Soms wordt de overwinning van liefde behaald en kunnen twee mensen "nog lang en gelukkig leven". Aan de andere kant kunnen liefdesmislukkingen gebeuren en wordt ten minste één partij gekwetst. Als jij die persoon bent, heb je misschien het gevoel dat je nooit meer liefde zult winnen of gelukkig zult zijn. Maar alleen omdat liefde faalde, wil nog niet zeggen dat je niet gelukkig kunt zijn. Als je je emoties kunt beheersen en voor jezelf kunt zorgen, kun je genieten van het vrijgezelle leven en weer gelukkig zijn.
Stap
Methode 1 van 3: Emoties verwerken
Stap 1. Geef jezelf wat tijd
Het is normaal om je verdrietig of ongemakkelijk te voelen als je een liefdesmislukking ervaart. Verwacht niet dat je binnen een dag of twee over je ex heen bent. Wees geduldig met jezelf en met elk proces dat je voelt over het einde van je relatie. De enige manier die je kunt volgen om jezelf weer gelukkig te maken, is jezelf de tijd te geven om volledig te herstellen en te herstellen.
- Spring niet in een nieuwe relatie of probeer niet iemand anders lief te hebben. Neem eerst de tijd om over je ex heen te komen.
- Geef jezelf de tijd om alles wat je voelt te verwerken. Het maakt niet uit of je aan liefde en falen wilt denken.
- Mensen zeggen misschien dat je moet vergeten wat er is gebeurd. Laat je echter door niemand dwingen om de liefdesmislukking die is gebeurd te vergeten en te negeren.
- Als het een paar maanden geleden is dat de liefdesmislukking heeft plaatsgevonden, moet je meer moeite doen om op te staan.
Stap 2. Sla de ontkenningsperiode over
In het begin wil je misschien niet geloven dat de relatie voorbij is en de liefde is mislukt. Blijf echter niet hangen in te doen alsof er niets is veranderd en je liefde hetzelfde blijft als vroeger. Om weer op te staan en je weer gelukkig te voelen, moet je ophouden (voor jezelf en anderen) het falen van de liefde die is gebeurd te ontkennen.
- Bel je ex niet en doe alsof de dingen nog steeds hetzelfde zijn. Het kan hem zelfs van streek of boos maken, en het voor jou moeilijk maken om op te staan uit verdriet en terug te keren naar geluk.
- Ontdoe je van dingen die je aan hem doen denken. Als de achtergrond van uw telefoon bijvoorbeeld een foto is met uw ex, wijzigt u de achtergrond.
- Lieg niet tegen mensen als ze naar relaties vragen. U hoeft niet in details te treden over de situatie, maar zorg ervoor dat u eerlijk bent.
- Je zou kunnen zeggen: "Onze relatie is niet gelukt, maar ik wil niet verder praten over het mislukken van de relatie." Wijzig daarna het chatonderwerp.
Stap 3. Accepteer dat je relatie voorbij is
Misschien wil je het falen van de liefde toegeven. Als je echter het gevoel hebt dat als er enkele dingen zijn die je aan jezelf kunt veranderen en je je ex kunt overtuigen dat de liefde niet zal mislukken, kun je hopen weer een relatie met hem aan te gaan. Helaas gebeuren dat soort dingen meestal niet. In plaats van zo te denken, accepteer dat je relatie voorbij is, zodat je kunt opstaan, weer kunt leven zoals gewoonlijk en gelukkig kunt zijn.
- Stop met nadenken over manieren om je liefde te laten werken. Probeer haar niet jaloers te maken of iets dramatischs te doen om haar te laten beseffen dat ze je mist.
- Kijk naar jezelf in de spiegel en zeg: 'Het is voorbij. Deze relatie werkt niet en ik moet het accepteren." Doe dit zo vaak als nodig is.
- Stuur of stuur de spullen van de ex zo snel mogelijk terug. Bewaar haar winterjas bijvoorbeeld niet in de hoop dat je weer contact met haar kunt maken wanneer ze het nodig heeft.
Stap 4. Vergeef je ex
Het is normaal om boos te zijn na het accepteren van een liefdesmislukking. Misschien wil je iemand de schuld geven van alle mislukkingen die zich voordoen. Woede zal je echter alleen maar depressiever maken en negatieve dingen tot leven brengen. Om op te staan en je gelukkig te voelen, moet je je boosheid loslaten en iedereen vergeven die erbij betrokken was.
- Schrijf een brief aan je ex waarin je je verontschuldigt als hij iets heeft gedaan waardoor de relatie is beëindigd. U hoeft de brief echter niet naar hem te sturen.
- Doe fysieke activiteiten om negatieve energie vrij te maken. Een tas boksen, hardlopen, een paar baantjes zwemmen of yoga doen.
- Vergeef jezelf als het falen van de liefde door jouw schuld is veroorzaakt. Soms maken we fouten. Je moet jezelf kunnen vergeven, leren van je fouten en weer opstaan om weer gelukkig te zijn.
Methode 2 van 3: Voldoen aan emotionele behoeften
Stap 1. Verhoog je zelfrespect
Zie jezelf niet als een mislukkeling of martel jezelf niet omdat de relatie niet goed gaat. Alleen omdat liefde faalt, betekent niet dat je altijd zult falen in een relatie. Onthoud dat je een geweldig persoon bent en weer liefde kunt vinden. Om weer opgewonden en zelfverzekerd te worden, is het een goed idee om te proberen je zelfvertrouwen en zelfrespect te vergroten.
- Maak een lijst met positieve dingen over jezelf die van jou een persoon maken die liefde waard is en van anderen kan houden.
- Zeg tegen jezelf: "Ik ben iemand die het verdient om bemind te worden en door mij de overwinning van liefde kan behalen…" Vul de lege plekken in met de dingen op de lijst.
- Voeg elke dag één ding toe dat je tot een geweldig persoon maakt aan je lijst, en herinner jezelf er constant aan dat je je weer gelukkig kunt voelen.
Stap 2. Profiteer van het ondersteuningssysteem
Misschien wil je je afsluiten en alleen zijn, maar dit is niet de juiste keuze en kan je niet helpen om je gelukkig te voelen. In de buurt zijn van mensen die van je houden, is een manier om jezelf eraan te herinneren dat je iemand bent die het verdient om bemind te worden. Vrienden en familie willen helpen omdat ze om je geven, dus het maakt niet uit of je op ze moet leunen, zodat je kunt herstellen en herstellen van verdriet.
- U kunt iemand vragen om met u mee te gaan. Hij hoefde niets te doen of te zeggen; geef gewoon zijn aanwezigheid als ondersteuning voor jou.
- Praat over hoe je je voelt over je liefdesmislukking en hoe je over jezelf denkt.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Deze liefdesmislukking geeft me een slecht gevoel. Soms voel ik me verward, maar andere keren voel ik me optimistisch.”
- Weersta hun pogingen om je te vermaken niet. Ze willen je gewoon gelukkig zien. Probeer te lachen en plezier met ze te hebben.
- Vraag ze je eraan te herinneren dat je niet moet sms'en, bellen of geobsedeerd zijn door je ex.
Stap 3. Zorg goed voor jezelf
Als je niet voor jezelf kunt zorgen, zal het moeilijker voor je zijn om weer gelukkig te zijn na een liefdesmislukking. U kunt zich lusteloos voelen door een gebrek aan slaap of moe worden door niet genoeg slaap te krijgen. Onderzoek toont aan dat een relatiebreuk ook je hart kan verzwakken, dus zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt.
- Eet een uitgebalanceerd, voedzaam dieet, slaap voldoende en doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Op deze manier kunt u uw fysieke en mentale gezondheid behouden.
- Neem de tijd om iets anders te doen of een unieke look te proberen. Probeer een nieuw kapsel of draag een mooie outfit.
- Doe iets speciaals voor jezelf, koop bijvoorbeeld het vistuig dat je wilt of geniet van een spadag.
Stap 4. Zoek advies
Als je problemen hebt met het voltooien van je dagelijkse taken, eten of slapen, moet je misschien met een hulpverlener praten. U moet ook een hulpverlener raadplegen als u begint of uw alcohol- en drugsgebruik verhoogt. Counseling helpt je een rommelig levenspatroon op te lossen, zodat je weer gelukkig kunt zijn, en is een manier om van jezelf te houden.
- Onderzoek toont aan dat de chemische veranderingen die in je lichaam optreden na een liefdesmislukking, je depressief en neerslachtig kunnen maken.
- Soms kan de therapeut antidepressiva voorschrijven, zodat het lichaam de chemische veranderingen die optreden kan reguleren.
Stap 5. Probeer technieken voor probleemoplossing
Soms heb je een specifieke probleemoplossende methode nodig om om te gaan met de emoties die je voelt als gevolg van een mislukte liefde. Het gebruik van deze technieken kan de stress die je ervaart verminderen en je op de lange termijn gelukkiger maken.
- Oefen diepe ademhalingstechnieken zodat je helderder kunt denken en de negatieve emoties die je voelt verminderen.
- Probeer meditatie als medium om je geest en hart te kalmeren. Neem elke dag de tijd om rustig te gaan zitten of liggen en concentreer je op je ademhaling, een specifieke mantra of de situatie.
Methode 3 van 3: Genieten van het vrijgezelle leven
Stap 1. Probeer een nieuwe activiteit
Een manier om van het single leven te genieten, is door dingen te doen die je alleen kunt doen. Denk aan een hobby of interesse die je altijd al hebt willen proberen, maar waar je geen tijd voor had omdat je het te druk had met je relatie. Veel plezier met het uitproberen van deze activiteiten!
- Je kunt een activiteit of hobby proberen die voortbouwt op je huidige talent, of een nieuwe vaardigheid leren.
- Schilderen, tuinieren, zwemmen, yoga of poëzie schrijven zijn bijvoorbeeld leuke activiteiten die je zelf kunt doen.
- Volg online cursussen in interessegebieden of leer een vreemde taal. De vooruitgang die je laat zien, zal je trots maken.
- Maak een blog of videokanaal over een onderwerp dat je kent.
Stap 2. Wees sociaal
Je hebt de mogelijkheid om tijd door te brengen met vrienden en familie die je een gelukkig gevoel kunnen geven. Je zult ook nieuwe mensen ontmoeten die geweldige vrienden kunnen maken of misschien een potentiële partner. Werk niet alleen. Profiteer van het leven als single om te socializen en mensen te ontmoeten.
- Accepteer een uitnodiging van familie of vrienden voor een specifiek evenement, zoals een muziekrecital of spel. Je kunt dierbaren steunen en misschien nieuwe mensen ontmoeten.
- Doe vrijwilligerswerk voor een specifieke organisatie of kwestie die je ondersteunt. Je zult je trots en gelukkig voelen omdat je de gemeenschap kunt helpen en mensen met dezelfde interesses kunt ontmoeten.
- Beheer kleine (of grote) activiteiten voor vrienden en familie, zoals een diner of een spelletjesavond. Vraag gasten om met anderen mee te doen.
Stap 3. Probeer te daten
Alleen omdat je moet proberen te daten, wil nog niet zeggen dat je meteen iemand moet vinden om van te houden. Het is niet erg als je af en toe andere mensen tegenkomt, flirt en wat tijd doorbrengt met iemand die je aandacht trekt. Dit geeft je de mogelijkheid om te bepalen wat je gelukkig zal maken in je volgende relatie. Bovendien krijg je de kans om te genieten van veel plezier en opwinding (of misschien een geweldig verhaal om met vrienden te delen).
- Als je niet meteen klaar bent om op een date te gaan, probeer dan een kleine flirt te gooien naar de persoon die je leuk vindt. Geef een glimlach aan de mooie kassier in de buurtwinkel. Gooi de complimenten erin voor de knappe medewerker die je nieuwe elektronische apparaat instelt.
- Onthoud dat een date niet betekent dat je meteen een relatie hebt. Besteed wat tijd om hem beter te leren kennen voordat je beslist of je echt een relatie met hem wilt hebben.
Tips
- Na verloop van tijd kun je gemakkelijk gelukkig worden, dus wees geduldig met jezelf en stop niet met proberen.
- Het zal gemakkelijker voor je zijn om je gelukkig te voelen terwijl je je ex een tijdje vermijdt (indien mogelijk).
Waarschuwing
- Als je jezelf of je ex pijn wilt doen, bel dan de noodhulplijn en praat met iemand over hoe je je voelt.
- Als een vriend of familielid je voorstelt om hulp te zoeken, luister dan naar hun advies. Misschien zien zij de negatieve effecten van verliefd worden beter dan jij.
