Conflicten zijn onderdeel van alle relaties. Maar soms kan een conflict je relatie beschadigen en onaangenaam maken, of zelfs vernietigen. Door de manier waarop u met een conflict omgaat te veranderen, kunt u uw relatie beter beheren. Om dat te bereiken, moet je leren opener te zijn en je ervan bewust te zijn dat het tijd kost om jezelf en je vriend te accepteren en te begrijpen. Maar als je echt van hem houdt, moet je deze stap zetten om je relatie met hem te behouden en te verbeteren.
Stap
Deel 1 van 4: Het ruziepatroon analyseren
Stap 1. Zoek uit waar jullie zich gewoonlijk druk over maken
De oorzaak van je ruzies kunnen triviale dingen zijn zoals reinheid, of grotere problemen zoals jaloezie, ontrouw of toewijdingsproblemen.
Je moet je er ook van bewust zijn dat een ruzie meestal over iets onder de oppervlakte gaat (zoals haat of teleurstelling). Waar u ruzie over maakt, kan slechts een excuus zijn om andere moeilijk uit te drukken problemen naar voren te brengen
Stap 2. Identificeer andere factoren die hebben bijgedragen aan je gevecht
Dit kan van alles zijn, zoals alcohol, fysieke of emotionele uitputting, of stress veroorzaakt door werk of universiteit. Weten hoe je met deze externe factoren om moet gaan, kan de stemming in je relatie een stuk beter maken.
Stap 3. Overweeg uw betrokkenheid bij het probleem
Zelfs als je het gevoel hebt dat je vriend overal de schuld van heeft, probeer te pauzeren en te kijken of je ook iets doet dat een factor is in je ruzie. Soms kan toegeven dat je je vriend iets verkeerds hebt aangedaan, de intensiteit van je ruzie verminderen.
Stap 4. Zoek een oplossing waar alle partijen het over eens zijn
Je weet misschien niet hoe je het probleem waar je ruzie over hebt gaat oplossen. Maar hoe dan ook moet je nadenken over hoe de meest ideale oplossing. Denk dan na over andere alternatieve oplossingen die u ook kunt accepteren. Dit zal je strijd beëindigen in een bredere context en in overeenstemming met wat je wilt en zeker je relatie redden.
Als je de behoefte voelt, schrijf dan alles op wat je tegen je vriend wilt zeggen
Deel 2 van 4: Voorbereiden op een "gezonde" ruzie
Stap 1. Vertel je vriendje dat je wilt praten
In plaats van zich plotseling ergens druk over te maken, maakt deze methode hem beter voorbereid en heeft hij minder tijd om over zijn positie na te denken.
Stap 2. Bepaal het doel van het gesprek met je vriend
Jij en je partner moeten dit doel allebei begrijpen. Het is een goed idee om het doel van dit gesprek op te schrijven en vervolgens de overeenkomst/compromis die samen is bereikt vast te leggen.
Stel bijvoorbeeld een doel om meningsverschillen op te lossen over hoeveel tijd u in het weekend samen zult doorbrengen. U kunt een schema maken dat de tijd laat zien die u samen doorbrengt versus de tijd die u alleen doorbrengt met andere activiteiten
Stap 3. Plan om iets leuks te doen nadat je hebt gepraat
Het doen van nieuwe activiteiten of activiteiten die jullie allebei leuk vinden om te doen, zal je eraan herinneren dat jullie allebei nog steeds van elkaar houden.
Stap 4. Stel een tijdslimiet in
Het zou voldoende moeten zijn om uw probleem 20 tot 30 minuten te bespreken. Laat je niet te lang over iets discussiëren om eindeloos te lijken.
Deel 3 van 4: Uw aanpak veranderen
Stap 1. Gebruik het woord 'ik' om uit te drukken hoe je je voelt
Met dit woord kun je uitleggen wat je denkt zonder je vriendje de schuld te geven. Dit minimaliseert het risico dat je vriendje defensief wordt, terwijl je communicatie open en soepel blijft.
Je kunt zeggen: "Ik heb het gevoel dat ik degene moet zijn die als eerste met je moet chatten." in plaats van te zeggen: "Je hebt nooit eerst met mij gepraat."
Stap 2. Laat je vriendje zijn argument maken en onderbreek hem niet
Laat hem met alle verdedigingen of argumenten komen die hij heeft, en luister aandachtig. Weersta de drang om hem te onderbreken of te onderbreken, zelfs als wat hij zegt je ongemakkelijk of geïrriteerd kan maken. Als je verduidelijking nodig hebt, vraag het dan op een neutrale toon.
Stap 3. Handhaaf respectvolle lichaamstaal
Non-verbale communicatie is belangrijk. Zitten of staan met je schouders en knieën naar je vriend gericht is een teken dat je naar hem luistert. Vermijd het kruisen of vouwen van uw armen, tikken met uw voeten en het oprollen van uw ogen.
Raak je vriendin aan. Een directe aanraking zal beide partijen kalm houden, zelfs als ze verschillende meningen hebben. Soms moet je gewoon even stil zijn en zijn hand vasthouden
Stap 4. Luister naar de impliciete emotie van zijn woorden
We hebben allemaal emotionele behoeften en misschien wordt niet aan de behoeften van je vriend voldaan. Het kan zijn dat hij deze behoefte niet rechtstreeks tot uitdrukking brengt of zich zelfs helemaal niet bewust is van zijn behoefte. Overweeg manieren waarop u aan de emotionele behoeften van uw vriend kunt voldoen.
Emotionele behoeften omvatten: veiligheid, liefde, vriendschap, fysieke intimiteit, plezier, controle over de omgeving, zelfrespect, betrokkenheid, status, gevoel van voldoening, eigenwaarde en doel
Stap 5. Bevestig opnieuw wat je vriend heeft gezegd
Door in uw eigen woorden te herhalen wat hij zei, zullen beide partijen elkaars standpunt beter begrijpen.
Stap 6. Zorg ervoor dat je vriendje je de kans geeft om ruzie te maken
Spreek open, kalm en specifiek wanneer u uw grieven en argumenten ter sprake brengt. Als je vriend je onderbreekt of onderbreekt, herinner hem er dan aan dat je hem de kans hebt gegeven om te praten en dat je een gelijke behandeling verdient.
Stap 7. Bepaal wat u kunt doen om tot de juiste oplossing te komen
Dit vereist natuurlijk opoffering van beide partijen. Maar hoe dan ook, proberen iets op te offeren omwille van je relatie is een welverdiend offer.
Stap 8. Bevestig nogmaals de overeenkomst
Zorg ervoor dat jullie allebei begrijpen welke oplossing er is gevonden, hoe je kunt voorkomen dat dit probleem zich opnieuw voordoet en wat de consequenties zijn als iemand deze oplossing of afspraak schendt. Spreek eventueel een datum af om de oplossing en de gemaakte afspraak te evalueren.
Deel 4 van 4: Omgaan met eindeloze ruzies
Stap 1. Accepteer het feit dat je andere mensen niet zomaar kunt veranderen
Sommige gevechten zullen waarschijnlijk doorgaan ondanks je inspanningen. Als je vriend dingen begint te zeggen die je gevoelens kwetsen, je verkeerd begrijpt, arrogant of veroordelend is, betekent dit dat zijn ego wordt verstoord en hij zichzelf begint te verdedigen en beschermen. Zelfs als je denkt dat het juiste zeggen of doen zijn houding kan veranderen, is hij in een staat om niets van je te waarderen.
Stap 2. Ga terug
Ook al kun je andere mensen niet veranderen, je kunt in ieder geval je conditie behouden. Als u zich realiseert dat u niets anders kunt doen, voorkomt u onnodige confrontaties. Het is niet altijd verkeerd om afstand te nemen van een ruzie met je vriend. Maar onthoud, dit is geen vorm van straf voor hem. Blijf hem accepteren en liefhebben, en wanneer hij zich eindelijk kan openen, sta aan zijn zijde om te luisteren en hangende problemen op te lossen.
Soms kan een stap achteruit doen en 30 minuten bij elkaar wegblijven, beide partijen kalmeren. Ga wandelen, kletsen met een vriend of doe iets waardoor je je echt beter voelt voordat je teruggaat naar je vriend en eventuele hangende problemen oplost
Stap 3. Stop met praten
Als je fysiek niet uit een ruzie kunt komen, doe dan rustig afstand. Luister naar je hart en maak de situatie niet erger door onnodige dingen te zeggen.
Tips
- Zelfs als je op dat moment erg boos bent, schreeuw niet.
- Praat altijd een-op-een of privé. Doe het niet per telefoon sms.
- Soms kan glimlachen je een beter gevoel geven.
- Er zijn momenten waarop u ruzie moet vermijden, bijvoorbeeld wanneer u onder invloed bent van alcohol, autorijden, op het punt staat het huis te verlaten, in de buurt van andere mensen (vooral kinderen), moe, gestrest, hongerig, ziek of op vakantie of bij een speciale gelegenheid. Ruzies kunnen wachten als bepaalde voorwaarden worden opgelegd.
- Zoek uit of dit gevecht de moeite waard is in het belang van je relatie. Praat erover met je vriend. Als je merkt dat je ondanks je vele pogingen geen oplossing kunt vinden voor je meningsverschillen, moet je misschien je relatie opnieuw bekijken.
