De buikligging - wanneer de baby op zijn buik rust, wakker is en speelt - is essentieel voor een gezonde groei en ontwikkeling. Baby's leren hun hoofd omhoog te houden en zichzelf voort te stuwen (de basis voor kruipen) wanneer ze op hun buik liggen. Aangezien het nu wordt aanbevolen dat baby's op hun rug slapen om wiegendood (sudden infant death syndrome) te voorkomen, is het nog belangrijker om op geplande tijden op hun buik te trainen.
Stap
Deel 1 van 4: Deel 1: Weten wanneer je moet beginnen met maagtraining
Stap 1. Begin onmiddellijk met het trainen van een gezonde baby en niet te vroeg geboren tot buikligging
Als uw baby voldoende lang in de baarmoeder is geboren en geen gezondheidsproblemen heeft, kunt u beginnen met buiken zodra u terugkeert uit het ziekenhuis of het kraamkliniek, maar denk eraan uw baby niet op zijn buik te laten slapen (dit verhoogt het risico op wiegendood). Pasgeborenen zullen in het begin niet veel kunnen bewegen, dus beperk het tot een paar minuten en let goed op of de baby zich comfortabel voelt.
Sommige pasgeborenen voelen zich misschien niet prettig op hun buik voordat de navelstreng loskomt. In dit geval kunt u de buikoefening een paar weken uitstellen
Stap 2. Praat met uw kinderarts als u zich zorgen maakt over het instoppen van uw baby
Als uw baby prematuur is of gezondheidsproblemen heeft, moet u de arts om toestemming vragen voordat u hem op zijn buik traint. En, zoals bij alle baby's, leg je baby niet in slaap.
Stap 3. Kies het juiste moment
Als je het buiktijdschema serieus neemt, is de kans dat je baby deze activiteit leuk vindt nog groter. Kies een oefentijd wanneer de baby wakker, opgewekt en geen honger heeft, en overweeg om een buikwandoefening op te zetten direct na het verschonen van luiers.
- Vermijd buikwandcorrecties als uw baby honger heeft, maar over het algemeen moet u ook geen buikwandcorrectie-oefeningen plannen. Dit kan braken veroorzaken.
- Train nooit op je buik als je de baby gaat inslapen. Oefening moet overdag worden gedaan om de activiteit te stimuleren.
Deel 2 van 4: Deel 2: De buikligging aanleren
Stap 1. Begin in een comfortabele en vertrouwde houding
Voor pasgeborenen kunt u beginnen door op uw rug te gaan liggen en de baby op u te leggen, buik tegen buik. Je baby zal zich op zijn gemak voelen met je nabijheid en hartslag. Als je baby wat ouder is, kun je een vlakke ondergrond gaan gebruiken (een groot bed of deken op de grond). Leg de baby gewoon op een vlakke ondergrond; toezicht om ervoor te zorgen dat uw baby zijn hoofd goed kan ondersteunen. Zorg ervoor dat je altijd dichtbij bent en goed toezicht houdt terwijl de baby op zijn buik oefent.
Baby's moeten harder werken als ze op hun buik liggen, dus ze kunnen de eerste keer dat ze op hun buik liggen, kieskeurig zijn. Doe het rustig aan en pak je baby op als hij begint te huilen of erg ongelukkig is
Stap 2. Pas de handpositie van de baby aan
Zorg ervoor dat zijn armen naar voren zijn uitgestrekt zodat hij zichzelf kan ondersteunen. Baby's waarvan de armen vastgehouden of naar achteren gedraaid zijn, zullen zich niet alleen ongemakkelijk voelen, maar zullen ook niet de volledige voordelen van de buik kunnen krijgen.
Stap 3. Verander positie
Als je baby begint te poepen, kun je gaan zitten en hem op schoot leggen. Til uw been hoger op dan het andere en plaats het hoofd en de schouders van de baby op het hogere been. Dan kun je zingen, praten en over de rug van de baby wrijven.
Je kunt ook proberen de baby in je armen te stoppen (je moet de spieren ondersteunen totdat de baby dit alleen kan). Deze houding is echter niet zo gunstig als buikoefening op een vlakke ondergrond
Stap 4. Ondersteun je baby
Als je baby zijn handen niet kan gebruiken om zichzelf op te tillen, kun je de deken oprollen en ter ondersteuning onder de armen van je baby leggen. Soms houden baby's van deze verandering van houding.
U kunt ook een voedingskussen als ondersteuning gebruiken
Stap 5. Verhoog de tijd langzaam
Voor pasgeborenen kunt u beginnen met slechts een minuut of twee per keer, en vervolgens de tijd geleidelijk verhogen, tot ongeveer een uur per dag wanneer uw baby vier of vijf maanden oud is.
Baby's hoeven niet een uur achter elkaar op hun buik te liggen; U kunt de tijd opsplitsen in kortere perioden
Deel 3 van 4: Buikoefeningen leuk maken voor baby's
Stap 1. Begeleid je baby
Leg de baby niet zomaar op zijn rug en loop dan weg. In plaats daarvan kun je op je buik komen, met je gezicht naar de baby toe. Praat vervolgens met de baby, zing, speel gezichtsuitdrukkingen - alles wat natuurlijk aanvoelt en uw baby bezighoudt.
Stap 2. Voeg speelgoed toe
Naarmate je baby ouder wordt, moet je kleurrijk speelgoed toevoegen voor op de buik. Probeer het speeltje voor het hoofd van de baby te zwaaien en het rond te bewegen; dit zal de baby aanmoedigen om zijn hoofd op te tillen, heen en weer te bewegen en ten slotte naar het speeltje te reiken.
Stap 3. Niet duwen
Als je baby huilt of klaagt, kun je de buiktijd eerder beëindigen. De sleutel is om uw baby de kans te geven om te wennen aan de buikligging en verschillende spieren te trainen, niet om de baby te dwingen een strak programma te volgen. Maak buikoefeningen leuk en interessant voor je baby.
Deel 4 van 4: Aandacht besteden aan baby's bereikpunten
Stap 1. Let op het vermogen van de baby om zijn hoofd op te tillen
Tegen het einde van de eerste maand kan uw baby zijn hoofd misschien even optillen en zijn benen lichtjes bewegen, zoals kruipen.
Stap 2. Kijk of het hoofd draait
Na twee maanden kan uw baby mogelijk zijn hoofdje langer vasthouden en naar elke kant draaien.
Stap 3. Let op het evenwicht van de baby
Na drie maanden kan uw baby mogelijk op zijn armen en bekken rusten, vooral met behulp van een deken. Na vier maanden merkt u misschien dat uw baby goed in balans op zijn buik ligt en na vijf maanden ziet u hem misschien naar speelgoed grijpen.
Stap 4. Observeer de ontwikkeling van de kracht van de baby
Baby's worden sterker in de eerste paar maanden van hun leven. Tegen het einde van de zevende maand kan je baby zichzelf misschien met één hand ophouden terwijl hij met de andere naar een speeltje reikt.
Stap 5. Zoek naar tekenen van mobiliteit
Sommige baby's beginnen met kruipen na acht of negen maanden. Je merkt misschien ook dat je baby zich begint vast te klampen aan iets dat hij wil opstaan.
Tips
- Probeer je niet al te veel zorgen te maken over wanneer je baby zijn grenzen zou moeten bereiken. Praat met uw kinderarts als uw baby achterloopt op schema, maar weet dat elke baby zich in zijn eigen tempo ontwikkelt.
- Laat je baby zelf bepalen hoe lang hij op zijn buik wil liggen. Niet forceren. Pak de baby op als hij begint te huilen of zich druk maakt.
Waarschuwing
- Houd altijd toezicht op de baby terwijl hij op zijn buik ligt.
- Leg de baby niet in buikligging in slaap, omdat dit het risico op wiegendood (SIDS) verhoogt.
