Vertrouwen is absoluut noodzakelijk als basis voor het opbouwen van een gelukkige en bevredigende relatie voor beide partijen. Koppels die het beste in hun relatie willen, moeten leren om dit soort vertrouwen te creëren. De meeste stellen denken echter alleen aan overtuigingen die verband houden met seksuele zaken. Hoewel dit belangrijk is, zijn er andere dingen om rekening mee te houden.
Stap
Deel 1 van 3: Zet in op belangrijke waarden in onderling overeengekomen relaties
Stap 1. Toon loyaliteit
Als één partner loyaliteit schendt, kan in korte tijd de opgebouwde relatie niet meer goed lopen. Er zijn mensen die kunnen herstellen na een affaire, maar daarvoor meestal deskundige hulp nodig hebben. Maak een belofte om loyaal aan elkaar te zijn en houd je daaraan. Als je ongelukkig bent in een relatie, zoek dan hulp, niet een andere minnaar.
- Als je loyaal bent aan iemand, betekent dit dat je loyaal bent in alles, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel. Sommige mensen denken dat het oké is om een intieme band op te bouwen, zelfs als ze net tijd met iemand anders hebben doorgebracht. Eigenlijk is dit een verkeerde veronderstelling omdat het uiteindelijk problemen in de relatie zal veroorzaken.
-
Zorg ervoor dat je duidelijk grenzen stelt. Elke cultuur heeft zijn eigen grenzen van geschiktheid en hangt vaak samen met iemands leeftijd. Maar uiteindelijk komt het allemaal neer op het kunnen begrijpen van het respect, de duidelijkheid en het comfort dat van een romantische relatie wordt verwacht.
- Een keer op date gaan kan bijvoorbeeld niet als een serieuze relatie worden beschouwd. Als je iemand mee uit vraagt, zorg er dan voor dat ze dat begrijpen. Daten kan lastig zijn als je date twijfelt of hij of zij uit eten gaat als een gewone vriend of als een date.
- Wees duidelijk over je huidige relatie, serieus of informeel. Sommige mensen voelen zich meer op hun gemak bij 'onuitgesproken relaties' of 'vrienden maar intieme' relaties. Anderen geven de voorkeur aan een serieuze en diep emotionele relatie met iemand die toegewijd is aan de relatie.
- Er is een verscheidenheid aan gedragingen die indicatoren kunnen zijn voor een 'toegewijde relatie', variërend van traditionele huwelijken, 'samenleven' tot meer radicale en polyamorie 'open huwelijken'. Een persoon die een traditionele bruiloft verwacht, kan teleurgesteld zijn als het paar een andere vorm van relatie wil.
Stap 2. Maak ruimte voor je partner en behoud een goede houding
Vertrouwen kan gedijen in een veilige en onschadelijke atmosfeer. Als partners elkaar kwetsen, verbaal of fysiek, en vervolgens weerstand bij elkaar creëren, ontstaat er een grote angst die het vertrouwen kan ondermijnen. Bovendien weerspiegelt het proberen om alle bewegingen van een partner te beheersen ook wantrouwen. Zorg er daarom voor dat je geen overmatige gehechtheid aan je partner toont. Deze houding zorgt ervoor dat het paar wegblijft.
Als je partner tijd met zijn vrienden wil doorbrengen, probeer het dan eens te zijn. U heeft altijd de mogelijkheid om over acceptabel of onacceptabel gedrag te praten. Als je partner bijvoorbeeld met vrienden wil uitgaan en je voelt je niet op je gemak bij het idee, neem dan de tijd om het probleem dan of in de toekomst te bespreken, zodat het niet blijft aanslepen
Stap 3. Houd oprecht en onbaatzuchtig van je partner
Elke partner moet er zeker van zijn dat hij geliefd is vanwege de kwaliteiten die in hem zijn en niet om andere redenen, zoals familie, geld, uiterlijk of zelfs vanwege de angst om alleen te zijn. Zorg ervoor dat de relatie die je hebt met je partner op de juiste redenen is gebaseerd.
Stap 4. Maak van de relatie een topprioriteit
Na verloop van tijd beginnen koppels elkaar vaak te minachten en te negeren. Probeer niet al je energie te besteden aan het zorgen voor andere mensen of het doen van verschillende activiteiten. Zorg dat je prioriteiten duidelijk zijn. Als je relaties als belangrijk beschouwt, zorg er dan voor dat je ze bovenaan je prioriteitenlijstje zet.
Stap 5. Leef de relatie tot het einde
Het valt niet te ontkennen dat misverstanden, conflicten en woede een relatie zullen kleuren. Probeer echter argumenten of woede te uiten zonder angst voor verlating te creëren. U kunt dit doen door nooit bedreigingen te gebruiken om de relatie te beëindigen.
Deel 2 van 3: Vertrouwen aan uw zijde opbouwen
Stap 1. Houd je routine aan
Veel mensen denken dat de hele tijd iets spontaans doen, de relatie spannender zal maken. Met andere woorden, stellen plannen altijd iets nieuws om hen te verrassen. Het is leuk om af en toe voor verrassingen te staan, maar stabiliteit en uniformiteit zijn veel belangrijker in een relatie. Uniformiteit klinkt misschien saai, maar je partner moet je gedrag kunnen voorspellen om de relatie op de lange termijn te laten duren. Zekerheid kan vertrouwen opbouwen.
Stap 2. Laat zien dat je betrouwbaar bent
Als u iemand vertrouwt, betekent dit dat u op hen kunt rekenen. Je vertrouwt erop dat je partner de hele tijd dingen doet. Dit vertrouwen zorgt voor een gevoel van veiligheid in de relatie. Zorg ervoor dat uw partner op u kan rekenen.
Als je zegt dat je om vijf uur thuis bent, zorg dan dat je voor die tijd thuis bent of laat in ieder geval je partner weten als er iets misgaat. De belangrijkste factor hierbij is consistentie. Als je van de vijf gelegenheden maar één keer hebt gebeld om je partner te laten weten dat je te laat komt of naar believen en op onregelmatige uren thuiskomt, kan dit erop wijzen dat je meer bezorgd bent over je eigen behoeften dan die van je partner. Gelukkige en succesvolle relaties bestaan wanneer elke partij ernaar streeft om hun verplichtingen na te komen
Stap 3. Wees trouw aan je woorden
Je partner kan je gezicht beter lezen dan wie dan ook. Als je liegt of je ware gevoelens probeert te verbergen door niet te zeggen wat je denkt, zal je partner er wel achter kunnen komen. Hij kan zelfs denken dat je een affaire hebt. Als iemand voelt dat ze elk woord dat je zegt zonder de minste aarzeling kunnen vertrouwen, bouw je een onverbrekelijke band op.
Stap 4. Spreek de waarheid
Verberg niets, niets mag worden verdoezeld. Weet dat vroeg of laat dingen aan het licht komen. Als je partner zich realiseert dat je niet helemaal eerlijk tegen hem bent wanneer de waarheid aan het licht komt, kan dit een hoge prijs met zich meebrengen voor het verlies van vertrouwen en het stuklopen van de relatie.
Stap 5. Vertel uw partner hoe u zich voelt
Te veel mensen vertellen hun partner nooit wat ze nodig hebben. Laat je partner zich niet afvragen wat hij voor je moet doen. Als alleen de behoeften van de ene partner door de andere worden behartigd, is de kans groter dat een van beide partijen zich geketend of verwaarloosd voelt. Beide opties hierboven zijn even onrendabel.
Stap 6. Zeg af en toe nee
Het is prima om naar de behoeften van je partner te luisteren en te proberen deze te vervullen, maar soms is het ook belangrijk om nee te zeggen. Je kunt niet altijd alles doen, en je kunt zelfs respect verdienen als je af en toe weigert iets te doen. Opstaan en je eigen wil laten gelden, kan het vertrouwen tussen jullie twee zelfs vergroten.
Deel 3 van 3: Vertrouwen kweken in uw partner
Stap 1. Geloof in de capaciteiten van je partner
Met andere woorden, als u denkt dat uw partner incompetent is in sommige van de dingen die hij doet, zal uw vertrouwen niet sterk zijn. Als dat het geval is, moet je open zijn en er op een eerlijke en liefdevolle manier over praten. Op die manier kunnen jullie allebei dingen regelen en het vertrouwen in elkaar behouden.
Stap 2. Vertrouw je partner
Hoe kan je partner je vertrouwen als je niet in jezelf gelooft? Er zijn twee mensen nodig om elkaar te vertrouwen, en als de ander niet deelneemt aan het opbouwen van vertrouwen, is het als een vis zonder water.
Hier krijg je de kans om kwetsbaarheid te oefenen. Vertrouwen op je partner leidt vaak tot gevoelens die in je zitten. Met andere woorden, als je constant onzeker bent over alles, zal dit je relatie negatief beïnvloeden. Er is geen reden om je partner niet te vertrouwen totdat hij of zij iets doet dat anders suggereert
Stap 3. Geloof in de goede dingen in je partner
Een indicator van een vertrouwensprobleem is de neiging om in elke mogelijke situatie het slechtste te denken. Beschuldig je partner niet meteen van vreemdgaan alleen omdat hij je telefoontjes niet beantwoordt. Als je je partner vertrouwt, beschuldig je hem niet meteen. Iedereen verdient een kans om zichzelf uit te leggen voordat je overhaaste conclusies trekt. Alleen zo kun je de situatie objectief bekijken.
Stap 4. Raak de telefoon van de partner niet aan
Heeft iemand van jullie een wachtwoord voor de telefoon ingesteld? Als dit het geval is, kan dit een teken zijn dat jullie allebei vertrouwensproblemen hebben. Privacy is belangrijk, maar dat betekent niet dat uw telefoon moet worden beschermd als een bankdeposito. Als er echt vertrouwen tussen jullie twee is, zelfs als je partner toegang heeft tot je telefoon, zal hij of zij je privacy respecteren. Als u de oproepen die uw partner via hun mobiele telefoon ontvangt echter als een bedreiging voor uw relatie beschouwt, lijdt het geen twijfel dat er vertrouwensproblemen zijn die moeten worden opgelost.
Stap 5. Geef je partner de vrijheid om zijn leven te beheersen
Vaak, als er een vertrouwensprobleem is, wil je alles in de gaten houden wat je partner doet en met wie. Je kunt gemakkelijk territoriaal zijn en je door iedereen bedreigd voelen. Vertrouwen houdt echter vertrouwen in en geeft vrijheid aan de partner. Als je anderen vertrouwt, geloof je ook in jezelf. Op die manier heb je op de lange termijn een gezonde relatie.
