Bent u niet tevreden met uw natuurlijke borstomvang, maar wilt u het geld en de tijd niet besteden aan een operatie? Je bent niet alleen. Tegenwoordig beginnen veel vrouwen natuurlijke manieren te proberen om borsten te vergroten zonder operatie. Hoewel de resultaten die met deze methoden worden verkregen niet erg merkbaar zijn in vergelijking met de implantaatmethode, kan met geduld bij het uitproberen van verschillende oplossingen een matige toename worden bereikt. Het is echter belangrijk om te weten dat veel "trucs" niet worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Zelfs als sommige methoden wetenschappelijk kunnen worden gerechtvaardigd, kan geen garantie op succes worden gegeven. Zie stap 1 om te proberen uw borstomvang te vergroten.
Stap
Methode 1 van 4: Borsten visueel vergroten
Stap 1. Oefen een goede houding
Sommige vrouwen merken dat hun borsten kleiner lijken dan ze in werkelijkheid zijn als ze in een voorovergebogen houding zitten. Voor een look die je borsten groter doet lijken, strek je je lichaam! Ga rechtop staan, met je hoofd omhoog en je schouders naar achteren. Houd je nek recht, laat je nek niet buigen. Blaas je borst uit terwijl je staat en loopt. Kijk naar jezelf in de spiegel. Je zult versteld staan van het verschil dat deze truc kan maken!
Stap 2. Gebruik een top met versiering op de borst
Een van de vaak over het hoofd geziene manieren om je borsten groter te laten lijken, is door kleding te dragen die de natuurlijke rondingen van je lichaam benadrukt. Een T-shirt met poftjes, kwastjes of ruches op de borst kan bijvoorbeeld de illusie wekken dat je borsten groter lijken. Hetzelfde effect kan worden bereikt met het juiste gebruik van de sjaal.
Een andere effectieve manier is om een t-shirt te gebruiken met horizontale strepen op de borst. Om dezelfde reden dat degenen met overgewicht bang zijn om dergelijke kleding niet te dragen, kunnen degenen die hun borstomvang willen vergroten, kleding met dit patroon gebruiken. Dit patroon voegt volume toe aan je lichaam
Stap 3. Gebruik de juiste maat bh
Als u een te kleine of te grote beha draagt, kunnen uw borsten er kleiner uitzien dan ze in werkelijkheid zijn. Bovendien zijn bh's van de verkeerde maat oncomfortabel om te dragen! Idealiter zou een beha je borsten moeten ondersteunen en optillen, niet plat maken of je borsten slap laten hangen. Als je denkt dat je de verkeerde maat bh draagt, vraag dan om bh's te passen tijdens het winkelen. Sommige vrouwen die meerdere jaren één bh-maat dragen, merken dat ze er, nadat ze deze opnieuw hebben bekeken, veel beter uitzien (en voelen).
Stap 4. Gebruik een push-up/voorgevormde bh
Een bh met vulling kan volume toevoegen en je borsten groter doen lijken. Push-up-bh's kunnen uw borsten "optillen" en de indruk wekken van vollere, grotere borsten. Gebruik dit type beha voor kleding die geschikt is voor grotere borsten.
Hoewel sommigen het misschien suggereren, vermijd het gebruik van meerdere beha's tegelijk. Dit is over het algemeen een slecht idee, welk type beha je ook gebruikt. Hoewel deze methode je borsten er wat groter uit kan laten zien als je het op de juiste manier doet, kan het erg oncomfortabel zijn en moet je de positie van je beha gedurende de dag aanpassen
Stap 5. Vermijd beha's die dun of strak zijn
Als u zich zorgen maakt over de grootte van uw borsten, vermijd dan het dragen van een dunne en kanten beha. Een beha als deze ziet er misschien goed uit op een winkeletalagepop, maar op een mens zou het er niet zo geweldig uitzien. Deze bh biedt niet de ondersteuning die je borsten aantast, waardoor je borsten klein lijken. Het is beter om een push-up/padding bh te gebruiken om je natuurlijke grootte te maximaliseren.
Je kunt ook te strakke beha's vermijden, zoals sportbeha's (tenzij je aan het sporten bent natuurlijk), omdat deze je borst plat maken in plaats van je borsten te accentueren. Sportbeha's zijn effectief als je zonder problemen wilt trainen, maar niet voor het vergroten van je borsten
Stap 6. Stop je beha niet vol
Deze truc op de middelbare school kan je borsten groter laten lijken, maar gebruik het alleen als laatste redmiddel. Het gebruik van een tissue of doek om de borstomvang te vergroten kan erg oncomfortabel zijn, vooral als het toegevoegde materiaal u doet zweten of uw huid irriteert. Als u extra vulling gebruikt, kunnen uw borsten er ongelijk of ongelijkmatig uitzien. Bestaande vulling kan ook van je borst vallen of eruit springen. Vermijd daarom bh-vulling tenzij u zeker weet dat het moet.
Methode 2 van 4: Kruidengeneesmiddelen gebruiken
Stap 1. Overweeg zorgvuldig om borstvergrotingskruiden te consumeren
Verschillende soorten kruiden en plantaardige supplementen voor borstvergroting worden online en in natuurgeneeskundige winkels verkocht. Hoewel sommige vrouwen getuigen dat deze medicijnen effectief zijn, is er geen wetenschappelijk bewijs dat ze even effectief zijn als traditionele 'westerse' medicijnen. Daarom moeten kruidengeneesmiddelen met enige scepsis worden overwogen. Bovendien kunnen sommige natuurgeneeskundige kruiden ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken bij mensen die bepaalde medicijnen gebruiken (vooral bloedverdunners), dus overleg met uw arts voordat u met kruidensupplementen begint. Sommige soorten kruiden waarvan wordt beweerd dat ze succesvol zijn in het vergroten van borsten zijn:
- Zaagpalmetto
- Venkel
- Kava
- Wilde yam
- Kuis bessenboom
- zwarte cohosh
- Fenegriek/Kaneel
Stap 2. Overweeg om niet-geverifieerde natuurlijke oliën of crèmes te gebruiken
Naast kruidensupplementen die beweren de borstomvang te vergroten, wordt ook gedacht dat veel lotions, oliën en crèmes dit doen. Net als bij kruiden is er geen wetenschappelijk bewijs dat deze ingrediënten een significant effect kunnen hebben op de borstgroei, hoewel sommige vrouwen getuigen dat deze producten werken. Voordat u een van deze methoden probeert te gebruiken, moet u contact opnemen met uw arts en overleggen om meer effectieve en verantwoorde manieren te vinden om borsten te vergroten.
Sommige hormonale behandelingen zoals oestrogeen zijn verpakt in actuele vorm. In voldoende doses kan een dergelijke behandeling uw borsten doen groeien. Raak niet in de war, zodat u het verschil niet kunt zien tussen deze hormonale crèmes, die andere bijwerkingen kunnen veroorzaken, van natuurgeneeskundige medicijnen
Stap 3. Probeer een borstmassage te doen
Bepaalde bronnen beweren dat borstmassage met de juiste techniek het groter kan maken. Soms zullen deze bronnen u adviseren om bepaalde oliën, crèmes of apparatuur te gebruiken om de borstgroei te stimuleren. Hoewel deze massage je een comfortabel gevoel geeft en je kan kalmeren, wat op zijn beurt je humeur kan verbeteren en je houding kan behouden, moet je er rekening mee houden dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat borstgroei door massage kan worden gestimuleerd.
Maar aangezien het veilig en goedkoop is (tenzij je een stimulator koopt bij een natuurgeneeskundige drogist), probeer het dan eens als je wilt. Zoals hierboven uitgelegd, kan massage een goed hulpmiddel zijn om een tevreden en kalme stemming te bereiken
Methode 3 van 4: Dieet en lichaamsbeweging
Stap 1. Werk aan je borstspieren
Gewichtheffen is niet alleen een geweldige manier om je kracht, humeur en algemene gezondheid te verbeteren - het is ook een krachtige manier om je borstomvang te vergroten! In het bijzonder kan het trainen van de borstspieren (borstspieren) onder uw borsten met regelmatige krachttraining helpen om de grootte, stevigheid en aantrekkelijkheid van uw borsten te vergroten. Hieronder staan twee voorbeelden van oefeningen die je kunt proberen:
- Chest press: Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Houd een dumbbell in elke hand, met je ellebogen gebogen in een hoek van 90 graden. Gebruik je borstspieren om het gewicht naar het plafond te tillen en raak ze samen aan. Laat het gewicht langzaam en soepel terugzakken naar de uitgangspositie. Doe 3 sets van de oefening, met elke set van 12-15 herhalingen. Doe deze oefening 3-5 keer per week.
- Push-ups: Buig op de grond met je handen en knieën. Til je benen op en strek ze, waarbij je je evenwicht op de toppen van je tenen stapelt. Buig je armen om je lichaam te laten zakken zodat het dicht bij de vloer is. Gebruik je armen en borst om je lichaam terug te brengen naar de startpositie. Houd je rug recht en je heupen omhoog zodat je lichaam een rechte lijn vormt. U kunt uw knieën op de grond drukken als standaard push-ups te moeilijk voor u zijn. Doe 3 sets van elk 12-15 herhalingen. Herhaal 3-5 keer per week.
Stap 2. Focus ook op je schouder- en rugspieren
De borstspieren zijn niet de enige spieren waar je aan moet werken. Als u aan krachttraining doet, moet u er over het algemeen voor zorgen dat u elke week alle belangrijke spiergroepen traint om maximale totale lichaamskracht te krijgen en blessures te voorkomen. Daarnaast kan het opbouwen van andere spiergroepen dan de borstspiergroep een positief effect hebben op je borstomvang. Door bijvoorbeeld uw rug- en schouderspieren te versterken, kan uw bovenlichaam er gevormd en sterk uitzien en kunt u een rechtopstaande houding behouden. Deze twee dingen kunnen je helpen om je borsten groter en gevormd te laten lijken. Ga aan de slag met het trainen van je schouders en rug met enkele van de onderstaande voorbeeldoefeningen:
- Y Raise: Sta met je voeten uit elkaar op schouderhoogte. Houd een dumbbell in elke hand voor je dijen. Til in een vloeiende, gecontroleerde beweging de dumbbells voor en boven je lichaam op zodat je een "Y"-vorm vormt. Houd daarbij een rechte lichaamshouding en rughouding aan. Voltooi de oefening door het gewicht langzaam naar de startpositie te laten zakken. Doe 3 sets (met 15-20 herhalingen voor elke set). Doe elke week 3-5 keer de oefening.
- Renegade Row: Houd twee dumbbells vast en positioneer jezelf in een push-up houding. Beide armen moeten gestrekt zijn. Breng je heupen in evenwicht, trek een halter van de vloer naar je borst en houd je ellebogen in je lichaam. Laat de dumbbell weer op de grond zakken en herhaal hetzelfde proces voor de andere arm. Doe 3 sets oefeningen met 12-15 herhalingen voor elke set, 3-5 keer per week.
Stap 3. Wees niet bang om te groot te worden
In feite is de bewering dat vrouwen groot, zeer gespierd en onaantrekkelijk kunnen worden door krachttraining een mythe. In feite is het bijna onmogelijk voor een vrouw om groot en gespierd te zijn als ze geen professionele bodybuilder is of geen steroïden gebruikt. Vrouwen produceren niet zoveel testosteron als mannen, dus het is moeilijker voor vrouwen om grote spieren te krijgen. Hoewel vrouwen sterker kunnen worden en een strakker lichaam hebben, moeten ze trainen zoals een professionele atleet traint of steroïden gebruiken om er mannelijk gespierd uit te zien.
Stap 4. Als je dun bent, overweeg dan om aan te komen
Borsten worden voornamelijk gevormd uit vetweefsel. Net als andere vetweefsels in het lichaam, worden borsten ook kleiner als een vrouw afvalt. Als je dun bent en kleine borsten hebt, kan het toevoegen van een paar kilo vet je borsten vergroten. Vermijd echter te veel te eten. De negatieve effecten van te snelle gewichtstoename en obesitas zijn niet gering. Uw beste gok is om uw calorie-inname gedurende een week of twee matig te verhogen en vervolgens de resultaten te beoordelen die u krijgt. Als je het niet leuk vindt, ga dan terug naar je vorige dieet.
- Het is belangrijk om te onthouden dat elke vrouw een andere gewichtsverdeling heeft. Sommigen kunnen zwaarder worden in de dijen, buik of elders voor de borst.
- Het volgen van een gezond dieet is belangrijk als u probeert aan te komen. Verhoog uw inname van eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten, in plaats van voedingsmiddelen die rijk zijn aan ongezonde vetten en suiker. Houd daarnaast je lichaam actief; De Centers for Disease Control (CDC) beveelt elke week 2 uur en 30 minuten aerobe oefeningen aan met ten minste twee krachttrainingssessies.
Stap 5. Geloof niet in de mythe van het 'krimpende gebied'
Helaas is het een algemene overtuiging dat het vetgehalte in bepaalde delen van je lichaam kan worden verminderd door deze gebieden te trainen. In feite is dit niet waar; Je kunt vet toevoegen aan of verwijderen uit je lichaam als geheel, maar je kunt het niet alleen op bepaalde gebieden doen. Dit concept is ontkracht door wetenschappelijk onderzoek. Dus, als je grotere borsten wilt krijgen, verspil dan je tijd niet met het proberen van deze mythes. Gaat vast niet lukken!
Hoewel u in specifieke delen van uw lichaam geen vet kunt krijgen of verliezen, kunt u selectief spieren opbouwen door bepaalde gebieden te trainen door middel van krachttraining. Houd er echter rekening mee dat de meeste mensen er op hun best uitzien (en het laagste risico op blessures hebben) als ze gevarieerd en volgens een uitgebalanceerd schema trainen
Methode 4 van 4: Grotere borsten krijgen door het gebruik van medicijnen
Stap 1. Krijg grotere borsten met anticonceptiepillen
Voor vrouwen die ongewenste zwangerschappen willen voorkomen, en toevallig ook grotere borsten willen krijgen, kunnen anticonceptiepillen een effectieve oplossing zijn; Borstgroei is meestal een bijwerking van veel soorten hormonale anticonceptiepillen. De meeste anticonceptiepillen bevatten het vrouwelijke hormoon oestrogeen, dat borstgroei kan veroorzaken. Echter, nooit het nemen van anticonceptiepillen alleen om grotere borsten te krijgen. Anticonceptiepillen zijn een krachtig medisch hulpmiddel en kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken (hoewel dit een zeldzame aandoening is). Aangezien niet al deze pillen oestrogeen bevatten en anticonceptiepillen die oestrogeen bevatten, bijwerkingen op uw lichaam kunnen veroorzaken, moet u uw arts raadplegen voordat u begint met anticonceptiepillen. Enkele van de bijwerkingen zijn:
- Veranderende stemming
- Misselijkheid
- Hoofdpijn
- Verminderde zin in seks
- Gewichtstoename
- Bloeden
- Houd er rekening mee dat niet alle vrouwen grotere borsten krijgen als ze de anticonceptiepil nemen, de groei die kan optreden is meestal ook niet significant.
Stap 2. Krijg grotere borsten door middel van oestrogeentherapie
Oestrogeen, het natuurlijke vrouwelijke geslachtshormoon, kan om verschillende redenen worden voorgeschreven. Vrouwen van middelbare leeftijd kunnen bijvoorbeeld oestrogeen gebruiken om symptomen van de menopauze te verlichten. Een van de bijwerkingen van oestrogeentherapie is borstvergroting. Echter, nogmaals, nooit consumeer alleen oestrogeen om uw borsten te vergroten. Het vervangen van de natuurlijke toevoer van oestrogeen door uw lichaam door kunstmatige supplementen kan bijwerkingen hebben en uw risico op gezondheidsproblemen op de lange termijn vergroten. Voer deze therapie alleen uit als uw arts het om de een of andere reden heeft aanbevolen. Bijwerkingen van oestrogeen zijn onder meer:
- Hoofdpijn
- Misselijkheid
- Gewichtstoename
- vaginale afscheiding
- borst verslapping
- Verhoogde kans op borst-, endometrium- en eierstokkanker.
- Een verhoogde kans op een beroerte of bloedstolsel.
Stap 3. Krijg grotere borsten van progesterontherapie
Progesteron is een ander natuurlijk vrouwelijk geslachtshormoon dat ook om verschillende redenen kan worden voorgeschreven. Een daarvan, progesteron, wordt gebruikt om baarmoedergroei te voorkomen bij vrouwen die oestrogeen gebruiken. Net als oestrogeen kan progesteron de borstomvang enigszins vergroten. Net als oestrogeen is progesteron echter ook een serieus medisch hulpmiddel en zou niet alleen geconsumeerd om borsten te vergroten. Voer deze therapie alleen uit als uw arts u deze om andere redenen heeft aanbevolen. Enkele van de bijwerkingen van progesteron zijn:
- Haargroei of acne
- Hoest
- Gewichtsverandering
- Gewrichtspijn
- Vaginale irritatie
- Symptomen vergelijkbaar met oestrogeentherapie (inclusief een verhoogd risico op bepaalde soorten kanker en ernstige medische aandoeningen)
- Soms, depressie
Stap 4. Krijg grotere borsten door SSRI's
Selectieve serotonineheropnameremmers, of SSRI's, zijn een soort antidepressiva die als bijwerking een grotere borstomvang kunnen veroorzaken. Hoewel SSRI's redelijk veilig en vrij van complicaties zijn in vergelijking met andere antidepressiva, is het ongerechtvaardigde gebruik ervan ook onveilig. Dus nogmaals, overweeg deze optie alleen als uw arts dit heeft geadviseerd. nooit neem SSRI's alleen om grotere borsten te krijgen. Naast borstvergroting zijn er enkele andere bijwerkingen van SSRI's:
- Misselijkheid
- Verminderde zin in seks
- Hoofdpijn
- Moeilijk om te slapen
- Mond voelt droog aan
- Gewichtstoename
- Duizelig
Waarschuwing
- Hoewel kruiden natuurlijke medicijnen zijn, zal overmatige consumptie nog steeds negatieve effecten op uw lichaam hebben. Praat met uw arts voordat u kruidensupplementen voor borstvergroting gaat gebruiken.
- Anticonceptiepillen beschermen u niet tegen het krijgen van seksueel overdraagbare aandoeningen. Als u anticonceptiepillen gebruikt, moet u nog steeds een condoom gebruiken, tenzij u een monogame relatie heeft met een partner die op gezondheid is getest.
