Het verlies van maagdelijkheid klinkt eng, en er zijn veel mythen die de angst voor dit historische moment versterken. Hoewel sommige vrouwen de eerste keer dat ze seks hebben pijn voelen, hoeft u niet bang te zijn. Praten met je partner en begrip voor seks kan je helpen ontspannen. Door de stemming te bepalen en de juiste tools te gebruiken, kun je deze eerste en enige ervaring positief en plezierig maken.
Stap
Deel 1 van 3: Een positieve houding vormen
Stap 1. Zorg ervoor dat je klaar bent om seks te hebben
Het is normaal om zenuwachtig te zijn. Als je gespannen bent bij de gedachte aan seks of als je relatie met je partner niet serieus is, kun je het beste wachten op het juiste moment en de juiste persoon, haast je dan niet. Als je op het verkeerde moment seks probeert te hebben, ben je misschien gespannen en kun je er niet van genieten.
- De meesten van ons wordt geleerd dat seks taboe is, alleen na het huwelijk, en alleen tussen mannen en vrouwen. Als de gedachte aan seks je stress geeft of je schuldig voelt, kun je het beste wachten. Probeer over je gevoelens te praten met iemand die je kunt vertrouwen.
- Maak je geen zorgen als je je minderwaardig of onzeker voelt, dat is normaal. Als je echter bang bent of je kleren niet uit kunt doen omdat je het gevoel hebt dat je lichaam vol gebreken zit, is dit een teken dat je nog niet klaar bent om de liefde met je partner te bedrijven.
- Schaam je niet als je seksuele voorkeuren anders zijn dan die van de gemiddelde persoon. Alleen jij kunt beslissen tot wie je je aangetrokken voelt en in wat voor soort seks.
Stap 2. Nodig je partner uit om te communiceren
Een gesprek van hart tot hart kan vertrouwen opbouwen en ook helpen om een positievere kijk op seks te krijgen. Een goede partner zal rekening houden met je gevoelens en zal bereid zijn je door het proces heen te helpen. Als je partner je te veel onder druk zet of je ongemakkelijk maakt, denk er dan nog eens over na of je echt bij hem of haar wilt zijn.
- Praat voordat je de liefde bedrijven over anticonceptie en bescherming. Zeg: "Ik heb wel anticonceptie gebruikt, maar je gaat toch condooms gebruiken, toch?"
- Praat over je angsten, verwachtingen en gevoelens. Bijvoorbeeld: "Ik ben nerveus, mensen zeggen dat het in het begin veel pijn zal doen."
- Laat je partner weten of er iets is dat je wilt proberen of niet wilt doen. Bijvoorbeeld: "Ik wil orale seks, maar ik wil helemaal geen anale seks."
- Vertel het hen als u zich nerveus of angstig voelt. Als hij je gevoelens kleineert, is dat een teken dat hij niet om je zorgen geeft.
Stap 3. Zoek iemand die je kunt vertrouwen om mee te praten
Zelfs als het ongemakkelijk voelt om over seks te praten, zoek in ieder geval iemand bij wie je terecht kunt als je hulp nodig hebt. U kunt bijvoorbeeld vertrouwen op een ouder, arts, verpleegkundige, begeleider of broer of zus. Zij kunnen advies geven, vragen beantwoorden en vrouwen beschermen of toegang geven tot vrouwenbescherming. Zelfs als ze niets zeiden, was er tenminste iemand om te bellen in een noodsituatie.
Als je je onder druk gezet voelt om seks te hebben, vraag dan iemand die je kunt vertrouwen om hulp. Onthoud dat het niet hoeft als je het niet wilt. Niemand kan je onder druk zetten om iets te doen wat je niet wilt
Deel 2 van 3: Je eigen lichaam bestuderen
Stap 1. Leer volledig over seks
Je zult je zekerder voelen als je de anatomie van je eigen lichaam begrijpt, vooral als je partner ook nog maagd is. Weet wat je moet doen tijdens seks, wat normaal is en wat je kunt verwachten, en op zijn beurt zal je angst vanzelf verminderen. Zoek naar betrouwbare bronnen en informatie over seksuele voorlichting.
Probeer te masturberen om je te helpen de geneugten van seks te begrijpen. Probeer voordat je seks hebt met een partner eerst je eigen lichaam te verkennen
Stap 2. Zoek je maagdenvlies
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bedekt het maagdenvlies meestal niet de vaginale opening, tenzij er sprake is van een aandoening zoals een microgeperforeerd maagdenvlies (een membraan dat de vaginale opening bedekt met slechts een kleine opening in het midden) of een septaat maagdenvlies (een dun membraan). die de vaginale opening in twee kleine openingen scheidt). Het maagdenvlies is geen "nieuwe afdichting" zoals velen zeggen, maar is gewoon de spier en huid die de vaginale opening omringt, net zoals de huid en spieren in de bil. Het maagdenvlies is niet "gescheurd", maar kan door van alles worden beschadigd, zoals tampons, splitsen, vrijen of een groot voorwerp erin steken, wat de pijn veroorzaakt die de meeste maagden voelen.
- Als het maagdenvlies gebroken of open is, zal het meestal bloeden. Dit is te zien tijdens en na de seks. De hoeveelheid bloed komt niet in de buurt van de hoeveelheid menstruatiebloed.
- Wanneer het maagdenvlies "scheurt", zal het niet zo pijnlijk zijn. Pijn tijdens seks wordt meestal veroorzaakt door wrijving. Dit kan gebeuren als je niet nat genoeg bent of niet gepassioneerd genoeg.
Stap 3. Ken de hoek van de vagina
Als u uw partner kunt helpen om in de juiste hoek naar binnen te gaan, kunt u de pijn van uitglijden vermijden. De meeste vagina's vormen een hellingshoek naar de buik. Als je staat, plaats je vagina dan ongeveer 45 graden van de vloer.
- Als je een tampon draagt, let dan goed op hoe deze wordt ingebracht. Probeer dezelfde hoek als je partner begint te penetreren.
- Als je geen tampon gebruikt, steek dan één vinger onder de douche. Wijs met je vinger naar je onderrug. Als het niet comfortabel is, beweeg het dan een beetje totdat je een comfortabele plek vindt.
Stap 4. Zoek de clitoris
Gewoonlijk voelen vrouwen zelden een orgasme door alleen penetratie. Stimulatie van de clitoris die vrouwen gewoonlijk tot seksueel genot brengt. Probeer gespannen spieren te ontspannen met orale seks of clitorale stimulatie voor penetratie.
- Probeer de clitoris te vinden voordat je de liefde bedrijven. Je vindt het door te masturberen of in de spiegel te kijken met behulp van een zaklamp. Vervolgens kun je je partner begeleiden, zeker als dit ook de eerste keer is.
- Een orgasme voor penetratie kan ook de pijn tijdens seks verminderen. Probeer orale seks op het voorspel en voor penetratie. Je partner kan ook zijn vingers of seksspeeltjes gebruiken om je clitoris te stimuleren.
Deel 3 van 3: Genieten van seks
Stap 1. Kies een locatie uit de buurt van stress
Als je bang bent betrapt te worden, zul je niet kunnen genieten van de liefde. Maak het u en uw partner gemakkelijker door een tijd en plaats te kiezen die vrij is van afleiding.
- Zoek een privéplek, een comfortabele ondergrond om op te liggen en vrije tijd zonder schema.
- Bedenk of je het prettiger zou vinden om alleen thuis te vrijen of bij een partner thuis.
- Als je met andere mensen samenwoont, overweeg dan om hen te vragen om je op dat moment wat tijd voor jezelf te geven.
Stap 2. Creëer een ontspannen sfeer
Verlicht spanning door een ontspannen, stressvrije sfeer te creëren. Maak de kamer schoon, zet de telefoon uit en ontdoe je van alles wat je nerveus kan maken of de aandacht van je partner kan afleiden.
- Gedimd licht, zachte muziek en matig warme temperaturen zorgen ervoor dat u zich veilig en comfortabel voelt.
- Overweeg om jezelf eerst schoon te maken en te verzorgen, zodat je je ontspannen en zelfverzekerd voelt.
Stap 3. Vraag je partner om toestemming en maak eerst een deal
Zorg ervoor dat jij en je partner hebben afgesproken om de liefde te bedrijven. Als je niet zeker weet hoe je partner zich voelt, vraag het dan gewoon. Alleen omdat hij niet weigert, wil nog niet zeggen dat hij het ermee eens is. Hij moet zeker zijn en zonder aarzelen "ja" antwoorden wanneer hem dat wordt gevraagd.
- Als hij niet wil aansluiten, laat je dan niet onder druk zetten. Als je dat niet wilt, moet hij ook stoppen als je weigert.
- Toestemming betekent hier ook dat je niets doet wat je partner niet leuk vindt.
Stap 4. Doe een condoom om
Condooms kunnen ongewenste zwangerschappen voorkomen en beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Als je je zorgen maakt over zwangerschap of ziekte, kan condoombescherming je helpen te ontspannen. Andere anticonceptiva kunnen niet beschermen tegen soa's, dus condooms hebben een dubbele beschermingsfunctie. Als je partner geen condoom wil gebruiken, moet je je beslissing om je maagdelijkheid met hem op te geven heroverwegen.
- Er zijn twee soorten condooms, voor mannen en vrouwen.
- Condooms moeten passen. Koppels moeten verschillende soorten condooms kopen en de ene na de andere proberen totdat ze degene hebben gevonden die het beste past. Als ze allergisch is voor latex, probeer dan een nitrilcondoom.
- Condooms moeten worden gedragen voor, tijdens en na het penetreren. Dit verhoogt de bescherming tegen soa's en ongeplande zwangerschappen.
Stap 5. Breng smeermiddel aan
Smeermiddelen zullen pijn verlichten omdat het de functie is om wrijving te verminderen. Daarnaast voorkomt het glijmiddel ook dat het condoom scheurt tijdens het penetreren. Breng voordat u begint glijmiddel aan op de mannelijke partner die al een condoom of sekshulpmiddel gebruikt dat zal worden gebruikt.
Als uw partner een latex condoom gebruikt, Niet doen gebruik een glijmiddel op oliebasis. De olie kan de latex verzwakken en het condoom doen scheuren. Gebruik een glijmiddel op siliconen- of waterbasis. Ondertussen is elk type glijmiddel veilig te gebruiken met nitril- of polyurethaancondooms.
Stap 6. Ga langzaam
Probeer van het moment te genieten, haast je niet om de climax te bereiken. Verken elkaars lichamen. Begin met zoenen, strelen en vrijen in een tempo dat voor jullie beiden het prettigst is.
- Een warming-up kan je zowel helpen ontspannen als je opwinden. Ook zullen natuurlijke glijmiddelen meer naar buiten komen waardoor penetratie makkelijker en minder pijnlijk is.
- Onthoud dat je kunt stoppen. Toestemming om te vrijen is onderhevig aan verandering. U hebt het recht om uw toestemming op elk gewenst moment in te trekken of in te trekken.
Stap 7. Communiceer uw behoeften
Wees niet bang om te vragen wat je nodig hebt. Als iets goed voelt, laat het dan aan je partner weten. Als je ziek of ongemakkelijk bent, zeg dat dan ook. Hij moet bereid zijn om alles te doen om je plezier te laten voelen, geen pijn.
- Als u pijn voelt, probeer dan te vertragen, langzamer te bewegen of meer glijmiddel toe te voegen. Als je bijvoorbeeld ziek bent, zeg dan: "Rustig aan, ik ben ziek."
- Je kunt je partner vragen om een andere houding te proberen om de ongemakkelijke houding te vervangen. Als je bijvoorbeeld aan de top staat, kun je de snelheid en de penetratiehoek regelen.
Stap 8. Onderneem de nodige actie na het vrijen
Als u pijn of bloedingen heeft, behandel deze dan voordat het een probleem wordt. Probeer vrij verkrijgbare pijnstillers te nemen, bloedvlekken te verwijderen en een paar uur lichte pads te dragen. Als de pijn extreem is, praat dan met iemand die u vertrouwt of raadpleeg een zorgverlener.
Tips
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als u hevige pijn of bloedingen ervaart.
- Als je denkt dat de tijd niet rijp is, wees dan niet verlegen om te wachten. Een zorgzame partner zal uw gevoelens belangrijker vinden dan hun behoeften. Als je van gedachten verandert, zeg dat dan gewoon.
- Misschien voelt u de drang om te plassen tijdens de seks. Dat is normaal. Plassen voor seks kan dit gevoel verminderen. Als je het nog steeds voelt, zelfs nadat je hebt geplast, is het misschien geen drang om te plassen, maar je bent een van die mensen die vrouwelijke ejaculatie kan ervaren.
- Denk eraan om altijd te plassen na de seks om blaasontstekingen te voorkomen.
- Maak een afspraak met een gezondheidskliniek of gynaecoloog voordat u besluit seksueel actief te worden. Ze kunnen anticonceptiemethoden bieden, lesgeven over seksueel overdraagbare aandoeningen en zelfs condooms geven.
- Gebruik altijd glijmiddelen op waterbasis, geen vaseline, oliën, vochtinbrengende crèmes of andere olieachtige stoffen. Glijmiddelen op oliebasis kunnen latexcondooms beschadigen en irritatie en pijn veroorzaken, of vaginale of schimmelinfecties veroorzaken.
- Geen eerste ervaring is perfect, dus verwacht niet te veel. Het is normaal dat je eerste ervaring niet zo perfect is als in de films.
- Gebruik condooms, ook als u al andere vormen van anticonceptie gebruikt. Hormonale anticonceptiva (zoals de pil) voorkomen alleen zwangerschap, geen soa's. U kunt bij deze eerste gelegenheid een soa oplopen.
- Als je nerveus bent, sla het voorspel dan niet over, want dan voel je je prettiger bij aanraking, zelfs als je nog niet aan het vrijen bent. Zoenen kan je comfortabeler en zelfverzekerder maken.
Waarschuwing
- Geef niet op als je partner je onder druk zet. Jij hebt het recht om te beslissen, niet iemand anders.
- Drink niet en gebruik geen medicijnen uit angst om ziek te worden. Dat zal de zaken alleen maar erger maken.
- Als je partner seks heeft gehad met iemand anders, vraag hem dan om een soa-test te doen. Soa's worden verspreid via vaginale, anale en orale seks. Mensen die besmet zijn en soa's overdragen vertonen geen symptomen. U kunt uw kansen op het krijgen van seksueel overdraagbare aandoeningen verminderen door condooms, tandplastic voor orale seks en andere barrièremethoden te gebruiken.
- Als u anticonceptiepillen neemt en andere medicijnen gebruikt, zoals antibiotica, zullen de effecten van de pillen soms verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u medicijnen gaat gebruiken om te zien of er negatieve interacties zijn met de anticonceptiepil die u gebruikt
- De mogelijkheid om zwanger te worden in het eerste geslacht is er altijd. Condooms zijn zeer effectief bij correct gebruik, maar indien mogelijk moet u tegelijk met condooms een andere vorm van anticonceptie gebruiken.
