedachten afleiden van de pijn. Als je geen warmwaterkruik hebt, vul de fles dan met heet water en ga liggen. Plaats de fles op uw buik en ontspan totdat de maagpijn afneemt.
- Als u gaat liggen terwijl u uw maag verwarmt, kunt u in slaap vallen, wat uw buikpijn zal verlichten.
- Je kunt een verwarmingskussen gebruiken als je geen warmwaterkruik hebt.
Stap 6. Eet Pepto-Bismol
Dit geneesmiddel kan worden gebruikt om maagpijn te verlichten. Net als bij elk ander medicijn, moet u eerst uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat dit medicijn veilig is om in te nemen, vooral als u andere medicijnen gebruikt. In deze gevallen kunnen interacties tussen geneesmiddelen gevaarlijk voor u zijn.
Stap 7. Drink rijstthee
Kook een kop rijst in 6 kopjes water gedurende 15 minuten om een drinkbare rijstthee te maken om buikpijn te verlichten. Nadat het gekookte water op is, zeef de rijst en voeg een beetje honing of suiker toe. Drink terwijl het warm is.
Stap 8. Probeer verbrande toast te eten
Hoewel de smaak een beetje bitter is, zal het verbrande deel van de toast je maag helpen kalmeren. Dit deel kan bepaalde elementen in de maag absorberen die pijn veroorzaken.
Smeer er een beetje honing of jam op zodat het niet te bitter smaakt
Stap 9. Drink wat appelciderazijn
Appelciderazijn kan een maagklachten helpen verzachten wanneer het wordt gemengd met een kop heet water en een eetlepel honing. Deze azijn zal krampen en gas in de maag behandelen, evenals brandend maagzuur.
Deel 2 van 2: Voorkomen dat maagpijn te veel fastfood eet
Stap 1. Beperk uw inname van fastfood
Fastfood wordt volgens verschillende bronnen zo verwerkt dat het moeilijk verteerbaar is. Eet daarom geen grote hoeveelheden fastfood omdat het gebrek aan vezels en de hoge niveaus van suiker en vet en koolhydraten pijn in je maag zullen veroorzaken.
- De meeste voedingsmiddelen hebben voedingsinformatie en portiegroottes op de verpakking. Neem metingen en eet slechts één portie om maagklachten te voorkomen.
- Je kunt ook eten voor één portie kopen, zodat je niet te veel eet.
Stap 2. Vervang fastfood door gezonde snacks
Vruchtensappen of smoothies kunnen je honger stillen. Gezouten pinda's kunnen net zo goed chips vervangen. Fastfood is vaak niet de oorzaak van je buikpijn, maar eerder de frequentie of hoeveelheid voedsel die je eet. Daarom moet je de frequentie verminderen door gezonde snacks te kiezen in plaats van fastfood. Zo kan maagpijn als gevolg van te veel eten worden voorkomen.
- Snijd vers fruit zodra je thuiskomt in een bewaardoos, zodat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt.
- Probeer gedroogd fruit te mixen met zoete en zoute snacks.
Stap 3. Vermijd dranken die maagklachten kunnen veroorzaken
Drink water in plaats van dranken die maagklachten kunnen veroorzaken. Dranken zoals koffie, alcohol en koolzuurhoudend voedsel kunnen maagklachten veroorzaken wanneer ze alleen of met fastfood worden ingenomen.
Vooral frisdranken kunnen maagklachten veroorzaken vanwege de suiker en andere ingrediënten die erin zitten
Tips
- Ga naar de dokter als de buikpijn niet weggaat; er is een mogelijkheid dat u een maagzweer heeft en medische behandeling nodig heeft.
- Drink water en ga vaak naar de badkamer.
- Eet kurkuma of andere soorten anti-zuur. Gewoonlijk zal dit geneesmiddel voldoende zijn om maagpijn te verlichten. Ga daarnaast lekker liggen. Een comfortabele houding voor mensen met buikpijn is meestal liggend of opgerold.
- Kurkuma is een bijna smakeloos ontstekingsremmend kruid. Je kunt het aan alle voedingsmiddelen toevoegen. Deze smaakmakers kunnen worden gekocht in de afdeling gezondheidsvoeding of in de kruidenafdeling van de supermarkt.
Waarschuwing
- Ga liggen als u zich misselijk voelt.
- Misschien ben je echt ziek, dus let goed op of de pijn aanhoudt.
- Wees voorzichtig bij het koken of het gebruik van een mes (bijvoorbeeld om appels te snijden).
