Sociale angststoornis (SAD) wordt soms sociale fobie genoemd, wat een veel voorkomende aandoening is. Deze aandoening kan echter moeilijk te identificeren zijn of zelfs verkeerd worden begrepen als een andere psychische aandoening. Mensen met SAD voelen zich meestal angstig of bang in een sociale situatie. Hij kan ook lichamelijk tekenen van deze angst vertonen, bijvoorbeeld door te trillen, zweten en blozen. Als u zich zorgen maakt over uzelf of een geliefde die verdacht wordt van sociale angst, zijn er enkele veelvoorkomende signalen waar u op moet letten.
Stap
Methode 1 van 6: SAD begrijpen
Stap 1. Begrijp de symptomen
Als u enkele van de meest voorkomende symptomen van SAD kent, kunt u de ziekte identificeren. Mensen met SAD zijn erg bang voor situaties waarin ze vreemden moeten ontmoeten of bekeken en bekeken worden door anderen. Deze situaties omvatten spreken in het openbaar, presentatiesessies, nieuwe mensen ontmoeten en sociale interactie. Mensen met SAD kunnen op situaties als deze reageren door:
- intense nervositeit ervaren
- vermijd gerelateerde situaties
- lichamelijke symptomen van angst vertonen, zoals blozen, beven of braken
Stap 2. Maak onderscheid tussen veelvoorkomende angst en sociale angst
Iedereen zal zich wel eens angstig voelen. Nieuwe situaties of situaties waarbij spreken in het openbaar, interactie of toezicht door anderen betrokken zijn, kunnen enige angst en angst veroorzaken. Dit is normaal. Dit soort veelvoorkomende angst helpt je je voor te bereiden op een situatie. Problemen doen zich alleen voor als de angst en ongerustheid die je voelt zo groot is dat je niet in staat bent om met een situatie om te gaan, irrationeel bent en/of wegloopt en ontwijkt.
- Veel voorkomende angst is: nervositeit in het openbaar, zowel bij het spreken als bij het tonen van dingen; verlegenheid of onhandigheid bij het ontmoeten van vreemden; ongemak bij het starten van nieuwe gesprekken of sociale interacties.
- Sociale angst omvat: extreme nervositeit en faalangst, lichamelijke symptomen zoals zweten, trillen en kortademigheid; negatieve gedachten over een verschijning/gebeurtenis; buitensporige en overweldigende gevoelens van angst en verschrikking bij het omgaan met nieuwe mensen; hoge angst en de noodzaak om het koste wat kost te vermijden; en het afwijzen van uitnodigingen voor sociale bijeenkomsten omdat je bang bent voor schaamte of afwijzing.
Stap 3. Overweeg de risicofactoren
Sommige mensen lopen een hoger risico om SAD te ontwikkelen op basis van ervaring, genetica en persoonlijkheid. Als u een van deze risicofactoren heeft, betekent dit niet dat u het moet hebben. U loopt echter een hoger risico om de aandoening SAD te ontwikkelen. Als u SAD heeft, kan het bestuderen van uw risicofactoren u helpen de oorzaak te begrijpen.
- Pesten. Trauma of een geschiedenis van vernedering in de kindertijd, zoals pesten, kan fobieën en angsten veroorzaken in sociale contexten. Bovendien kunnen gevoelens van niet opschieten met vrienden ook sociale angst veroorzaken.
- erfelijke factoren. Opgroeien met ouders die ook tekenen van sociale fobie vertonen. Vaak zullen ouders die vaak moeite hebben met situaties in hun omgeving – dus sociale gebeurtenissen vermijden – resulteren in de ontwikkeling van beperkte sociale vaardigheden en vermijdend gedrag bij hun kinderen.
- Schaamte. Verlegenheid heeft betrekking op iemands persoonlijkheid en is geen stoornis. Veel mensen die last hebben van sociale angst zijn echter ook verlegen. Onthoud echter dat sociale angst veel erger is dan "normale" angst. Verlegen mensen lijden niet op dezelfde manier als mensen met een sociale angststoornis.
Stap 4. Leer de relatie tussen SAD en andere psychische problemen
Sommige van deze problemen houden verband met SAD, terwijl andere kunnen worden veroorzaakt of verergerd door SAD. Je moet alle andere geestelijke gezondheidsproblemen bestuderen, die verkeerd kunnen worden begrepen als SAD, of daarmee verband houden.
- SAD en paniekstoornis. Paniekstoornis verwijst naar een persoon die een fysieke reactie op angst vertoont op dezelfde manier als een hartaanval. SAD is iets anders dan paniekstoornis, maar de twee kunnen samen voorkomen. Een van de redenen waarom de twee stoornissen door elkaar worden gehaald, is dat mensen met een paniekstoornis ook vaak sociale situaties vermijden om te voorkomen dat hun aanvalssymptomen verschijnen in de buurt van andere mensen die kijken en oordelen. Mensen met SAD vermijden sociale situaties uit angst.
- SAD en depressie. Depressie is een veel voorkomende diagnose die vaak samengaat met SAD. Dit komt omdat mensen met SAD de neiging hebben om het contact met andere mensen te beperken. Daardoor voelen ze zich alleen en kunnen ze depressief worden.
- SAD en middelenmisbruik. Mensen met SAD hebben meer kans om alcoholist te worden en andere middelen te gebruiken. Ongeveer 20% van hen is verslaafd aan alcohol. Dit kan zijn omdat alcohol en drugs angst in verschillende sociale situaties kunnen verminderen.
Methode 2 van 6: SAD herkennen in sociale situaties
Stap 1. Besteed aandacht aan angst
Ben je vervuld van angst bij de gedachte door anderen opgemerkt te worden tijdens een sociaal evenement? Deze angst kan voortkomen uit het ontvangen van persoonlijke vragen in het bijzijn van mensen, of worden uitgenodigd voor een sociale bijeenkomst. Als je SAD hebt, zal deze angst je geest domineren en paniek veroorzaken.
Als je bijvoorbeeld een droevige hebt, zul je je geterroriseerd voelen wanneer een vriend je in het bijzijn van vreemden ondervraagt
Stap 2. Herken wanneer je een hoge dunk van jezelf hebt in een sociale situatie
Een veel voorkomend symptoom van SAD is een gevoel van egocentrisme, dat bepaalt hoe een persoon met anderen moet omgaan. Mensen met SAD zijn altijd bang om zichzelf in verlegenheid te brengen of op de een of andere manier afgewezen te worden. Als u een hoge dunk van uzelf heeft wanneer u zich in een sociale situatie bevindt, voordat u interactie aangaat of in het openbaar spreekt, kunt u SAD hebben.
Als u bijvoorbeeld het gevoel heeft dat u niets te zeggen heeft bij het bespreken van een onderwerp dat u echt leuk vindt, kan dit erop wijzen dat u SAD heeft. In plaats van je ideeën en meningen te verkondigen, ben je misschien geobsedeerd door andere dingen, bijvoorbeeld dat mensen de manier waarop je je kleedt misschien niet leuk vinden, of dat ze denken dat je niet slim bent
Stap 3. Bedenk of je sociale situaties echt vermijdt
Een ander veelvoorkomend kenmerk van een persoon met SAD is het vermijden van momenten waarop ze gedwongen worden te spreken of te communiceren in sociale situaties. Als u wegrent om sociale interacties of spreken in het openbaar te vermijden, heeft u mogelijk een SAD.
Als u bijvoorbeeld bent uitgenodigd voor een feest, maar weigert te gaan omdat u bang was om andere mensen te ontmoeten, kunt u SAD hebben
Stap 4. Bedenk hoe vaak je zwijgt tijdens het gesprek
Mensen met SAD zijn meestal stil tijdens discussies, omdat ze bang zijn om hun gedachten te uiten en andere mensen ongelukkig te maken. Als je uit angst vaak zwijgt in gesprekken, betekent dit dat je misschien SAD hebt.
Als je bijvoorbeeld met andere mensen praat, spreek je dan langzaam je mening uit of probeer je stiekem weg te rennen en oogcontact te vermijden?
Methode 3 van 6: SAD herkennen op het werk of op school
Stap 1. Noteer elke keer dat je je zorgen begint te maken over een aankomend evenement
Mensen met SAD zullen zich enkele weken voor het evenement zorgen maken over de toespraak die ze moeten houden of het sociale evenement dat ze moeten bijwonen. Deze zorg kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals gewichtsverlies en slaapproblemen. Hoewel het normaal is om de dag voor een toespraak nerveus te zijn, als je weken van tevoren angstig was, kun je SAD hebben.
Als je bijvoorbeeld over twee weken een toespraak moet houden en hebt opgeschreven wat je wilt zeggen, moet je je goed voorbereid voelen. Mensen met SAD kunnen echter 's nachts wakker blijven en zich twee weken zorgen maken over hun presentatie voordat ze dat echt moeten doen
Stap 2. Bedenk hoe vaak je deelneemt aan lessen of vergaderingen
Een teken van algemene sociale angst is een gebrek aan bereidheid om deel te nemen aan de les of aan vergaderingen. Dit betekent dat u uw hand niet opsteekt om een vraag te stellen of te beantwoorden, of ervoor kiest om alleen aan projecten te werken in plaats van in groepen. Mensen met SAD vermijden gewoonlijk groepswerk omdat ze zich grote zorgen maken over wat hun vrienden van hen denken.
Als u bijvoorbeeld uw hand niet wilt opsteken om een vraag in de klas te stellen, zelfs als u de stof niet begrijpt, kan dit een teken zijn van SAD
Stap 3. Let op tekenen van sociale angst
Mensen met SAD vertonen meestal symptomen van fysieke en emotionele angst. Deze fysieke symptomen kunnen zijn: een rood gezicht, zweten, trillen, kortademigheid en gevoelloosheid.
Als u bijvoorbeeld werd gekozen om een vraag te beantwoorden waar u goed in was, maar u bloosde, begon te zweten en moeite had met ademhalen, heeft u mogelijk een SAD
Stap 4. Onthoud of je ooit van mening bent veranderd om te voorkomen dat je uiting geeft aan wat je bezighoudt
Mensen met SAD veranderen meestal van mening, zodat ze hun gedachten niet hoeven te rechtvaardigen door te praten. Ze willen koste wat kost voorkomen dat ze zich vervreemd of ondervraagd voelen.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je aan een groepsproject werkt en iemand komt met een idee, maar je hebt betere suggesties. Je kunt ervoor kiezen om de ideeën van de ander te gebruiken (die minder efficiënt zijn), simpelweg omdat je niet ondervraagd wilt worden en je eigen ideeën aan groepsleden moet uitleggen
Stap 5. Denk na over hoe u denkt over spreken in het openbaar
Mensen met SAD proberen meestal presentaties, toespraken en andere spreekmomenten in het openbaar te vermijden waardoor mensen ze opmerken. Bedenk hoe u zich voelt over deze activiteiten en hoe vaak u doet wat u kunt om ze te vermijden.
In deze gevallen denk je misschien: wat als ik vergeet wat ik heb voorbereid? Wat als ik plotseling halverwege stop? Wat als mijn geest leeg wordt tijdens de sessie? Wat zullen mensen denken? Ze zullen om me lachen. Ik zal mezelf in verlegenheid brengen
Methode 4 van 6: SAD bij kinderen identificeren
Stap 1. Erken dat kinderen SAD kunnen ontwikkelen
SAD verschijnt meestal in de adolescentie, maar kan zich ook tijdens de kindertijd beginnen te ontwikkelen. Net als mensen met een sociale fobie zijn mensen met SAD zo bang om beoordeeld of bekritiseerd te worden dat ze manieren proberen te vinden om bepaalde soorten sociale situaties te vermijden. Wat hier gebeurt, is niet alleen een "fase" of slecht gedrag.
Kinderen met SAD kunnen ook uitspraken doen die hun angst uiten. Enkele veelvoorkomende voorbeelden zijn 'wat als uitspraken', bijvoorbeeld: Wat als ik er gek uitzie? Wat als ik iets verkeerd zeg? Wat als ik alles verpest?
Stap 2. Onderscheid SAD van schaamte bij kinderen
Net als SAD bij adolescenten en volwassenen, spreekt SAD in de kindertijd tot meer dan alleen verlegenheid. Een kind kan nerveus zijn in nieuwe situaties, maar na een ontmoeting met de steun van ouders en vrienden, zullen ze slagen. Kinderen met SAD zijn niet zo. Ze vermijden misschien school, willen geen vragen beantwoorden in de klas, vermijden feestjes, enz.
- Kinderen met SAD worden ook aangevallen door angst voor kritiek van vrienden en volwassenen. Deze angst is erg sterk en belemmert vaak de dagelijkse activiteiten, omdat ze verschillende dingen zullen doen om situaties die angst oproepen te vermijden. Sommige kinderen zullen huilen, schreeuwen, zich verstoppen of andere dingen doen. Sommige vertonen ook lichamelijke reacties, zoals trillen, zweten en ademhalingsmoeilijkheden. Deze symptomen moeten meer dan zes maanden aanhouden voordat ze als tekenen van SAD kunnen worden beschouwd.
- Normale kinderen die verlegen zijn, kunnen soms proberen bepaalde activiteiten te vermijden, of zich een beetje angstig voelen over sommige situaties, maar hun angst is niet zo extreem of zo lang als andere kinderen met SAD. Verlegenheid belemmert het geluk van een kind niet op dezelfde manier als iemand met SAD dat doet.
- Een persoon met SAD kan het bijvoorbeeld moeilijk vinden om een boekrecensieopdracht te voltooien, maar een verlegen kind kan het nog steeds voltooien als dat nodig is. Een kind met SAD kan ook een taak weigeren uit grote angst, of zelfs spijbelen om het te vermijden. Deze actie kan verkeerd worden geïnterpreteerd als slecht studentengedrag, maar de echte oorzaak is angst.
Stap 3. Observeer hoe uw kind met anderen omgaat
SAD zorgt er meestal voor dat kinderen zich erg ongemakkelijk voelen, zelfs vervuld van angst, om met andere volwassenen en kinderen om te gaan. Zelfs eenvoudige gesprekken met familieleden of speelkameraadjes kunnen leiden tot huilen, driftbuien of terugtrekking.
- Hij kan ook uiting geven aan angst voor nieuwe mensen en geen nieuwe vrienden willen maken of naar sociale bijeenkomsten vol vreemden willen gaan.
- Kinderen kunnen ook weigeren of proberen deel te nemen aan evenementen waarbij andere mensen betrokken zijn, vooral in grote aantallen, zoals excursies, speelbijeenkomsten of buitenschoolse activiteiten.
- In ernstige gevallen kunnen kinderen angst ervaren in eenvoudige sociale interacties, zoals een vriend om een potloodlening vragen of een vraag van een winkelier beantwoorden. Hij kan symptomen van paniek vertonen, zoals hartkloppingen, koud zweet, pijn op de borst, tremoren, misselijkheid, kortademigheid en duizeligheid.
Stap 4. Vraag de leerkracht naar de prestaties van het kind
Een kind met SAD kan moeite hebben met concentreren of deelnemen aan de les omdat hij of zij bang is om beoordeeld te worden of te falen. Activiteiten die interactie of prestatie vereisen, zoals het geven van toespraken en spreken voor de klas, zijn misschien niet mogelijk.
Soms bestaat SAD naast andere stoornissen, zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) of leerproblemen. Uw kind moet worden onderzocht door een medisch/psychiatrisch deskundige, zodat u het exacte probleem kent en weet hoe u het moet behandelen
Stap 5. Overweeg de uitdagingen van het identificeren van SAD bij kinderen
Dit kan moeilijk zijn, omdat kinderen het misschien moeilijk vinden om gevoelens te uiten en alleen te handelen als reactie op angst. Een kind met SAD kan gedragsproblemen hebben of spijbelen om ermee om te gaan. Bij sommige kinderen kan de angst die gepaard gaat met SAD zelfs worden uitgedrukt door woede of huilen.
Stap 6. Zoek uit of het kind wordt gepest
Pesten kan de oorzaak zijn van de sociale angst van uw kind, of het kan een factor zijn die het erger maakt. Omdat het slachtoffer zijn van pesten een belangrijke risicofactor is voor de ontwikkeling van een sociale fobie, is het waarschijnlijk dat uw kind het heeft. Praat met de leerkracht van het kind en alle andere ouders die hem of haar opmerken in de buurt van hun vrienden. Doe dit om erachter te komen of uw kind wordt gepest en maak vervolgens een plan om het te stoppen.
Methode 5 van 6: Omgaan met SAD
Stap 1. Oefen diep ademhalen
In tijden van stress kunt u een verhoogde hartslag, zweten, spierspanning en vaak ademhalingsmoeilijkheden (kortademigheid) ervaren. Diep ademhalen kan deze negatieve symptomen helpen verlichten door het zenuwstelsel te helpen reguleren.
- Begin door een hand op je wang te leggen en de andere op je buik.
- Adem diep in door je neusgaten en tel daarbij tot zeven.
- Adem dan uit door je mond, tel tot 7, terwijl je je buikspieren aanspant om alle lucht te verdrijven.
- Herhaal dit proces 5 keer, gemiddeld één ademhaling per 10 seconden.
Stap 2. Stop met negatief denken
Negatieve gedachten kunnen sociale angst verergeren, dus u moet stoppen wanneer u negatieve gedachten begint te denken. De volgende keer dat een gedachte als deze opkomt, ga dan niet verder. Stop en doe een hersenanalyse om de gebreken te zien.
- Je negatieve gedachten kunnen bijvoorbeeld zeggen: "Ik ga mezelf voor schut zetten in het bijzijn van iedereen terwijl ik dit presenteer." Als je dat denkt, stel jezelf dan deze vraag: "Wist ik echt dat ik mezelf in verlegenheid zou brengen?" en "Als ik een fout maak, betekent dit dan dat mensen zullen denken dat ik dom ben?"
- Je antwoord op deze vragen zou "Nee" moeten zijn, omdat je nooit weet wat andere mensen denken of doen. De meest waarschijnlijke uitkomst is dat je je werk goed zult doen en niemand zal denken dat je dom bent.
Stap 3. Zorg goed voor jezelf
Voor jezelf zorgen kan helpen bij sociale angst. Door goed te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen, kunt u zich mentaal en fysiek beter voelen. Zorg ervoor dat je goed eet, voldoende slaapt en beweegt om in vorm te blijven.
- Eet een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten, volle granen en vetvrije eiwitten.
- Slaap elke nacht 7-9 uur.
- Oefen 30 minuten, drie keer per week.
- Beperk de inname van cafeïne en alcohol.
Stap 4. Overweeg om een psychiatrisch therapeut te raadplegen voor hulp
Alleen omgaan met ernstige angst kan moeilijk zijn. Als u of een geliefde SAD heeft, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Hij kan u helpen de oorzaak van het probleem te achterhalen en proberen te helpen.
Overweeg ook om lid te worden van een gedragstherapiegroep voor mensen met sociale angst. Groepen zoals deze kunnen je helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen en cognitieve gedragstechnieken te leren om je vermogen om met moeilijke situaties om te gaan te verbeteren
Stap 5. Vraag uw arts naar medicatie
Medicatie alleen kan sociale angst niet genezen, maar kan in sommige situaties nuttig zijn. Sommige medicijnen kunnen voor uw situatie effectiever zijn dan andere, dus zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt en uw symptomen en opties bespreekt.
Enkele veel voorkomende medicijnen voor SAD zijn: Benzodiazepines, bijv. Xanax; Bètablokkers, bijv. Inderal of tenormin; Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers), bijv. Nardia; Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), bijv. Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; Serotonine-norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) zoals Effexor, Effexor XR en Cymbalta
Methode 6 van 6: SAD bij kinderen behandelen
Stap 1. Ontdek waarom vroege behandeling belangrijk is
De mediane leeftijd waarop SAD begint is 13 jaar, maar SAD kan ook voorkomen bij jongere kinderen. SAD wordt geassocieerd met de ontwikkeling van depressie en middelenmisbruik bij adolescenten. Daarom moet u onmiddellijk medisch advies inwinnen als u vermoedt dat uw kind SAD heeft.
Stap 2. Ga met het kind naar een therapeut
Een therapeut kan erg nuttig zijn bij het vaststellen van de bron van de angst van uw kind, zodat hij u kan helpen ermee om te gaan. Hij kan kinderen ook helpen door middel van exposure-therapie, door kinderen geleidelijk in gecontroleerde situaties hun angsten onder ogen te laten zien.
- De therapeut kan ook suggesties doen om het kind te helpen.
- Een andere populaire behandeling is cognitieve gedragstherapie (CGT), die kinderen kan helpen negatieve en nutteloze denkpatronen te leren herkennen.
- Hij of zij kan ook groepstherapie voorstellen. Groepstherapie kan voor uw kind nuttig zijn, omdat hij of zij door er doorheen te gaan, weet dat hij of zij niet alleen is en dat er ook andere mensen zijn die worstelen met hun angsten.
- Een gezinstherapeut kan u helpen uw kind te ondersteunen en hem/haar te helpen om met angst om te gaan. Dit type therapie is vooral nuttig wanneer de angst van een kind gezinsleden verontrust.
Stap 3. Ondersteun het kind
Als u zich zorgen maakt dat uw kind SAD heeft, zoek dan professionele ondersteuning om hen te ondersteunen. Probeer uw kind niet te dwingen zijn verlegenheid te overwinnen, bijvoorbeeld door hem aan te moedigen op een evenement te verschijnen of hem in sociale situaties te brengen die angst oproepen. Doe wat u kunt om uw kind te helpen zich meer op zijn gemak te voelen in verschillende sociale situaties.
- Zorg ervoor dat je zijn gevoelens erkent.
- Toon vertrouwen als rolmodel. Kom ontspannen over in verschillende sociale situaties.
- Help kinderen verschillende sociale vaardigheden aan te leren, bijvoorbeeld door vriendjes te maken, handen te schudden, klachten te maken, etc.
Stap 4. Help uw kind om met zijn angst om te gaan
Als ze SAD heeft, zoek dan naar manieren om haar te helpen omgaan met angst. Er zijn verschillende manieren om dit te doen. Sommige hiervan omvatten het aanleren van ademhalingstechnieken, het vermogen om negatieve gedachten te resetten, kalmeren en zachtjes ondersteunen.
- Leer uw kind te kalmeren door langzaam en diep adem te halen. Laat hem zien hoe en instrueer hem om deze techniek te gebruiken wanneer hij zich angstig voelt.
- Help uw kind zijn negatieve gedachten te resetten. Als hij bijvoorbeeld iets zegt als "Ik ga morgen mijn boekbespreking verknoeien!" Zeg iets als: 'Als je goed oefent, weet je hoe je je verslag op de juiste manier moet presenteren. Je kunt zeker goede cijfers halen.”
- Geef foto's als kalmerende signalen voor het kind. Als hij bijvoorbeeld erg bezorgd is over zijn boekrecensieverslag, geef hem dan een kleine foto van jezelf en vraag hem om deze boven aan de pagina te houden. Op deze manier kan hij doen alsof hij zijn boekverslag aan je voorleest.
- Bied zachte ondersteuning in plaats van uw kind te dwingen deel te nemen aan activiteiten die hem nerveus maken. Als hij zich bijvoorbeeld niet op zijn gemak voelt bij het spelen van spelletjes met andere kinderen, dwing hem dan niet. Als hij er echter voor kiest om deel te nemen, prijs hem dan langzaam en genereus als hij niet bij anderen is.
Stap 5. Vermijd niet alleen stressvolle situaties
Hoewel het verleidelijk kan zijn om je kind te beschermen tegen dit soort situaties, maak je hun angst eigenlijk alleen maar erger. Het is beter voor uw kind om met uw steun te leren omgaan met zijn reacties op stressvolle alledaagse situaties.
Herinner uw kind eraan dat hij zich in het verleden door andere stressvolle situaties heeft gewerkt en dat hij het opnieuw kan doen
Stap 6. Vraag uw arts naar medicatie
Als de angst van uw kind ernstig is of niet verbetert, overweeg dan om met uw arts te praten over medicijnen die kunnen helpen. Voor sommige kinderen kunnen SSRI's effectief zijn bij het verlichten van de angst die ontstaat als gevolg van SAD.
- SSRI's die vaak worden voorgeschreven voor SAD in de kindertijd zijn citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) en paroxetine (Paxil).
- Venlafaxine HCI (Effexor) is een ander antidepressivum dat vaak wordt voorgeschreven, maar het bevat een SNRI SNRI (serotonine- en norepinefrineheropnameremmer).
Tips
- Mensen met SAD hebben ook moeite met eten in het bijzijn van andere mensen, omdat ze denken dat deze mensen hun eten of de manier waarop ze het eten kunnen beoordelen.
- Mensen met SAD hebben moeite om mensen te bellen of spraakberichten in te spreken, uit angst om onintelligent/indrukwekkend te klinken.
