Ware vriendschap is een troef in het leven, maar in sommige hoofdstukken van het leven heb je misschien het gevoel dat je geen goede vrienden hebt. Als dit jouw situatie is, kun je er omheen werken door van jezelf te houden en te leren genieten van het alleen zijn. Deze tijden kunnen moeilijk zijn, maar het zal je helpen een positieve kijk te ontwikkelen en steun van anderen te zoeken. Tot slot, wees niet bang om uit te gaan om nieuwe mensen te ontmoeten. Onthoud dat iedereen een potentiële vriend kan zijn.
Stap
Methode 1 van 4: Omgaan met eenzaamheid
Stap 1. Houd van jezelf
Dit betekent dat je van jezelf moet houden, respecteren en aardig voor jezelf moet zijn. Problemen hebben? Realiseer je dat je niet alleen bent. Iedereen moet zich eenzaam en eenzaam hebben gevoeld. Alleen omdat je je alleen voelt, wil nog niet zeggen dat je ongepast of raar bent. In feite geven die gevoelens aan dat je een mens bent.
- Onthoud dat je eigen gevoelens slechts gevoelens zijn, geen deel van je identiteit.
- Bedenk hoe u dierbaren zou behandelen als ze lijden. Behandel uzelf nu op dezelfde manier. Begin met het spreken van een vriendelijke taal, net zoals je zou doen wanneer je met je dierbaren praat.
- Geef jezelf een zachte aanraking, zoals een schouderklopje of een knuffel. Het voelt misschien vreemd, maar het heeft juist een kalmerend effect.
Stap 2. Cultiveer je gevoelens van eenzaamheid
Eenzaamheid is triest. Je moet echter in staat zijn om het gevoel te begrijpen en ermee om te gaan, niet om het te onderdrukken. Neem de tijd om je gevoelens te verwerken. Let op een brok in je keel, een strak gevoel in je borst en een leeg gevoel in je maag. Dan kun je het gevoel overwinnen.
- Als je de drang voelt om te huilen terwijl je aan je gevoelens werkt, huil dan. Je hoeft je niet te schamen om je emoties te uiten, sterker nog, je zult je daarna beter voelen.
- Gevoelens cultiveren is niet hetzelfde als jammeren. Aan de andere kant kan het begrijpen van je gevoelens je helpen ermee om te gaan.
Stap 3. Focus op langetermijndoelen
Als u zich eenzaam voelt, besteed dan energie aan het bereiken van langetermijndoelen. Wil je studeren op je droomcampus? Focus op het behalen van goede cijfers en deelname aan de schoolgemeenschap. Als je ervan droomt om naar Europa te gaan, maak dan een spaarplan.
- Schrijf je doelen op en plan om ze te bereiken. Je kansen om je doelen te bereiken zijn groter als je het opgestelde plan volgt.
- Grote doelen zijn een beetje eng. Splits het dus op in kleinere dagelijkse taken. Als je een roman wilt schrijven, stel je dan ten doel om elke dag een paar pagina's te schrijven.
Stap 4. Neem de tijd om activiteiten te doen die je leuk vindt
Je kunt alleen plezier hebben, zoek gewoon wat vrije tijd om het te doen. Misschien hou je van schrijven, wandelen of schilderen. Door activiteiten te doen die u leuk vindt, verbetert u uw humeur en leert u uzelf beter kennen.
Probeer een concert van je favoriete artiest te kijken. Alleen naar een concert gaan kan een beetje ongemakkelijk zijn, maar als je er eenmaal bent, voel je je niet alleen. Iedereen die een concert bijwoont, heeft in ieder geval één ding gemeen, namelijk de uitvoerende artiest of muzikant leuk vinden
Stap 5. Maak een YouTube-video
Als je je eenzaam voelt, probeer dan YouTube-video's te maken om de wereld te begroeten en je gedachten en gevoelens te delen met verschillende soorten mensen. Of je nu aan het doen bent, grappen vertelt, zingt, je balspelkunsten laat zien of make-up opdoet, je kunt contact maken met mensen over de hele wereld door middel van geweldige video's.
De YouTube-community zit vol met potentiële vrienden. Mensen kunnen je video's leuk vinden en leuke reacties achterlaten die tot vriendschap kunnen leiden. Of je kunt nieuwe vrienden vinden door video's van andere gebruikers te bekijken en erop te reageren
Stap 6. Maak een blog
Het schrijven van een persoonlijke blog is een manier om uw interesse in een onderwerp met de wereld te delen, veel over het onderwerp te leren en deel uit te maken van een productieve gemeenschap die uw interesses deelt. Zoek iets dat je leuk vindt, zoals honkbal, yoga of mode, en begin met schrijven.
- Veel bloggers vormen uiteindelijk een vriendengemeenschap wanneer iemand hun schrijven leest en een connectie maakt.
- Je hoeft je blog niet aan andere mensen aan te kondigen, of zelfs je berichten te publiceren als je dat niet wilt.
Stap 7. Volg een online cursus
Leid af door energie te steken in het leren van iets nieuws. Zoek naar open universitaire informatie of online cursussen die de universiteit aanbiedt. Je hebt misschien al een diploma of een hoofdvak gekozen, maar er zijn nog tal van andere cursussen, van micro-economie tot Europese geschiedenis, die je kunnen helpen een interessant onderwerp te verkennen.
Online cursussen geven ook structuur en betekenis aan het leven. Je hebt misschien het gevoel dat dagen leeg zijn zonder vrienden, en cursussen zijn een nuttige en productieve manier om die vrije tijd te vullen
Methode 2 van 4: Wees positief
Stap 1. Verwen jezelf
Zelfzorg kan je humeur verbeteren en je ontspannen. Breng ten minste één dag van de week ontspannen en comfortabel door.
- Zelfzorg omvat alles wat u helpt uw geest, lichaam of geest te verwennen, zoals gezond eten, sporten, voldoende slaap krijgen of genieten van het buitenleven
- U kunt ook genieten van verwennerijactiviteiten, zoals naar de salon gaan voor een massage, gezichtsbehandeling, nagels verven of knippen.
Stap 2. Begin positief tegen jezelf te praten
Je hebt misschien de neiging jezelf de schuld te geven dat je geen vrienden hebt. Er kunnen gedachten zijn: "Ik ben nutteloos" of "Niemand mag me." Deze verklaring is niet alleen onjuist, maar ook contraproductief. Positieve woorden betekenen goed tegen jezelf spreken en negatieve gedachten bestrijden met iets positiefs.
- Als je merkt dat je denkt: "Niemand mag me", denk dan aan een gezin dat jou geweldig vindt. Je kunt zeggen: 'Wacht, dat is niet waar. Ik heb een familie die van me houdt.”
- Maak een lijst van de eigenschappen die je tot een goede vriend maken, zoals er altijd zijn als dat nodig is. Lees deze lijst nog eens als je je nutteloos voelt.
Stap 3. Ontwikkel een positieve kijk
Het kan in het begin moeilijk zijn om de ware goedheid te zien die altijd om je heen is. Misschien ben je gedreven om de lelijkheid in de wereld te zien en alles in een negatief daglicht te stellen. Probeer dankbaar te zijn voor alles, zoals de zon die schijnt of je gezondheid.
- Begin met een dankbaarheidsdagboek waarin je aan het eind van de dag drie dingen kunt opschrijven die goed zijn gegaan. Nadat je dit een tijdje hebt gedaan, zul je beginnen te beseffen dat de dingen niet zo erg zijn als je denkt.
- In plaats van je te concentreren op je gedachten, focus je op het goed behandelen van anderen. Probeer te glimlachen naar mensen die je op straat tegenkomt. Misschien krijg je een glimlach terug.
Stap 4. Houd een dagboek bij
Een dagboek is een fantastisch hulpmiddel om in de geest te duiken en te zien hoe het gevoelens en gedrag beïnvloedt. Een dagboek geeft je ook de tijd die je nodig hebt om je geest te kalmeren en na te denken over je leven en waarden. Een dagboek is ook een goede plek om toekomstige doelen op te schrijven en manieren te vinden om ze te bereiken.
Lees uw dagboek elke zes maanden opnieuw om te zien hoe u vordert en verandert
Stap 5. Beweeg regelmatig
Een actieve levensstijl helpt je humeur te verbeteren en maakt je gelukkiger met jezelf. Lichaamsbeweging verbetert niet alleen uw humeur en vooruitzichten, maar maakt uw lichaam ook fitter. Ga dus elke dag een paar minuten naar buiten om te wandelen of te genieten van de zon en de frisse lucht.
Mogelijk moet u ook een oefenles volgen in een plaatselijke sportschool of recreatiecentrum. Door op deze manier fit te blijven, kun je nieuwe vrienden maken
Stap 6. Wees een goed mens
Vriendelijkheid heeft veel voordelen. Je voelt je misschien afgewezen en boos op de wereld, maar zo'n houding drijft mensen alleen maar weg. Probeer een begripvol, vriendelijk en begripvol persoon te zijn. Als je vriendelijkheid en een positieve houding uitstraalt, trek je ook meer goede mensen aan.
Glimlach naar een vreemde, houd de deur voor de oudere vrouw achter je, of help de kinderen hun verloren bal te vinden
Methode 3 van 4: Ondersteuning krijgen
Stap 1. Ga naar een counselor
Soms heb je wat hulp nodig om je open te stellen voor nieuwe vrienden. Buitensporige negatieve gedachten en gevoelens kunnen wijzen op een probleem waarvoor professionele hulp nodig is. Bovendien kan moeite met socialiseren een indicatie zijn van sociale angst, verlegenheid of andere problemen. Een counselor kan je helpen deze problemen te overwinnen, zodat je meer vertrouwen hebt in het maken van vrienden.
Stap 2. Geniet van de tijd met uw gezin
Misschien heb je wel vrienden onder hetzelfde dak, namelijk familie. Ze kunnen ook goede vrienden zijn, zelfs als je ze niet zo ziet. Geniet van de tijd met je ouders of broers en zussen, of bel ze zo vaak mogelijk. Je hebt misschien het gevoel dat ze geen goede supporter kunnen zijn of je door moeilijke tijden kunnen helpen, maar ze kunnen het echt.
Creëer een leuke nieuwe traditie, zoals een keer per week een spelletjesavond of een film met pizza op vrijdag
Stap 3. Heb een huisdier
Hoewel ze mensen niet kunnen vervangen, zijn huisdieren loyale vrienden en kunnen ze stress verlichten en uw dag aangenamer maken. U kunt een hond of kat krijgen bij een dierenasiel. Als bonus helpen huisdieren ook nieuwe vrienden te maken. Het biedt een excuus om buiten te spelen en te kletsen met andere eigenaren van gezelschapsdieren die je onderweg of in het park tegenkomt.
Methode 4 van 4: Vrienden maken
Stap 1. Probeer mensen aan het praten te krijgen
Er zijn veel potentiële vrienden om je heen, maar misschien weet je niet hoe je ze moet benaderen en met ze moet verbinden. Een gesprek beginnen kan echter soms eng zijn. Twijfel echter niet aan jezelf, dat kan. Haal diep adem en vraag een vreemde iets of geef commentaar op je omgeving. De basisregel is dat mensen graag over zichzelf en hun interesses praten. Zoek dus naar signalen om ze aan het praten te krijgen.
- Je staat bijvoorbeeld in de rij bij de winkel en voor je zit iemand die graag met zijn mobieltje speelt. Je kunt zeggen: 'Je bent geweldig. Wat is het doel van het spel?”
- Probeer open vragen te stellen die de andere persoon ertoe aanzetten gedetailleerde antwoorden te geven, niet alleen "ja" of "nee".
- Een voorbeeld van een goede open vraag is: “Je favoriete sport is raften? Wat vind je zo leuk aan wildwatervaren?”
Stap 2. Stel jezelf bloot aan sociale situaties
Als je je eenzaam voelt of niet zeker weet of je vrienden kunt maken, kan het verleidelijk zijn om uitnodigingen voor feestjes of andere activiteiten af te wijzen. Dit evenement is echter een waardevolle kans om vrienden te maken. Kalmeer als je nerveus bent en ga naar een kantoorfeestje of het verjaardagsfeestje van je neef. Het was een risico dat tot nieuwe vrienden zou kunnen leiden.
Als je mensen ziet, kun je ze leuker gaan vinden, dit wordt het exposure-effect genoemd. Kies een specifieke plaats, zoals een coffeeshop of café, en ga daar zitten. Wie weet? U kunt vrienden maken met andere medewerkers of gasten
Stap 3. Hang rond met een positieve houding
Mensen voelen zich aangetrokken tot andere mensen die positieve energie uitstralen. Zorg ervoor dat je altijd goed praat over andere mensen. Goedkope roddels, hoewel soms vermakelijk, is geen manier om nieuwe vrienden te maken. Vergeet ook niet te glimlachen. Je zult automatisch vriendelijker en gemakkelijker te vinden zijn.
- Mensen houden van andere mensen die hen gelukkig maken. Aarzel dus niet om oprecht te prijzen en ondersteuning te bieden.
- Je kunt zeggen: 'Het is geweldig dat je elke week vrijwilligerswerk doet in een opvangcentrum voor daklozen. Indrukwekkend! Kom op, vertel me meer."
Stap 4. Streef uw interesses na met anderen
Uitgaan kan je humeur en perspectief verbeteren. Als je aan een sport of hobby doet, ga dan naar clubevenementen, vergaderingen en wedstrijden. Op deze evenementen ontmoet je mensen die iets met je gemeen hebben. Chatten is eenvoudig, u hoeft alleen maar over gemeenschappelijke interesses te praten.
- Wees niet bang om lid te worden van een club waar je nog nooit bij betrokken bent geweest, zoals toneelspelen of bowlen. Je kunt veel mensen ontmoeten die net zo onervaren zijn en een band creëren door uitdagingen en grappige fouten.
- Ga eerst langzaam als je twijfelt. Laat de angst voor afwijzing je verlangen om om te gaan met interessante, gelijkgestemde mensen echter niet in de weg staan.
Stap 5. Zoek op internet naar gelijkgestemden
Hoewel het enige tijd kan duren om vrienden te vinden in het gebied waar je woont, kun je op internet veel mensen ontmoeten die dezelfde gedachten, ideeën en passies delen. Online vriendschappen zijn niet zo intiem als comfortabele wereldvriendschappen, en lossen het probleem van eenzaamheid meestal niet volledig op. Het is echter nog steeds een geweldige manier om vrienden te maken en de tijd te doden.
Vergeet echter niet om vrienden te maken in de echte wereld en wees voorzichtig bij het ontmoeten of verbinden met mensen die u kent op internet
Stap 6. Probeer vrijwilligerswerk
Iets goeds doen voor het milieu, zoals een gemeenschapsdienstproject, is een geweldige manier om mensen te ontmoeten en iets te geven aan de gemeenschap. Door mensen te helpen die het minder hebben, denk je minder over jezelf en kun je je standpunt verbeteren. Sterker nog, je zult je veel dankbaarder voelen.
