Het vermogen om met elkaar om te gaan is een belangrijke factor voor een gezond, gelukkig en plezierig leven. Studies tonen aan dat er een positieve correlatie is tussen het vermogen om te communiceren en de geestelijke gezondheid. Dit artikel geeft suggesties voor het verbeteren van uw interactievaardigheden
Stap
Methode 1 van 3: Verbale communicatie verbeteren
Stap 1. Let op het volume en de toonhoogte van de stem
Spreek niet te langzaam of te luid. Spreek op een hoorbaar volume en toon vertrouwen, maar val nooit aan.
- Denk eraan om het volume aan te passen aan de omgeving.
- Spreek indien mogelijk met hetzelfde volume en dezelfde toon als de mensen om je heen.
Stap 2. Leer de juiste manier om een chat te starten
Je kunt beginnen met iets te zeggen dat over het algemeen waar of universeel waar is, niet iets persoonlijks, omdat het voor sommige mensen beledigend of beledigend klinkt. Geef bijvoorbeeld commentaar op het weer of de laatste gebeurtenissen waarover u in het nieuws hoort. Je kunt ook complimenten geven aan wat de ander draagt of de manier waarop je je haar stijlt. Small talk is ook niet altijd gemakkelijk, omdat je het misschien moeilijk vindt om te bedenken wat je moet zeggen. Hier is een voorbeeld:
- "Mooie hoed, waar heb je die gekocht?"
- "Waarom is het weer nu zo chaotisch?"
- "Ik hou van het uitzicht vanaf hier."
- 'De les van meneer Joni is leuk, toch?'
Stap 3. Zoek manieren om de chat uit te breiden
Probeer na het bespreken van algemene onderwerpen, zoals recente gebeurtenissen, onderwerpen aan de orde te stellen die dichterbij of verwant zijn. Stel vragen die iets dieper gaan dan de oppervlakte. Beleefde vragen over familie, werk of hobby's kunnen bijvoorbeeld een gesprek op gang brengen en het zinvoller maken. Onthoud dat chatten beide kanten op gaat. Praat dus niet te weinig of te veel. Probeer open vragen te stellen, dit zijn vragen die beginnen met 'Hoe', 'Waarom' of 'Wat', geen vragen die al kunnen worden beantwoord met alleen 'Ja' of 'Nee'. Het moedigt de ander niet aan om meer te praten. Hier zijn enkele manieren om een chat uit te breiden en te verdiepen:
- "Dus wat is je werk?"
- 'Vertel me meer over je familie?'
- 'Hoe ken je de gastheer van dit feest?'
- "Hoe lang train/word je al lid van deze sportschool?"
- "Al plannen dit weekend?"
Stap 4. Blijf uit de buurt van gevoelige onderwerpen
Als u met mensen omgaat die u niet goed kent, zijn er enkele onderwerpen die u moet vermijden. In het algemeen gaan deze onderwerpen over controversiële onderwerpen zoals religie, politiek of iemands etniciteit/ras. Voorbeeld:
- Hoewel het misschien gepast lijkt om te vragen naar de komende verkiezingen, kan het beledigend zijn om te vragen op wie de gesprekspartner zal stemmen.
- Hoewel het misschien een veel voorkomende vraag over religie lijkt, kan het een slecht idee zijn om te vragen naar de mening van de kerk over bepaalde seksualiteiten.
Stap 5. Beëindig het gesprek beleefd
Beëindig het gesprek niet abrupt en loop weg, maar houd een beleefde houding aan. Zeg op een lieve, niet-aanstootgevende manier dat je moet gaan en wek de indruk dat je het leuk vindt om met de ander om te gaan. Probeer het gesprek af te sluiten met een uitspraak als de volgende:
- "Ik moet eerst, maar ik hoop dat we elkaar snel weer zullen zien."
- "Ik heb vandaag een afspraak met de bank, leuk om even met je te kletsen."
- 'Ik kan maar beter gaan, want ik zie dat je het druk hebt. Leuk om even met je te kletsen.'
Methode 2 van 3: Non-verbale communicatie verbeteren
Stap 1. Let op lichaamstaal
Gebaren brengen berichten vaak krachtiger over dan woorden. Onthoud dat lichaamstaal een belangrijke rol speelt in sociale interacties. Besteed aandacht en denk na over je boodschap door middel van houding, oogcontact en gezichtsuitdrukkingen.
- Als u oogcontact vermijdt, apart gaat staan of uw armen over elkaar slaat, geeft u waarschijnlijk uiting aan een onwil om te communiceren.
- Laat een zelfverzekerde houding zien, lach vaker, maak oogcontact met de ander, ga rechtop staan en sla je armen niet over elkaar. Zo maak je een goede indruk in de ogen van de ander.
Stap 2. Observeer hoe andere mensen zich gedragen in sociale situaties
Besteed aandacht aan hun lichaamstaal en denk na over waarom hun interacties beter zijn. Observeer hun houding, gebaren en gezichtsuitdrukkingen, evenals de manier waarop ze oogcontact maken. Bedenk hoe u lichaamstaal kunt imiteren of verbeteren wanneer u met andere mensen praat.
- Bepaal hoe goed de mensen die u observeert elkaar kennen. Dit is belangrijk omdat de lichaamstaal tussen twee goede vrienden die aan het chatten zijn heel anders is dan de lichaamstaal tussen twee vreemden, zelfs als ze zich in informele situaties bevinden.
- Onthoud wat je hebt gezien en waargenomen. Deze mentale notities zullen je begeleiden en helpen om je meer bewust te worden van lichaamstaal.
Stap 3. Verbeter uw non-verbale communicatie thuis
Gewoonlijk is thuis de beste plek om iets nieuws te leren, omdat je in een vertrouwde omgeving niet onhandig zult zijn. U kunt uw chat met uw familie opnemen en vervolgens manieren bedenken om uw lichaamstaal te verbeteren. Je kunt ook non-verbale gebaren oefenen voor een spiegel. Roep de hulp in van een familielid of goede vriend als een effectieve aanpak, omdat ze nuttige feedback kunnen geven die anderen misschien niet hebben. Een andere tip is om je schouders naar achteren te trekken, je ruggengraat recht te trekken en je kin op te tillen zodat deze evenwijdig aan de vloer is.
- Het beste van thuistraining is dat het privé en met lage druk is.
- Wees niet verlegen. Je kijkt alleen naar de spiegel. Probeer verschillende lichaamstaal, gebaren en gebaren.
Stap 4. Laat een oprechte glimlach zien vanaf het moment dat je iemand ontmoet
Een glimlach is een universele taal om te laten zien dat je open staat voor anderen en om anderen op hun gemak te stellen. Glimlachen wanneer je andere mensen ontmoet, zal het gemakkelijker maken.
Stap 5. Oefen oogcontact
Probeer vaker oogcontact te maken als je je eenmaal op je gemak voelt. Kijk de ander niet in de ogen, vooral niet als je je er niet prettig bij voelt, want dat kan vervelend zijn. Wanneer je oogcontact wilt maken, kijk dan iemand slechts 3-5 seconden in de ogen. Hoe langer het duurt, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om het goed te doen.
- Als je heel dichtbij bent, kijk dan naar de oorlel of het punt tussen de ogen van de ander. Dit is inderdaad een neptruc, maar je kunt het verschil niet zien.
- Als je nerveus bent over het maken van oogcontact, raden sommige sociaal psychologen aan om te oefenen met mensen op tv. Zoek een nieuwsprogramma en probeer het nieuwsanker in de ogen te kijken.
Stap 6. Neem wat extra tijd als je je klaarmaakt om uit te gaan
Je zult zelfverzekerder zijn over je uiterlijk. De extra tijd om ervoor te zorgen dat u er zelfverzekerd uitziet en zich zelfverzekerd voelt, maakt sociale situaties gemakkelijker om mee om te gaan. Lichaamsbehandelingen, nieuwe kleding of schoenen die je leuk vindt, en er op je best uitzien, zullen niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, ze zullen je ook een natuurlijker gevoel geven tijdens de interactie.
Methode 3 van 3: Toepassen in de echte wereld
Stap 1. Zoek een plek waar mensen ontspannen lijken
Een chat beginnen met een vreemde lijkt minder riskant en acceptabeler voor iedereen in zo'n omgeving. Er zijn situaties waarin het gemakkelijker is om sociale interactie te initiëren. Supermarkten of banken zijn de slechtste plaatsen om een gesprek aan te knopen met vreemden (ze willen daar gewoon dingen ophelderen). Coffeeshops, sportevenementen en buurthuizen zijn echter geweldige plekken om met nieuwe mensen te praten.
Om nieuwe mensen te ontmoeten, kun je lid worden van een groep zoals een amateursportclub of een boekenclub. Het fitnesscentrum is ook een geweldig idee
Stap 2. Begin klein, zoals chatten met de servicemedewerkers die je hebben geholpen
Vraag hoe het met de barista gaat. Zeg dank aan een passerende postbode, of vraag een collega hoe het weekend is. U hoeft niet meteen in diepe, ingrijpende en vermoeiende chats te springen. Begin klein. Onthoud dat het geen kwaad kan om mensen te begroeten. Je zult ze misschien nooit meer zien, en een praatje als dit is de beste gewoonte om mee te beginnen.
Stap 3. Kies mensen die niet druk of ongeïnteresseerd lijken
Benader hem met open lichaamstaal en interesse om hem te leren kennen. Meestal is dit een goede gelegenheid om een zinvolle chat te beginnen.
- Toon vertrouwen wanneer u iemand benadert. Als je te nerveus bent, kan de persoon met wie je praat ook nerveus zijn.
- Vergeet niet om de telefoon weg te doen. Als je tijdens het chatten op je telefoon kijkt, zal de andere persoon geïrriteerd raken en denken dat je meer geïnteresseerd bent in je telefoon dan dat je met hem praat.
Stap 4. Denk na over het verloop van het gesprek
Als de interactie goed ging, onthoud dan wat je hebt gedaan en herhaal het een andere keer. Als de interactie niet goed gaat, evalueer dan de situatie om te bepalen welke acties of woorden je deed die geen indruk maakten op de andere persoon.
- Benader je mensen die druk lijken te zijn of gesloten lichaamstaal vertonen?
- Is je lichaamstaal open en uitnodigend?
- Ben je het gesprek begonnen over een geschikt onderwerp?
Stap 5. Praat met meer mensen
Je vermogen om te communiceren zal verbeteren door te oefenen. Hoe vaker je communiceert en interageert, hoe beter je vaardigheden zullen zijn.
Laat je niet ontmoedigen door negatieve interacties. Meestal zijn dergelijke incidenten niet uw schuld
Stap 6. Word lid van een steungroep
Een steungroep is een veilige en comfortabele omgeving om te leren converseren met anderen. Je bent niet de enige die je communicatie- en interactievaardigheden wil verbeteren. Waarom niet oefenen met anderen die hetzelfde probleem hebben? Het feit dat je je interactievaardigheden wilt verbeteren, bewijst dat je een goed, open persoon bent die wil verbeteren. Werk samen met een groep mensen die een gemeenschappelijk doel delen om u te helpen groeien.
Tips
- Voor mensen die last hebben van sociale angst en andere psychische problemen waardoor ze moeilijk met andere mensen kunnen praten, hebben recente onderzoeken aangetoond dat groepstherapie gericht op het oefenen van sociale interacties een positief effect kan hebben.
- Als je de diagnose sociale angst hebt gekregen, overweeg dan om groepstherapie te zoeken.
- Probeer attent te lijken terwijl u een houding van respect en hoffelijkheid behoudt. Een glimlach kan ook geen kwaad.
- Nodig andere mensen uit om met je te chatten in een groep. Mensen zullen de verandering in je houding opmerken en je beginnen te waarderen.
- Wees altijd beleefd en vertrouw erop dat respectvolle interacties je veel kunnen leren als je een voorbeeld voor anderen probeert te zijn.
- Vergeet nooit dat ervaring de beste leermeester is!
Waarschuwing
- Het drinken van alcohol of het gebruik van drugs kan op korte termijn het zelfvertrouwen verbeteren, maar op de lange termijn niet.
- Wees voorzichtig met fysiek contact in sociale interacties. Er zijn mensen die openstaan voor aanraking en fysiek contact. Velen vinden het echter ongepast of zelfs beledigend. Breng eerst intimiteit tot stand, en pas dan kun je haar een schouderklopje geven of een high five doen.
- Interactie is sterk cultureel afhankelijk. Onthoud dat wat in de westerse samenleving gepast is, in andere delen van de wereld misschien niet acceptabel is, vooral in ontwikkelingslanden waar mensen conservatief zijn en andere normen hebben.
