Conflicten met een partner komen veel voor in het huiselijk leven. Ook al houden jij en je partner van elkaar, meningsverschillen zijn moeilijk te vermijden. Af en toe ruzie maken betekent niet dat het huwelijk in de problemen zit, want een duurzame relatie wordt sterk beïnvloed door hoe jullie beiden compromissen sluiten als jullie het niet eens zijn. Het goede nieuws is dat iedereen kan leren hoe conflicten effectief kunnen worden opgelost. Los problemen met je partner op door openlijk te communiceren, beleefd te zijn tijdens het vechten en verschillende tips toe te passen om te voorkomen dat jullie twee gaan vechten.
Stap
Methode 1 van 3: Goed communiceren
Stap 1. Zoek het juiste moment om te bespreken
Praat met je partner als je zowel ontspannen als in staat bent om je te concentreren. Breng het probleem niet ter sprake als u, uw partner of u beiden het druk, moe of hongerig hebben.
Als uw nieuwe partner bijvoorbeeld na het werk thuiskomt, laat hem of haar dan een pauze nemen voordat u de zaken bespreekt die u bezighouden
Stap 2. Ga tegenover elkaar zitten
Ga voordat je iets bespreekt rustig zitten, in plaats van door de kamer te ijsberen. Maak oogcontact als je met je partner praat.
Oogcontact maken is een manier om je partner te laten zien dat je hoort en geeft om wat ze zeggen. Bovendien maakt oogcontact jullie twee dichter bij elkaar
Stap 3. Bespreek de oorzaken van het conflict
Vertel uw partner rustig en duidelijk wat u bezighoudt, in plaats van maar door te gaan. Probeer erachter te komen wat het probleem veroorzaakt als jullie twee ruzie hebben over een triviaal probleem.
Zeg bijvoorbeeld tegen je partner: "Ik hoop dat je de keuken opruimt elke keer dat je klaar bent met koken. Als je het rommelig achterlaat, heb ik het gevoel dat je mijn inspanningen om de keuken schoon te houden onderschat."
Stap 4. Wijs geen partner aan
Zorg ervoor dat je je partner niet de schuld geeft omdat hij of zij zich beledigd zal voelen en de discussie zal uitmonden in een groot gevecht. Druk in plaats daarvan uit wat u bezighoudt en wat u bezighoudt.
- Zeg niet "altijd" of "nooit" wanneer u met uw partner praat.
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voel me genegeerd als je laat werkt zonder het me te vertellen", in plaats van "Je vertelt me nooit wanneer je over wilt werken."
Stap 5. Luister actief naar wat hij zegt
Zorg ervoor dat je met een open geest naar de uitleg luistert. Besteed aandacht aan zijn lichaamstaal en woorden en parafraseer dan zodat je begrijpt wat hij zegt.
Als hij bijvoorbeeld zegt: "Soms wil ik wat privacy", herhaalt u de zin in uw eigen woorden, bijvoorbeeld: "U bedoelt, voelt u zich op uw gemak als u alleen ontspant?"
Stap 6. Probeer een compromis te sluiten
Nodig uw partner uit om te overleggen om de beste oplossing voor u beiden te vinden. Als er geen overeenstemming wordt bereikt, pas dan om de beurt de oplossingen toe die iedereen wil.
- Als hij bijvoorbeeld de afwas liever in de machine doet, maar u gewend bent om de afwas met de hand te doen, wissel dan één keer per week één methode af.
- Door compromissen te sluiten, krijgt hij wat hij wil, maar andere keren worden je verlangens vervuld.
Methode 2 van 3: Respecteer je partner tijdens een gevecht
Stap 1. Beheers je emoties
Als je vecht, verhef dan je stem niet, vloek niet en spreek niet op een sarcastische toon. Discussie wordt belemmerd en nutteloos als je onbeleefd bent tegen je partner. Als de emoties hoog oplopen, kalmeer jezelf dan door gedag te zeggen voordat je het gesprek voortzet.
Als je zo boos bent dat je geen rationele discussie kunt voeren, is het een goed idee om ergens anders een pauze te nemen en diep adem te halen of een ontspannen wandeling in het park te maken om af te koelen
Stap 2. Richt de discussie op het onderwerp dat wordt besproken
Praat niet over dingen die er niets mee te maken hebben of wrok opwekken. Laat gebeurtenissen uit het verleden tot het verleden behoren. Als je je partner hebt vergeven, breng hun fouten dan niet naar voren als wapen tijdens een gevecht.
Als je bijvoorbeeld ruzie hebt over een schema voor het afwassen, bespreek dan geen meningsverschillen bij het kiezen van een school voor je kind
Stap 3. Bespot je partner niet
Zorg ervoor dat je goede manieren handhaaft als je met je partner vecht. Vermijd woorden die spottend of vernederend zijn voor anderen. Als je zo van streek bent dat je hard wilt praten, is het een goed idee om afscheid te nemen om jezelf te kalmeren.
- Als je man bijvoorbeeld een overhaaste beslissing neemt, noem hem dan niet 'dom' of 'dom'. Zelfs als je denkt dat hij het verdient, wordt de communicatie belemmerd, waardoor het conflict nog moeilijker op te lossen is.
- Vraag hem om zijn perspectief uit te leggen, zodat je de redenen achter zijn beslissing kunt begrijpen. Bespreek vervolgens rustig de problemen die tot het conflict hebben geleid en de meningen van beide partijen.
Stap 4. Trek geen overhaaste conclusies
Geef je partner de kans om te praten. Zeg niet dat hij zijn mond moet houden of slecht moet denken. Begrijp wat hij zegt voordat je reageert.
- Vraag bijvoorbeeld om uitleg als hij zegt dat hij alleen wil zijn, in plaats van aan te nemen dat hij wil scheiden. Misschien wilde hij gewoon de vrijheid krijgen om rustig te denken.
- Vertel het uw partner als u zich ergens zorgen over maakt. Wees niet bezig met nadenken over zijn daden of woorden die niet per se verkeerd zijn.
Methode 3 van 3: Conflicten voorkomen
Stap 1. Bekritiseer je partner niet voor triviale dingen
Maak onderscheid tussen problemen die moeten worden besproken en kleine problemen die kunnen worden genegeerd. Als het gedrag vervelend is, maar niemand schaadt, overweeg dan of je erover moet klagen.
Als uw man bijvoorbeeld gewend is om de kussens van de bank elke keer als hij thuiskomt van zijn werk naar een andere plaats te verplaatsen, twijfel dan niet aan zijn daden. Het kussen terugbrengen naar zijn oorspronkelijke plaats is veel gemakkelijker dan vechten
Stap 2. Waardeer je partner
Focus op het goede in je partner en aarzel niet om hem af en toe oprecht een compliment te geven. Zeg dankjewel als hij iets aardigs voor je doet.
Zeg bijvoorbeeld tegen hem: "Gisteren kwam ik laat thuis van mijn werk, je hebt het avondeten al klaargemaakt. Bedankt voor het heerlijke eten en ik kan meteen uitrusten."
Stap 3. Vergeef je partner als hij of zij schuldig is
Iedereen kan fouten maken, want niemand is perfect. Dit geldt voor u en uw partner. Als je er bezwaar tegen hebt dat iemand iets ter sprake brengt dat je verkeerd hebt gedaan, maak je dan geen zorgen als je partner zijn tong verstuikt terwijl hij met je praat.
Stap 4. Geniet van quality time met je partner
Laat de ark van het huishouden je niet doen vergeten waarom je met hem bent getrouwd. Maak tijd vrij om samen te reizen, nieuwe dingen uit te proberen en samen plezier te hebben. Kies een activiteit die jullie allebei leuk vinden, zoals een ontspannen wandeling in het park terwijl je frisse lucht inademt of dezelfde hobby-activiteit doet.
Stap 5. Blijf uit de buurt van mensen die uw leven thuis willen regeren
Negeer vrienden of familieleden die je advies geven of je op een slechte manier beïnvloeden. Als iemand zich met uw huishoudelijke zaken bemoeit, vertel hem dan beleefd en vastberaden dat uw huwelijk een privé-aangelegenheid is.
Stap 6. Probeer geen winnaar te zijn in een gevecht
Kies een gelukkig leven, in plaats van gelijk te hebben. Zelfs als je denkt dat je gelijk hebt, maakt het conflict nog erger als je je partner wilt slaan. Het is het beste als je toegeeft als het gevecht om iets onbeduidends gaat of als je echt een fout hebt begaan.
