In een populair en invloedrijk onderzoek dat de manier waarop de meeste mensen over geluk denken heeft veranderd, geeft Richard Wiseman verschillende krantenonderwerpen en zegt hij het aantal foto's te tellen. Mensen die in pre-studie-interviews dachten dat ze pech hadden, deden er gemiddeld een paar minuten over om de krant door te bladeren en elke foto te tellen. Mensen die dachten dat ze geluk hadden, hadden maar een paar seconden nodig. Hoe? Op de tweede pagina van de krant schreef Wiseman, in een lettertype van 2 inch: 'Stop met tellen. Er zijn 43 foto's. Geluk voelen betekent leren open te staan voor het vinden van kansen op geluk.
Stap
Methode 1 van 3: Geluk vinden
Stap 1. Bepaal wat je wilt en vraag erom
Leer je verlangens te identificeren en uit te leggen, en je geeft jezelf een betere kans om je doelen te bereiken en te krijgen wat je wilt. Als je je ongelukkig en grillig voelt, zonder fundament, kan dat zijn omdat je nog niet weet wat je wilt doen, wat je wilt in het leven en wat je kunt doen om dit te bereiken. De eerste stap om ergens heen te gaan, is beslissen waar je heen wilt.
- Voor sommigen is het misschien verstandiger om te beginnen met een vijfjarenplan, terwijl anderen misschien kleiner beginnen. Wat wil je vandaag? Wil je woensdag gaan? Maak een dagplanning.
- Concentreer u op de dingen die u het meest zullen verbeteren in het leven op een diep emotioneel niveau, niet op een oppervlakkig niveau. Zeggen: "Ik wil de loterij winnen" zal je niet helpen de loterij te winnen, omdat het niet leidt tot wat je wilt. Leer te zeggen: "Ik wil financiële zekerheid en voel me belangrijk." Groot verschil.
Stap 2. Zeg ja in plaats van nee
Vaak is het gevoel dat we pech of pech hebben het gevolg van jezelf geen kans op succes geven. In een situatie komen met de gedachte dat het gaat mislukken, is de beste manier om dat te laten gebeuren, zoals onze ouders altijd zeiden. In plaats van tijd te besteden aan excuses om moeilijke situaties of andere uitdagende dingen te vermijden, moet u redenen vinden om te handelen, het hoofd te bieden en te slagen. Zeg ja in plaats van nee.
- Weet je nog de laatste keer dat je vriend je vroeg om op een vrijdagavond uit te gaan en je stemde ermee in? Als je thuis bent en aan het ontspannen bent, is het gemakkelijk om excuses te vinden om thuis te blijven. Netflix moet gezien worden! Banken om op te lossen! Probeer de volgende keer jezelf uit je comfortzone te halen en een ervaring te hebben die je leven verandert. Het komt goed met je.
- Ongelukkig is een goede oefening om je eigen weg te vinden. Jezelf openstellen en jezelf een kans geven om te slagen, vereist ook een kans voor jou om te falen. Passief boven overactief kiezen is een manier om jezelf te beschermen tegen mislukking, maar het werpt ook de kans op succes weg.
Stap 3. Zie uitdagingen als kansen voor succes
Heb je zojuist een spannende maar intimiderende nieuwe verantwoordelijkheid op het werk aangeboden gekregen? Pak het enthousiast aan. Ben je net gevraagd om voor een menigte te spreken? Schrijf een goede toespraak. Heb je net de opdracht gekregen om een beroemde artiest op te halen op het vliegveld? Grijp die kans. Behandel intimiderende momenten als kansen om je eigen fortuin te maken, niet als formidabele obstakels.
Het lijkt misschien triviaal, maar probeer het eens. Maak elke dag een lijst met leuke dingen voordat je naar je werk gaat, of doe iets waar je bang voor bent
Stap 4. Profiteer van het geluk
Ongelukkige mensen maken van geluk een ongeluk, gebruiken geluk als een kans om zichzelf te kleineren of om excuses te verzinnen. Gelukkige mensen nemen geluk en veranderen het in een beter lot. In het experiment van de krant, concludeerde Wiseman, is het verschil tussen geluk en pech dat gelukkige mensen leiden tot voordeel, geluk en winst, en ongelukkige mensen - met dezelfde voordelen - worden eenvoudigweg genegeerd.
Stap 5. Neem de leiding over de situatie
Francis Ford Coppola, de bekroonde filmmaker van "Apocalypse Now" en "The Godfather" is vooral bekend om zijn onconventionele manier van films maken, die niet al te bizar zijn. Toen hij een film wilde maken, begon hij meteen films te maken. Geen script, acteurs of studio-ondersteuning? Maakt niet uit. Hij snapt het idee en laat niemand hem in de weg lopen. Respecteer jezelf genoeg om je te geven wat je wilt en je verlangens moeten voorrang hebben op andere interesses.
- Zeg niet "Ik wou dat ik dit mocht doen", maar zeg "Wie gaat me stoppen?" Jezelf verantwoordelijkheid geven voor succes geeft je het vermogen om te slagen. Geef jezelf een controlerende positie, niet iemand anders die zou moeten voorkomen dat je krijgt wat je wilt.
- Wacht niet op toestemming om iets te doen. Doe wat je wilt. Schrijf op het werk geen projectvoorstel ter goedkeuring, doe een project en laat de resultaten zien. Wacht niet tot de schetsen in je boek zijn verzameld, zodat je kunt profiteren van de uitgever en het kunt schrijven, begin gewoon met schrijven.
Stap 6. Stop met denken en begin met voelen
Gelukkige mensen zullen leren hun intuïtie, ingevingen en moedige instincten te respecteren. Als je de neiging hebt om situaties te veel te analyseren en redenen vindt om je laag, schuldig of ongelukkig te voelen, leer dan naar je lef te luisteren.
Probeer dit experiment eens: als je een belangrijke beslissing neemt, sta jezelf dan toe die meteen te nemen. Beslis met de snelste reactie van uw moed en geef uzelf geen kans om opnieuw na te denken. Is het je overkomen toen je je partner niet mocht? Uitmaken. Nutsvoorzieningen. Heb je net de drang om je baan op te zeggen en wil je een paar maanden bij een biologische wijnmakerij werken? Neem het registratiepapier. Doe het
Stap 7. Werk hard
Coppola moest nog het deel van de film maken dat nog niet klopte. Dat betekent honderden uren saaie activiteit door de oerwouden van Vietnam, en de ochtenden van het omgaan met de eigenaardigheden van Marlon Brando, en honderden filmrolletjes om te monteren. Maar hij deed het toch. Zaai de zaden van geluk krachtig. Hard werken.
- Hard werken biedt kansen en voordelen omdat de resultaten veel beter zullen zijn dan andere. Als je harder werkt op je werk, zal je werk beter zijn en zul je meer geluk hebben als je het voor elkaar krijgt.
- Probeer je te concentreren op het doen van één ding tegelijk en doe het goed. Maak je op maandag geen zorgen over wat je in het weekend moet doen. Probeer overdag niet te denken aan wat je gaat doen. Denk aan het moment, nu, en maak af waar je aan begonnen bent.
Methode 2 van 3: Blijf positief
Stap 1. Verwacht veel geluk
De reden dat geluk gebeurt, is dat gelukkige mensen zich in situaties bevinden die succes verwachten en hopen op een gunstig resultaat. Het is zoals oma altijd zei: als je denkt dat het saai wordt, dan wordt het ook zo. Als je naar je werk gaat en verwacht dat het een zware dag wordt, is de kans groot dat het een zware dag wordt. Als je een ervaring hebt waarbij je wenste dat je een kans zou hebben om te slagen, dan zul je het waarmaken.
Hopen op een gunstig resultaat zal je meer gericht maken op winst en kansen. Als een gelukkig persoon die naar de krant kijkt, ben je meer gefocust en op zoek naar de kleine dingen die je naar het spel leiden, in plaats van op te geven, omdat je pech hebt
Stap 2. Maak een lijst van uw prestaties, elke dag
Denk aan het einde van elke dag terug aan je prestaties. Elk ding op je lijst, elk doel dat voor de dag is bereikt, moet worden gevierd met een mentale noot en waardering. Denk niet aan de dingen die je gedaan wilt krijgen, of de dingen die je wilt doen. Denk na over waar je aan hebt gewerkt. Concentreer je op je prestaties en vier ze.
Maak een lijst van grote en kleine prestaties. De keuken schoonmaken zonder te brabbelen? Dat is een prestatie. Wakker worden en met de bus naar het werk rijden? Geweldige resultaten. Wees dankbaar
Stap 3. Vier kleine overwinningen en grote overwinningen
Neem elke dag de tijd om te vieren wat je hebt bereikt. Het hoeft geen groot feest te zijn met champagne en taart, maar genoeg reflecties op nieuwe prestaties en oude successen die zo belangrijk zijn om je geluk te laten voelen.
- Door elke dag achterom te kijken om uw prestaties te testen, kunt u ook vooruitgaan en uw leven organiseren voor meer prestaties. Maak uzelf vertrouwd met het gevoel elke dag iets productiefs gedaan te krijgen.
- Zorg ervoor dat uw feest geen verlies oplevert. Een slechte dag op kantoor vieren met een lange nacht aan de bar maakt morgen niet makkelijker voor je.
Stap 4. Stop met jezelf met anderen te vergelijken
Je hebt geen enkele dwang om dezelfde dingen te bereiken als andere mensen met wie je afstudeert, waarmee je werkt, je kennissen, je vrienden, je collega's of je ouders. De enige persoon die je moet behagen met je prestaties, ben jijzelf. Stop met het vergelijken van uw prestaties met die van anderen en begin met het tellen van uw geluk voor het doen van wat u doet.
Voor de meeste mensen kan de verwaandheid van een sociaal netwerk ontmoedigend zijn. Als je moe bent van oude vakantiefoto's van je huisgenoten en opscheppen over promoties, blokkeer dan updates of beter helemaal Facebook verlaten
Stap 5. Probeer vaker uit te gaan
Door jezelf naar buiten te brengen, kun je een verbinding maken en je goed en gelukkig voelen. Ik hoop dat elke interactie die je hebt met een vreemde, zelfs maar vijf minuten in de trein, levensveranderend en cruciaal kan zijn. Misschien wordt een saai persoon die met je praat op het postkantoor in de toekomst je beste vriend. Misschien is de barista die je ontmoet wel je toekomstige vriendje. Mis deze kans niet.
Stap 6. Wees flexibeler
Het hebben van een plan is een geweldige manier om je ongelukkig en teleurgesteld te voelen. Niemand voelt zich altijd gelukkig, of heeft elke dag geluk, maar door te leren stromen en op zijn minst een beetje flexibel te zijn, kun je het meeste halen uit situaties die je niet wilt.
Probeer gefocust te blijven op het grotere geheel. Als je rustige zondag thuis is, een dag waarop je moet opruimen, of tijd doorbrengt met je partner, onderbroken door je vriend die een ritje naar het vliegveld nodig heeft, overdrijf het dan niet. Vier uw kans om meer te socializen met uw vrienden voordat u op reis gaat. Maak positieve energie
Methode 3 van 3: De charme van geluk gebruiken
Stap 1. Verhoog het harde werken met geluksbrengers
Het lijkt op dat moment misschien een mythe, maar het feit dat jezelf uitrusten met geluksbrengers of aandacht schenken aan gelukstekens, veel kan doen om mensen te helpen zich gelukkiger te voelen, is waar. Je moet je goede gevoelens niet toevertrouwen aan wispelturige symbolen of tekens, maar het is volkomen gezond om geluk te hebben op elke dag dat je geplaagd bent door kevers, of een dag die begint met positieve vooroordelen.
Stap 2. Zoek naar gelukkige insecten en dieren
Volgens de cultuur worden insecten en andere dieren vaak geïnterpreteerd als pech, of geluk, afhankelijk van de situatie. Als je in het wild bent, let dan op deze gelukkige insecten of dieren:
- Krekel. Krekels worden geïnterpreteerd als geluk brengend in Europa naar Azië, evenals ontdekkingsreizigers uit Amerika die denken dat krekels geluk brengen. In sommige culturen brengt het imiteren van het geluid van krekels ongeluk.
- Bij. Sommige mensen denken dat een kever die gehecht is aan een getrouwde vrouw het aantal kinderen in de toekomst zal verhogen, of de hoeveelheid geld die zal worden verdiend. Bovendien wordt gedacht dat de kever een teken van goed weer draagt. Dood deze kever niet als hij aan je blijft plakken.
- Er wordt ook gedacht dat libellen, krabben, konijnen, adelaars, schildpadden, dolfijnen, kikkers, vleermuizen en andere dieren geluk brengen. Als je een huisdier hebt, breng dan een foto of amulet van het dier mee voor geluk.
Stap 3. Red de gelukkige plant
Geurig en leuk, planten in je huis houden kan een geweldige manier zijn om je ruimte te vullen, als een symbool van welvaart en rijkdom in de meeste culturen. Verschillende planten zullen verschillend geluk geven door welvaart te brengen. Enkele gelukkige kamerplanten zijn:
- Kamfer, lavendel en jasmijn zijn allemaal heerlijk ruikende planten die je kunt kweken en die snel een zoete geur in je kamer brengen. Sommige mensen denken dat de aanwezigheid van deze plant je dromen kan beïnvloeden, je slaap kan vergemakkelijken en je naar een nieuwe geluksdag kan leiden.
- Bamboe is een van de gelukkige planten, waarvan wordt aangenomen dat het de teler rijkdom, creativiteit en gezondheid brengt. Bamboebos is in sommige culturen meestal een mystieke en enge plek.
- Basilicum, roos en salie zijn planten die beschermd moeten worden wanneer ze in uw huis of rond het huis worden gekweekt. Een winterharde plant die veel klimaten overleeft, deze geurige plant is nuttig om te koken en wordt vaak gebruikt bij exorcisme.
Stap 4. Doe een geluksbrenger om
Je hoeft niet te zoeken naar geluksbrengers -- Neem het mee! Het hebben van een ketting, konijnenpootje of ander klein sieraad in je zak kan je een geluksgevoel geven dat leidt tot positieve actie en een positieve houding.
- Het dragen van een eikel, buckeye of steen in je zak wordt meestal gedaan door boeren. Gitaristen hebben meestal geluk bij het kiezen en atleten hebben meestal geluksshirts.
- Of het geluk brengt of niet, maakt niet uit. Wat belangrijk is, is dat het je helpt je gelukkig te voelen en je houding beïnvloedt.
Stap 5. Maak een geluksplek
Het klinkt misschien stom, maar door je huis in te richten volgens ontwerpprincipes, kun je je positieve en gunstige energieën omzetten in goede eigenschappen. Als je je goed voelt over het creëren van een gelukkige en gezonde ruimte voor jezelf, zul je je er prettig bij voelen.
- Blokkeer de ingang van uw huis niet. Toegang tot uw huis is om de stroom van energie en positiviteit te vergroten. Als je stapels brieven, sleutels en schoenen achterlaat die je de weg naar binnen versperren, zul je je niet gelukkig voelen als je de wereld onder ogen ziet of als je komt. Maak je voordeur schoon.
- Sommige mensen denken dat de kleur van de deur je huis gelukkig zal maken. Volgens de feng shui-principes moeten deuren op het zuiden rood of oranje zijn, terwijl deuren op het noorden blauw of zwart moeten zijn.
- Schik meubels om ruimte te maken. Stapels dozen kunnen de positieve energie en geluk in je huis verstoren. Probeer het, zoek naar dozen om je meubels te ordenen, om een meer grillige ruimte te creëren.
Tips
- Geluk hebben gaat over het hebben van een verrassing, of een speciale zing. Het is niet dat je cool moet zijn, of individueel, of dat je ergens goed in moet zijn. Iedereen heeft een talent of talent of kwaliteit. Je moet het gewoon vinden.
- Die ene geluksbrenger was meer dan genoeg. Zorg ervoor dat het iets voor je betekent; misschien is het je lievelingskleur, of een cadeau van je oma, of je hebt hem al heel lang. Het heeft ook emotionele waarde. Geld betekent niets als het gaat om geluksbrengers.
