Wie wil er nu geen heldere, schone en stralende huid? Helaas is het bereiken van dit doel niet zo eenvoudig als het draaien van de palm van je hand, vooral als je huid gevoelig is en gemakkelijk geïrriteerd raakt door de chemicaliën in verschillende commerciële schoonheidsproducten. Gelukkig zijn er verschillende methoden die u kunt proberen om de gezondheid en het uiterlijk van uw huid te verbeteren, en om hardnekkige acne te behandelen onder toezicht van een arts.
Stap
Methode 1 van 4: Zorg voor een goede huidverzorgingsroutine
Stap 1. Gebruik make-up- en huidverzorgingsproducten met het label "niet-comedogeen" of "niet-acnegeen"
Wanneer u gezichtszeep, vochtinbrengende crème, make-up, baardolie of andere huidverzorgingsproducten gaat kopen, controleer dan of er "niet-comedogeen" of "niet-acnegeen" op het etiket staat. Beide termen verklaren dat het gerelateerde product vrij is van ingrediënten die de poriën kunnen verstoppen en acne kunnen veroorzaken.
- Beperk de hoeveelheid product die u dagelijks gebruikt om uw huid schoon en gezond te houden. Draag bijvoorbeeld alleen make-up bij speciale gelegenheden.
- Doe indien nodig onderzoek om producten te vinden die volledig zijn gemaakt van natuurlijke of biologische ingrediënten.
- Gebruik geen producten waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, of producten waarvan de kleur en het aroma zijn veranderd. Wees voorzichtig, producten waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken, kunnen de huid doen uitbreken en geïnfecteerd raken.
Stap 2. Reinig je gezicht 's ochtends en 's avonds voordat je naar bed gaat
Onmiddellijk na het ontwaken, reinig je gezicht onmiddellijk met een milde reinigingszeep om de resterende olie weg te spoelen die zich 's nachts op het huidoppervlak heeft opgehoopt. Was daarna je gezicht 's avonds opnieuw om de resterende make-up, stof, olie en vuil weg te spoelen die zich gedurende de dag hebben opgehoopt.
- Wrijf tijdens het reinigen niet met een zeer ruwe beweging over uw gezicht. Wrijf in plaats daarvan zachtjes met uw vingers over het oppervlak van uw gezicht en spat vervolgens water om het af te spoelen. Dep daarna het oppervlak van het gezicht lichtjes met een zachte handdoek om het af te drogen.
- Gebruik een reinigingszeep die natuurlijk, zacht en geschikt is voor uw gezichtshuid. Als uw huidtextuur bijvoorbeeld erg droog is, gebruik dan een reinigingszeep die dikker en vochtiger is. Als je huid erg vet is, probeer dan een schuimreiniger. Als uw huid gevoelig is voor acne, gebruik dan een reinigingszeep die salicylzuur bevat.
- Vergeet niet je make-up schoon te maken voordat je naar bed gaat, zodat de huid daarna geen acne krijgt.
Stap 3. Gebruik scheerschuim en scheer in de richting van de haargroei
Maak het scheermes altijd nat met een speciale crème, lotion of zeep om het scheren te vergemakkelijken en het risico op irritatie te verminderen. Gebruik ook een scheermes dat nog schoon en scherp is en scheer in de richting van de haargroei in plaats van andersom.
- Scheren kan de huid irriteren en als het niet zorgvuldig wordt gedaan, kan de huid gewond raken of vatbaar zijn voor infecties.
- Kies een scheerschuim dat iets zegt als "hydraterend" of "voor de gevoelige huid" met ingrediënten die vriendelijker zijn voor uw huid.
Stap 4. Hydrateer de huid na het douchen of scheren
Aangezien het reinigen van uw huid of het scheren van de fijne haartjes op uw gezicht het natuurlijke vocht op het oppervlak kan verwijderen, moet u niet vergeten om dat vocht te herstellen door een vochtinbrengende crème te gebruiken die geschikt is voor uw huidtype. Breng in het bijzonder altijd een vochtinbrengende crème aan na het reinigen of scheren en wanneer de huid droog aanvoelt.
- Vermijd producten die alcohol bevatten en het risico bestaat dat de huid droog aanvoelt.
- Als je een vette huid hebt, gebruik dan een vochtinbrengende crème op waterbasis met een lichtere textuur. Aan de andere kant, als je huid erg droog is, gebruik dan een vochtinbrengende crème op oliebasis met een dikkere textuur.
- Gebruik een vochtinbrengende crème die hyaluronzuur bevat, een natuurlijke stof die de huid soepel en gehydrateerd kan houden om de vorming van fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. Andere natuurlijke ingrediënten die een gladde en stevige huid kunnen behouden, zijn koperpeptide, alfa-liponzuur en van vis afgeleide DMAE.
Tip:
Als je een gecombineerde huid hebt, kun je het beste verschillende producten gebruiken voor verschillende huidgebieden. Als de droge huid bijvoorbeeld alleen rond de neus zit, gebruik dan een dikkere vochtinbrengende crème op dat gebied en een lichtere vochtinbrengende crème op de rest van de huid.
Stap 5. Gebruik warm water en milde zeep om te baden
Kortom, het zorgen voor de gezondheid van de lichaamshuid is net zo belangrijk als het zorgen voor de gezondheid van de gezichtshuid. Neem daarom geen bad met heet water of zeep die niet vriendelijk is voor de huid, want beide kunnen de natuurlijke olielaag aantasten waardoor de huid er stralend en gezond uitziet. Gebruik in plaats daarvan lauw water en breng een milde zeep aan.
- Wrijf niet over de huid met een ruwe handdoek of spons om een droge en geïrriteerde huid te voorkomen. Onthoud dat een droge huid er dof uit zal zien en overmatig olie kan gaan produceren. Als gevolg hiervan kan het probleem van acne niet meer worden vermeden.
- Gebruik een zeep die vochtinbrengende crème bevat om de huid te reinigen zonder dat deze droog aanvoelt.
Stap 6. Scrub één keer per week
Het exfoliatieproces kan worden gedaan door zachtjes over het oppervlak van de huid te wrijven om dode huidcellen, vuil en stof te verwijderen dat zich daar heeft opgehoopt. Hoewel er nogal wat exfolianten op de markt zijn, kun je er thuis zelf een maken voor een natuurlijk en veilig product.
U kunt bijvoorbeeld 1 eetl. (12 gram) witte suiker of bruine suiker met 2 el. olijfolie of kokosolie. Wrijf de oplossing daarna met ronddraaiende bewegingen in de huid en spoel direct goed uit
Methode 2 van 4: Natuurlijk van acne afkomen
Stap 1. Houd je handen weg van je gezicht
Ook al is het moeilijk, probeer het zo te doen dat vuil en bacteriën op je handen niet naar je gezicht komen en ontstekingen veroorzaken die acne kunnen veroorzaken. Bovendien kan het aanraken van de huid van het gezicht ook ziektekiemen overbrengen naar de ogen, neus en mond, waardoor u daarna ziek wordt.
- Ga door met het reinigen van voorwerpen die in contact komen met je gezicht, zoals mobiele telefoons, brillen, zonnebrillen en kussenslopen, vooral omdat ze allemaal bacteriën en vuil op je huid kunnen overbrengen.
- Houd je haar schoon om de ophoping van olie die acne veroorzaakt te voorkomen.
Stap 2. Vermijd de drang om het puistje te laten knappen
Hoe groot de verleiding ook is, raak het puistje nooit aan of knijp er nooit in, zodat de infectie zich niet dieper verspreidt en moeilijker te behandelen wordt.
Een puistje uitknijpen kan ook littekens achterlaten die moeilijk te verwijderen zijn
Stap 3. Raadpleeg uw arts voordat u natuurlijke behandelmethoden probeert
Als u natuurlijke remedies wilt gebruiken in plaats van commerciële schoonheidsproducten, vraag dan uw arts of dermatoloog om de juiste aanbevelingen. Leg eerst uw wens uit om acne op een natuurlijke manier te behandelen en vraag vervolgens hun mening over de voor- en nadelen van elke methode die u wilt proberen.
De kans is groot dat uw arts vrij verkrijgbare medicijnen tegen acne zal aanbevelen, vooral omdat ze niet te duur zijn en behoorlijk effectief zijn. Als u echter commerciële producten wilt vermijden, vergeet dan niet uw arts te informeren en om hun mening als medisch deskundige te vragen
Stap 4. Breng theeboomolie aan als een natuurlijke remedie tegen acne
Zoek vooral naar producten die ten minste 5% tea tree olie bevatten en breng eenmaal per dag een kleine hoeveelheid van de olie aan op de acne-gevoelige huid. Hoewel de resultaten niet zo snel zichtbaar zijn als commerciële schoonheidsproducten, zouden de zwelling en roodheid van de huid na een paar dagen moeten verdwijnen.
- Sommige mensen zijn gevoelig voor tea tree olie. Vergeet daarom niet een allergietest te doen door een kleine hoeveelheid olie op de zijkant van de kaak aan te brengen. Als uw huid daarna jeukt of er rood uitziet, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het product!
- Breng nooit pure groene thee-olie aan op de huid, omdat deze gevoelig is voor irritatie.
Tip:
Hoewel er meer wetenschappelijk bewijs nodig is om beweringen over de doeltreffendheid ervan te ondersteunen, is de waarheid dat acne kan verbeteren na het gebruik van producten die koekraakbeen, zink, groene thee-extract of aloë vera bevatten.
Stap 5. Breng alfahydroxyzuur (AHA) aan op de huid om onzuiverheden te bedekken
AHA is een stof die van nature in citrusvruchten zit en nuttig is voor het verwijderen van dode huidcellen en het openen van verstoppingen in de poriën. Bovendien is AHA ook in staat om de huid op te fleuren en donkere vlekken veroorzaakt door acne te verbergen.
Na gebruik van een AHA kan uw huid er wat rood of geïrriteerd uitzien. Bovendien kan de gevoeligheid voor de zon ook toenemen
Stap 6. Vraag uw arts om een recept voor een hoge dosis azelaïnezuur
Azelinezuur is een van nature voorkomende stof die voorkomt in volle granen en sommige dierlijke producten. Geneesmiddelen die azelaïnezuur bevatten, worden over het algemeen zonder recept verkocht in apotheken met een concentratie van 10%. Om maximale resultaten te krijgen, vraagt u uw arts om een recept voor azelaïnezuur met een concentratie van ongeveer 20%.
Breng azelaïnezuur tweemaal per dag aan op het getroffen gebied, gedurende minimaal 4 weken
Stap 7. Probeer een biergistsupplement te nemen om de huidconditie op de lange termijn te verbeteren
Een bepaald type biergist, bekend als Hansen CBS, kan helpen bij acne als het als supplement wordt ingenomen. Probeer daarom 2 gram gist door je eten en drinken te mengen en consumeer het vervolgens 3 keer per dag totdat de huid volledig vrij is van acne.
Aangezien biergistsupplementen ook onaangename bijwerkingen hebben, vergeet niet om uw arts te raadplegen over het gebruik ervan. Enkele van de bijwerkingen waar u op moet letten, zijn spijsverteringsstoornissen zoals gasophoping in de maag, evenals verergering van de symptomen bij mensen met de ziekte van Crohn. Bovendien kunnen biergistsupplementen ook de bloeddruk verhogen wanneer ze worden ingenomen met MAO-remmers (een groep geneesmiddelen die wordt gebruikt om depressie te behandelen)
Methode 3 van 4: Uw levensstijl veranderen
Stap 1. Drink zoveel mogelijk water om je huid gehydrateerd te houden
Kortom, de huid ziet er alleen schoon en stralend uit als deze goed gehydrateerd is, vooral omdat uitdroging niet langer een probleem is waar u zich zorgen over hoeft te maken. Om er zeker van te zijn dat de verbruikte hoeveelheid water voldoende is, kunt u proberen een fles water bij u te hebben, waar u ook heen gaat. Zo kun je het meteen drinken als je dorst hebt. Probeer deze methode en zie de resultaten voor uw huidgezondheid!
- Andere vloeistoffen, zoals sappen, bouillons, thee en frisdrank worden ook meegenomen in de berekening van uw dagelijkse inname. Begrijp echter dat water de beste en gezondste optie voor de huid is.
- Vrouwen zouden ongeveer 3 liter water per dag moeten consumeren, terwijl mannen idealiter ongeveer 4 liter water per dag zouden moeten consumeren.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die vol zitten met aminozuren, vitamines en mineralen
Geloof me, gezond en uitgebalanceerd eten is niet alleen goed voor de gezondheid van lichaam en geest, maar ook voor de gezondheid van je huid. Sommige soorten voedsel die vitamines en essentiële voedingsstoffen voor het lichaam bevatten, zijn:
- Aminozuren kunnen de productie van collageen in het lichaam stimuleren, een eiwit dat de huid gezond houdt. Sommige soorten voedsel die rijk zijn aan aminozuren zijn kip, vis, rundvlees, eieren, zuivelproducten en noten.
- Verhoog de consumptie van vitamine C om de huidconditie op natuurlijke wijze te verbeteren. Vitamine C zit met name in citrusvruchten, groene groenten, broccoli, paprika en tomaten.
- Consumeer voedingsmiddelen die zink- en kopermineralen bevatten, zoals vlees en schaaldieren. Als je terughoudend bent om vlees te eten, probeer dan de consumptie van noten en volle granen te verhogen.
- Om acnegroei tegen te gaan, moet u meer omega-3-vetzuren consumeren uit vette vis zoals zalm, makreel en sardines, maar ook uit walnoten en lijnzaad. Daarnaast kun je ook supplementen nemen die lijnzaadolie, lijnzaad of visolie bevatten.
Stap 3. Bescherm de huid tegen beschadiging door de zon
Draag voordat u naar buiten gaat altijd een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30. Bedek voor een maximale bescherming een zo groot mogelijk oppervlak van de huid met loszittende kleding, hoeden en zonnebrillen. Probeer ook tussen 11.00 en 15.00 uur niet in de zon te zijn, vooral omdat het licht dan op zijn heetst is.
- Als je gewone kleding draagt, breng dan ongeveer 2 theelepels aan. zonnebrandcrème op uw gezicht, nek en armen. Als je een badpak draagt, heb je waarschijnlijk ongeveer 2 eetlepels nodig. zonnebrandcrème om het hele huidoppervlak te bedekken.
- Breng om de 2 uur zonnebrandcrème aan of vaker als u zwemt, zweet of het gevoel heeft dat de eerder aangebrachte zonnebrandcrème is afgesleten.
Stap 4. Slaap 's nachts van goede kwaliteit om uw uiterlijk er frisser uit te laten zien
Om ervoor te zorgen dat dit doel wordt bereikt, en zelfs om het lichaam gemakkelijker te maken om 's nachts te rusten en' s ochtends wakker te worden, moet u proberen altijd op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en elke dag wakker te worden. Creëer daarnaast een koele, donkere slaapomgeving die is uitgerust met zacht beddengoed om uw comfort tijdens het rusten te vergroten.
- Als je een volwassene bent, slaap dan elke nacht 7-8 uur. Als je een tiener bent, probeer dan elke nacht 9 uur te slapen.
- Door een gebrek aan slaap ziet uw huid er bleek en dof uit. Bovendien kunt u het verschijnen van donkere kringen onder de ogen niet vermijden.
- Vermoeidheid is een van de factoren die het voor u moeilijk maken om met stress om te gaan. Als gevolg hiervan zal daarna ook acne verschijnen.
Tip:
Gebruik een satijnen kussensloop om wrijving op je gezichtshuid te verminderen als je slaapt.
Stap 5. Vind manieren om stressniveaus te beheersen om de huid helder en stralend te houden
Als uw stressniveau te hoog is, zal de grootste impact zeker door de huid worden gevoeld. Uw huid kan bijvoorbeeld gevoeliger aanvoelen dan normaal, of zelfs puistjes krijgen. Om dit te voorkomen, laat stress je lichaam en geest niet overnemen door verschillende activiteiten te doen waar je elke dag echt van geniet.
Als je moeite hebt om stressfactoren te vermijden, probeer dan mindfulness-meditatie, diepe ademhalingstechnieken en/of yoga om stressmanagement gemakkelijker te maken
Stap 6. Stop met roken
Onthoud dat roken een zeer slechte gewoonte is voor de gezondheid, ook voor de gezondheid van uw huid. Naast het risico op rimpels en andere symptomen van vroegtijdige veroudering, kan roken er ook voor zorgen dat de huid er bleek en dof uitziet. Daarnaast kan roken ook het risico op bepaalde vormen van kanker verhogen. Probeer daarom, ook al is het erg moeilijk om te doen, zoveel mogelijk om de gewoonte te doorbreken.
- Vraag uw arts om aanbevelingen voor geschikte hulpmiddelen om te stoppen met roken, zoals kauwgom of speciale tapes.
- Het is het beste om een ondersteuningssysteem te hebben zoals familieleden, vrienden of zelfs relevante ondersteuningsgroepen om het proces gemakkelijker te maken.
Stap 7. Gebruik niet te veel alcohol zodat de gezondheid van uw huid niet in gevaar komt
Het is normaal om af en toe alcohol te drinken, maar als je het te vaak in overmatige hoeveelheden doet, kan je huid uitdrogen en er dof uitzien.
- Voor vrouwen mag u niet meer dan één portie alcohol per dag consumeren. Ondertussen moeten mannen het alcoholgebruik beperken tot 2 porties per dag.
- Een portie alcohol komt overeen met 350 ml bier met een alcoholpercentage van ongeveer 5%, 150 ml gefermenteerde wijn met een alcoholpercentage van ongeveer 12%, of 44 ml sterke drank met een alcoholpercentage van ongeveer 40% (80 een bewijs).
Methode 4 van 4: Het juiste moment kennen om medische behandeling te krijgen
Stap 1. Raadpleeg een arts als de gezondheid van uw huid in gevaar is Enkele voorbeelden van symptomen van huidproblemen waar u op moet letten en die onmiddellijk door een arts moeten worden onderzocht, zijn een rode, gezwollen, jeukende, schilferige huid en huiduitslag
Omdat al deze symptomen ten grondslag kunnen liggen aan verschillende soorten huidziekten, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de meest geschikte behandeling te krijgen.
- Laat het uw arts weten als u geïnteresseerd bent in het toepassen van natuurlijke behandelmethoden. Vermoedelijk kan de arts een methode aanbevelen die veilig en geschikt is voor uw huid.
- U kunt bijvoorbeeld rosacea, eczeem of een schimmelinfectie hebben.
Stap 2. Ga naar een arts als uw gezichtshuid niet binnen 4-8 weken volledig is verdwenen
De meeste huidverzorgingsmethoden, ook natuurlijke, zullen pas na een paar weken resultaat opleveren. Als uw huidconditie niet binnen 4-8 weken verbetert, betekent dit dat u een andere methode moet proberen. Raadpleeg daarvoor een arts en vraag om behandelaanbevelingen die meer geschikt zijn voor uw huidaandoening.
- Vertel uw arts dat u verschillende natuurlijke behandelmethoden heeft gebruikt en indien mogelijk wilt blijven gebruiken.
- Vertel uw arts alle methoden die u hebt geprobeerd.
Stap 3. Ga naar een arts als u puistjes krijgt die wijdverbreid op het oppervlak van uw gezichtshuid groeien
Hoewel verschillende natuurlijke methoden kunnen helpen om het gezicht van acne te verwijderen, is niet iedereen geschikt om ze te gebruiken, vooral als de acne breed en zelfs verspreid is. Raadpleeg voor een serieuzere behandeling onmiddellijk een arts, want hoogstwaarschijnlijk zult u antibiotica moeten nemen om huidaandoeningen van binnenuit te behandelen.
Als je acne wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, probeer dan hormonale anticonceptiepillen om ze kwijt te raken
Stap 4. Raadpleeg een dermatoloog als er knobbeltjes of cystische acne op uw huid verschijnen
Wees voorzichtig, knobbeltjes en cystische acne kunnen littekens achterlaten als ze niet onmiddellijk worden behandeld. Ook zijn ze mogelijk niet te genezen met actuele medicijnen omdat ze zich diep in uw huid bevinden. Daarom moet u uw huidconditie onmiddellijk controleren bij een arts of dermatoloog en om passende behandelingsadviezen vragen.
Omdat de knobbel of het cystische puistje diep in de huid wortel schiet, is de kans groter dat je er vanaf kunt komen door orale medicatie te nemen, zoals antibiotica of hormonale anticonceptiepillen
Stap 5. Behandel allergische reacties die optreden na het gebruik van actuele schoonheidsproducten onmiddellijk
Hoewel zeldzaam, kunnen allergische reacties optreden na het gebruik van verschillende soorten schoonheidsproducten, waaronder gezichtsreinigers, vochtinbrengende crèmes en essentiële oliën. Als u deze situatie ervaart, hoeft u zich geen zorgen te maken en onmiddellijk een arts te raadplegen. Ga vooral naar de Spoedeisende Hulp als u een of meer van de volgende symptomen ervaart:
- Moeite met ademhalen
- Zwelling in de ogen, lippen of gezicht
- Keel voelt smal en verstopt
- Hoofd voelt licht alsof ik wil flauwvallen
