Acne is een haarzakje dat verstopt raakt met olie, dode huidcellen en bacteriën. Soms vormen deze geblokkeerde follikels de karakteristieke witte of zwarte comedonen, of vormen ze rode, harde knobbeltjes onder je huid. Met de juiste zorg kunt u voorkomen dat acne erger wordt.
Stap
Methode 1 van 3: De huid schoon houden
Stap 1. Was de door acne aangetaste huid
Dit verwijdert overtollige olie en dode huidcellen die het puistje verder kunnen irriteren en de groei van bacteriën kunnen bevorderen. Het puistje kan pijnlijk zijn, dus gebruik een zacht washandje om het voorzichtig af te vegen met warm water.
- Was het gebied minstens twee keer per dag. Niet krachtig wrijven. De haarzakjes zijn al ontstoken door een infectie en laten ze niet barsten.
- Als je zeep gebruikt, gebruik dan een product dat zacht, olievrij en op waterbasis is. Zepen op oliebasis kunnen een film op uw huid achterlaten die uw poriën kan verstoppen.
- Als het puistje zich in een gebied bevindt waar je haar kan worden blootgesteld, gebruik dan haarspelden, paardenstaarten of vlechten om je haar uit de buurt van het puistje te houden. Je haar kan olie op je huid overbrengen en acne verergeren. Als je je haar niet uit de buurt van de puistjes kunt houden, was je haar dan om de hoeveelheid olie die de huid aanraakt te verminderen.
Stap 2. Raak het puistje onder de huid niet aan of knijp er niet in
Dit soort acne wordt niet blootgesteld aan directe lucht, dus het is een beetje beschermd. Als je het aanraakt of knijpt, barst de huid boven het puistje open.
Dit zal resulteren in open zweren die vatbaarder zijn voor infecties en littekens
Stap 3. Maak het puistje niet erger door het bloot te stellen aan de zon
Zonlicht kan bij sommige mensen acne veroorzaken. Als je de neiging hebt om gemakkelijker uit te puilen als je in de zon bent, bescherm dat gebied dan met een niet-vette zonnebrandcrème of een vochtinbrengende crème met zonnebrandcrème erin.
- Daarnaast kan zonlicht ook brandwonden, huidveroudering en het risico op huidkanker veroorzaken.
- Deze stap kan handig zijn als de zon erg sterk is. Dit geldt ook voor gebieden in de buurt van de evenaar, op stranden waar het water ook zonlicht weerkaatst, en in de zomer. Zelfs als het bewolkt is, dringen UV-stralen nog steeds door de wolken, dus je moet nog steeds je huid beschermen.
- Als je bang bent dat zonnebrandcrème je acne verergert, draag dan een hoed.
Stap 4. Laat je gezicht zonder make-up of gebruik alleen olievrije cosmetica
Make-up kan zich ook vermengen met de oliën op je huid om de poriën te verstoppen. De veiligste optie is om helemaal geen make-up te gebruiken op het oppervlak van het puistje. Als u echter make-up moet gebruiken, zoek dan naar producten die als niet-comedogeen zijn bestempeld. Dit betekent dat de cosmetica de poriën van je huid niet verstopt.
- Vette, gladde ondergronden hebben meer kans om bacteriën en vuil in het puistje vast te houden. Als de bacteriën zich vermenigvuldigen, zal de druk in het puistje toenemen en zal het hoogstwaarschijnlijk uitkomen als een whitehead of mee-eter.
- Slaap niet met je make-up op. Reinig uw huid voordat u naar bed gaat, zodat deze de kans krijgt om te rusten en te ademen. Deze stap voorkomt de groei van bacteriën.
Stap 5. Vermijd wrijving tussen het getroffen gebied en kleding tijdens het sporten
Dit is belangrijk omdat de huid met acne uitrekt en opzwelt. Een ruwe aanraking kan je huid scheuren en zweterige kleding wrijft olie van je huid in je poriën, waardoor de acne-infectie mogelijk verergert.
- Draag losse kleding gemaakt van natuurlijke stoffen die een betere luchtcirculatie hebben. Zo voorkom je dat nat zweet aan je huid blijft plakken. In plaats daarvan kunt u kleding gebruiken die is gemaakt van materialen die vocht van uw huid absorberen, waardoor het sneller verdampt. Op het label op het kledingstuk staat of het gemaakt is van een materiaal dat vocht opneemt.
- Neem een douche na het sporten. Door te baden worden overtollige olie en dode huidcellen verwijderd.
Methode 2 van 3: vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken
Stap 1. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen
Deze producten exfoliëren, drogen de olie uit en verminderen het aantal bacteriën op je huid. Lees en volg de instructies van de fabrikant en gebruik deze medicijnen niet meer dan de aanbevolen dosis. Raadpleeg een arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft of voor kinderen zorgt. Producten met de volgende ingrediënten zijn meestal effectief:
- Salicylzuur
- Zwavel
- Benzoylperoxide
- resorcinol
Stap 2. Probeer alternatieve medicijnen en supplementen
Raadpleeg uw arts voordat u deze alternatieve geneesmiddelen gebruikt, vooral als u zwanger bent, borstvoeding geeft of kinderen borstvoeding geeft. Hoewel ze vrij verkrijgbaar zijn, kunnen deze geneesmiddelen reageren met andere geneesmiddelen die u misschien gebruikt. Bovendien zijn hun doseringen niet zo strak gereguleerd als bij andere medicijnen en zijn ze niet allemaal grondig onderzocht.
- Zink(zink)lotion
- Lotion met 2% groene thee-extract
- 50% aloë vera-gel (aloë vera)
- Biergist of biergist, type CBS 5926. Dit is een medicijn dat via de mond wordt ingenomen.
Stap 3. Verpletterde aspirine om een huismiddeltje te maken
Het actieve ingrediënt in aspirine is salicylzuur, vergelijkbaar met dat in veel medicijnen tegen acne.
Plet een aspirinepil en voeg een druppel of twee water toe. Wrijf de oplossing op je puistje. Was alle resterende niet-geabsorbeerde aspirine op de huid af
Methode 3 van 3: Natuurlijke medicijnen gebruiken en uw levensstijl veranderen
Stap 1. Breng ijs aan op het puistje
Koude temperaturen zullen de zwelling verminderen en de kans op het breken van de huid verkleinen. Door het ijs zal het puistje er ook kleiner, minder rood en minder opvallend uitzien.
U kunt een ijspak gebruiken of verpakte diepvriesgroenten gewikkeld in een handdoek. Breng het ijs vijf minuten aan en laat je huid opwarmen. Je zult vooruitgang zien
Stap 2. Gebruik tea tree olie om bacteriën op je huid te verminderen
Deze olie zal nuttig zijn om het puistje te helpen genezen als het niet barst.
- Tea tree olie moet worden verdund voordat het op uw huid kan worden aangebracht. Voor acne, los tea tree olie op in water, zodat dit mengsel 5% tea tree olie en 95% water bevat. Was de aangetaste huid met een schoon washandje en zorg ervoor dat u de oplossing niet in uw ogen, neus of mond krijgt. Spoel de oplossing na 15 tot 20 minuten af.
- Tea tree olie is niet geschikt voor mensen met een gevoelige huid. Deze olie kan contactdermatitis en rosacea veroorzaken.
Stap 3. Probeer zure huismiddeltjes
Net als tea tree olie, zal dit soort remedie bacteriën doden als het puistje de huid binnendringt. Dit huismiddeltje houdt je huid droog om te voorkomen dat natuurlijke oliën zich ophopen. Er zijn verschillende ingrediëntenkeuzes en u kunt kiezen op basis van de ingrediënten die in uw huis beschikbaar zijn: citroensap, limoensap of appelciderazijn.
Maak een oplossing in een verhouding van 1:3 en was het aangetaste gebied met deze oplossing. Laat de oplossing niet in uw ogen of neus komen. Als het in het oog komt, zal het pijn doen
Stap 4. Wrijf niet over je huid
Door je huid te exfoliëren of agressieve ingrediënten te gebruiken, kan acne er erger uitzien en aanvoelen. De volgende materialen worden niet aanbevolen:
- Schrobben
- Samentrekkend
- Op alcohol gebaseerde stoffen die je huid uitdrogen
Stap 5. Help je huid om acne-infecties te bestrijden met een komkommermasker
Je huid neemt kalium en vitamine A, C en vitamine E op uit de komkommer. Hoe gezonder uw huid, hoe sterker de weerstand tegen infectie in de poriën.
- Schil en pureer een halve komkommer. U kunt de zaden opnemen. Breng de vloeistof aan op het puistje en laat het minimaal 15 minuten intrekken om in de huid te trekken. Was het gebied vervolgens met schoon water.
- Dit masker kan plakkerig zijn, dus vermijd blootstelling aan vuil of stof wanneer u het masker draagt.
Stap 6. Beheer stress
Stress veroorzaakt fysieke en hormonale veranderingen in het lichaam, waaronder een verhoogde zweetproductie. Het beheersen van stress kan helpen voorkomen dat puistjes onder de huid volledig naar boven komen met whiteheads en mee-eters.
- Probeer meerdere keren per week te sporten. Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan, een natuurlijke pijnstiller. Endorfines helpen angst te verminderen, de stemming te verbeteren en je te helpen ontspannen. De Mayo Clinic beveelt aan om minimaal 75 minuten per week te bewegen. Deze activiteiten kunnen de vorm aannemen van wandelen, fietsen, wandelen, sporten of lichamelijk actieve huishoudelijke taken zoals bladeren vegen of sneeuwschuiven.
- Probeer enkele ontspanningstechnieken. Elke persoon is geschikt voor verschillende ontspanningstechnieken. Enkele van de populaire methoden zijn: meditatie, yoga, tai chi, kalmerende beelden visualiseren, geleidelijk verschillende spiergroepen in je lichaam ontspannen of naar rustgevende muziek luisteren.
- Genoeg slaap. De hoeveelheid slaap die nodig is verschilt van persoon tot persoon, maar de meeste mensen hebben ongeveer 8 uur per nacht nodig. Tieners hebben misschien nog een paar uur slaap nodig.
Stap 7. Vermijd voedingsmiddelen die acne veroorzaken
Voedingsmiddelen die acne veroorzaken, zijn voor elke persoon anders, maar veelvoorkomende voedingsmiddelen met problemen zijn zuivelproducten, suiker en voedingsmiddelen met een hoog koolhydraatgehalte.
- In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, ondersteunen onderzoeksresultaten geen verband tussen vet voedsel en acne.
- Om veilig te zijn, wilt u misschien chocolade vermijden. Er is inderdaad geen duidelijk bewijs, maar de meeste chocoladeproducten bevatten ook veel suiker die acne kan veroorzaken.
Stap 8. Raadpleeg een arts als huismiddeltjes niet helpen
Medicijnen die artsen voorschrijven zijn sterker en werken meestal. Het kan een maand of twee duren voordat je echt verschil merkt. Deze medicijnopties omvatten:
- Actuele retinoïden (Avita, Retin-A, Differin en andere) om de vorming van verstoppingen in uw poriën te verminderen of antibiotica om huidinfecties te voorkomen. Volg het advies van uw arts en de instructies van de fabrikant van het medicijn wanneer u het gebruikt.
- Antibiotica die via de mond worden ingenomen om bacteriën te doden en genezing te vergemakkelijken.
- Orale anticonceptiva (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) die zowel oestrogeen als progestageen bevatten, kunnen aan vrouwen en meisjes worden voorgeschreven. Het gebruik van anticonceptie is meestal voorbehouden aan ernstige acne die moeilijk te behandelen is.
- De arts kan ook andere behandelingen aanbevelen, zoals injecties, verwijdering, chemische peelings, microdermabrasie of laserbehandeling op de plaats van het puistje om het te helpen behandelen en voorkomen.
