De moeilijkheid om aan de onrealistische criteria van schoonheid te voldoen, zorgt ervoor dat veel mensen zich onzeker en pessimistisch voelen. Zelfs als je begrijpt dat persoonlijkheid en prestaties veel belangrijker zijn dan uiterlijk, is het normaal dat als je in de spiegel kijkt, je er goed uit wilt zien. Het goede nieuws: een aantrekkelijk uiterlijk wordt sterk beïnvloed door de manier waarop je jezelf draagt. Je kunt zelfverzekerd overkomen als je in staat bent om zowel uiterlijk als innerlijk voor jezelf te zorgen.
Stap
Methode 1 van 3: Lichaamshygiëne regelmatig handhaven
Stap 1. Maak er een gewoonte van om 2 keer per dag te baden met een milde zeep voor de huid
Om er altijd aantrekkelijk uit te zien met een frisse lichaamsgeur en een gezonde huid, houdt u uw lichaam schoon door 2 keer per dag met zeep te baden of vaker als u intensief traint. Wasmiddelzepen met agressieve chemicaliën of sterke geuren maken de huid droog en dof.
- Als je je zorgen maakt over het tonen van lichaamshaar, scheer dan je oksels en benen voordat je kleding draagt die deze gebieden blootlegt om jezelf meer zelfvertrouwen te geven.
- Een aspect dat het uiterlijk aantrekkelijker maakt, is een aangename lichaamsgeur. Gebruik anti-transpirant en deodorant na het douchen. Spuit indien nodig een beetje parfum of eau de cologne, maar overdrijf het niet zodat het de geur niet overheerst.
Stap 2. Reinig je gezicht met gezichtszeep van natuurlijke ingrediënten en breng vervolgens 2 keer per dag een vochtinbrengende crème aan
Neem elke ochtend en voordat u naar bed gaat de tijd om uw gezicht schoon te maken om vuil en olie te verwijderen om acne te voorkomen. Gebruik een zachte doek om je gezicht af te drogen terwijl je zachtjes op de huid klopt. Breng vervolgens een dunne laag gezichtscrème aan om de huid gehydrateerd en glanzend te houden.
- Gebruik bij het reinigen van je gezicht een reinigingsproduct of zeep die speciaal voor het gezicht is samengesteld. De gezichtshuid is gevoeliger dan de huid op andere delen van het lichaam. Badzeep bevat ingrediënten die de gezichtshuid kunnen uitdrogen.
- Kies een gezichtsreiniger of moisturizer waarvan de formule past bij jouw huidtype. Gebruik voor een vette huid bijvoorbeeld een gezichtsreiniger in de vorm van een schuim en een olievrije vochtinbrengende crème in de vorm van een lotion. Gebruik voor een droge huid een gezichtsreiniger in de vorm van een gel en een vochtinbrengende crème in de vorm van een crème om de huid gehydrateerd te houden.
Stap 3. Scrub je huid eens in de 1-2 weken om dode huidcellen te verwijderen
Als uw huid er dof uitziet, moet u uw huid exfoliëren om dode huidcellen te verwijderen. Maak een zachte doek nat en wrijf zachtjes met cirkelvormige bewegingen over het voorhoofd, de wangen en de kin. Je kunt je huid scrubben, vooral je ellebogen, knieën en voetzolen.
Gebruik scrubs en borstels die in supermarkten of cosmeticawinkels worden verkocht om je huid te exfoliëren. Als je zelfgemaakte producten wilt gebruiken, maak dan een scrub met olijfolie, honing en suiker en meng goed
Stap 4. Maak er een gewoonte van om 2 keer per dag je tanden te poetsen en flosdraad te gebruiken
Wanneer je iemand voor het eerst ontmoet, maakt een glimlach een sterke indruk van je. Zorg dus elke dag voor je mondhygiëne. Poets je tanden minimaal 2 keer per dag met tandpasta en reinig 's avonds voor het slapengaan tussen je tanden met flosdraad. Ga daarnaast elke 6 maanden naar de tandarts voor controle en tandsteenreiniging.
Als uw tanden geel zijn, vraag dan uw tandarts hoe u uw tanden thuis witter kunt maken met een whitening-tandpasta of tandenbleekstrip. Vraag ook naar de mogelijkheden voor het bleken van tanden in de kliniek
Stap 5. Zorg ervoor dat je haar altijd schoon is, gestyled en regelmatig geknipt
Om er altijd top uit te zien met mooi en verzorgd haar, kies je een kapsel dat past bij je gezichtsvorm en haartextuur. Maak elke ochtend tijd vrij om je haar te stylen. Gebruik indien nodig een product om je haar in model te brengen, zoals een leave-in conditioner, haarlak, zoutspray of mousse zodat de textuur van het haar naar wens kan worden aangepast. Koop producten met het label "niet-plakkerig" of "olievrij", zodat je haar er niet vies uitziet.
- Kies het juiste kapsel, in plaats van je haar met veel moeite te stylen. Als je bijvoorbeeld krullend of golvend haar hebt, zal je haar er netter uitzien als je het lang laat staan, omdat het zal opzwellen als je het kort knipt, dus je hebt meer tijd nodig om het elke ochtend te stylen.
- Je hoeft je haar niet elke dag te wassen, tenzij je haar erg vet is. Als je droog haar hebt, was je haar dan om de 2-3 dagen. Gebruik een droogshampoo als je haar tussen de wasbeurten door vet begint te worden.
- Kies een kapsel dat past bij de lengte en textuur van het haar. Als je kort haar hebt, borstel je haar dan om het er dik uit te laten zien of stop het achter je oor. Als je lang haar hebt, kun je je haar in een paardenstaart binden, vlechten of los laten. Schouderlang haar ziet er aantrekkelijk uit als het achter op het hoofd wordt vastgemaakt, in de nek wordt vastgebonden of los wordt gelaten.
Stap 6. Houd je nagels schoon en netjes
Als je je handen wast of een douche neemt, maak dan onder je nagels schoon met je handen of een nagelborstel. Knip je nagels regelmatig, zodat ze altijd even lang en netjes zijn. Schraap geen nagels, verwijder geen nagelriemen en trek niet aan teennagels.
- Je kunt je nagels lakken als je denkt dat dat nodig is. Kies voor neutrale nagellak om je look ingetogen te houden of gebruik je favoriete kleur als je er fashionable uit wilt zien!
- Als je nagels broos of dun zijn, breng dan één keer per week een nagelversterkend product aan.
Stap 7. Maak je wenkbrauwen op zodat je er verzorgd uitziet
Als het wenkbrauwhaar niet netjes is, kam het dan en gebruik vervolgens wenkbrauwgel om het glad te maken. Als je wenkbrauwen dun zijn, breng dan een wenkbrauwpotlood of cosmetica aan om ze dikker te maken. Als de wenkbrauwen te dik zijn, bezoek dan een salon die wenkbrauwvormgeving biedt, bijvoorbeeld door te harsen of te scheren. Als wenkbrauwhaar teruggroeit, knipt u de onregelmatig gerichte wenkbrauwen bij met een kleine schaar, een pincet of wax.
Als je last hebt van gezichtshaar, zoals boven de bovenlip of kin, verwijder het dan door het te plukken of door wax te gebruiken. Als er veel ongewenst haar is, gebruik dan een speciale bleekset voor gezichtshaar. Scheer je gezichtshaar niet, want hierdoor wordt je haar dikker als het teruggroeit
Waarschuwing:
gebruik producten met formules die veilig zijn voor het gezicht. Lees de gebruiksaanwijzing aandachtig door en gebruik het product zoals aangegeven.
Stap 8. Gebruik indien nodig cosmetica om aantrekkelijke gelaatstrekken te accentueren
Hoewel je geen make-up hoeft op te doen om mooi te zijn, kan een beetje make-up je sterke punten benadrukken of je gezicht er aantrekkelijker uit laten zien. Zorg er echter voor dat de make-up er natuurlijk uitziet of kies een van de interessante gelaatstrekken om te accentueren. Make-up het hele gezicht dik maakt het uiterlijk onaantrekkelijk.
- Gebruik bronzer en highlighter als je je gezicht, kaak of kin kleiner of groter wilt laten lijken. Kies een bronzer die 2 tinten donkerder is dan de huidskleur die je wilt camoufleren. Breng daarnaast een lichtgekleurde concealer of highlighter aan op het deel van het gezicht dat je wilt highlighten, zoals de jukbeenderen of de ronding boven de bovenlip.
- Als je dunne lippen hebt, trek dan een lijn iets voorbij de liplijn met een lippotlood en breng vervolgens lippenstift aan. Om je lippen dunner te laten lijken, breng je concealer aan op je lippen voordat je lippenstift aanbrengt.
- Gebruik een lichte oogschaduw en breng eyeliner aan net buiten je wimperlijn om je ogen groter te laten lijken. Kies donkere oogschaduw en gebruik geen eyeliner als je je ogen kleiner wilt laten lijken.
Stap 9. Draag nette kleding met de juiste maat en volgens lichaamsvorm
Wat je lichaamsvorm en -maat ook is, zorg ervoor dat je kleding kiest waarmee je er aantrekkelijk uitziet. Kies kleding die bij uw lichaamsvorm past, in plaats van te strakke of te losse kleding en draag kleding waarin u zich zelfverzekerd voelt.
- Bepaal je lichaamsvorm, zoals een peer, een appel of een stuitliggingdriehoek en ontdek de voorgestelde kledingstijlen op de website. U ziet er niet alleen aantrekkelijker uit, u zult ook gemakkelijker kleding vinden die comfortabel is om te dragen als u ze zoekt volgens de gegeven aanbevelingen.
- Zorg ervoor dat je kleding draagt die niet gekreukt is. Vuile kleren door dode huidcellen of zweet verspreiden meestal onaangename geuren.
Stap 10. Draag accessoires die bij de outfit passen
Als je klaar bent met je make-up, kies je een accessoire dat je mooi vindt, zoals een ketting, armband of handtas. Deze stap geeft een finishing touch waardoor je er modieus uitziet en er eleganter uitziet.
- Haaraccessoires, zoals bandana's, baret of haarclips, maken het uiterlijk aantrekkelijker.
- Als je een bril draagt, kies dan een montuur dat bij je gezichtsvorm past. Draag bijvoorbeeld een vierkant montuur als je een rond gezicht hebt of een rond montuur als je gezicht vierkant is. Het kattenoogvormige montuur is meer geschikt voor een omgekeerd driehoekig gezicht. Als je een hartvormig gezicht hebt, draag dan een montuurloze bril.
Methode 2 van 3: Je lichaam gezond houden
Stap 1. Maak tijd om 2-3 keer per week te sporten om je gezond en fit te houden
Neem de tijd om buiten te sporten, zoals wandelen, joggen, zwemmen of trainen in de sportschool. Afhankelijk van je hobby's kun je lid worden van een sportgameteam. Je ziet er altijd top uit als je lichaamsconditie gezond en fit is.
Als je het huis niet uit kunt om te sporten, zet dan wat opbeurende deuntjes op en dans elke dag een paar minuten in de woonkamer of slaapkamer
Stap 2. Eet een voedzaam, vetarm dieet om gezond te blijven, er goed uit te zien en je zelfverzekerd te voelen
Als niet aan de voedingsbehoeften wordt voldaan, wordt de huid bleek en dof en worden de onderste oogleden donkerder. Zorg ervoor dat u aan uw voedingsbehoeften voldoet door fruit, groenten, volle granen en vetvrije eiwitten (zoals kip, kalkoen, vis, tofu en linzen) te eten. Vermijd suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen.
Om de huid gezond en stralend te houden, eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals wortelen, spinazie, tomaten, diverse bessen, erwten, peulvruchten, zalm en noten
Stap 3. Maak er een gewoonte van om rechtop te staan of te zitten, terwijl u uw schouders naar achteren trekt en uw hoofd omhoog houdt
Zodra je merkt dat je voorovergebogen bent of naar beneden kijkt, herinner jezelf er dan aan om rechtop te gaan staan en oogcontact te maken wanneer je met andere mensen praat. Een goede houding geeft je zelfvertrouwen, zodat je er aantrekkelijker uitziet. Bovendien bent u alerter en energieker als u een goede houding kunt aanhouden.
Maak er tijdens het zitten, bijvoorbeeld tijdens het studeren of het avondeten, een gewoonte van om rechtop te zitten terwijl u uw schouders naar achteren trekt en uw onderrug iets naar voren richt volgens de natuurlijke kromming van uw wervelkolom. Gebruik een lendenkussen (spinale therapiekussen) of bankkussens om tijdens het ontspannen een natuurlijke houding te behouden
Stap 4. Pas ontspanningstechnieken toe om met stress om te gaan
Je gezicht ziet er verwilderd en gespannen uit als je onder stress staat. Om je gezicht mooi te houden, leer je technieken om met stress om te gaan zoals je die ervaart. Leer bijvoorbeeld je geest te beheersen door diep adem te halen, yoga te beoefenen of te mediteren als je het moeilijk hebt. Bovendien kunt u het probleem delen met een goede vriend of familielid.
U draagt misschien te veel verantwoordelijkheid als u zich vaak overweldigd en onder druk gezet voelt. Vraag een familielid of vriend om je te helpen. Als iemand je vraagt iets te zwaars te doen, weiger dan beleefd
Stap 5. Breng zonnebrandcrème aan en draag kleding die je huid beschermt als je overdag buiten bent
De huid wordt droog en dof en rimpelt als deze vaak wordt blootgesteld aan de zon. Breng vóór het reizen een zonnebrandcrème aan met een SPF van minimaal 30 op de onbedekte huid.
Om jezelf tegen de zon te beschermen, draag je kleding die je huid bedekt, een hoed en een zonnebril
Waarschuwing:
Je wordt nog steeds blootgesteld aan de zon als je actief bent in de open lucht, ook al is het bewolkt. Zorg er dus voor dat je je huid nog steeds beschermt met zonnebrandcrème voordat je op reis gaat.
Stap 6. Drink elke dag veel water
De huid wordt gezond en glanzend als het lichaam goed gehydrateerd is. De behoefte van het lichaam aan vocht wordt beïnvloed door leeftijd, lichaamsgrootte en dagelijks activiteitenniveau. Als richtlijn geldt dat vrouwen ongeveer 3 liter vocht per dag nodig hebben, mannen 4 liter per dag.
- Neem een drinkfles gevuld met water mee op reis of plaats deze op je werk-/studiebureau zodat je niet vergeet te drinken tijdens je dagelijkse bezigheden.
- Als je niet zeker weet of je onderweg drinkklaar water kunt krijgen, neem dan voldoende drinkwater of een fles met filter mee.
Stap 7. Maak er een gewoonte van om elke nacht 8-10 uur te slapen als je 14-18 jaar oud bent
Maak een bedtijdschema en houd je daar consequent aan, zodat je elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker wordt. Door deze stap val je sneller in slaap en slaap je beter. Zorg ervoor dat je elke nacht in een donkere, stille, koele kamer slaapt.
- Je hebt 9-11 uur slaap per nacht nodig als je 6-13 jaar oud bent, 7-9 uur als je 18 jaar of ouder bent.
- Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je er de hele dag fris uitziet. Bovendien zorgt een goed humeur ervoor dat je er aantrekkelijker uitziet.
Methode 3 van 3: Straal innerlijke schoonheid uit
Stap 1. Vergelijk jezelf niet met anderen, vooral niet met de schoonheidsmodellen die in verschillende media te zien zijn
Laat je niet meeslepen door meningen die je doen geloven dat je je als een beroemde artiest of model moet kleden om er goed uit te zien. Waardeer in plaats daarvan de natuurlijke schoonheid die u en anderen hebben.
Door aandacht te besteden aan wat andere mensen aantrekkelijk maakt, kun je aspecten van jezelf vinden die je leuk vindt
Tip:
Vergeet niet dat tijdschriften, films, billboards en tv's waarop prachtige modellen te zien zijn die mooi gekleed zijn nadat hun haar is gestyled en hun gezichten zijn opgemaakt met professionele make-up, eigenlijk opnamen zijn van goed belicht vanuit de beste hoeken. De weergegeven afbeelding is mogelijk bewerkt om modelfouten te verwijderen. Jezelf dwingen om als een model aan schoonheidsnormen te voldoen, maakt het moeilijk voor je om jezelf te accepteren zoals je bent.
Stap 2. Daag negatieve gedachten uit en denk positieve dingen
Als uw mening over uw fysieke verschijning uw zelfvertrouwen verlaagt, kunt u een negatieve mentale dialoog over uzelf aangaan. Probeer, zelfs als het moeilijk is, aan realistische positieve dingen te denken wanneer je je realiseert dat je zelfspot hebt. Concentreer u bijvoorbeeld op enkele van uw uitstekende eigenschappen of zoek naar oplossingen als u denkt aan een probleem dat kan worden opgelost.
- Bijvoorbeeld, in plaats van te denken: "Ik verdien geen liefde omdat ik er niet als een model uitzie", zeg je tegen jezelf: "Mensen vinden het leuk om met me om te gaan omdat ik grappig en leuk ben."
- Als je merkt dat je tegen jezelf zegt: "Mijn haar is lelijk", denk dan aan iets nuttigs, bijvoorbeeld: "Ik ga een kapsel vinden dat bij mijn haartextuur past. Misschien moet ik geduld hebben terwijl ik mijn haar laat groeien terwijl geld sparen zodat ik mijn haar kan laten doen bij een gerenommeerde salon.".
Stap 3. Wees aardig voor de mensen die je ontmoet
Heb anderen lief en heb lief, zodat je innerlijke schoonheid kunt uitstralen. Probeer de vriendelijkheid van anderen te zien en te waarderen. Geef oprechte complimenten aan familieleden en vrienden. Wees een goede luisteraar als iemand over zijn moeilijkheden praat.
Je ziet er mooi uit aan de buitenkant als je innerlijke schoonheid hebt
Stap 4. Glimlach bij interactie met andere mensen
Naast dat je er aantrekkelijker uitziet, zorgt lachen ervoor dat je je gelukkig voelt. Gelukkige mensen zien er meestal mooier uit. Een gemakkelijke manier om je uiterlijk aantrekkelijker te maken, is door te glimlachen.
Als je geen smiley bent, zet dan in ieder geval een mooie gezichtsuitdrukking op als je er goed uit wilt zien
Stap 5. Geef prioriteit aan relaties met mensen die ervoor zorgen dat u zich zelfverzekerd voelt
Schenk geen aandacht aan mensen die je uiterlijk bekritiseren of belachelijk maken. Ga in gesprek met mensen die u waarderen en breng tijd met hen door. Op die manier heb je het zo druk met genieten van quality time met hen dat je geen tijd hebt om na te denken over het bekritiseren van mensen!
