Droge, gebarsten ellebogen zijn vervelend en kunnen ervoor zorgen dat u zich onzeker voelt als u mouwloze kleding draagt. Indien onbehandeld, kan dit probleem ongemak en pijn veroorzaken. Als je droge, gebarsten ellebogen hebt, heb je waarschijnlijk een droge huid en het is een goed idee om gerelateerde artikelen te lezen over hoe je een droge huid kunt behandelen (je kunt de link hieronder vinden). Een droge elleboog is een vrij veel voorkomend probleem en is vaak moeilijk te behandelen. Lees onderstaande tips om je huid weer glad en zacht te maken.
Stap
Deel 1 van 2: Omgaan met droge ellebogen
Stap 1. Gebruik een milde zeep
Als je droge, gebarsten ellebogen of een droge huid in het algemeen hebt, is het belangrijk om agressieve zepen te vermijden die je huid nog meer kunnen uitdrogen. Kies producten die zijn ontwikkeld voor een droge huid.
Stap 2. Vermijd producten die geur- en kleurstoffen bevatten
Geuren en kleurstoffen irriteren de huid vaak en zorgen ervoor dat de huid rood en droog wordt. Kies reinigingsmiddelen en vochtinbrengende crèmes die vrij zijn van deze twee ingrediënten.
Als je problemen hebt met het kiezen van een product, probeer dan een product te zoeken dat is ontworpen voor baby's. Dit soort producten zijn meestal zachter en zijn vaak vrij van geur- en kleurstoffen
Stap 3. Behandel de huid voorzichtig
Wrijf niet te veel, want als je dat wel doet, verlies je zelfs de belangrijke vochtinbrengende oliën. We raden je aan om je handen of een zachte handdoek te gebruiken bij het scrubben.
Stap 4. Kies zorgvuldig een vochtinbrengende crème
Een belangrijke stap bij het genezen van droge, gebarsten ellebogen is om ze grondig te hydrateren. Niet alle hydraterende formules zijn echter hetzelfde.
- Producten die ceramiden en hyaluronzuur bevatten, kunnen de huid helpen vocht vast te houden.
- Producten met dimethicon en glycerine zijn nuttig om water in de huid te trekken.
- Producten die lanonline, minerale olie en/of vaseline bevatten, worden ook aanbevolen en zijn geweldig om de huid te helpen vocht vast te houden.
- Zoek naar een vochtinbrengende crème met melkzuur. Naast het hydrateren van de ellebogen, exfolieert melkzuur ook de dode huidcellen van de ellebogen.
Stap 5. Breng direct na het douchen een vochtinbrengende crème aan (een die geen geur en kleur bevat)
Droog het lichaam niet volledig af, het is beter om een vochtinbrengende crème aan te brengen terwijl de huid nog vochtig is.
Stap 6. Probeer scrubs en moisturizers gemaakt van natuurlijke voedselingrediënten
Droge, gebarsten ellebogen kunnen worden behandeld met een verscheidenheid aan zelfgemaakte recepten met ingrediënten uit uw keuken.
- Gebruik yoghurt op ellebogen. Yoghurt bevat veel melkzuur dat zachtjes kan exfoliëren. Griekse variant yoghurt is vrij dik en heeft een hoge concentratie. Laat deze yoghurt maximaal 15 minuten op je ellebogen staan.
- Probeer biologische honing aan te brengen op je problematische elleboog. Biologische honing wordt al lang beschouwd als een geweldige remedie voor een droge, gebarsten huid. Je kunt honing en yoghurt mengen of direct aanbrengen zonder het op je ellebogen te mengen.
- Behandel ellebogen met citroen. Het citroenzuur in citroenen kan de donkere, droge huid op de ellebogen lichter maken. Daarnaast dient dit citroenzuur ook om zachtjes te exfoliëren.
- Gebruik natuurlijke voedseloliën zoals olijfolie, avocado-olie of kokosolie als vochtinbrengende crème. Breng rechtstreeks aan op je ellebogen om ze grondig te hydrateren.
Stap 7. Bedek je ellebogen nadat je ze hebt gehydrateerd
Nadat je de vochtinbrengende crème of olie hebt aangebracht, bedek je je ellebogen met een sok (knip beide uiteinden af). Dit helpt uw ellebogen te beschermen terwijl u slaapt en voorkomt dat het aangebrachte product aan andere plaatsen blijft kleven en vocht vasthoudt terwijl u slaapt.
Deel 2 van 2: De omgeving en levensstijl veranderen
Stap 1. Houd de omgevingstemperatuur laag
Droge en gebarsten ellebogen kunnen op elk moment een probleem zijn, maar ze komen vaker voor als je in een gebied bent dat de winter doormaakt omdat de lucht de neiging heeft droger te zijn.
- Als u zich in deze situatie bevindt, raden experts u aan de verleiding te weerstaan om de verwarming op hoog te zetten als het buiten koud is.
- Houd de temperatuur iets koeler, rond de 20 graden Celsius.
Stap 2. Gebruik een luchtbevochtiger of luchtbevochtiger
Om de droogte van de lucht in de kamer te overwinnen, moet u een luchtbevochtiger gebruiken om de lucht vochtig te houden. Stel de luchtvochtigheid in op 45-55%.
Stap 3. Neem geen lange hete douche
Het is waar dat warme baden zeer aangenaam zijn, maar de hoge temperatuur en de blootstelling van de huid aan het water maakt het droog.
- Om de natuurlijke oliën van de huid te behouden die haar beschermen, is het het beste om niet te heet water te gebruiken tijdens het douchen.
- Probeer niet te lang te douchen, maximaal 5-10 minuten.
Stap 4. Beperk de zwemtijd
Zwemmen is een geweldige oefening, maar als je huid wordt blootgesteld aan agressieve chemicaliën zoals chloor, kan deze nog meer uitdrogen. Het is een goed idee om uw tijd in het zwembad te beperken of deze oefening te vermijden totdat uw huid volledig is genezen.
Stap 5. Bedek de huid
Als je een algeheel probleem met een droge huid hebt, is het een goed idee om je huid te beschermen tegen wind en zon. Ellebogen zijn het meest blootgesteld, dus als je wilt genezen, kun je het beste lange mouwen dragen.
- Draag natuurlijke textielvezels zoals katoen en vermijd synthetische stoffen die de huid kunnen irriteren.
- Hoewel wol een natuurlijke vezel is, kan het de huid irriteren. Misschien wilt u geen wollen overhemden en truien dragen, ook al zien ze er warm uit om te dragen in een koud land.
Stap 6. Houd je lichaam gehydrateerd
Om huidproblemen en droge ellebogen van binnenuit te behandelen, moet u ervoor zorgen dat u veel water drinkt.
Stap 7. Verander uw dieet
Het is bewezen dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren de huid beschermen tegen agressieve omgevingsfactoren en de natuurlijke oliën behouden die de huid beschermen.
- Vis zoals zalm, heilbot en sardines zijn goede bronnen van Omega-3.
- Walnoten, saffloerolie en lijnzaad zijn ook goede bronnen van Omega-3 en zijn gemakkelijk op te nemen in je dagelijkse voeding.
- Voordat u uw dieet verandert of visoliesupplementen gebruikt, dient u eerst uw arts te raadplegen.
Tips
- Houd je nieuwe levensstijl minimaal twee weken aan. Als u geen resultaten ziet, moet u een arts raadplegen.
- Begin eerst met de eenvoudigste producten en vermijd het gebruik van meerdere producten tegelijk. Hoe meer ingrediënten u gebruikt, hoe groter de kans is dat uw lichaam negatief reageert of niet in staat is te bepalen welke producten of methoden voor u wel of niet werken.
