Zonlicht, koud weer en droge lucht kunnen de huidtextuur beschadigen, waardoor deze ruw en droog wordt. Door enkele veranderingen in uw dagelijkse routine en levensstijl aan te brengen, kan uw huid na verloop van tijd zachter en strakker worden. Lees verder voor methoden die u kunt gebruiken om de stralende, gezonde huid te krijgen die u wilt.
Stap
Methode 1 van 3: Dagelijkse huidverzorging
Stap 1. Scrub de droge huid elke dag
Droog scrubben is een oude exfoliërende techniek die tot doel heeft de dode huidcellen te verwijderen en de bloedsomloop te stimuleren. Door je huid elke dag te scrubben, ziet je huid er stralender uit en als je doorgaat met deze routine, zal je huid er stralend uit gaan zien.
- Kies een borstel gemaakt van natuurlijke vezels, niet een gemaakt van plastic haren. De natuurlijke haren van de borstel voelen niet hard aan wanneer ze tegen de huid worden gewreven.
- Scrub je lichaam in korte, gelijkmatige bewegingen, beginnend vanaf de buitenkant van je voeten en handen richting je borst. Borstel je benen, lichaam en armen. Gebruik een zachtere, kleinere borstel om je gezicht te scrubben.
- Schrob altijd een droge huid en borstel droog. Nat wrijven van de huid heeft niet hetzelfde effect.
Stap 2. Spoel het lichaam met koud water
Spoel de huid af met koud water, niet met heet water. Als je het niet zo prettig vindt om koud water te gebruiken, probeer dan lauw water en gebruik dan geleidelijk kouder water. Heet water is hard voor de huid en zorgt ervoor dat de huid droog en stijf wordt, terwijl koud water de huid strakker maakt.
- Over het algemeen is het het beste om eenmaal per dag ongeveer 10 minuten te douchen. Langer baden kan je huid uitdrogen.
- Als je je gezicht wast, was het dan met koud water, niet met heet water.
- Gebruik heet water voor andere doeleinden. Heet water is goed voor de ziel, maar niet voor de huid.
Stap 3. Scrub onder de douche
Je kunt een luffa, washandje of scrubhandschoen gebruiken om je huid te scrubben tijdens het douchen. Je kunt ook een bodyscrub gebruiken. Wrijf het washandje voorzichtig over het hele huidoppervlak. Gebruik in plaats daarvan aparte washandjes voor gezicht en lichaam.
Zorg ervoor dat u dit apparaat regelmatig schoonmaakt om bacteriegroei te voorkomen. Bacteriën kunnen puistjes veroorzaken en uw huidtextuur er ruw uit laten zien
Stap 4. Gebruik niet te veel zeep
Commerciële lichaamsreinigers en exfolianten, zoals zeep, bevatten wasmiddelen die de huid kunnen uitdrogen en een residu achterlaten waardoor de huid er dof uitziet. Gebruik zeep gemaakt van natuurlijke oliën of gebruik geen zeep en gebruik alleen water.
Probeer alleen delen van het lichaam die vaak vuil of zweterig zijn, zoals de voetzolen, rond de geslachtsdelen en oksels, in te zepen. Voor droge delen van het lichaam, zoals ellebogen, schenen en armen, heb je alleen water nodig
Stap 5. Hydrateer de huid
Droog het lichaam na het baden onmiddellijk af, breng lotion of vochtinbrengende crème aan op de huid om het vocht vast te houden en de huid de hele dag door te beschermen tegen droge lucht. Probeer enkele van de volgende moisturizers voor een stralende en gezonde huid:
- Kokosnootolie. Deze zoetgeurende stof trekt in de huid en geeft een mooie glans.
- Shea boter. Deze vochtinbrengende crème is goed voor de gevoelige gezichtshuid. Je kunt deze moisturizer ook op je lippen aanbrengen.
- lanoline. Schapen produceren lanoline om hun wol zacht en droog te houden en dienen als een uitstekende verdediging tegen koude winterlucht.
- Olijfolie. Voor die momenten waarop je huid een diepe conditionerende behandeling nodig heeft, wrijf je olijfolie over je hele lichaam en laat je het 10 minuten in je huid trekken. Spoel af met lauw water en dep droog.
- Lotions met melkzuur zijn verkrijgbaar bij drogisterijen. Deze lotion zorgt ervoor dat de droge, schilferige huid soepel en zacht aanvoelt.
Stap 6. Gebruik behandelingen volgens uw huidtype
Sommige mensen hebben een droge en gebarsten huid, sommigen hebben een vette huid en sommigen hebben een gecombineerde huid. Weet welke delen van uw huid speciale zorg nodig hebben en zorg ervoor dat uw dagelijkse routine deze omvat.
- Behandel acne op het gezicht of lichaam met extra zorg. Vermijd het schrobben van het gezicht met acne en gebruik geen agressieve zepen of chemicaliën die de huidaandoening verergeren.
- Eczeem, rosacea (huidontsteking) en andere problemen die verband houden met een droge huid moeten met zorg worden behandeld. Gebruik producten die de huid niet irriteren en raadpleeg zo nodig een arts voor een recept voor huidverzorging.
Methode 2 van 3: Een gezonde levensstijl leiden
Stap 1. Begin regelmatig te sporten
Lichaamsbeweging kan de huid strakker maken en de bloedsomloop verhogen. Lichaamsbeweging verbetert ook de algehele gezondheid, wat duidelijk is in de toestand van de huid. Neem drie of meer keer per week de volgende soorten oefeningen op in uw routine:
- Cardio-oefeningen zoals wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen. Deze oefeningsoefeningen pompen de bloedstroom en zorgen ervoor dat de huid er gezond uitziet.
- Gewichtstraining met halters. Door de spieren van het lichaam te versterken, wordt de huid strakker, waardoor deze er gladder uitziet.
- Yoga en flexibiliteitsoefeningen. Oefeningen als deze kunnen je spieren versterken en je huid er steviger uit laten zien.
Stap 2. Eet een uitgebalanceerd dieet
Als je niet de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt, zie je dat aan je huid. Krijg een stralende huid door fruit, groenten, mager eiwitrijk voedsel en volle granen te eten. Eet huid-gezond voedsel, waaronder het volgende:
- Avocado en noten. Deze voedingsmiddelen bevatten gezonde vetten die de huid nodig heeft om haar elasticiteit te behouden.
- Groenten en fruit zijn rijk aan voedingsstoffen. Focus op groenten en fruit die vitamine A, E en C bevatten, zoals zoete aardappelen, wortelen, boerenkool, spinazie, broccoli, mango en bosbessen.
Stap 3. Drink veel water
Water kan de huidcellen vergroten en de huid er fris en stralend uit laten zien. Als je uitgedroogd bent, droogt je huid uit. Drink elke dag minstens 8 glazen water om je huid gezond te houden. Als je niet van water houdt, houden deze opties je ook gehydrateerd:
- Groenten en fruit die veel water bevatten zoals komkommers, sla, appels en diverse bessen.
- Kruidenthee en andere soorten thee die geen cafeïne bevatten.
- Probeer eens een glas bruisend water met citroensap te drinken als alternatief voor een verfrissend drankje.
- Als je niet graag gewoon water drinkt, probeer dan water met een infusie te maken door fruit of kruiden te weken in het water dat je gaat drinken.
Stap 4. Vermijd stoffen die hard zijn voor de huid
Hoe gedisciplineerd u ook bent in uw dagelijkse huidverzorgingsroutine, het consumeren van dergelijke stoffen zal uw droom om een mooie huid te krijgen belemmeren. Beperk of stop volledig met stoffen die de huid beschadigen:
- Tabak. Tabak maakt vlekken op de huid en veroorzaakt voortijdige rimpels. Als het gaat om dingen die de huid beschadigen, is tabak de grootste boosdoener.
- Alcohol. Het consumeren van te veel alcohol kan een slappe huid veroorzaken, vooral rond en onder de ogen, omdat het ervoor zorgt dat het lichaam water vasthoudt. Beperk het alcoholgebruik tot een of twee porties meerdere keren per week.
- Cafeïne. Het consumeren van te veel cafeïnehoudende dranken zorgt ervoor dat het lichaam uitdroogt, waardoor het slecht is voor de huid. Beperk de koffieconsumptie tot één kopje per dag en blijf één groot glas water drinken.
Methode 3 van 3: Een gewoonte beginnen om de huid saai te houden
Stap 1. Gebruik elke dag zonnebrandcrème
Blootstelling aan de zon kan uw huid tijdelijk bruinen, maar op de lange termijn kan het uw huid beschadigen. Als u uw huid in de zomer laat verbranden of bruinen, kan dit leiden tot rimpels, donkere vlekken en mogelijk huidkanker.
- Smeer zonnebrandcrème op je gezicht voordat je het huis verlaat, zelfs bij koud weer.
- Gebruik zonnebrandcrème op uw nek, schouders, borst, armen en andere delen van de huid die gevoelig zijn voor blootstelling aan de zon. Als je een korte broek draagt of naar het strand gaat, zorg er dan voor dat je ook zonnebrandcrème op je knieën smeert.
Stap 2. Draag geen make-up tijdens het slapen
Make-up 's nachts laten zitten kan je huid beschadigen, omdat je de chemicaliën de hele nacht in je huid laat trekken. In de ochtend heeft je huid de make-up volledig opgenomen en kan het erger worden. Gebruik een make-up remover en spoel de resten elke avond voor het slapengaan af met koud of lauw water.
- Wrijf niet met make-up over je gezicht, omdat dit je huid kan irriteren en beschadigen. Gebruik een goede make-up remover en dep droog door je gezicht te deppen met een handdoek.
-
Probeer de volgende manieren om oogmake-up te verwijderen: Veeg de wimpers en het gebied rond de ogen af met een wattenstaafje dat is geprikt met vaseline. De make-up wordt direct verwijderd. Was je gezicht met eventueel overgebleven vaseline als je klaar bent.
Krijg een zijdezachte, gladde, zachte, glanzende en gezonde huid Stap 12 Stap 3. Bescherm de huid tegen de harde elementen
Een verharde huid is het resultaat van blootstelling aan chemicaliën, extreme temperaturen en agressieve materialen. Houd de huid zacht en gevoelig met de volgende voorzorgsmaatregelen:
- Draag handschoenen bij koud weer om te voorkomen dat uw handen barsten. Bescherm uw lichaam met geschikte warme kleding.
- Draag handschoenen bij het reinigen met sterke chemicaliën.
- Bescherm de huid tegen eelt (eelt) door kniebeschermers, dikke werkkleding en goede veiligheidsuitrusting te gebruiken bij het werken in zware omstandigheden.
Tips
- Gebruik elke dag lotion.
- Was je gezicht 's morgens en' s avonds gedurende twee minuten met koud water.
- Slaap niet met make-up nog op je gezicht.
