Gezwollen vingers worden meestal veroorzaakt door een verwonding of oedeem, een aandoening waarbij zich vocht ophoopt in een deel van het lichaam. Oedeem kan optreden in de handen, voeten en polsen. Oedeem kan optreden als gevolg van zwangerschap, medicatie of andere medische aandoeningen, zoals nierproblemen, complicaties in het lymfestelsel of congestief hartfalen. Hier zijn enkele suggesties om de zwelling van de vingers te verminderen.
Stap
Deel 1 van 2: Diagnose van de zwelling die u heeft
Stap 1. Houd er rekening mee dat zwelling verschillende oorzaken kan hebben
Door de medische redenen te begrijpen, kunt u de juiste behandeling bepalen om de zwelling te behandelen.
- Zwelling veroorzaakt door letsel. Een blessure is een van de factoren die vaak zwelling veroorzaakt. Vloeistof, inclusief bloed, zal zich ophopen in het geblesseerde gebied, waardoor zwelling in dat gebied ontstaat. Behandel het door een koud kompres op het gebied aan te brengen (zodat de bloedvaten samentrekken) en breng vervolgens een warm kompres aan (dit zal helpen om de vloeistof te verwijderen).
- Raadpleeg onmiddellijk uw arts als uw blauwe plek of verwonding langer dan twee weken aanhoudt, de zwelling erger of erger wordt of u tekenen van een huidinfectie ziet.
Stap 2. Weet ook over andere dingen die zwelling kunnen veroorzaken
Verder moet er op de volgende zaken gelet worden.
- Zwelling veroorzaakt door een allergische reactie. Wanneer een allergie wordt geactiveerd, geeft uw lichaam histamine af in uw bloedbaan. Om zwelling te verminderen, kunt u antihistaminica nemen. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u ernstige ademhalingsmoeilijkheden ervaart na een allergische reactie.
- Zwelling veroorzaakt door obesitas. Obesitas zorgt ervoor dat het lymfestelsel in het lichaam langzamer werkt, waardoor oedeem in de handen en voeten ontstaat. Raadpleeg uw arts of diëtist voor een plan voor gewichtsverlies als u denkt dat uw zwelling te wijten is aan obesitas.
- Zwelling veroorzaakt door infectie. Uw handen kunnen bijvoorbeeld de symptomen van carpaaltunnelsyndroom of cellulitis voelen. De bacteriële infectie die ziekte in uw handen veroorzaakt, komt in uw bloedbaan en lymfeklieren terecht, dus het is erg belangrijk dat u medische hulp zoekt als u vermoedt dat uw zwelling het gevolg is van een infectie.
Deel 2 van 2: Gezwollen vingers behandelen
Stap 1. Beweeg de gezwollen vinger
U kunt vloeistof terug in het hart pompen door uw vinger te bewegen. Door de vinger te bewegen, stroomt het bloed naar het gebied rond de vinger en stimuleert het de druk die nodig is om de opgehoopte vloeistof weg te pompen. De bewegingen die u kunt doen, kunnen heel eenvoudig zijn, zoals typen, uw vingers buigen of uw handen gebruiken bij het aankleden of het bereiden van het ontbijt. De beweging die u op de vinger doet, zal de zwelling van de vinger geleidelijk verminderen.
- Als u geen tijd heeft voor lichaamsbeweging/beweging, maak dan elke dag een ontspannen wandeling van 15 minuten. Als u 10-15 minuten wandelt, verbetert u de bloedcirculatie in uw lichaam. Zwaai of beweeg je armen op en neer terwijl je loopt.
- Mensen met obesitas hebben meer kans op het ontwikkelen van oedeem omdat hun lymfestelsel langzamer werkt. Zwelling zal krimpen wanneer het lymfestelsel in het menselijk lichaam effectief werkt. U kunt uw lymfestelsel effectiever maken door meer te bewegen, te sporten, uw dieet te vullen met vers fruit, groenten en eiwitten en meer water te drinken.
Stap 2. Hef je handen en vingers op
Zwelling kan ook optreden als gevolg van een slechte bloedcirculatie of opgehoopt bloed in uw handen. Door uw hand op te steken, zal het stilstaande bloed langzaam terugkeren naar uw lichaam.
- Til uw gezwollen vingers en vingers boven uw hart en houd ze 30 minuten vast om matig ernstig oedeem te behandelen. Artsen raden u ook aan om uw hand op uw hart te leggen terwijl u slaapt.
- Houd uw hand en vingers gedurende een korte tijd in een verhoogde positie om lichte zwelling te verminderen.
- Probeer je handen boven je hoofd op te tillen, je handpalmen bij elkaar te voegen en ze naar de achterkant van je hoofd te laten zakken. Kantel je hoofd naar achteren zodat er een duw is op je ineengestrengelde handen. Laat na 30 seconden uw handen los en schud ze, en herhaal dit proces een paar keer.
Stap 3. Masseer de gezwollen vinger
Masseer het gezwollen deel van de vinger stevig. De massage stimuleert de spieren en de bloedtoevoer naar uw vinger, waardoor u het vocht dat zich in uw vinger heeft opgehoopt kunt verwijderen.
- Overweeg het gebruik van een hand- en voetmassage. De vergoeding voor deze service is niet duur.
- Masseer je eigen handen. Gebruik de duim en wijsvinger van de ene hand om de andere te knijpen. Masseer de andere hand met uw duim en wijsvinger en knijp deze van de basis van uw handpalm tot uw vingertoppen. Herhaal dit totdat je al je vingers hebt gemasseerd, als je klaar bent, masseer je de andere hand.
Stap 4. Trek compressiehandschoenen aan
Compressiehandschoenen oefenen druk uit op de handen en vingers, waardoor vochtophoping wordt verminderd.
Stap 5. Verminder de zoutinname
Zout zorgt ervoor dat het lichaam meer water en vocht vasthoudt en kan een effect hebben op uw vingers. Door uw zoutinname te verminderen, verkleint u de kans op overmatige vochtretentie. Als je het eten te flauw vindt met een beetje zout, gebruik dan andere kruiden om smaak aan het eten toe te voegen.
Stap 6. Handhaaf de kamertemperatuur in uw huis of kantoor
Gematigde temperaturen zorgen voor een soepelere bloedcirculatie. Door de kamertemperatuur stabiel te houden, kunt u zwelling in uw vingers verminderen, veroorzaakt door extreme veranderingen in kamertemperatuur.
- Volgens studies zullen baden en warme kompressen de zwelling verhogen, inclusief zwelling van de vingers.
- Direct contact tussen de zwelling en koude temperaturen kan ook de zwelling vergroten. Als uw zwelling echter wordt veroorzaakt door een blauwe plek (geen ophoping van vocht), zal het samendrukken van de zwelling met iets kouds (zoals een ijsblokje dat in een doek is gewikkeld) de zwelling verminderen.
Stap 7. Neem het medicijn
Geneesmiddelen zoals diuretica werken meestal goed genoeg om vochtretentie te verminderen bij patiënten met oedeem en zwelling. Door het geneesmiddel in te nemen dat uw arts voorschrijft, kan de zwelling in uw vinger verdwijnen.
Tips
Er is een manier die u kunt doen om de pijn van zwelling te verminderen: trek eerst aan de wijsvinger, dan de middelvinger, dan de ringvinger, dan de pink en de duim als laatste. Dit vermindert de pijn in uw vinger, ook als de pijn wordt veroorzaakt door het carpaaltunnelsyndroom
Waarschuwing
- Als de zwelling na lange tijd niet verbetert en er geen tekenen van genezing zijn of als de zwelling erger lijkt te worden, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Ernstig of langdurig oedeem kan een teken zijn van een ernstigere ziekte zoals een tumor, hartfalen of een ander gezondheidsprobleem dat onmiddellijke medische aandacht vereist.
- Zwangere vrouwen moeten het advies van een arts inwinnen voordat ze een geneesmiddel gebruiken om zwelling van de handen of vingers te verminderen. Zwangere vrouwen wordt afgeraden diuretica te gebruiken.
De dingen die je nodig hebt
- Compressiehandschoenen
- diureticum
