Het menselijk lichaam is mooi, dus het is niet meer dan normaal dat je ermee wilt pronken (binnen normale grenzen). Maar ook al ben je tevreden met de conditie van je lichaam, je kunt je toch onzeker voelen als je naakt moet verschijnen. Maak je geen zorgen, met een beetje geduld en planning kun je je mooi naakt voelen.
Stap
Methode 1 van 4: Verhoog het vertrouwen
Stap 1. Omring jezelf met positieve mensen
Als je je goed wilt voelen over je lichaam, plaats jezelf dan midden in een positieve uitstraling. Op deze manier voel je je beter over jezelf, en comfortabel zijn als je naakt bent, kan je helpen er beter uit te zien en je beter te voelen. Probeer te midden van positieve mensen te zijn om het vertrouwen te cultiveren om er mooi uit te zien als je naakt bent.
- Probeer om te gaan met mensen die een positieve uitstraling hebben. Zoek naar vrienden, familieleden en collega's met een hoog zelfbeeld en die anderen kunnen aanmoedigen en waarderen.
- Negativiteit kan besmettelijk zijn. Vermijd dus mensen die je in een negatieve houding kunnen storten. Als een vriend niet tevreden is met zijn lichaam, kun je jezelf ook bekritiseren.
Stap 2. Zoek rolmodellen die hun lichaam kunnen waarderen voor wat ze zijn
Je kunt het zoeken onder beroemdheden of mensen die je kent. Misschien voelt tante Jun zich bijvoorbeeld op haar gemak met haar ouder wordende lichaam en maakt ze zich geen zorgen over rimpels. Misschien moedigt het grote model dat je aanbidt vrouwen aan om hun lichaam te waarderen, ongeacht de vorm of grootte.
- Dit kan je helpen verschillende lichaamstypes te waarderen en te beseffen dat zelfvertrouwen en persoonlijkheid een persoon er sexy uit kunnen laten zien, net zo goed als er goed uitziet.
- Als je een rolmodel hebt met een positieve houding ten opzichte van haar lichaam, kun je het verband tussen lichaam en geest zien. Andere positieve eigenschappen, zoals creativiteit en intelligentie, kunnen een persoon aantrekkelijker maken vanwege zijn persoonlijkheid.
Stap 3. Denk positieve dingen over jezelf en je lichaam
Je zult je nooit zelfverzekerd en sexy naakt voelen als je jezelf altijd bekritiseert. Probeer geen negatieve gedachten te denken wanneer ze je beginnen binnen te sluipen. Vervang negatieve gedachten door positieve, omdat ze je kunnen helpen er beter uit te zien en je beter te voelen.
- Besteed aandacht aan wat je de hele dag door over jezelf denkt. Wanneer negatieve gevoelens binnensluipen, denk dan aan iets positiefs of zeg in plaats daarvan een bevestiging.
- Als je bijvoorbeeld gedachten krijgt als "Oh mijn god, ik ben zo dik" omdat je spijkerbroek niet past, laat die gedachten dan achterwege en zeg "Niemand is perfect. Ik ben nog steeds mooi, ook al pas ik niet in deze jeans."
Stap 4. Vind manieren om van je lichaam te genieten
Om er mooi uit te zien als je naakt bent, moet je een gevoel van liefde voor je eigen lichaam cultiveren. Een manier om van je lichaam te houden, is door het te leren waarderen. Zoek naar iets dat zich richt op lichamelijk genot. Het stelt je in staat om je lichaam te accepteren en ervan te genieten.
- Neem een lekker warm bad. Masseer je lichaam. Ga dansen. Heb intiem contact met je partner.
- Wees je bewust van hoe je lichaam zich voelt. Probeer het gevoel van de lakens die je huid raken echt te waarderen. Eet langzaam en geniet van de smaak van je eten.
Methode 2 van 4: Zie er mooi uit met dieet en lichaamsbeweging
Stap 1. Doe de oefening elke dag
Als je er geweldig uit wilt zien als je naakt bent en maar weinig tijd hebt, probeer dan deze oefeningen: 24 lunges voor elk been, 24 fietscrunches, 24 push-ups, 24 V-crunchs en 24 seconden bergopwaarts lopen.
- Neem geen pauzes tijdens deze oefening. Je moet je hartslag hoog houden en uitzweten. Forceer jezelf echter niet om zo snel te bewegen dat je pijn begint te krijgen.
- Om een V-crunch te doen, ga op de grond zitten met je benen gebogen, til dan je benen op en leun achterover totdat je een ruk in je buikspieren voelt. Strek je benen terwijl je verder achterover leunt en keer dan terug naar de startpositie.
Stap 2. Overwin het probleem van een opgeblazen gevoel door goed te eten
Zelfs als je fysiek in goede conditie bent, kan een beetje opgeblazen gevoel je zelfvertrouwen schaden. Behandel een opgeblazen gevoel door elke dag 9 glazen (2,2 liter) water te drinken en enkele veranderingen in uw dieet aan te brengen.
- Gebruik niet te veel zout bij het koken, inclusief voedsel uit de magnetron, omdat dit waterretentie en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Kies andere kruiden om smaak aan het gerecht toe te voegen.
- Zuivel en gekruid voedsel kunnen gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Beperk de consumptie van zuivelproducten, zoals kaas en melk, zodat de maag er plat uitziet.
- Blijf uit de buurt van alcohol. Alcohol kan je maag irriteren, zwelling veroorzaken en je een opgeblazen gevoel geven.
Stap 3. Kies de juiste groenten en fruit
Als u wilt afvallen en een opgeblazen gevoel wilt verminderen, kunnen gezonde groenten en fruit helpen. Je moet echter wel de juiste soorten fruit/groenten eten. Sommige soorten groenten en fruit moet je vermijden als je wilt afvallen.
- Broccoli, kool, bloemkool en artisjokken kunnen soms een opgeblazen gevoel veroorzaken. Blijf uit de buurt van dit soort voedsel als je er naakt beter uit wilt zien.
- Bessen, druiven en citrus hebben de neiging om een opgeblazen gevoel te verminderen, terwijl groene meloenen, appels en peren gas en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Stap 4. Drink thee
Het drinken van thee kan winderigheid helpen verminderen, de stofwisseling versnellen en de spijsvertering bevorderen. Probeer gember-, chai-, bosbes-, hibiscus-, venkel- of citroenthee om ontstekingen te verminderen en winderigheid te verminderen.
- Probeer kamillethee om een opgeblazen gevoel te verminderen en te voorkomen dat je te veel eet.
- Als je niet van thee houdt, probeer dan 's ochtends en ook voor en na de maaltijd een kop heet water te drinken.
Stap 5. Gebruik een badzeep die glycolzuur bevat
Glycolzuur exfolieert, waardoor de huid er jonger, gladder en zachter uitziet. Breng een badzeep met glycolzuur aan op de huid en gebruik vervolgens een borstel met lange steel om deze te schrobben.
- Gebruik zeep met glycolzuur alleen voor het lichaam. Gebruik het niet op het gezicht.
- Vergeet niet om je lichaam daarna af te spoelen om alle dode huidcellen te verwijderen.
Methode 3 van 4: Verbeter je naakte uiterlijk
Stap 1. Trim lichaamshaar
Iedereen heeft verschillende voorkeuren als het gaat om lichaamshaar en er is geen goede of foute regel voor het verzorgen ervan. Als u echter liever een bepaald deel van uw lichaam scheert, doe dit dan voordat u zich uitkleedt. Je kunt ook een scheermesje gebruiken om het haar op gevoelige plekken te behandelen.
- Gebruik geen conventioneel scheerapparaat voor schaamhaar omdat de huid in dit gebied gevoelig is. Scheer in plaats daarvan uw schaamhaar met een speciaal klein scheerapparaat (bikinitrimmer) en breng vervolgens een ontharingscrème aan om het nieuw gegroeide haar te verwijderen.
- Overweeg om je benen en oksels te scheren. Doe het langzaam om mooie en schone resultaten te krijgen. Het kan zijn dat u scheerschuim moet gebruiken, omdat dit uw huid zachter kan maken na het scheren.
Stap 2. Gebruik een bruine crème om je imperfecties te verbergen
Scrub tijdens het douchen het hele lichaam. Besteed aandacht aan ruwe, droge plekken, zoals de ellebogen. Breng na het drogen van het lichaam een dunne laag bruine crème aan. Laat de eerste laag intrekken en breng vervolgens een tweede laag aan op probleemgebieden.
- U kunt tancrème gebruiken om de illusie van een slanker lichaam te creëren. Probeer tancrème op gebieden zoals de dijen en zijkanten van de taille te spuiten.
- Wrijf het lichaam in met een washandje om de gebruinde crème te mengen en streepvorming te voorkomen. De overgang tussen donkere en lichte kleuren moet geleidelijk zijn.
- Voordat u de bruiningscrème over het hele lichaam aanbrengt, doet u een pleistertest op de huid. Volg ook de aanwijzingen op de verpakking goed op.
Stap 3. Breng bodylotion aan
De huid van iedereen is anders en verschillende huidtypes veroorzaken verschillende problemen. Zoek naar een bodylotion die is ontworpen om uw probleem te behandelen en breng vervolgens een royale hoeveelheid aan op het probleemgebied. Als u bijvoorbeeld problemen ondervindt:
- Lichaamsacne: zoek een crème die milde acne kan verdoezelen.
- Kneuzingen: breng arnicacrème aan om de genezing te versnellen.
- Cellulitis: zoek naar crèmes die de huid strakker kunnen maken.
- Droge huid: breng lichaamsolie aan.
- Huiduitslag en zonnebrand: zoek naar getinte lotions om de huidtint te egaliseren.
- Striae: breng een body tanning crème aan om de lijntjes te verbergen.
Stap 4. Draag hoge hakken
Hoge hakken kunnen ongemakkelijk zijn, maar vrouwen blijven ze om een aantal redenen dragen. Bij het dragen van hoge hakken zien de billen er steviger uit en lijken de benen langer en steviger. Als je het prettig vindt om hoge hakken te dragen, doe ze dan aan voordat je je uitkleedt.
- Als u op hoge hakken loopt, traint u uw beenspieren, zodat u een goede training krijgt. Kies voor een optimaal resultaat stiletto's boven lage hakken.
- Als je nog nooit hoge hakken hebt gedragen, kan het even wennen zijn. Neem de tijd om door het huis te lopen met hoge hakken om ervoor te zorgen dat je evenwichtig kunt lopen.
Methode 4 van 4: Een ondersteunende omgeving creëren
Stap 1. Kies de juiste verlichting
Verlichting speelt een zeer belangrijke rol bij het ondersteunen van uw uitstraling. Zelfs de mooiste modellen zien er onder neonlicht totaal anders uit. Doe jezelf een plezier en kies een gloed die je lichaamsuitstraling zal verbeteren.
- Doe de lichten uit en kies voor kaarslicht. Deze gloed zal je gelaatstrekken verzachten.
- Vervang gewone gloeilampen door gloeilampen die roze licht uitstralen. Dit zorgt ervoor dat de huidskleur een gouden glans krijgt.
- Creëer een achtergrondverlichting door een vloerlamp of bedlampje achter je te plaatsen. Met deze instelling ziet uw silhouet er spectaculair uit.
Stap 2. Ken uw beste hoeken
Als je naar voren kijkt, lijkt het lichaam soms vierkanter dan het in werkelijkheid is. Probeer dus je lichaam te draaien zodat je schuin staat. Deze truc verbetert je rondingen en geeft je lichaam een aantrekkelijkere vorm.
- Ga niet rechtop staan. Probeer je handen op je heupen te leggen terwijl je knieën gebogen zijn.
- Buig je armen en plaats ze op je heupen. Hierdoor lijken de armen langer en slanker.
- Ga op het bed liggen om de beste hoek te vinden. Kantel je lichaam en plaats je onderarmen onder je borsten om ze op te tillen.
Stap 3. Profiteer van zelfvertrouwen
De meeste schoonheid komt van binnenuit. Als je je zelfverzekerd voelt, zal dat geloof uitstralen en je er mooier uit laten zien als je naakt lijkt.
- Concentreer je op alle delen van je lichaam die je leuk vindt en vergeet wat je onzeker maakt.
- Denk aan een tijd waarin je je sexy en krachtig voelde, en probeer dat moment nu opnieuw te creëren.
- Probeer een nummer te spelen dat je idool-popdiva zingt. Luisteren naar de tonen van Agnez Mo of de stem van Anggun zal je gegarandeerd sexyer en zelfverzekerder laten voelen.
