Gastroparese is een chronische aandoening van het spijsverteringskanaal waarbij de maagspieren zwak worden, wat optreedt als gevolg van een ziekte in de autonome zenuwen die de spijsvertering in de maag regelen. Deze zenuw is verbonden met de hersenen en kan voelen wanneer de maag vol is en signalen naar de spijsverteringsspieren in de maag sturen om samen te trekken. Als veel zenuwcellen beschadigd zijn, wordt het signaal verzwakt, waardoor de spijsvertering langzamer gaat. Hoewel gastroparese niet kan worden behandeld, zijn er verschillende natuurlijke manieren om de symptomen te behandelen die door deze aandoening ontstaan. Een belangrijke manier om dit te doen, is door uw dieet te veranderen.
Stap
Methode 1 van 3: Uw dieet veranderen
Stap 1. Ga naar een arts of voedingsdeskundige
Hij of zij kan u helpen met het bedenken van een dieetplan dat bij u past. Het is belangrijk om een aantal opties te hebben die goed voor je zijn. Schrap niet alleen bepaalde soorten voedsel. Zoek naar nieuwe voedingsmiddelen die gunstig zijn voor het omgaan met deze aandoening. Houd er rekening mee dat het veranderen van uw dieet een doorlopend project is en dat u mogelijk meerdere keren uw arts of diëtist moet raadplegen om het juiste plan te vinden.
Stap 2. Kies vetarme voedingsmiddelen
Vet vermindert het vermogen van het lichaam om voedsel te verteren. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte zijn vlees, kaas, crackers en chips, cakes en roomsausen. Het is beter voor u om de volgende vetarme voedingsmiddelen te kiezen:
- kwark
- Yoghurt zonder vet
- Eiwitten
- Mager vlees (gevogelte, magere vleesdelen bijvoorbeeld rond en lendenen)
- Verse groenten en fruit die als pap kunnen worden gebruikt.
Stap 3. Volg een vezelarm dieet
Vezels bevatten meestal oligosachariden, dit zijn voedselelementen die meestal moeilijk te verteren zijn voor de maag. Uw maag heeft mogelijk geen enzymen die deze verbindingen kunnen verteren, dus het voedsel blijft intact in het rectum en de dikke darm. Sommige vezelrijke voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Gehakt
- Weten
- Vis
- Ei
- Melk
- witbrood
- witte rijst
- Ingeblikte groenten
Stap 4. Consumeer voedsel dat gepureerd is voor een snellere spijsvertering
Gepureerd voedsel is gemakkelijker te verteren in de maag dan hele, dikke voedingsmiddelen. Controleer het gepureerde voedsel altijd op grote klonten die moeilijk te verteren zijn voor de maag. Maak een smoothie (sap inclusief vruchtvlees) van verse groenten en fruit.
Stap 5. Drink veel vloeistoffen
Omdat je maag moeite heeft met het verteren van voedsel, kan het drinken van calorierijke vloeistoffen gemakkelijker voor je zijn. Deze dranken kunnen de vorm hebben van verdampte melk en eiwitshakes, die de eiwitopslag kunnen herstellen. Je kunt ook heldere soepen en bouillons consumeren om de elektrolyten te herstellen en voeding te geven, evenals dranken met een hoog elektrolytengehalte (zoals sportdranken of Pedialyte).
Stap 6. Maak thee van gember
Gember heeft ingrediënten die de spijsvertering kunnen helpen. Gember bevat gingerols en shogaols, twee ingrediënten waarvan wordt aangenomen dat ze de productie van maagzuur en secreties die nodig zijn voor de spijsvertering verhogen. Probeer elke dag een kopje gemberthee te drinken. Stappen om gemberthee te maken:
- Bereid 85 gram verse gember voor en snij in kleine stukjes.
- Kook 3 kopjes water.
- Doe de gember in het kokende water en laat het 10 tot 15 minuten weken.
- Laat het mengsel iets afkoelen en drink op.
Stap 7. Consumeer pepermuntthee
Pepermunt heeft twee actieve ingrediënten, namelijk menthol en menthon, waarvan bekend is dat ze nuttig zijn voor het ontspannen van de buikspieren. Beide ingrediënten zorgen er ook voor dat de maag in grotere hoeveelheden gal produceert, zodat het het lichaam helpt om vet te verteren. Stappen om pepermuntthee te maken:
- Neem een paar pepermuntblaadjes en scheur ze in kleine stukjes om de menthol en andere belangrijke componenten te maken.
- Kook 2 eetlepels pepermuntblaadjes met 3 kopjes water.
- Laat het 10 tot 15 minuten weken.
- Laat het mengsel iets afkoelen en drink op.
Stap 8. Drink geen koolzuurhoudende dranken
Hoewel in vloeibare vorm, kan deze drank geen extra voedingsstoffen aan uw dieet leveren. Deze dranken kunnen niet aan de vochtbehoefte voldoen en maken zelfs je maag vol. Dit is een slechte combinatie voor gastroparese.
Methode 2 van 3: Eetgewoonten veranderen
Stap 1. Kauw voedsel goed
Om ervoor te zorgen dat de maag het voedsel dat u eet, kan verteren, moet u proberen het voedsel te kauwen tot het glad is voordat u het doorslikt. Zachtere voedingsmiddelen zijn gemakkelijker te verteren. Probeer in een langzaam tempo te eten en te kauwen om uw maag te helpen zijn kracht te behouden tijdens het eten. Hoewel er geen vaste hoeveelheid is voor hoe lang je voedsel moet kauwen, probeer het dan bijna fijn te kauwen voordat je het doorslikt.
Stap 2. Eet klein, maar vaak
Eet zes kleine maaltijden en doe het regelmatig, het is comfortabeler voor de maag dan drie grote maaltijden per dag. Als je kleine maaltijden eet, zal je maag minder zoutzuur produceren. Dit betekent dat de maag maar een kleine hoeveelheid energie hoeft uit te oefenen.
Stap 3. Kies voedingsmiddelen die zacht en licht verteerbaar zijn
Omdat gastroparese de spijsvertering in de maag verstoort, moet u voedingsmiddelen kiezen die licht verteerbaar zijn. Sommige voedingsmiddelen zijn gemakkelijker te verteren dan andere, zodat ze sneller en efficiënter kunnen worden afgebroken. Sommige voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn, zijn onder meer:
- witbrood
- Soep
- Watermeloen
- Perzik
- Peer
- Fruitsap
- Aardappel
- Appels die zijn geschild
- Gietvorm
- Sla
- Yoghurt
Stap 4. Drink geen water tijdens het eten
Het drinken van water bij de maaltijd kan het zoutzuur in de maag verdunnen, waardoor de maaglediging vertraagd wordt. Als je dorst hebt, drink dan water tussen de maaltijden door om aan je vochtbehoefte te voldoen.
Stap 5. Ga niet direct na het eten liggen
Als je direct na het eten gaat liggen, zal het voor je maag moeilijker zijn om het voedsel dat je net hebt gegeten te verteren. Probeer indien mogelijk minstens twee of drie uur voor het slapengaan te eten of wanneer u een dutje doet.
Stap 6. Doe de oefening na het eten
Na het eten kun je gaan wandelen. Lichaamsbeweging helpt het metabolisme te verhogen, dus het kan de maag helpen bij het verteren van voedsel. Door een lichte wandeling te maken, kan uw maag voedsel sneller verwerken dan wanneer u gewoon stil zit na het eten.
Methode 3 van 3: Gastroparese begrijpen
Stap 1. Herken de symptomen van gastroparese
U weet misschien niet dat u gastroparese heeft. Enkele van de symptomen die optreden zijn:
- Snelle verzadiging: je kunt je vol voelen door een kleine hoeveelheid voedsel te eten. Dit gebeurt omdat de maag er langer over doet om voedsel te verwerken, waardoor de maag vol aanvoelt.
- Ongemakkelijk scheten laten: zoals eerder uitgelegd, zorgt gastroparese ervoor dat voedsel in de maag blijft in plaats van in de darmen te stromen. Deze vertraging kan gasophoping veroorzaken.
- Misselijkheid en braken: U kunt zich misselijk voelen of zelfs overgeven na het eten. De misselijkheid die u ervaart, ontstaat door de ophoping van voedsel en afscheidingen in de maag.
- Verminderde eetlust: wanneer u zich verzadigd blijft voelen na het eten van een kleine hoeveelheid voedsel, zult u geen honger hebben wanneer het normaal is om te eten.
- Gewichtsverlies: Als je je de hele tijd vol blijft voelen, eet je niet zo vaak, dus je zult afvallen.
- Maagzuur (een brandend en branderig gevoel in de borst of put): wanneer de maag vol is met opgehoopt voedsel, stuurt de maag het voedsel terug naar de slokdarm; Deze aandoening staat bekend als regurgitatie. Voedsel wordt meestal gemengd met maagsap, wat een branderig gevoel kan veroorzaken dat bekend staat als brandend maagzuur.
- Zure reflux: het slijmvlies van de slokdarm en keel is geïrriteerd en geërodeerd wanneer spijsverteringszuren en gassen terugstromen in de slokdarm.
Stap 2. Begrijp de risicofactoren voor gastroparese
Er zijn sommige mensen die een grotere neiging hebben om deze aandoening te ervaren dan anderen. Onder andere zijn::
- Mensen die lijden aan diabetes.
- Mensen die een operatie hebben ondergaan waarbij de maag betrokken is.
- Mensen die bepaalde medicijnen nemen die het spijsverteringsproces kunnen vertragen.
- Mensen met infecties waarbij organen betrokken zijn bij het spijsverteringsproces.
Stap 3. Erken dat roken en alcohol drinken de aandoening kan verergeren
Behalve dat het slecht is voor uw algemene gezondheid, kan roken en alcohol drinken ook slecht zijn als u gastroparese heeft. Beide activiteiten kunnen brandend maagzuur verhogen en de kwaliteit van de algehele gezondheid verminderen.
Tips
- U mag geen voedsel koken dat een sterke geur heeft. Hoogstwaarschijnlijk kan dit misselijkheid veroorzaken en uw toestand verergeren.
- U mag geen voedsel eten dat veel kruiden bevat, omdat het brandend maagzuur kan verergeren en uw toestand kan verergeren.
- Stress is in verband gebracht met veel symptomen van gastroparese.
- Eet alleen vers gekookt en goed verwarmd voedsel om voedselinfecties te voorkomen die problemen zoals buikgriep kunnen veroorzaken.
Waarschuwing
- Het eten van grote hoeveelheden pasta en brood omdat ze gemakkelijker te kauwen en door te slikken zijn, betekent niet dat ze gemakkelijker te verteren zijn. Spijsverteringsenzymen kunnen er langer over doen om deze voedingsmiddelen te verteren.
- Als u diabetes heeft: vertraagde lediging van voedsel in uw maag kan leiden tot ernstigere problemen en zal het voor u moeilijk maken om uw bloedglucosewaarden onder controle te houden.
- Witte rijst, room, brood en zetmeelrijke voedingsmiddelen kunnen gemakkelijker te verteren zijn, maar kunnen andere problemen veroorzaken als ze te veel worden geconsumeerd.
