Als je om de een of andere reden geen vrienden hebt (bijvoorbeeld school, werk, waar je woont of een nieuwe levensstijl verandert), denk je misschien aan manieren om je gelukkig te voelen. Natuurlijk mag je blij zijn! Sociale relaties maken het leven bevredigender, maar om van een gelukkig leven te genieten, hoef je geen vriendschap te hebben. Leer hoe je gelukkig kunt zijn zonder vrienden door zelfliefde op te bouwen, je agenda vol te houden met positieve activiteiten en de relaties met de andere mensen in je leven te versterken.
Stap
Methode 1 van 3: Je gelukkig voelen met jezelf
Stap 1. Realiseer je dat je waardevol bent
Soms vertrouwen mensen op vrienden voor de validatie van hun zelfrespect. Je voelt misschien: 'Sarah bewondert me. Ik moet een geweldig persoon zijn' of 'Ik ben tenminste uitgenodigd voor alle feesten'. In werkelijkheid zou je je gelukkig moeten kunnen voelen met jezelf, ongeacht de vrienden die je hebt en hoeveel vrienden je hebt. Leer jezelf te valideren in plaats van dat iemand anders het moet doen.
- Als je bijvoorbeeld altijd op vrienden hebt vertrouwd om je te helpen bij het nemen van grote beslissingen, probeer dan je eigen beslissingen te nemen door de voor- en nadelen af te wegen.
- Als je het gevoel hebt dat je door vrienden nodig bent, je belangrijk kan maken, zoek dan andere manieren waarop je je nog steeds een belangrijk persoon kunt voelen, zoals positieve affirmaties zeggen of deelnemen aan vrijwilligersactiviteiten.
Stap 2. Begin met voor jezelf te zorgen
Maak een lijst met zelfzorgactiviteiten waarmee u uzelf kunt verwennen. Voeg deze activiteiten toe aan je dagelijkse schema. Regelmatige zelfzorg kan ervoor zorgen dat u zich emotioneel gezond voelt, zodat u niet afhankelijk hoeft te zijn van anderen om u gelukkig en tevreden met uzelf te voelen.
- Probeer zelfmassage, doe regelmatig yoga, houd een dagboek bij of laat je hond uit.
- Je kunt ook alle dingen die je leuk vindt aan jezelf opschrijven en regelmatig lezen.
Stap 3. Ondersteun fysieke gezondheid en mentaal welzijn
Toon liefde voor jezelf door een gezondere levensstijl op te bouwen. Zoek naar manieren waarop u uw gezondheid en geestelijk welzijn effectiever kunt ondersteunen, zoals het verbeteren van uw dieet, vaker sporten, stress bestrijden of elke nacht voldoende slapen.
- Begin met een gezonder dieet door meer groenten te eten, minder bewerkte en nutriëntenvoeding te gebruiken en veel water te drinken.
- Begin een oefeningsroutine die past bij uw levensstijl, zoals een wandeling met uw hond door het huis, wandelen of hardlopen in een stadspark of genieten van een sportspel.
- Verlicht stress door ontspannende activiteiten te proberen, zoals diepe ademhalingsoefeningen of progressieve spierontspanning.
- Het verbeteren van uw lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn is iets dat u voor uzelf moet doen, omdat het u kan helpen een bevredigender leven te leiden.
Stap 4. Onthoud de dingen die je verdient om dankbaar voor te zijn
Je kunt je somber voelen omdat je geen vrienden hebt of vaak vastloopt in negatieve denkpatronen. Dankbaarheid is een geweldige oefening, zodat je je kunt concentreren op de positieve dingen in het leven, en niet op de dingen die "fout" voelen. Je zult je gelukkiger en tevredener voelen met je leven.
Begin de beoefening van dankbaarheid door drie dingen op te merken die goed gaan of die het waard zijn om elke dag dankbaar voor te zijn. Je kunt deze dingen noteren in een dagboek of speciale apps downloaden via de app store van je telefoon
Methode 2 van 3: Jezelf bezig houden
Stap 1. Leer genieten van “eenzame” momenten
Als je het niet leuk vindt om tijd alleen door te brengen, zal het moeilijker voor je zijn om gelukkig te zijn zonder vrienden. Maak een verbintenis om liefdevolle momenten van eenzaamheid te beginnen door leuke activiteiten uit te proberen.
- Als je het bijvoorbeeld saai vindt om tijd alleen door te brengen, maak dan een lijst met leuke activiteiten die je alleen kunt doen. Deze activiteiten kunnen bestaan uit het bezoeken van concerten, het kijken naar opeenvolgende televisieprogramma's, het maken van zelfgemaakte projecten, scrapbooking, tuinieren, het lezen van boeken die je wilde lezen en het verkennen van nieuwe delen van je stad.
- Wanneer u alleen bent, neem dan de tijd om de activiteiten op de lijst uit te proberen. Na verloop van tijd kun je genieten van momenten van eenzaamheid.
Stap 2. Doe waar je van houdt
Het geheim van een gelukkig en bevredigend leven is om elke dag optimaal te benutten om te doen waar je van houdt. Gebruik het elke dag om je passies en interesses na te jagen. Bedenk manieren om deze activiteiten in uw schema of dagelijks leven op te nemen.
Als je bijvoorbeeld graag piano speelt, kun je lid worden van een band of vrijwilliger worden als pianist in een kerk. Als je van schrijven houdt, probeer dan je eerste korte verhaal of roman af te maken
Stap 3. Daag jezelf uit
Sommige mensen hebben de neiging om weg te blijven van moeilijke dingen, maar uitdagingen helpen ons juist om te groeien en van het leven te genieten. Evalueer je leven en vind kleine manieren om jezelf uit te dagen.
Als u bijvoorbeeld een jaar lang dezelfde trainingsroutine volgt, kunt u van de nieuwe sfeer genieten door een nieuwe trainingsles te volgen of een andere trainingsroutine te proberen
Stap 4. Motiveer jezelf met geweldige doelen
Het hebben van doelen die moeten worden nagestreefd, is een belangrijk aspect van een bevredigend leven. Doelen geven je richting in het leven en moedigen je aan om vooruit te blijven gaan. En als je je doelen eenmaal hebt bereikt, voel je je succesvoller en zelfverzekerder.
- Denk aan een doel of doel dat je in het verleden bent vergeten. Stel kleine (maar nog steeds doelgerichte) doelen die verband houden met die doelen, en begin er vandaag nog aan te werken.
- Misschien wil je bijvoorbeeld geld besparen zodat je de wereld rond kunt reizen. Bepaal de benodigde hoeveelheid geld en maak een plan om voor een bepaalde periode te sparen. Gebruik je vrije tijd om erachter te komen wat de meest betaalbare manier is om de wereld rond te reizen.
Stap 5. Blijf leren
Ga aan de slag en leef je leven als een "beginner" in alles wat je doet. Schrijf je in voor een nieuwe klas of lees een boek waarmee je nieuwe dingen kunt leren of zelfs oude denkwijzen kunt uitdagen.
U kunt bijvoorbeeld verschillende religieuze principes onderzoeken, een nieuwe taal leren, een deeltijdbaan vinden in een interessante branche, naar muziek luisteren of boeken van een ander genre lezen
Methode 3 van 3: Een andere relatie opbouwen
Stap 1. Veel plezier met je broer of zus
Als je broers en/of zussen hebt, heb je potentiële beste vrienden. Ze kennen je al hun hele leven en begrijpen je waarschijnlijk veel meer dan je denkt. Neem contact met hen op en probeer uw relatie met hen te versterken.
Als je bijvoorbeeld zussen hebt die in een andere stad wonen om naar school te gaan, spreek dan een regelmatig schema af om via Skype contact met elkaar op te nemen. Als je broer of zus nog steeds in de buurt woont (of misschien nog bij je woont), probeer dan een nieuwe traditie, zoals samen eten op zondag
Stap 2. Breng tijd door met je ouders
Als je geen vrienden hebt, kun je nog steeds gezonde relaties hebben met andere mensen in je leven, vooral je ouders. Ook al zijn deze relaties niet gelijk, je kunt nog steeds dezelfde hobby's nastreven, je emoties delen en quality time met hen doorbrengen.
- Leer je moeder en/of vader beter kennen en probeer een gemeenschappelijke basis te vinden. Stel vragen als "Wat is je favoriete televisieprogramma?" of "Wil je dit weekend met mij naar een sportwedstrijd kijken?"
- Breng wat tijd samen door door activiteiten uit te proberen, zoals de auto wassen of een maaltijd delen.
Stap 3. Word lid van een club of organisatie
Zelfs als je geen vrienden hebt, betekent dat niet dat je je van de wereld moet afsluiten. Je kunt nog steeds socializen. Toon een echte inspanning om in contact te blijven met anderen die dezelfde interesses delen door lid te worden van een bepaalde club of organisatie.
Als je bijvoorbeeld een creatief persoon bent, probeer dan lid te worden van een kunstclub op school, of een kerkkoor als je van zingen houdt
Stap 4. Help de lokale gemeenschap
Vrijwilligersactiviteiten zijn de juiste plek om nieuwe sociale relaties te dienen en op te bouwen met mensen in de buurt waar je woont. Je hoeft geen vriendschappen met ze op te bouwen, maar tijd met ze doorbrengen zorgt er in ieder geval voor dat je je niet eenzaam voelt.
