Een uitblijvende menstruatie is soms lastig, of het nu komt omdat je deze maand helemaal niet ongesteld bent geweest of omdat je wilt dat je menstruatie voor de vakantie komt. Raak niet in paniek. Menstruatie is laat of onregelmatig is normaal, bijna alle vrouwen hebben hetzelfde meegemaakt. Meestal is er geen ernstig onderliggend probleem voor deze aandoening. Als je echter wilt dat je menstruatie meteen komt, is er geen trefzekere manier om dingen te versnellen. De beste manier van handelen is om een arts te raadplegen en veranderingen in levensstijl aan te brengen om de cyclus te reguleren.
Stap
Methode 1 van 2: De cyclus instellen
Er zijn veel redenen die onregelmatige menstruatie veroorzaken, en sommige hebben te maken met levensstijl. Een paar eenvoudige veranderingen zullen helpen. Onthoud dat deze truc geen trefzekere manier is om je menstruatie te versnellen. Deze truc kan echter de menstruatiecyclus reguleren en de vertraging in de volgende periode stoppen.
Stap 1. Zwangerschapstest om erachter te komen of je zwanger bent
Een van de belangrijkste redenen voor gemiste menstruatie is zwangerschap. Als u seksueel actief bent en niet menstrueert, doe de test dan zodra uw menstruatie te laat is.
Technisch gezien is een zwangerschapstest nauwkeurig op de eerste dag van een gemiste menstruatie. U kunt de test dus zo snel uitvoeren als u wilt
Stap 2. Verminder stress zodat je menstruatiecyclus regelmatig is
Ernstige stress is de belangrijkste reden voor onregelmatige menstruatie. Als u zich vaak gestrest of angstig voelt, kan dat de reden zijn dat uw menstruatie te laat is. Neem stappen om stress te verminderen, kijk of je menstruatiecyclus weer normaal wordt.
- Mindfull-activiteiten zoals meditatie, yoga of diep ademhalen zijn geweldig voor het verlichten van stress. Probeer elke dag een van deze activiteiten te doen.
- Matige lichaamsbeweging zoals wandelen of joggen is ook geweldig om stress te verminderen.
- Als je moeite hebt om stress te verminderen, zijn er mensen die je kunnen helpen. Probeer met een therapeut of psychiater te praten om angst te verminderen.
Stap 3. Kies een uitgebalanceerd dieet vol voedingsstoffen
Ook ondervoeding of gewichtstoename kan ervoor zorgen dat de menstruatie tijdelijk stopt. Als je een streng dieet volgt of te veel beweegt zonder voldoende te eten, kan dat het probleem zijn. Eet 3 keer per dag een uitgebalanceerd dieet, zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om de reproductieve gezondheid te ondersteunen.
- Het is erg belangrijk voor vrouwen om voldoende calcium binnen te krijgen om het menstruatiesysteem te reguleren. Krijg dagelijks een inname van 1.000-1.300 mg calcium.
- Als u een eetstoornis heeft, kunt u deze met de juiste hulp behandelen. Aarzel niet om met een therapeut te praten om uw probleem op te lossen en uw innerlijke en uiterlijke gezondheid te behouden.
Stap 4. Overgewicht verliezen
Aan de andere kant kunnen onregelmatige menstruaties ook worden veroorzaakt door overgewicht. Praat met uw arts en ontdek uw ideale gewicht, plan vervolgens lichaamsbeweging en een gezond dieet om dit te bereiken.
Als je moet afvallen, doe het dan veilig. Probeer geen extreme diëten of lichaamsbeweging. Extreme programma's voor gewichtsverlies kunnen de menstruatiecyclus zelfs verstoren
Stap 5. Stop met trainen als u normaal gesproken intensief traint
Als je een atleet bent of te vaak traint, kan het ook je menstruatie vertragen. De oorzaak is een hormonale balans die verstoord wordt door zware inspanning, of doordat er teveel lichaamsvet wordt verbrand. In dit geval is het probleem uw trainingsroutine. Dus, verminder of rust een paar dagen zodat het lichaam weer normaal wordt.
Een late menstruatie is meestal geen direct gevolg van lichaamsbeweging, maar omdat het meer vet en calorieën verbrandt dan het lichaam kan produceren. Als u een atleet bent of regelmatig sport, moet u voldoende eten
Stap 6. Vermijd onbewezen medicijnen om je menstruatie te versnellen
Het internet biedt verschillende manieren om je menstruatie op gang te brengen, waaronder hete baden, geslachtsgemeenschap, vitamine C, kurkuma, gember of thee. Helaas, hoeveel je ook hoopt op deze methoden, er is geen bewijs van hun succes. Hoewel de meeste van deze methoden onschadelijk zijn, helpen ze je menstruatie nog steeds niet te versnellen.
Er is ook een mythe dat kruidensupplementen zoals zilverkaars menstruatie kunnen veroorzaken. Gebruik geen kruidensupplementen zonder eerst uw arts te raadplegen. Niet alleen zijn er geen resultaten, maar supplementen waarvan niet is bewezen dat ze een effect hebben, verschillen per persoon. Zorg er dus voor dat de supplementen die u gebruikt veilig zijn
Methode 2 van 2: Medische behandeling
Hoewel je hebt gehoord dat er huismiddeltjes zijn die je menstruatie kunnen versnellen, werken de meeste niet echt. Als uw menstruatie vaak te laat of onregelmatig is, kunt u het beste naar een arts gaan. Zo weet u wat het probleem veroorzaakt en kunt u de juiste stappen ondernemen om het probleem op te lossen.
Stap 1. Ga naar een arts als je 3 maanden achter elkaar geen menstruatie hebt gehad
Iets kan de vertraging van maximaal 3 maanden veroorzaken, maar maak je geen zorgen. Meestal is er geen ernstige oorzaak voor dit probleem. U moet echter nog steeds een afspraak maken met uw arts. Zo kom je achter het onderliggende probleem.
- De redenen voor de vertraging van de menstruatie voor maanden zijn stress, ondervoeding, hormonale onbalans of overmatige lichaamsbeweging. Daarom is het zo belangrijk om naar een dokter te gaan.
- Adolescente meisjes die niet ongesteld zijn tegen de tijd dat ze de leeftijd van 15 jaar hebben bereikt, moeten ook naar de dokter.
Stap 2. Regel de menstruatiecyclus met hormonale anticonceptie
Omdat een van de functies het reguleren van hormonen is, wordt anticonceptie ook vaak gebruikt om onregelmatige menstruatie te behandelen. Artsen kunnen anticonceptiepillen voorschrijven om gemiste menstruatie te voorkomen. Voor de beste resultaten, neem zoals voorgeschreven.
- De anticonceptiepil is ook een behandeling voor polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), dat gemiste menstruatie kan veroorzaken.
- Hormonale anticonceptiva mogen alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven. Drink dus niets dat u niet is voorgeschreven.
Stap 3. Corrigeer de hormonale onbalans met progesterontabletten
Progesteron is het hormoon dat de menstruatiecyclus regelt, en een tekort aan progesteron kan gemiste menstruatie veroorzaken. In dit geval kan uw arts medicijnen voorschrijven om uw progesteronspiegel te verhogen. Drink zoals voorgeschreven door de arts.
- De arts kan eerst een bloedtest doen om de hormoonspiegels te controleren en vervolgens progesteron voorschrijven als er een tekort aan het hormoon is.
- Een van de progesteronmedicijnen is medroxyprogesteron, dat uw arts kan voorschrijven als u gedurende 6 maanden geen menstruatie heeft gehad.
Stap 4. Behandel PCOS met hormoontherapie
PCOS is een hormoonstoornis die symptomen veroorzaakt zoals zware of onregelmatige menstruatie. De behandeling is hormoonvervangende medicatie, meestal de anticonceptiepil of progestageen. Het kan helpen bij het reguleren van hormonen en de menstruatiecyclus.
- Als u probeert zwanger te worden, kan uw arts verschillende hormoonmedicatie proberen om u te helpen ovuleren.
- Als uw menstruatie meestal onregelmatig is en u nog nooit PCOS heeft gehad, raadpleeg dan uw arts. Misschien is dat de oorzaak.
Stap 5. Praat met uw arts over chirurgische verwijdering van het littekenweefsel
De vorming van littekenweefsel in de baarmoeder, zoals vleesbomen, kan er ook voor zorgen dat de menstruatie stopt. De behandeling is een kleine ingreep waarbij het littekenweefsel wordt verwijderd. Als er littekenweefsel in de baarmoeder is, zal de arts chirurgische opties bespreken en het probleem oplossen.
Littekenweefsel is ook een veelvoorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid. Uw arts kan dus ook een operatie voorstellen als u zwanger wilt worden
Medisch overzicht
Het missen van je menstruatie kan frustrerend zijn, maar er is meestal niets mis of ernstigs achter. Er zijn verschillende veranderingen in levensstijl die u kunt aanbrengen om uw cyclus te reguleren en gemiste menstruatie te voorkomen. De enige manier om je menstruatie te versnellen is echter met medische behandelingen zoals hormonen. Als u niet menstrueert, kunt u het beste naar een arts gaan. Op die manier weet u de juiste stappen om dit probleem in de toekomst te voorkomen.
